Kalori tahıllar, yulaf ve besin değeri

Yulaf ezmesi arasında en popüler kaş, İngiltere, Rusya ve İskoçya. Bu kabul edilir bir diyet yemek, ve bu nedenle, ülkemizde satış hacmine düşen yaklaşıyor ingiliz göstergeleri. Belki de özellikleri hakkında anlık yulaf ezmesi herkes bilir. Kalori tahıllar yulaf ezmesi, çok küçük ve kullanımı, приносимая vücut, çok büyüktür. Yulaf ezmesi krupa içerdiği çok çeşitli besin ve lif, bir son derece yararlı sindirim süreci için. Yiyerek kahvaltı için bir porsiyon yulaf ezmesi, uzun süre açlık kurtulmak ve aşırı vücudunuzu gereksiz ağır kalori.

Ayrıca, bu ürün, zengin, eser elementler, doğal крахмалистыми bileşikler ve proteinler. Yulaf ezmesi teşvik kurtulmak için birikmiş toksinler ve ortadan kaldırmak aşırı kolesterol. Ayrıca, ürünle olan düşük glisemik indeksi, çünkü önerilen beslenme uzmanları, en faydalı arasında kaş. Bu kolay bir ürün kullanılabilir bir parçası olarak, düşük kalorili diyetler, gerektiğinde sadece ekstra ağırlık kurtulmak, ama aynı zamanda kurmak, metabolik süreçleri, vücuttaki. Yemek bir gün içinde birkaç porsiyon yulaf ezmesi su eklemeden tuz ve şeker, yaparak ve küçük bir kompleks fiziksel egzersiz çok kısa bir süre artırabilir vücudunuzun herhangi bir olumsuz etkileri. Ve bu deneyim, sürekli açlık hissi, yorgunluk, halsizlik ve diğer belirtiler, her zaman eşlik eden meyve veya sebze bir diyet.

Daha:

Asit karın boşluğuna: bunun ne kadar tehlikeli?

 Asit karın — bu bir hastalık, bir kendini toplama ücretsiz sıvı. Mesele şu ki, karın boşluğu içinden kaplı iki katlı periton. Sonuç olarak, çeşitli sapmalar iki katman arasındaki bu yapının başlar kademeli birikimi büyük miktarda bir sıvı...

Кальцинаты akciğer ve diğer organlarda bu ölü araziler, doku, dolu, kalsiyum tuzları

Eğitim кальцинатов çeşitli organlarda, bir kişinin ikincil işlem hastalıkların bir dizi. Onlar farklı boyut ve form alanları mevduat kalsiyum tuzları doku ve organlar. Tedavi prosedürü кальцинатов olduğunu doğru teşhis nedenleri ve sorun onu.Кальцина...

Kas spazmları

Kas Spazmları eşlik eşzamanlı bir azalma lifleri bulunur içlerinde. Genellikle, böyle bir durum sonucu ani hareketler. Kas spazmları karşılaşabilirsiniz bir sonucu olarak ve onların aşırı germe. Bu, sırayla, yokluğunda neler durum onları hazırlamak i...

Yulaf ezmesi diyet kolayca birkaç kilo kaybetmek için haftada bir ve etkili bir şekilde temizlemek toksinler ve yabancı maddelerin vücut. Ama kullanmak için tahıl sadece kepekli tahıl, hiçbir ek katkı maddesi. Daha iyi değil, tüketilen yulaf ezmesi hızlı pişirme teknolojisi olarak işleme içerir uzun süreli maruz kalma, yüksek sıcaklıklarda, önemli bir kısmı yararlı maddeler yok edilir.

Kalori yulaf lapası yulaf bağlıdır ve onu yemek. Verilen kalori yulaf ezmesi kuru olarak yaklaşık 300 kcal ve pişirirken onlar развариваются 2-3 kez, ama bu onların enerji değeri artmaz, ortalama bir porsiyon yulaf ezmesi su içerir ve sadece 90 kalori. Bu çok az. Ama eğer onu yemek pişirmek, süt, zaman zaman kalori artırmak lapası, yulaf.

Varsa, bir tatlı yulaf ezmesi değil, istiyorum, eklemek, taze meyve ya da diğer dolgu maddeleri, örneğin, tereyağı, reçel veya bal. Bu hesap, alınması gereken, enerji değeri, katkı maddeleri etkiler kalori yulaf lapası. Çok lezzetli ve faydalıdır lapası, kurutulmuş meyve ve bal, kuru üzüm, kuru kayısı ve kuru erik. Kurutulmuş meyve eklemeden önce lapası önerilir dökün, birkaç dakika sıcak su, onlar için daha yumuşak. Bal eklemek gerek sadece zaten bitmiş, biraz остывшую püresi, aksi takdirde tüm besinleri o zengin, sıcaklık etkisi altında kolayca dağılacaktır. Bir porsiyon yulaf ezmesi, kurutulmuş meyve ve bal içeren yaklaşık 168 kcal. Bilerek kaç kalori yulaf ezmesi, kolayca hesaplamak için kendi günlük haberlerle kalori ve takip etmek yararlı bir diyet yulaf lapası.

Bu Arada, 2010 yılında diyet no 1 kabul edilmiştir diyet 6 kaş dayalı bir kullanımda bir gün boyunca sadece tahıl – yulaf, buğday, pirinç, чечевичной, irmik, yulaf, darı, suda pişirilir – bir tür her yeni gün. Ve merkezi bir yer bu diyet verilir tam olarak yulaf ezmesi. Ve merak ediyorum, burada, aslında, hiçbir şey. Yüksek besin içeriği ve onu dengeli bir kimyasal bileşimi kendisi için konuşur. Sonuçlarına göre, 2010 yılında diyet 6 kaş tanınan en kolay yolu hızlı kilo için.