Даведайцеся, як схуднець за 1 дзень хутка і эфектыўна

Дата:

2018-06-30 21:20:09

Прагляды:

137

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Вельмі шмат самых розных спосабаў існуе ў наш час для збавення ад лішняга вагі. Гэта і таблеткі розныя, і кактэйлі, галаданне і дыеты,  фітнес-практыкаванні, адмыслова падабраныя для спальвання тлушчу. Давайце даведаемся, як схуднець за 1 дзень, не нашкодзіўшы пры гэтым свайму арганізму. Па-першае, для гэтага трэба зладзіць разгрузны дзень, з дапамогай якога вы не толькі схуднееце, але і дапаможаце арганізму «прыйсці ў сябе» пасля святочнага застолля або смачнага шашлыка.

Разгрузачныя дні бываюць самымі разнастайнымі. Гэта можа быць фруктовы разгрузны дзень, або кефірные, можна пасядзець на грачанай кашы. Існуе «мона» разгрузны дзень, - у меню ўсяго дня адзін прадукт, і «мікс», калі сумяшчаецца некалькі прадуктаў. Пачнем з рысавага разгрузнага дня, які рэальна вырашыць праблему, як схуднець за 1 дзень. З дапамогай такой мона-дыеты можна пазбавіцца ад азызласці, а колер скуры стане нашмат лепш. Бярэм адзін шклянку рысу, заліваем яго кіпенем і пасля гэтага яшчэ хвілінку варым. Затым зліваем ваду з рысу і дадаем 500 мілілітраў вады. Затым варым кашу да поўнай гатоўнасці. Падзяліце кашу на тры порцыі і з'ешце на працягу дня. Пры гэтым можна піць мінеральную ваду. Цяпер вы ведаеце, як схуднець за 1 дзень. Акрамя таго, ёсць варыянт «мікс» разгрузнага дня на рысавай кашы. Тут мы рыхтуем рыс па-іншаму. З вечара перад тым, як увайсці ў  разгрузны дзень, варта замачыць шклянку рысу ў халоднай вадзе. З раніцы прамываем рыс і заліваем полулитрами свежай вады, а затым варым на працягу пятнаццаці хвілін. Кашу трэба з'есці за шэсць прыёмаў, прычым ямо яе з мёдам, але, не змешваючы гэтыя два інгрэдыента. Асобна ядзім кашу, а асобна мёд. На працягу ўсяго дня можна піць чай з шыпшынай.

З дапамогай грачанай кашы можна таксама вырашыць пытанне, як схуднець за 1 дзень. Для мона-разгрузнага дня трэба прамыць шклянку грэчкі, заліць  вадой у прапорцыі 1:2 і давесці да кіпення. Затым пачакаць, пакуль уся вада выкіпіць, і настаяць кашу на працягу дзесяці хвілін. Каша гатовая. Яе трэба з'есці ў пяць прыёмаў. Калі вам больш падабаецца «мікс» разгрузны дзень, то з вечара перад ім заліце шклянку грачанай кашы полулитрами вады і дайце настаяцца ў цёплым месцы да раніцы. Назаўтра ваша каша ўжо гатовая. З'ешце  яе ў тры прыёму, запіваючы аднаадсоткавым або абястлушчаным кефірам.

Больш:

Практыкаванні са скакалкай: віды і карысць. Колькі калорый спальваюць скачкі на скакалцы? Комплекс практыкаванняў са скакалкай для пахудання

Практыкаванні са скакалкай: віды і карысць. Колькі калорый спальваюць скачкі на скакалцы? Комплекс практыкаванняў са скакалкай для пахудання

Сёння ўсё больш людзей пакутуе ад праблем залішняй вагі, але сучасны лад жыцця не дазваляе большасці з іх наведваць спартыўныя цэнтры для рэгулярных фізічных нагрузак. Купля персанальнага трэнажора для выкарыстання дома пры гэтым абыйдзецца ў «...

"Редуксин Лайт": водгукі худнеюць і лекараў

Кожная жанчына, якая пакутуе ад праблем з лішнім вагой, марыць пабачыць на вагах прыкметна меншыя лічбы. І чаго толькі яны не прадпрымаюць – галодныя дыеты, не якія прыносяць арганізму нічога карыснага, розныя таблеткі з сумніўным эфектам. Акра...

Як зрабіць талію тонкай

Як зрабіць талію тонкай

У цягліц, размешчаных на жываце, мноства розных функцый, напрыклад, падтрыманне правільнай паставы, амартызацыя ўнутраных органаў і інш. Але большасці людзей тлушчавыя адклады на станы кажуць не толькі аб дрэнным стане здароўя. Многія лічаць, што тон...

Калі вы любіце яблыкі, то для вас падыдзе яблычны разгрузны дзень, які будзе і смачным, і ў той жа час дапаможа хутка скінуць вагу. Як варыянт, можна прапанаваць запекчы ў духоўцы паўтара кілаграма яблыкаў і з'есці іх на працягу дня ў пяць прыёмаў. Можна на працягу дня есці і звычайныя яблыкі, два кілаграмы за восем прыёмаў. Каб замацаваць эфект, піце яблычны сок на працягу дня, не больш чатырох шклянак. Калі вы пабывалі на вечарыне, дзе за сталом было шмат вкусненького, то вам абавязкова трэба даведацца, як схуднець за 1 дзень, як пазбавіцца ад лішняга кілаграма, набранага за святочным сталом.

Скарыстайцеся выдатнай дыетай, якая дапаможа вам вырашыць гэтую праблему. Сілкуйцеся строга па гадзінах і не мяняйце парадак чаргавання прадуктаў. Забудзьцеся аб солі і цукры. У сем гадзін раніцы выпіце кубак гарбаты без цукру. Затым, у дзевяць гадзін раніцы з'есці варанае яйка, а ў адзінаццаць гадзін – сталовую лыжку распаранай разынак. Пасля гэтага, зноў жа праз два гадзіны, гэта значыць, у гадзіну дня, трэба з'есці сто грам варанага мяса курыцы або нятлустай ялавічыны, а у тры гадзіны дня выпіце шклянку смачнага таматнага соку, які дапаможа вам схуднець за 1 дзень. Вечарам у сем гадзін з'ешце адно яблык, а затым, праз дзве гадзіны, то ёсць у дзевяць гадзін вечара, вас чакае шклянку однопроцентного кефіру. Дазваляецца на працягу дня піць неабмежаваную колькасць мінеральнай, негазаванай вады. На такі дыеце вы можаце сядзець столькі, колькі б на беларусі. Чым больш вы будзеце харчавацца па дадзенай дыеце, тым больш вы скінеце. Гэта вельмі эфектыўная дыета, 1 кг у дзень вы будзеце скідаць стабільна.

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Бяры гантэлі, стыль выправу: канцэнтраваныя пад'ёмы на біцэпсы

Бяры гантэлі, стыль выправу: канцэнтраваныя пад'ёмы на біцэпсы

Навошта нам займацца з гантэлямі? Пытанне сур'ёзнае. Канцэнтраваныя пад'ёмы на біцэпсы не вельмі-то папулярныя. Усё таму, што гантэлі падцягваюць толькі мышцы рук, спіны і грудзі. На занятках жа фітнесом для пахудання ўсе намаганн...

Воблеры

Воблеры "Бандыт": віды, асаблівасці, перавагі

Воблеры карыстаюцца павагай і папулярнасцю ў заядлых рыбакоў пры лоўлі драпежнай рыбы. Яны з'явіліся досыць даўно, аднак і цяпер не спыняюцца распрацоўкі новых мадэляў. У ліку вытворцаў, якія ўваходзяць у дзесятку лідэраў, знаходз...

Як пазбавіцца ад тлушчу на жываце хутка і эфектыўна

Як пазбавіцца ад тлушчу на жываце хутка і эфектыўна

Лішнія сантыметры ў галіне таліі – адна з праблем людзей з лішнім вагой. Скінуць тлушч з жывата могуць усе, незалежна ад полу, ўзросту і структуры цела. Галоўнае не адступаць ад пастаўленай мэты, даючы сабе паблажкі. Пазбаві...