Body Sculpt – a energia da vida em um novo corpo,

Body Sculpt ã o programa, que contém elementos de atletismo, centrada na intenso fortalecimento da massa muscular do corpo. Há várias séries de exercícios, projetada para o exercício de determinados grupos de músculos. A mais popular de suas vistas para um típico aulas no estilo Body Sculpt são aeróbica, exercícios de alongamento e o treinamento de resistência.

O Primeiro componente do exercício

Aeróbico dança – um dos melhores momentos do programa, pois permite que se mete no processo de treinamento completamente à vontade. Mas não vale a pena pensar sobre esses tipos de cargas como um evento de entretenimento, que na melhor das hipóteses, têm um impacto positivo nas pernas, quadris e nádegas. Os músculos dos braços, tórax e abdômen estão expostos a cargas não com menos força. Durante o processo aeróbio, capaz de envolver todos os músculos do corpo, o coração recebe excelente formação, fortalecimento do sistema cardiovascular. Desativando a associação de dança aeróbica com entretenimento, é possível entender o quanto pode ser eficaz similares movimento para a construção do novo desportivo do corpo.

A Segunda parte do exercício

Exercícios de alongamento – uma maneira eficaz de fortalecer a musculatura e melhorar a aparência geral. Treinamento de Body Sculpt normalmente usa-los no início do programa (warm-up), no meio e no fim (engate). A presença deste componente de um programa proporciona facilidade de movimentos e tem a ajuda inestimável componente muscular do corpo, "carregado" o trabalho durante toda a aula. Como consequência, os músculos fortes, capazes de reagir com calma em que recebe a carga física.

Mais:

Como bombear o pescoço para casa sem maiores problemas

Bombear o pescoço como no ginásio, e em casa não é difícil. Realmente, muitos homens entendem que, mesmo na presença do campo de formas, слабовыраженная a musculatura do pescoço pode negar a experiência de seu proprietário. É claro, existem exercício...

No que pegar карася

Quase todo mundo sabe, que é a captura de um grande карася é o convênio com o desejo de um grande número de amantes da pesca. Em cada um escolhe o que pegar карася. Isso pode ser donka, e uma vara de pesca ou de verão мормышка.Vale a pena dizer que e...

Lisas sua arma Benelli M4 Super 90

Na América, muito tempo foram realizadas pesquisas para criar a tranquilidade e a escopeta com полуавтоматическим mecanismo. Em 1998, no outono, anunciou um concurso para a melhor arma. O vencedor foi a sua arma Benelli M4 Super 90, o preço que hoje ...

O Terceiro componente do exercício

O Treinamento de resistência com o – o terceiro elemento, parte do treino Body Sculpt. Quando o uso de tais dispositivos de assistência, como halteres, fita ou фитболы, esta lição pode ser usado para focar em alguma área específica do corpo. Treinamento de força que compõem este treinamento, permitem desenvolver a força dos músculos do tórax, abdômen, braços e pernas. No entanto, é importante perceber que esta fase do programa pode ser introduzido no processo somente após o estudo dos dois primeiros componentes por algum tempo.

Uma dieta Equilibrada – a chave para o sucesso

Body Sculpt requer racional de energia com baixo teor de gorduras saturadas. O alimento é enriquecido com nutrientes, é essencial para a produção de energia e construção de belo muscular espartilho. A dieta deve ser hipocalórica, não só para estimular a queima de gordura (se necessário), mas também para manter a saúde do organismo em geral. A quantidade necessária de proteína em conjunto com as porções de carboidratos complexos irá fornecer o máximo de nutrientes, com o mínimo de calorias.

Carregamos os músculos

Apesar da abundância de recursos de informação, a metade feminina da população hoje em dia e muitas vezes o lado ignora ão de caminhos de ferro de amigos» e, quando a frase "a elevação do peso» deságua em um leve esquecimento. Hormonal composição e menor massa muscular não dão às mulheres ão de crescer» sem consumo ão de química". O uso de pesos – um dos componentes mais importantes do programa Body Sculpt. Comentários sobre o sistema de treinamento, mais uma vez provam a influência positiva ão levantamento de pesosç a do tônus muscular. Isso funciona para o desenvolvimento de força, aumento de resistência, o despertar para a reserva nacional do corpo e, é claro, a transformação de dados externos. As aulas dão o tom de todo o corpo, e quando você usar o adicional de exercício (dependendo do objetivo), especificamente para o desenvolvimento de massa muscular em áreas distintas, que o ajudam a trabalhar e respectiva zona.

Faça suas apostas: o que vamos treinar?

Além do controle sobre a ração de alimentação (ou seja, contar a quantidade de gordura saturada que entram no organismo, e, em geral, o cumprimento de uma dieta equilibrada), Body Sculpt centra-se na mudança de qualquer uma parte do corpo. Alguém das mulheres começa o treino para reduzir a aparência da celulite, ou para reduzir a cintura. Mas para qualquer fim você nem perguntam, o programa irá ajudá-lo a alcançar o resultado desejado, seja a barriga lisa ou nádegas elástica.