Kendi kendine masaj sırasında servikal остеохондрозе - etkili ağrı ortadan kaldırmak için

Tarihli:

2018-10-20 00:20:14

Görünümler:

458

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Table of contents:

Kendi kendine masaj sırasında servikal остеохондрозе - çok etkili bir yöntem sağlayan gidermek için ağrı hissi bu patoloji. Bunun dışında güvenli, muhteşem bir önleyici tedbir için hastalığın nüks önlemek.

Kendi kendine masaj sırasında servikal остеохондрозе sorunu çözer yönelik gevşeme bu kasların en sıkışır. Bu sayede kan akımı geliştirmek, neden olur remisyon ağrı. Ancak, olsa bile, ne zaman belirgin dejeneratif disk hastalığı belirtileri yok, kontrol edilmelidir, kendini varlığı bu patoloji. Bunun için yavaş yavaş üretmek, dairesel, döner kafa. Bu durumda, eğer bu hamle sırasında bir sesli çetin, bu açıkça diyor gerek günlük çalışma jimnastik boyun ve самомассажа. İçin, aşağıdaki yordam getirdi en büyük etkisi olmalıdır belirli bir sırayla üretmek için birkaç basit hareket.

kendi kendine masaj sırasında servikal остеохондрозе

Kendi kendine masaj sırasında servikal остеохондрозе ile başlamalıdır akciğer поглаживаний. Bunları gerçekleştirmek için dört dakika. Okşayarak, bölgede üretilen omuz ve boyun eşliğinde, küçük hafif basınçlı üzerinde vertebra.

Bir sonraki aşaması prosedürleri ovmak omuz ve boyun dairesel hareketlerle. Kafa bu süre içinde gerekli döndürmek, farklı yönlerde. Bu küme bir-iki dakika.

servikal osteokondrozis kendi kendine masaj

Bir Sonraki aşama, toplulaştırma ile birlikte basınç omuz ve vertebra. Bunu gerçekleştirmek için beş-altı dakika. Bundan sonra sadece parmak uçları ile yapılmalıdır pat массируемых alanları. Hareket verileri uzun sürmez, sadece iki-üç dakika. Kendi kendine masaj sırasında servikal остеохондрозе başarısız ışık поглаживаниями. Veri manipülasyon sürmelidir birkaç dakika daha.

Daha:

Asit karın boşluğuna: bunun ne kadar tehlikeli?

Asit karın boşluğuna: bunun ne kadar tehlikeli?

 Asit karın — bu bir hastalık, bir kendini toplama ücretsiz sıvı. Mesele şu ki, karın boşluğu içinden kaplı iki katlı periton. Sonuç olarak, çeşitli sapmalar iki katman arasındaki bu yapının başlar kademeli birikimi büyük miktarda bir sıvı...

Кальцинаты akciğer ve diğer organlarda bu ölü araziler, doku, dolu, kalsiyum tuzları

Кальцинаты akciğer ve diğer organlarda bu ölü araziler, doku, dolu, kalsiyum tuzları

Eğitim кальцинатов çeşitli organlarda, bir kişinin ikincil işlem hastalıkların bir dizi. Onlar farklı boyut ve form alanları mevduat kalsiyum tuzları doku ve organlar. Tedavi prosedürü кальцинатов olduğunu doğru teşhis nedenleri ve sorun onu.Кальцина...

Kas spazmları

Kas spazmları

Kas Spazmları eşlik eşzamanlı bir azalma lifleri bulunur içlerinde. Genellikle, böyle bir durum sonucu ani hareketler. Kas spazmları karşılaşabilirsiniz bir sonucu olarak ve onların aşırı germe. Bu, sırayla, yokluğunda neler durum onları hazırlamak i...

Kendi kendine masaj sırasında boyun остеохондрозе gerçekleştirilir özel bir krem ya da yağ, bu araçları утяжелят işlemleri. Çalıştırma sırasında yukarıdaki manipülasyon oluyor germe doku. Onlar ortaya salınım hareketi, kan akışını geliştirmek.

Bu durumda, ne zaman bir kişi vardır servikal osteokondrozis, kendi kendine masaj yapılabilir her zaman. Örneğin, yordam, bazen çok acı varsa, patoloji, derinin. Bu durumda masaj feragat gerekir.

kendi kendine masaj sırasında boyun остеохондрозе

Bazı kuralları tıbbi manipülasyon de mutlaka gerçekleştirin. Kendi kendine masaj yapmak gerekmez varsa, akut ağrı sendromları, boyun. Gidermek için bu rahatsızlık için tavsiye edilir yararlanmak için özel bir merhem. Olduğunda ağrı giymek hoşgörülü ve nagging, üretmek kolay hareket için tasarlanmış omuz omurga. Bu yönlendirilmelidir kendi duygu.

Kendi kendine masaj iyi geçirmek için sabah saatlerinde. Ayrıca yordamları gün boyunca relegating, her biri beş-yedi dakika. İnsanlara bütün gün çalışmak oturan, kendi kendine masaj yapmak için tavsiye edilir nedeni ile üç saat. Temel koşul – güvenli olmalıdır gidermek için ağrı, kışkırtmak için değil. Düzenli ders süresi birkaç dakika izin unutun hastalık servikal остеохондрозе.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/8251-self-massage-with-cervical-osteochondrosis---an-effective-tool-for-pai.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/14728-samamasazh-pry-shyynym-asteahandroze---efekty-nae-srodak-dlya-l-kv-dac.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/14730-selbstmassage-mit-zervikaler-osteochondrose---ein-wirksames-mittel-zur.html

En: https://tostpost.com/health/14045-self-massage-with-cervical-osteochondrosis---an-effective-tool-for-pai.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/14736-auto-masaje-al-tero-osteocondrosis-es-una-herramienta-eficaz-para-elim.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/8254-osteochondrosis.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/8253-osteochondrosis.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/14730-samomassazh-kez-nde-moyyn-osteohondrozda-ti-md-raly---zhoyu-sh-n-auyrs.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/14725-samodzielnego-masa-u-przy-szyjnego-osteochondroza---skuteczny-rodek-do.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/14719-auto-massagem-quando-cervical-osteocondrose-eficaz-para-eliminar-a-dor.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/14729-samomasazh-pri-shiynomu-osteohondroz---efektivniy-zas-b-dlya-usunennya.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/9020-self-massage-with-cervical-osteochondrosis---an-effective-tool-for-pai.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

Engellilik... ... Kurulması, sakatlık, hastalıklar listesi. Rehabilitasyon engelli

Engellilik... ... Kurulması, sakatlık, hastalıklar listesi. Rehabilitasyon engelli

nedeniyle ciddi sapmalar sağlık debisinin atık bir kişi alır durumu «özürlü». Sakatlık – bu durum bireyin zihinsel, zihinsel ya da fiziksel engelli, ortaya çıkan engeller продуктивному emek. Bu durumu ayarlanır v...

Макроглобулинемия Valdenstroma: belirtileri, nedenleri, prognoz

Макроглобулинемия Valdenstroma: belirtileri, nedenleri, prognoz

Kalıtsal kan hastalıkları nadir, ancak temsil eden büyük tehlike insan için. Böyle bir hastalık, макроглобулинемия Вандельстрема.Ne ile karakterizedir?Altında bir veri bir hastalık modern tıpta anlaşılmaktadır kalıtsal hematoloji ...

Nelerdir kontakt lensler Adria

Nelerdir kontakt lensler Adria

Bugün, çok merak ediyorum, nedir bu Adria firma. Lensler bu marka giderek rastlamak satan, ama hiç kimse onlar hakkında ayrıntılı olarak açıklanmıştır.Nedir lens Adria mi?«Adria» yeni kore marka konusunda uzmanlaşmış b...

Çocuk poliklinik № 110'da Moskova

Çocuk poliklinik № 110'da Moskova

Çocuk poliklinik 110 – kurum, hangi bulurlar sağlık hizmetleri çocuklar için Moskova'da. Organizasyon her gün alır, kız ve erkek çocuklar, çeşitli olan bir sağlık sorunu. Bugün öğreniyoruz yapısı bu organizasyon, randevu nas...

Mantar hastalığı: daha bulaşması, nedenleri ve ayırıcı tanı

Mantar hastalığı: daha bulaşması, nedenleri ve ayırıcı tanı

mantar Hastalığı temsil eder yeterince büyük bir grup dermatozlar, kombine edilmiş bir grup nedeniyle benzer belirtiler. Cilt enfekte bir kişiden oluşan lekeler ile açık ya da bulanık sınırları. Yavaş yavaş bu araziler cilt soyula...

Masaj bankalar selülit karşı

Masaj bankalar selülit karşı

Başka herhangi bir şey kırk-elli yıl önce kadınların bilmiyordum böyle bir sorunu selülit. Daha doğrusu, bu bir fenomen olarak değil kozmetik bir dezavantaj olsa da, hiç şüphesiz, mevcut uyluk ve kalça bayanlar. Bugün aynı mücadel...