Hem metabolizmayı hızlandırmak ve kilo: her şey mümkün. En önemlisi, mantıklı bir yaklaşım

Tarihli:

2018-07-09 12:40:14

Görünümler:

460

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Table of contents:

Çeşitli diyet programları ve sportif aktiviteler her gün görünür bir kitle. Bu yüzden, son zamanlarda birçok ilgi nasıl kilo Inna Воловичева. Evet, gerçekten, crumpets dönüştü ince bir kız. Onu bir yöntemdir birlikte diyet ve yorucu spor kulübü. Büyük olasılıkla, program derlenmiştir verilen fizyolojik özellikleri, bu nedenle, değer, воодушевившись başarı, birini denemek için bu yöntem. Yani, eğer inanıyorsanız yayınlanan bilgiler açık kaynaklarda, onun gittiği spor salonu haftada altı gün, hatta akşam için hazırlanan kolay değil, söz değil, tüm diğer. Ve bu ders ile birlikte yeterli yetersiz gıda alımı. Bu nedenle, soru ne olursa olsun, ona hastalığının yok edilmesi zordu, azlık, açık kalır.

metabolizmayı hızlandırmak ve kiloBaşka bir yolu kilo normale – etkileyen süreçler, metabolizma hızlandırmak, onu çeşitli şekillerde. Bunu kayıpsız sağlık için, ve onun avantajı korumak elde ettiği başarı oldukça gerçek. Tabii ki, sihirli bir hap, bir etkiler metabolizma hızı vardır. Düşünmek gerekmez, kolayca kilo vermek için, eğer metabolizmayı hızlandırmak. Elde bu karmaşık önlemler aşağıda açıklanmaktadır. Herhangi bir durumda çok çalışmak zorunda.

Metabolizmayı hızlandırmak ve kilo: sağlık sorunları

Bilindiği Gibi, tüm insanlar farklı ve metabolizma hızı onlar için de aynıdır. Tabii ki, genetik tartışmak zor, ama işte normale veri işlemleri durumunda, onlar gecikmeli, oldukça gerçek.

Daha:

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Güzel kalkık gövde – her zaman çekici ve diyor ki onun sahibi, sağlığı hakkında umurunda, onun vücut. Çünkü uzun süredir bilinmektedir, spinal sorunları asla, eğer karın kasları korumak, iyi durumda tutmak, onların güç ve esneklik. Ne yazık ki,...

Nasıl sil şeyler

Nasıl sil şeyler

Her kadının hayalleri olması güzel ve ince rakam. Almak için istenen gerekli çaba büyük bir çaba miktarı. Öncelikle başlamak için doğru yemek. tamamen ekarte edilmelidir kullanımı, kavrulmuş, tuzlu, yağlı ve baharatlı ürünler. Birçok kadın endişelend...

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Hemen Hemen her insan için çok zor ikna etmek için bir şey yapmak kadar kendisi farkında değil yarar sağlar. Örneğin, o-ebilmek sağlamak için egzersizler sabah şarj? Zorlamak için gerekli değildir yapmak için bir insan bir şey değil, neden ona güven....

İlk şey yapmak gerekir, bu sağlığınızı kontrol. Bayat, ama hastalıkların bir dizi eşlik ediyor çökmesini metabolizma hızı. Örnek olarak otoimmün süreçler tiroid bezi. Bu durumda kişi yemek değil, ama bu durumda olmak kabarık. Bu nedenle, daha önce denemeye etkileyen metabolik süreçleri kontrol etmelisiniz, her şey yolunda mı vücut için.

Metabolizmayı hızlandırmak ve kilo: sağduyu söz konusu güç

Birçok peşinde bir ince rakam bindiriyorlar kendilerini katı bir diyet, cesurca acı tüm rahatsızlıklar, bununla ilgili, bakın, ilk olumlu sonuçlar, sevinirler, sonra ağırlık durur ve hareket etmez. Tüm sadece: vücut ayarlar gibi popüler ve bir o kaybeder kalori, zamanla dahil kompanzasyon süreci, bu durumda – azalan metabolizma hızı.

Bu Nedenle, bir diyet dikkate almak gerekir değil sadece sayısı açısından tüketilen enerji ve onun nitel kompozisyon. Sadece ambalajın üzerinde tüm ürünlerin istisnasız sayısı gösterilir kalori, içerdiği. Yanı sıra bol miktarda protein, yağ ve karbonhidrat. Oynarken bu bileşenleri etkileyebilir kilo kaybı olmadan sağlık için.

slimmed ınna воловичеваBilinen, farklı gıdalar gerektirir vücudun tamamen eşitsiz «çalışma» onu sindirerek. Örneğin, geri dönüşüm için öğle yemeği ile yüksek protein, vücut için çok enerji harcamak zorunda. Bu nedenle kullanım açısından zayıflama. Başka bir artı, böyle bir gıda olduğunu – yapı malzemesi kaslar için çok enerji tüketir.

Hala bazıları «yiyenler yağ» denebilecek çay ve kahve. Onlar da etkiler, metabolik süreci hızlandırmak. Sadece onları içmek gerekir şekersiz. Karbonhidratlar vücut için gerekli, ama tercihen hızlı (çikolata, tatlı hamur işleri) ve uzun (kepekli ekmek, kepekli tahıllar, baklagiller, bazı türleri sebze ve meyve).

Ürün, şu ya da bu ölçüde hızlanan metabolizma, bir sürü. Bu kadar reklamı yapılan greyfurt (bir içti her gün Inna Воловичева), zencefil ve tarçın ekleyebilirsiniz çay makinesi gibi birçok baharat, hardal ve kırmızı biber.

Metabolizmayı hızlandırmak ve kilo: fiziksel stres

Başka bir şekilde artan metabolizma hızı, spor katılım. Yani, kilogram kas kütlesi için onun yaşam destek yakar çok daha fazla enerji aynı miktarda yağ. Ahlak açıktır. Hem metabolizmayı hızlandırmak ve kilo ile egzersiz? Meşgul gerekir düzenli olarak, bu egzersiz birleştirmek gerekir kendi içinde aerobik ve vücut geliştirme, yük. İlk yardım yanık maksimum kalori miktarı bir ders sırasında, ikinci – kas inşa etmek ve kapsamlı bir - şeyler yapmak. Ayrı ayrı kayda değer bir egzersiz, aralarında aerobik ve güç bir iş, yardımcı, iyi sonuçlar elde etmek için.

kolay kilo vermek ise, metabolizmayı hızlandırmakİkinci önemli nokta: kurtarma işlemleri egzersiz sonrası. Bilindiği sonra yoğun ders gün ve iki sonra onları bitiş, artış metabolizma hızı. Nedeniyle bu süreç iyileşme için yağsız kas dokusu.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/2797-yak-paskoryc-metabal-zm-shudnec-use-magchyma-galo-nae---razumny-padyho.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/2795-wie-beschleunigen-stoffwechsel-und-gewicht-verlieren-alles-ist-m-glich.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/16886-how-to-speed-up-metabolism-and-lose-weight-everything-is-possible-the-.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/2800-como-acelerar-el-metabolismo-y-bajar-de-peso-todo-es-posible-lo-m-s-im.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/2798-alay-zhedeldetu-metabolizm-zh-ne-pohudet-b-r-de-m-mk-n-e-bastysy---zh-.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/2801-jak-przyspieszy-metabolizm-i-schudn-wszystko-jest-mo-liwe-najwa-niejsz.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/2798-como-acelerar-o-metabolismo-e-perder-peso-tudo-poss-vel-importante---u.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/2800-yak-priskoriti-metabol-zm-shudnuti-vse-mozhlivo-golovne---rozumniy-p-d.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

Kış balıkçılık-Nyagan: fotoğraf ve yorumları

Kış balıkçılık-Nyagan: fotoğraf ve yorumları

Daha ilginç bir kış balık Nyagan? Neden birçok balıkçılar çekiyor bu bölge altında kış sonu ve bekliyoruz büyük bir catch? Balıkçılık, kuzey her zaman bir açık yakalamak iyi yırtıcı bir balık. Levrek bu topraklarda, demek, gelir, ...

Nefes egzersizleri: çalışma prensibi

Nefes egzersizleri: çalışma prensibi

Solunum – önemli bir süreç, onsuz yaşam mümkün değildir vücut. Yanlış çalışma ışık neden farklı hastalıklar. Becerilerini geliştirmek için yardımcı olacak özel nefes egzersizleri. Uygulama gerekir eşit olarak geliştirmek içi...

Çelişkili yorumlar:

Çelişkili yorumlar: "Слимер-plus" – bir yol sağlayan, hızlı bir şekilde kilo vermek

Bugün pek çok yolu vardır zayıflama - çeşitli diyetler, spor kulüpleri, otlar, ilaç vb. bunlar Arasında onun popülaritesi son zamanlarda göze çarpan program "Слимер-artı". Onun hakkında görüşler, ancak, çelişkili.Hakkındaprogramın...

Diyet hapları

Diyet hapları "Редуксин". Hakkında yorumlar eylem

Zayıflama - süreç ağır, herhangi bir kişi için, sadece ahlaki değil, aynı zamanda fiziksel olarak. Sıkı bir diyet, yürüyüş, spor salonları, koşu stadyumda tüm bu iyimserlik değil, ekler, özellikle sürekli ortaya cezbeden yemek içi...

Hız rekoru bisikletle. Maksimum hız

Hız rekoru bisikletle. Maksimum hız

Hangi maksimum hız geliştirmek için bir kişi için bir bisiklet sürme sırasında? Orada birçok yüksek puanlar elde, farklı ortamlarda, farklı durumlarda ve farklı zamanlarda.Hız bisikletNormal нетренированный adam, hiçbir yere тороп...

Kamerun defans joel Matip

Kamerun defans joel Matip

joel Matip – defans oyuncusu, kariyerinin çoğunu проведший alman «Schalke». O Almanya'da doğdu, ancak milliyet, камерунцем savunan ve uygun bir takım. Хоэль Matip son zamanlarda taşındı ingilizce «Fenerbahç...