Öğrenmek doldurmak için topu ayak?

Tarihli:

2018-08-29 09:00:09

Görünümler:

250

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Olarak hızlı bir şekilde öğrenmek doldurmak için topu ayak? Bunun için, her şeyden önce, iyi bir kaynağı gerektirir, sabır. İlk egzersiz getirmek için bütün bir sürü hayal kırıklıkları insanlara sahip zayıf koordinasyon hareketleri. Ancak, bu oldukça normal. Sadece her gün üstesinden zorluklar, anlamak, öğrenmek için nasıl topu bastırıp sıkıştırmak.

öğrenmek için nasıl doldurmak futbol topu

İlginç bilgiler

Resmi dünya başarı ve подбрасыванию topun ayağına ait Danu Магнессу. Ona sürekli başardı atmak için spor aletleri ayaklarınızın gün boyunca. Bu süre rekortmeni yerine 250000 набиваний, kısmen kullanarak diğer vücut parçaları (omuz, diz, baş). Doğal olarak, insanların sahip olmayan olağanüstü becerileri muamele top bile değmez düşünmeye durum devam ederse, benzer bir başarı. Ancak, çalışmak için doğru tekniği sağlayacak, uzun süre oynanabilecek bir deri bir mermi, yetenekli, her.

Için gerekli olan eğitim mi?

İçin bir an önce öğrenmek doldurmak topu, tavsiye almak için aşağıdaki ekipman:

  • Kaliteli ve rahat spor ayakkabı.
  • Hafif, bol giysiler, bir engel değil hareketleri.
  • Aslında kendisi bir top. İçin tavsiye edilir, o deriden yapılmış ve sahip ortalama ağırlığı.

Daha hızlı yapmak İçin nasıl anlamak öğrenmek doldurmak için bir futbol topu, bir değer almak için bir egzersiz programı açık düz bir yastık ya da bitkisel bir alan. Öğrenmek için en iyi oynanabilecek bir spor mermi ile birlikte gibi düşünen. Uygulamada, kooperatif bünyesinde oluşturdukları rekabetçi ruhu, son derece olumlu etkiler öğrenme çıktıları futbol hileler.

Daha:

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Güzel kalkık gövde – her zaman çekici ve diyor ki onun sahibi, sağlığı hakkında umurunda, onun vücut. Çünkü uzun süredir bilinmektedir, spinal sorunları asla, eğer karın kasları korumak, iyi durumda tutmak, onların güç ve esneklik. Ne yazık ki,...

Nasıl sil şeyler

Nasıl sil şeyler

Her kadının hayalleri olması güzel ve ince rakam. Almak için istenen gerekli çaba büyük bir çaba miktarı. Öncelikle başlamak için doğru yemek. tamamen ekarte edilmelidir kullanımı, kavrulmuş, tuzlu, yağlı ve baharatlı ürünler. Birçok kadın endişelend...

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Hemen Hemen her insan için çok zor ikna etmek için bir şey yapmak kadar kendisi farkında değil yarar sağlar. Örneğin, o-ebilmek sağlamak için egzersizler sabah şarj? Zorlamak için gerekli değildir yapmak için bir insan bir şey değil, neden ona güven....

nasıl hızlı bir şekilde öğrenmek doldurmak top

Hazırlık aşaması

öğrenmek doldurmak topu? Doğrudan geçmeden önce performans egzersizleri, değer üzerinde çalışmak, üretimi, denge ve iyileştirilmesi, koordinasyon, vücut alanı. Sırasında hazırlık faaliyetleri aşağıdakileri yapmanız gerekir:

  1. Almak için doğrudan bir raf sulandırmak, el, yan, bükerek, çalışma bacak diz. Böyle bir pozisyonda denemek gerekir kaydetmek hareketsizlik boyunca birkaç saniye. Tekrarlayın egzersiz dayanarak, diğer ayak.
  2. İleri koymak gerekir, ve topu ayak bileği eklemi çalışma bacak ve onu tutmak için mümkün olduğunca uzun süre mümkün olduğunca.
  3. Kullanılan spor снаряду, tavsiye edilir bir süre bastırıp sıkıştırmak, onun her bacak dönüşümlü ve yakalamak için el.

Orada birkaç pratik tavsiyelerin sağlayacak daha hızlı anlamak için, öğrenmek için nasıl topu bastırıp sıkıştırmak. Bu yüzden, ders sırasında gerekli izin spor снаряду düşmeye aşağısı. Daha yüksek sıçrar topu ile temas ettikten sonra голеностопом, daha ağır dengeyi korumak ve kontrol etmek için kendi hareket.

öğrenmek için nasıl doldurmak top

Olayları sırasında öğrenme

Sırasında egzersiz gerekir tutmak için denemek için bir çalışma ayak paralel olarak alanı da mevcuttur. Aşırı fleksiyon son mutlaka neden topu uçup her bir tarafa. Bu olmamalı, gerginlik bacak, çünkü ilk başta öğrenmek gerekir tam olarak izlemek mermi, bu duygu kendini tamamen rahat.

öğrenmek doldurmak topu? İvme temas ettiğinde mermi ile burada gitmeli diz. Topu atmak gerekir seviyesinden göğüs. Bastırıp sıkıştırmak gerekir başlamak için, sadece o olacağına mesafe yaklaşık 20 cm yerden. Ve topu atmak için denemek için her zaman bir ve aynı yükseklikte. Tamamen usta spor aletleri, antrenmanlar sırasında tavsiye edilir, başlangıçta birbirinin çalışmak bir başka ayak.

Sınıf Sırasında spin kalmalıdır pürüzsüz. Dengesini korumak için bu sağlayacak kol hareketleri. Dikkatle takip uçuş topu, hiç ayırmadan ona göz. Denemek gerekir gerçekleştirmek için düzgün bir ayak hareketi, ayak bileği her zaman düşecek orta top. Çalıştırdığınızda yukarıdaki koşulların mermi olacak подлетать net bir şekilde yukarı ve zorlamaz ayarlamak onun altında vücut, мотаясь genelinde alanında.

öğrenmek doldurmak top

Sonuç

Anlamak İçin doldurmak için topu ayak, değer geçirmek için düzenli egzersiz. Bu-ecek geliştirmek için kas bellek oluşturmak için uygun sinirsel bağlantılar beyinde. Egzersiz tavsiye edilir her zaman düzeltmek, sonuçları, kayıt, hangi zorluk en sık ortaya sırasında sağlanmaktadır. Ortaya kendi kusurları için izin ayarlamak için eylemler ve bunları gidermek için, sırasıyla, daha hızlı elde somut bir ilerleme, bir iş, bir futbol topu ile.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/8599-yak-navuchycca-nab-vac-myach-na-naze.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/8598-wie-lernt-man-tamp-den-ball-auf-den-fu.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/1889-how-to-learn-to-hit-a-ball-on-the-leg.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/8604-como-aprender-a-rebotar-una-pelota-de-f-tbol-en-la-pierna.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/8601-alay-yrenuge-nabivat-dop-aya-a.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/8604-jak-nauczy-si-odbija-pi-k-na-nodze.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/8600-como-aprender-a-encher-a-bola-no-p.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/8603-yak-navchitisya-nabivati-m-yach-na-noz.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

Yanınızda ne hamamı: özellikleri, öneriler ve gereksinimleri

Yanınızda ne hamamı: özellikleri, öneriler ve gereksinimleri

bir banyo Yürüyüş için harika bir yoldur rahatlatıcı, stres giderici rötuş sağlık. Eğer onu katılmak için düzenli olarak, her zaman mükemmel bir duygu. Ama herkes bilir ki, yanınızda yer alır. İçin iyi bir dinlenme, hazırlamak içi...

Kimi Raikkonen çok yetenekli Formula 1 yarışçısı

Kimi Raikkonen çok yetenekli Formula 1 yarışçısı

Kimi Raikkonen (fotoğraf aşağıda) – ünlü yarış arabası sürücüsü Finlandiya. Pilot, Formula-1. 2003 ve 2005 yılında düzenlenen ikinci özel küresel önceliği. 2007'de ise şampiyon oldu. Savunan takım «Ferrari». Bu m...

Nasıl iyi bir beyzbol topu, beyzbol sopası ve рукавичку?

Nasıl iyi bir beyzbol topu, beyzbol sopası ve рукавичку?

seçmek için Nasıl beyzbol topu, beyzbol sopası ve рукавичку? Orada birkaç sırlarını seçimi böyle bir ekipman. Sunulan malzeme ortaya birkaç dakika izin almak emrinde rahat ve verimli bir ekipman için beyzbol oyunu.seçmek için Nası...

Nasıl sil pas paten? Bakım atları sürme sonra

Nasıl sil pas paten? Bakım atları sürme sonra

buz pateni – biri, eğlenceli aktiviteler, kış aylarında. Birçok kişi kullanmayı tercih kişisel bir envanter için böyle bir imkanı sunan akıllıca bir tercih hizmetlerine başvurmadan devirdi. Ancak, uygun bakım paten edebiliyo...

Seçiyoruz ve bitkisel toplama zayıflama ve detoks

Seçiyoruz ve bitkisel toplama zayıflama ve detoks

hatırlamak Önemlidir, ne ot, olsa, ve doğal hammadde, çok zararsız. Seçmeden önce bitkisel toplama zayıflama, anlamak gerekir, daha iyi her bileşeni. Toplama oluşmalıdır otlar ile farklı özelliklere sahip, vücut için alınan kapsam...

Alexey Shved – gelecek vaat eden bir oyuncu «Philadelphia Sixers»

Alexey Shved – gelecek vaat eden bir oyuncu «Philadelphia Sixers»

Alexey Shved – rus basketbolcu işlev gören bir NBA takımı için «Philadelphia Sixers». En ilerici parti şampiyonası Rusya'nın, 2010/2011 yılların. Sahibi bronz ödül kupası Avrupa 2011 ve 2012 Olimpiyat. Bu makaled...