Produkte für die Stillzeit stillende Mütter. Was es gibt, um mehr Milch

Datum:

2018-09-08 04:40:24

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Die Natur bietet jedem Neugeborenen die Möglichkeit zu Essen Muttermilch der Mutter. Im Verlauf der Schwangerschaft der weibliche Körper bereitet sich auf das stillen mit Hilfe von speziellen Hormonen, die Unterstützung Laktation. Es hängt von vielen Faktoren ab, und vor allem ist Ernährung.

Jede stillende Frau hat das Bedürfnis, die Kalorien und Reich an Eiweiß Essen, um die Verluste des Körpers in einem Zeitraum genannt. Und die Wahl war nicht falsch, in einem Artikel bieten wir Tipps für stillende Mütter über die Regeln der Auswahl der Produkte für eine gesunde Ernährung.

Gesunde Ernährung für stillende Mütter

Der Postpartalen Phase ist gekennzeichnet durch erhöhten Appetit Frauen, so wie in Ihrem Körper die wichtigste Funktion ist die Produktion von Milch für das Neugeborene. Mutter und Kind sind eins, und Wann beginnt лактационный Periode, die Brust der Mutter reagiert auf das Weinen des Kindes, wenn er braucht eine Ernährung die Muttermilch.

Produkte für die Stillzeit stillende Mutter

Markieren Sie die wichtigsten Produkte für die Stillzeit stillende Mutter. Dazu gehören:

  • Reines Wasser ohne Kohlensäure in einer Menge von 1,5-2 Liter pro Tag. Es ist notwendig, dem weiblichen Körper, um das Niveau der Flüssigkeit.
  • Milch. Dieses Produkt ist von der Natur geschaffen, und daher wird der Körper gut wahrnehmen, sofort zu absorbieren und füllen die Protein-Reserven.
  • Tee-Warmes Getränk, die am besten zu kombinieren mit Milch, das erhöht Laktation. Sie müssen wissen, dass je mehr warme Flüssigkeit nimmt eine stillende Mutter, desto mehr Milch Sie produziert.
  • Kompott. Vollmundig Vitaminen Getränk, das füllen der Verlust des Körpers und können Sie angenehm den Durst zu stillen.
  • Nüsse stillende Mütter sind auch sehr hilfreich. Das kalorienarme Naturprodukt, das fördert die Füllung der körpereigenen Fetten, Kohlenhydraten und deshalb gut wirkt sich auf die Qualität der Milch.
  • Sonnenblumenkerne – das Produkt enthält Ballaststoffe und Fette wie Nüsse sind für den Körper notwendig sind stillende Mütter, da Sie verbessern die Qualität der Milch, so dass es nahrhaftes und nützliches für das Baby.
  • Dill Wasser, Tee aus укропных Samen gut zu bewältigen mit der Aufgabe, zur Förderung der Milchabsonderung des weiblichen Körpers. Esslöffel Samen in einem Glas mit kochendem Wasser - das ist das ganze Rezept. Nachdem Ihr Tee trinkfertig ist das Getränk und Infusionen, können Sie es zu Essen.

Viele Mütter Fragen sich, was heißt, dass es mehr Milch? Die Antwort auf diese Frage ist ganz einfach - es kann fast alles sein. Außerdem müssen auch Ernährung der stillenden Mütter zu erhöhen, weil Ihr Körper unter großen Verlusten von Vitaminen, Spurenelementen und Fetten.

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dass es um mehr Milch

Leckere und nahrhafte Mahlzeiten, nützlich bei der Stillzeit

Als Menüeinträge angeboten werden können Fleischbrühe diätetischen Möglichkeiten, ohne den Einsatz von subkutanen Fett der Tiere. Um ihn zu Schweißen, man nehme ein Stück mageres Rindfleisch, Schweinefleisch oder Huhn und nach dem aufkochen erste Brühe ablassen, wieder die Bucht mit klarem Wasser, und dann können Sie Suppe Kochen. Diese Methode des Kochens und nützlich, und sicher ist für jeden Organismus - nicht nur für stillende Mütter, sondern auch für die ganze Familie.

Milch-Brei ü nützliche und nahrhafte Lebensmittel, die Stillzeit, denn die Breie sind eine Quelle von Kohlenhydraten, Proteinen und Ballaststoffen. Diese Zusammensetzung fördert die Verdauung, und in der Zukunft - und die Reinigung des Organismus. Darüber hinaus ist das Frühstück aus Milchbrei - einfachste und nützlichste Weg, um die richtige Menge an Energie für den Körper.

Feste Sorten Käse erlauben den weiblichen Körper nähren gesunden Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten. Gebrauch und Geschmack des Produktes helfen, auf Natürliche Art und Weise Mutter zu gefallen, und auch make-up für den Verlust von Kalzium im Körper während der Stillzeit.

Sauermilch-Produkte für die Stillzeit eine stillende Mutter ist auch unentbehrlich, um alle Verluste auszugleichen, Kalzium und nähren die Darmflora Bifidobakterien. Mutter und Kind verbunden, daher ist die Zufuhr von Bifidobakterien in den Körper der Mutter und haben eine positive Wirkung auf die Gesundheit des Babys.

Säfte, wie Karotten-oder Apfel -, – ein Lagerhaus von Vitaminen aus der Natur. Äpfel helfen, die Peristaltik des Darms und nähren den Körper natürlichen Hämoglobins.

Salat regt den Milchfluss in den Körper der Mutter. Wenn die Gurken verursachen Gärung im Darm, und es kann das Neugeborene übertragen werden, das salatblatt in dieser Hinsicht absolut sicher.

Also für die Erhöhung der Laktation muss die Auswahl alle natürlichen und nützliches, schmackhaftes und Sicheres, hausgemacht.

zum vergrößern der Stillzeit

Lecker und gesund – sprechen Sie über die Vorteile von Wassermelonen

Die Natürlichen Reichtümer sind in jeder Saison. Zum Beispiel im Sommer und Herbst können Sie auf dem Markt sehen solche Obstbäume Kultur, wie Wassermelonen. Ihre Sorten sind vielfältig, aber nutzen Sie bringen die gleiche - sättigen mit Vitaminen und helfen, Giftstoffe zu entfernen aus dem Körper.

Fast jede Frau gefragt, ob es möglich ist, eine Wassermelone stillende Mütter? Bei der Beantwortung dieser Frage helfen die Einschätzung des Zustandes des Organismus, des Vorhandenseins oder der Abwesenheit der Allergie bei Mutter und Kind und die hohe Qualität des Produktes selbst.

Ärzte empfehlen in der Regel, um Untersuchungen auf die EIGNUNG der Wassermelone zu Hause. Dazu sollten Sie ein Glas Wasser und senken inihm ein Stück Fruchtfleisch. Wenn das Wasser trübe ist, dann ist es ein schlechtes Produkt, und es gibt ihn nicht. Wenn das Wasser nach zwei Stunden wird rosa, dann Sie haben ein qualitativ hochwertiges Wassermelone.

Wassermelone stillende

Stillende Mütter sollten verstehen, dass die beschriebene Beere hat eine große Anzahl von Fruchtfleisch, in dem sich schnell vermehren schädliche und gefährliche Bakterien. Wenn die Reife Frucht hinlegen neben morsch waren, dann ist es geraten können Krankheitserreger, und dadurch das gute Wassermelone ist in der Lage, gefährlich für die Gesundheit.

Darüber hinaus, in den ersten Monaten der Fütterung zu konsumieren genannte Beere ist nicht notwendig, um nicht dazu führen, Allergien bei Kindern. Die Gefahr von Vergiftungen groß genug, und deshalb stillende Wassermelone meistens nicht empfehlenswert Essen.

Haferflocken mit Milch

Was trinken, damit es mehr Milch?

Diese Frage oft genug stellen die frischgebackenen Mütter auf der Aufnahme bei Kinderärzten und Gynäkologen. Genau diese Fachleute sind in der Regel empfohlen für die Aufrechterhaltung der Laktation zu Essen wie möglich, mehr warme Getränke wie Kompott, Tee, Milchprodukte. Es ist jedoch zu Bedenken, dass jedes Produkt kann beim Neugeborenen verursachen Allergien, also beginnen Sie mit kleinen Portionen.

Beliebtes Getränk unter den stillenden Müttern ist Hipp Tee

Die Natürliche Zusammensetzung von Tee "Hipp" ist voll kompatibel mit dem Körper stillende Mütter, da es enthält Kräuter, die zur Produktion von Milch, Wiederherstellung der Gesundheit nach der Geburt und Sättigung mit Vitaminen.

Während der Stillzeit ist sehr wichtig, um in den Organismus gerieten die Nährstoffe nicht nur mit Lebensmitteln, sondern auch mit Getränken. Darüber hinaus, seit der Antike bekannten medizinischen Eigenschaften von Kräutern, wie Fenchel, Brennnessel, Melisse und andere.

Tee Hipp

Über den Gebrauch der benannten Getränkes beurteilt werden nach dem, aus was besteht der Tee „Hipp» (Hipp):

  • Fenchel und галега ü Laktation erhöhen;
  • Kümmel – hat beruhigende Wirkung;
  • Anis ü hat eine beruhigende Wirkung, löst Verspannungen, fördert die Funktion der Milchdrüsen;
  • Melissa - Beruhigungsmittel;
  • Brennnessel ü stärkt die Wände der Blutgefäße.

Zusätzlich zur Verbesserung der Geschmack in das Getränk zugesetzt Maltodextrin und Dextrose, die zur Verdauung von Proteinen im Darm. Alle diese лактогенные Produkte helfen der Mutter die benötigte Stufe Erzeugung von Milch für die Fütterung des Babys zu stillen.

Aufgrund der Tatsache, dass im Tee kein Zucker und Stärke, verursacht es keine Nebenwirkungen. Doch bevor es sollte eine Rücksprache mit dem behandelnden Arzt, die Inkompatibilität zu identifizieren, wenn es irgendwelche allergische Reaktionen und andere Faktoren.

Wie nehmen Sie Tee

Vor der Einnahme des Getränks sollte es Kochen die einfachste und Günstigste Weg. Dazu 3-4 Teelöffel oder 1 Teebeutel aufbrühen mit heißem Wasser in der Tasse Volumen von 200-250 ml. danach können Sie ihn trinken. Anzahl der Tassen pro Tag kann bis zu vier. Für die Erhöhung der Stillzeit sollte Tee trinken 20 Minuten vor Beginn der Fütterung.

Verwendung der beschriebenen Getränks trägt zur Verbesserung der Zustand des Körpers stillende Frauen und wirkt sich positiv auf das Nervensystem, dadurch erweiterst Natürliche Prozesse im Körper. Darüber hinaus, in die Milch fallen Stoffe, die zu beseitigen Koliken im Darm des Neugeborenen.

Je entspannter die Mutter, desto ruhiger das Kind, so müssen Sie solche Produkte finden, die dazu beitragen, diesen Zustand. Ein solches Produkt ist der Tee „Hipp». Eine Verpackung kann fehlen für eine Woche oder zwei, je nachdem, wie viel zu konsumieren solcher Getränke pro Tag.

Empfehlungen zum Verzehr von Tee "Hipp"

Bevor Sie kaufen Tee genannt, sollten Sie den Rat von einem Kinderarzt.

Speichern kann man es offen so lange, wie es auf der Verpackung geschrieben, und dabei versuchen Temperaturführung einzuhalten, die vom Hersteller angegeben werden.

Vor dem Kauf sollten Sie sich mit der Zusammensetzung des Tees, so wie Sonstiges Hersteller verwenden Rohstoffe für seine Herstellung. Bei Allergien sollten aufhören, der Konsum des Getränks.

Ein Wenig über заменителе Muttermilch

Gleichzeitig nützlich und nahrhaft für ein neugeborenes ist геркулесовый Brühe mit Milch. Es ist sehr einfach zuzubereiten und danach geben Sie dem Kind während der Abwesenheit der Milch oder der Mischung, beginnend mit dem zweimonatigen Alter, unter der Aufsicht des Kinderarztes.

Bevor dieser Empfehlung zu Folgen, sollten einen Kinderarzt, der das Kind beobachtet, um auszuschließen, Kontraindikationen.

Wie zu Kochen Herkules

Haferflocken mit Milch – das alte Rezept, bekannt noch unsere Großmütter. Kochen ist ganz einfach:

  1. Ein Teil Wasser gemischt mit 3 teilen Milch, ist es besser, Ziege, da es viel näher in der Zusammensetzung zum menschlichen.
  2. Die Flüssigkeit sollte etwa 1 Tasse. Auf dieses Volumen soll man 1 Esslöffel in einer Kaffeemühle gemahlenen Flocken геркулесовой Brei.
  3. Es sollen alle in den Topf und Kochen für 20 Minuten.

Haferflocken mit Milch wird nützlich für Magen-Darm-Trakt, denn es enthält Ballaststoffe und Eiweiß.

Die Wichtigsten Tipps für stillende

Лактационный Zeit kommt die Frau mit der Geburt eines Kindes. In den ersten 2 Tagen Krümel füttern kann Kolostrum bezeichnet, die sich inBrüsten vor dem Aufkommen der Milch.

Mit dem Aufkommen der Stillzeit wird das Kind vollständig mit Muttermilch satt, und ihm nicht zusätzliche Nahrung benötigen. Und um ihn war es genug, stillende sollte einen Rational-Menü, kümmern sich um den Modus Ruhe und Schlaf. Der psychische Zustand der Frauen hat einen direkten Einfluss auf die Produktion von Hormonen.

Produkte für die Stillzeit eine stillende Mutter sollte nur die nützlichsten und zugänglich, wie Quark, Milch, Käse, Fleisch, ein wenig Obst und Gemüse. Eine ausreichende Menge an Flüssigkeit erlaubt nachgeholt Körper mit der notwendigen Menge an Feuchtigkeit, repariert das Nervensystem und geben Milch produziert werden in der richtigen Menge.

Tipps für stillende Mütter

Was gibt es für die Stillzeit, und was nicht zu Essen

Die Stillende Mutter oft wollen Sie Essen etwas leckeres, was im laden verkauft wird, was früher immer in Ihrer Ernährung, und jetzt wurde es verboten. Wir bieten die Liste von Produkten, die Sie sollten nicht Essen in dieser Zeit:

  • Alkoholische Getränke
  • Schokolade;
  • Bananen;
  • Zitrusfrüchte;
  • Geräucherte Produkte;
  • Gesalzenen Fisch;
  • Bratkartoffeln, Hähnchen und alles, was пожарено in Pflanzenöl, innerhalb eines halben Jahres;
  • Konserven;
  • Wassermelonen;
  • Trauben;
  • Rote Gemüse;
  • Süßigkeiten;
  • Kohlensäurehaltige Getränke.

Somit kann gefolgert werden, dass die Liste enthält fast alles, was vorhanden ist in der Ernährung eines gewöhnlichen Menschen, solange nicht kommt die Zeit der Betreuung Ihrer Nachkommen.

Beachten Sie, dass die Produkte für die Stillzeit stillende Mütter müssen sich entscheiden, mit der Teilnahme der Kinderarzt, der kann als zusätzliche Lebensmittel zu ernennen und Abbrechen eines der Produkte. Dieser Widerruf, in der Regel verbunden mit der Tatsache, dass das Kind eine Allergie, Koliken oder Verstopfung.

Das Beste aus der Tatsache, dass man für die Stillzeit, ist frisch zubereitete Nahrung auf ein paar. Zum Beispiel können moderne Dampfgarer, multikocher, Mixer und andere Küchenutensilien, mit denen das Essen verwandelt sich in eine kulinarische Genüsse mit Nährstoffen. Manchmal nach einer solchen Diät, die Familie geht voll auf eine gesunde Ernährung.

Zusammenfassend muss man feststellen, dass es, um mehr Milch:

  • Quark, etwa 0,3 kg pro Tag;
  • Obst wie äpfel, in einer Menge von 0,5 kg pro Tag;
  • Milch und Joghurt, etwa 1 Liter pro Tag;
  • Butter - 50 G;
  • Fleisch - 0,5 kg.

Liste von anderen Produkten ergänzt werden Getreide, Gemüse, gedünstet, ohne die Verwendung von raffiniertem öl.

Solche Beschränkungen im Zusammenhang mit der Tatsache, dass die ersten drei Monate der Darm des Neugeborenen ist gefüllt mit nützlichen Mikroorganismen, Bakterien, die dann sein werden einer schützenden Umwelt.

Im Laufe der Zeit eine stillende Mutter kann die Eingabe in der Ernährung immer mehr nützliche und nahrhafte Lebensmittel, und das Baby wird auch nach und nach sich vorbereiten auf die Zeit Beikost. Es sollte in der Ernährung ab 6 Monaten. Die Bemühungen der Mutter ergeben erstellen starke Immunität bei grudnichka und Wiederherstellung der eigenen Gesundheit im Wochenbett. Man muss dabei Bedenken, dass beim stillen mehr nur den Körper der Frau verliert Calcium, Phosphor und Eisen.


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