Çok çeşitli yolları vardır bizim zaman kurtulmak için aşırı kilo. Bu hap farklı ve kokteyller, oruç ve diyet, spor-egzersiz, özel olarak seçilmiş yağ yakmak için. Bakalım, nasıl kilo için 1 gün, ona zarar vermez bu, vücudunuzun. İlk olarak, bunu yapmak için düzenlemek gerekir oruç gün, hangi ile sadece похудеете, ama vücut yardımcı olacaktır «kendine gelmek» sonra tatil bayram veya lezzetli bir kebap.
Oruç gün gelir çok çeşitli. Bu belki meyveli oruç gün veya kefir, oturup karabuğday lapası. Var «mono» oruç gün - menü tüm gün tek ürün, ve «mix» zaman arada uygun bir kaç ürün. Öncelikle pirinç atölye uzunluğu, gerçek bir sorunu çözmek için nasıl, kilo vermek için 1 gün. Kullanarak böyle bir mono-diyet kurtulmak mümkün şişlik ve cilt rengi çok daha iyi olur. Almak, bir bardak pirinç, kaynar su ile doldurun ve sonra bir dakika daha pisirin. Daha sonra suyu boşaltın pirinç ve ekliyoruz 500 mililitre su. Daha sonra pisirin lapası kadar tam hazır. Bölün püresi üç porsiyon ve скушайте bir gün. Bu içme maden suyu. Şimdi bildiğiniz gibi kilo vermek için 1 gün. Ayrıca, bir seçenek var «mix» atölye gün pirinç lapası. Burada şekil hazırlıyoruz farklı. Bir akşam önce giriş oruç gün, emmek, pirinç bardak soğuk su. Sabah biz yıkamak ve pilav ile doldurun полулитрами taze su, ve sonra pişirin, on beş dakika. Lapası yemek zorunda altı resepsiyonlar ve yemek onu bal ile, ancak, karıştırma değil, bu iki madde. Ayrı bir yemek püresi ve ayrı bir bal. Gün boyunca çay içmek dogrose.
Kullanarak buğday lapası de sorunu çözmek için, kilo vermek için 1 gün. Mono atölye gün yıkanmalıdır bardak buğday dökün, su oranı 1:2 ve bir taşım kaynatın. Sonra bekleyin tüm su bağırarak kaynatın, ve ısrar püresi on dakika boyunca. Püresi hazır. Onu yemek için beş teknikleri. İsterseniz «mix» oruç gün, bir akşam önce onu dökün, bir bardak buğday lapası полулитрами su ve demlemek sağlar sıcak bir yerde sabaha kadar. Ertesi sabah da püresi hazır. Ye onu üç doz, sıkılmış однопроцентным veya yağsız yoğurt.
Daha:
Egzersiz için oblik karın kasları, evde
Güzel kalkık gövde – her zaman çekici ve diyor ki onun sahibi, sağlığı hakkında umurunda, onun vücut. Çünkü uzun süredir bilinmektedir, spinal sorunları asla, eğer karın kasları korumak, iyi durumda tutmak, onların güç ve esneklik. Ne yazık ki,...
Her kadının hayalleri olması güzel ve ince rakam. Almak için istenen gerekli çaba büyük bir çaba miktarı. Öncelikle başlamak için doğru yemek. tamamen ekarte edilmelidir kullanımı, kavrulmuş, tuzlu, yağlı ve baharatlı ürünler. Birçok kadın endişelend...
Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara
Hemen Hemen her insan için çok zor ikna etmek için bir şey yapmak kadar kendisi farkında değil yarar sağlar. Örneğin, o-ebilmek sağlamak için egzersizler sabah şarj? Zorlamak için gerekli değildir yapmak için bir insan bir şey değil, neden ona güven....
Eğer elma, sizin için uygun elma vaziyette bir gün olacak ve lezzetli, ve aynı zamanda yardımcı olacaktır, hızlı bir şekilde kilo. Alternatif olarak sunmak için fırında bir buçuk kilo elma ve yemek gün boyunca onları beş resepsiyonlar. Ayrıca gün boyunca yemek ve sıradan bir elma, iki kilo sekiz teknikleri. Sabitlemek için etkisi, içki elma suyu, gün boyunca en fazla dört bardak. Eğer ziyaret üzerinde parti, masada nerede oldu, çok lezzetli, mutlaka kilo öğrenmek için 1 gün, kurtulmak için nasıl, ekstra kg, aranan masada.
En güzel diyet olan bu sorunu çözmek yardımcı olacaktır. Yemek kesinlikle saat ve sırasını değiştirin münavebe ürünleri. Unut tuz ve şeker. Saat yedide, bir fincan çay şekersiz. Sonra, sabah saat dokuz скушайте haşlanmış yumurta, onbir saat – bir çorba kaşığı распаренного kuru üzüm. Bundan sonra, yine, iki saat sonra, yani saat bir gün yemek gerekir yüz gram haşlanmış et, tavuk veya yağsız sığır eti, ve üç günde bir bardak içmek, lezzetli bir domates suyu, bir kilo vermenize yardımcı olur 1 gün. Akşam saat yedi ye bir elma, ve daha sonra, iki saat sonra, yani akşam saat dokuz, sizi bekleyen bir bardak однопроцентного yoğurt. İzin içmek için gün boyunca sınırsız maden suyu, karbonatlı su. Böyle bir diyet oturmak ne kadar acı. Daha sen yemek bu diyet, daha fazla yeniden yüklediğinizde. Bu, çok etkili bir diyet, 1 kg / gün olacak indirimli kararlı.
Article in other languages:
KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/1824-b-l-z-pohudet-alay-1-k-nde-tez-zh-ne-ti-md.html
Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."
İlgili Haberler
Al dambıl, çek duruş: konsantre yükseltmeleri üzerinde pazı
Neden bizi meşgul dambıl ile? Soru ciddi. Konsantre yükseltmeleri üzerinde pazı çok popüler. Çünkü halter sıkın sadece kol kasları, sırt ve göğüs. Sınıfta aynı fitness zayıflama çabalarına genellikle uygulanan bel ve kalça oranı. ...
Lures "Eşkıya": türleri, özellikleri, avantajları
Lures saygı ve popüler hırslı balıkçılar için balıkçılık yaparken, bir yırtıcı balık. Onlar, uzun bir süre vardı ancak şimdi bitmiyor yeni modeller geliştirmek. Gibi üreticilerden gelen ilk on liderleri, hotel, Bandit Lures. Şirke...
Nasıl karın yağ kurtulmak için hızlı ve etkili bir şekilde
Ekstra inç bel – sorunlardan biri insanların kilolu. Yağ kaybetmek karın olabilir, ne olursa olsun cinsiyet, yaş ve vücut yapısı. Ana geri çekilme hedeflerinize ulaşmak, kendinizi vererek karşılığı. Kurtulmak için geniş haci...
Beraberlik seçeneği - bu nedir? Kuralları nelerdir, asya ve avrupa handikap?
Eğer sormak insanlar nedir, handikap, cevap almak için çok ve çeşitli. Bütün mesele, bu beraberlik seçeneği — bu oldukça geniş ve birden çok değerli bir kavram olarak kullanılır tıp, psikoloji, biyoloji ve çeşitli spor ve бе...
Nasıl egzersiz bisikleti seçmek için ipuçları:
bir en optimum ve verimli bir seçenek, formunu korumak güçlendirilmesi ile birlikte, organizmanın bir bütün oldu ve hala bir egzersiz bisikleti. İle sadece kilo vermek değil, kas kütlesini artırmak ve dayanıklılık, ama rehabilite ...
Dalyan üzerinde soma farklıdır geleneksel balıkçılık çubuklar
Tutma üzerinde dalyan olarak kabul edilir, belki de en çok kullanılan ve добычливым bakan, balıkçılık yayın balığı. Bu yöntem uygulanır, genellikle geniş ve derin değil, nakliye ve запруженных nehirler. Rağmen dalyan üzerinde soma...
Yorumlar (0)
Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!