Produtos para a lactação кормящей mãe. O que comer para ter mais leite

A Natureza oferece de cada recém-nascido a capacidade de se alimentar de leite materno da mãe. Durante a gravidez o corpo feminino está se preparando para a amamentação com a facilidade de hormônios que mantêm a lactação. Ela depende de muitos fatores, e acima de tudo é a alimentação.

Cada кормящая a mulher experimenta a necessidade de mais alto teor calórico e rico em proteínas de alimentos, para compensar a perda do corpo nesse período. E, para que a escolha não estava errada, no artigo, oferecemos dicas de amamentação para as mães sobre regras de seleção de produtos para criar uma forma racional de energia.

Alimentos saudáveis para кормящей mãe

Período pós-parto é caracterizada por um aumento do apetite de uma mulher, assim como no seu corpo principal função é a produção de leite para o recém-nascido. A mãe e o filho são um, e quando começa a лактационный período, o peito da mãe reage ao choro do bebê, se ele necessita de alimentação com leite materno.

Deve identificar as principais produtos para a lactação кормящей mãe. Estes incluem:

• Pura água na quantidade de 1,5 a 2 litros por dia. Ela precisava de uma fêmea de um organismo para compensar o nível de líquido.
• Leite. Este produto foi criado a natureza, e portanto, o corpo tratará bem, logo de absorver e de repor proteínas estoques.
• Quente de chá é uma bebida que melhor combinar com o leite, o que irá aumentar a lactação. Você deve saber que, quanto mais líquidos quentes usa кормящая mama, mais leite ela produz.
• Compota de frutas secas. Rico em vitaminas a bebida que vai compensar a perda do corpo e permitir o prazer de saciar a sua sede.
• Nozes amamentação para as mães também são muito úteis. É calórica produto natural, que contribui para o enchimento do corpo gorduras, hidratos de carbono e, portanto, bem afeta a qualidade do leite.
• Sementes de girassol – o produto contém fibras e gorduras, assim como as nozes são necessários corpo кормящей mãe, pois eles melhoram a qualidade do leite, tornando-se nutritivo e benéfico para o bebê.
• Укропная a água, o chá укропных de sementes de bem lidar com a tarefa de estimular a lactação feminino do corpo. Uma colher de sopa de sementes num copo de água fervente - eis, e toda a receita. Depois de uma bebida заварится e настоится, você pode usá-lo em alimento.

Muitas mães perguntam o que é, para ter mais leite? A resposta para esta pergunta é bastante simples - é, pode quase tudo. Além disso, precisa mesmo de aumentar a dieta кормящей mãe, porque o seu corpo é uma enorme perda de vitaminas, minerais e gorduras.

Mais:

"Гинофорт": instruções de utilização, análogos comentários

“Гинофортç ã o ferramenta de противогрибкового de impacto, a ser usado quando a terapia de doenças ginecológicas de origem diferente. Officinalis eficiência baseia-se no seu ativo a substância, grande desenvolvimento microbiano pa...

"Базирон AC": viajante dermatologistas e clientes, fotos de antes e depois

Considere se ajuda ão Базирон ACç da acne. De acordo com o feedback, é muito eficaz.o Medicamento é um produto farmacêutico com densa gel da estrutura e adequada para a terapia de doenças dermatológicas, como acne, acne e comedões são (...

O tratamento de gastrite folclóricas meios

Os Sintomas de gastrite o Estômago – isso é um saco, interna cuja superfície é coberta por mucosa. A inflamação é a shell e a chamada de gastrite, que pode ser de diferentes graus de gravidade – local de vermelhidão, até uma úlcera. Doenç...

Deliciosas e nutritivas, úteis para a produção de leite materno

Como itens de menu, você pode oferecer o caldo dietética opção, sem o uso de gordura subcutânea dos animais. Para soldar, o suficiente para ter um pedaço de baixo teor de gordura de carne de boi, carne de porco ou de frango e depois de ferver escorra o primeiro caldo de carne, novamente a baía do água limpa e, em seguida, já pode preparar a sopa. Essa forma de cozimento e é útil e seguro para todo o organismo - e não apenas para кормящей de uma mãe, mas também para toda a família.

Lácteos, cereais – útil e nutritivo alimento no período de amamentação, pois é de cereais são uma fonte de hidratos de carbono, proteínas e fibras. Esta composição ajuda a digestão, e no futuro - e purificação do organismo. Além disso, o pequeno-almoço a partir da kashi - simples e a mais útil forma de obter a quantidade certa de energia para o corpo.

Sólido queijos permitem nutrir o corpo feminino úteis gorduras, proteínas e hidratos de carbono. O uso e o sabor do produto podem ajudar natural maneira de agradar a mãe, e também восполнят a perda de cálcio no organismo durante a lactação.

Produtos Cultivados para a produção de leite materno кормящей mãe também são necessários para ajudar a compensar todas as perdas de cálcio e de nutrir a flora intestinal бифидобактериями. A mãe e a criança estão interligados, portanto, a admissão de bifidobactérias no corpo da mãe aumentaria e a saúde do bebê.

Sucos, como o de cenoura ou maçã, – uma mina de ouro de vitaminas da natureza. As maçãs ajudam a перистальтике intestino e nutrir o corpo natural hemoglobina.

Salada de Folhas estimular o fluxo de leite no corpo da mãe. Se pepinos podem provocar fermentação no intestino, e é capaz de passar de um recém-nascido, as folhas de alface no plano absolutamente segura.

Portanto, para aumentar a lactação deve escolher tudo natural e útil, saborosa e segura, caseira.

Saboroso e útil – falar sobre os benefícios da melancia

Os recursos Naturais disponíveis em cada temporada. Por exemplo, no verão e no outono pode ser visto no mercado como ir baga de cultura, como a melancia. Suas variedades são múltiplas, mas o benefício que eles trazem a mesma - sate vitaminas e ajudam a retirar as toxinas do organismo.

Quase toda mulher interessada pode-se, melancia amamentação para as mães? Responder a esta pergunta ajudará escore de condição corporal, a presença ou ausência de alergia a mãe e a criança e a alta qualidade do produto em si.

Os Médicos geralmente recomendam realizar estudos para adequação da melancia em casa. Para isso, você deve pegar um copo de água e deposite-a naele um pedaço de carne. Se a água помутнеет, é um produto ruim, e não há, não pode ser. Se vodicka através de duas horas será cor-de-rosa, então você escolheu a qualidade de melancia.

As mães devem compreender que esta baga tem um grande número de polpa, que rapidamente se multiplicam nocivos e perigosos de bactérias. Se o fruto maduro полежит perto de podre mercadoria, então ele pode entrar patogênicos, e graças a isso, mais uma boa melancia é capaz de se transformar em um perigoso para a saúde.

Além disso, nos primeiros meses de amamentação consumido chamado baga não vale a pena, para não causar alergias na criança. O risco de intoxicação é bastante elevado, e, portanto, as melancia mais frequentemente do que não recomendam comer.

O Que beber, para ter mais leite?

Esse tipo de questão é bastante freqüentemente pelos jovens mães em reuniões de pediatras e ginecologistas. É a esses profissionais, geralmente, são aconselhados para a manutenção do aleitamento comer tanto quanto possível bebidas quentes, tais como compotas, chás, produtos lácteos. No entanto, vale lembrar que qualquer produto pode causar um recém-nascido alergia, então devemos começar com pequenas porções.

Uma bebida Popular entre as mães é o chá de Hipp

Natural de composição de chá "Хипп" totalmente compatível com o organismo кормящей mãe, porque ele contém em si mesmo a grama, que contribuem para a formulação de leite, recuperação da saúde após o parto e saturação vitaminas.

Durante A lactação é muito importante para o corpo, que viu os nutrientes não só com a comida, e com a bebida. Além disso, desde os tempos mais antigos são conhecidas propriedades medicinais, tais ervas, como erva-doce, urtiga, melissa e outros.

Sobre o uso, cumprimentando-a bebida pode ser avaliada pelo fato de que é feito o chá ão Хипп» (Hipp):

• Erva-doce e галега – aumentam a lactação;
• Cominho – tem efeito calmante;
• Anis – tem um efeito sedativo, alivia a tensão, estimula a função das glândulas mamárias;
• Melissa - sedativo;
• Urtiga – fortalece as paredes dos vasos sanguíneos.

Avançadas para melhorar o gosto da bebida adicionam maltodextrina e декстрозу, que contribuem para усваиваемости de proteínas no intestino. Todos esses лактогенные produtos ajudam a mãe a manter o nível de produção de leite para a alimentação da criança a amamentar.

Devido ao fato de que no chá sem açúcar e amido, ele não causa efeitos colaterais. Mas ainda antes de aplicá-la, você deverá consultar um médico, que identificará o problema de compatibilidade, se houver reações alérgicas e outros fatores.

Como tomar o chá

Antes de tomar a bebida deve cozinhá-lo mais uma maneira fácil e acessível. Para isso, 3-4 colheres de chá ou 1 saquinho de chá ferva a água quente em um copo, um volume de 200 a 250 мл. Depois disso ele não pode beber. O número de xícaras por dia pode chegar a quatro. Para aumentar a lactação deve beber o chá por 20 minutos antes do início da alimentação.

O Uso descrita a bebida ajuda a melhorar o estado do corpo кормящей mulheres e tem efeitos benéficos sobre o sistema nervoso, assim, estabelecendo no corpo os processos naturais. Além disso, o leite caem substâncias que eliminam a cólica no intestino do recém-nascido.

Mais calmo do Que a mãe, o mais calmo criança, portanto, é necessário encontrar os produtos que irão contribuir para este estado. Um desses produtos é o chá ão Хипп". Uma embalagem pode perder em uma semana ou duas, dependendo de quanto beber dessa bebida por dia.

Recomendações sobre o consumo de alimentos de chá "Хипп"

Antes de comprar chamado de chá, consultar o pediatra.

Mantenha-o aberto pode ser tanto de tempo, quanto está escrito na embalagem, ao tentar aderir a uma temperatura especificada pelo fabricante.

Antes de comprar, deve familiarizar-se com a composição do chá, assim como os fabricantes usam diferentes matérias-primas para a sua preparação. Quando ocorre o problema de alergia deve deixar de consumir esta bebida.

Um Pouco sobre no substituto do leite materno

Simultaneamente útil e nutritivo para o recém-nascido é геркулесовый caldo em leite. Ele é muito simples de preparar e depois disso, você pode dar o bebé em amamentação no tempo de ausência de leite, ou uma mistura de, a partir de dois meses de idade, sob a supervisão de um pediatra.

Antes de seguir essa recomendação, deve-se consultar um pediatra, que assiste a criança, para excluir contra-indicações.

Como preparar hercules

Hercules no leite – é a receita de longa data, conhecida ainda aos nossos avós. Prepará-lo é muito simples:

1. Uma parte da água se mistura com 3 partes de leite, melhor tomar leite de cabra, assim como ele, é muito mais próxima da composição do homem.
2. O Líquido deve ser de cerca de 1 xícara. Neste volume você deve tomar 1 colher de sopa de перемолотых em um moedor de café de cereais геркулесовой cereais.
3. É tudo deve ser colocado em uma panela e проварить 20 minutos.

Hercules no leite será útil para o trato gastrointestinal, porque ele contém fibras e proteína.

Principais dicas úteis amamentação

Лактационный período ocorre a mulher desde o nascimento da criança. Nos primeiros 2 dias кроху pode alimentar-se colostro, que é formado embebês de glândulas, antes do advento do leite.

Com aparência de leite a criança vai totalmente banquetear-se com leite materno, e ele não precisa de fonte de alimentação adicional. E foi o suficiente, кормящей deve fazer racional menu, cuidar do modo de sono e descanso. O estado psicológico da mulher afeta diretamente a produção de hormonas.

Produtos para a lactação кормящей, a mãe deve ser apenas mais úteis e acessíveis, como o queijo cottage, o leite, o queijo, a carne, um pouco de frutas e legumes. Suficiente quantidade de líquido que irá suprir o organismo a quantidade necessária de umidade, restaurar o sistema nervoso e dar leite a ser desenvolvido no volume certo.

O Que há de lactação, e que não pode ser comido

Кормящей mãe, muitas vezes queremos comer algo saboroso, que é vendido na loja, que estava sempre em sua dieta, e agora tornou-se proibida. Oferecemos uma lista de produtos que não deve ser consumido durante este período de:

• Bebidas alcoólicas;
• Chocolate;
• Bananas;
• Frutas cítricas;
• копчености;
• Peixe salgado;
• Batatas fritas, frango e tudo o que пожарено em óleo, no prazo de seis meses;
• Enlatados;
• Melancias;
• Uvas;
• Vermelhas vegetais;
• Doces;
• Refrigerantes.

Assim, é possível inferir que a lista contém praticamente tudo o que está presente na dieta de uma pessoa normal, até o momento preocupações sobre seus descendentes.

Deve-se notar que os produtos para a lactação кормящей mãe deve escolher-se com a participação do pediatra, que poderá atribuir a fonte de alimentação adicional e de cancelar um dos produtos. Essa política, como regra, está relacionada com o fato de que o bebê pode ser alérgico, cólicas ou prisão de ventre.

O Melhor que se pode ter para a lactação, é свежеприготовленная alimentos no vapor. Por exemplo, para fazer isso, você pode usar a moderna vapores, meses, liquidificadores e outros utensílios de cozinha, com que o alimento se transforma em delícias culinárias com minerais. Às vezes, depois de tal modo dieta alimentar a família passa completamente por alimentos saudáveis.

Resumindo, deve concluir-se que há, para ter mais leite:

• - queijo cottage, cerca de 0,3 kg / dia;
• Frutas, como maçãs, na quantidade de 0,5 kg / dia;
• Leite e iogurte, cerca de 1 litro / dia;
• Manteiga - 50 g;
• A carne - de 0,5 кг.

Lista de outros produtos, deve complementar cereais, legumes, preparados no vapor, sem o uso de óleo refinado.

Essas restrições decorrem do fato de que os primeiros três meses, o intestino do recém-nascido é preenchido úteis microrganismos, as bactérias, que depois vai ser protetora do ambiente.

Com o tempo, кормящая a mãe pode introduzir na sua dieta, mais úteis e de nutrientes, e a criança vai gradualmente também preparar-se para um período de refeição. Deve introduzir na dieta a partir de 6 meses. Os esforços de mãe é capaz de criar resistente a imunidade tem грудничка e restaurar a própria saúde no período pós-parto. Deve-se lembrar que a amamentação é mais de todo o corpo de uma mulher perde cálcio, fósforo e ferro.