Fındık protein veya karbonhidrat? Yarar ve zarar fındık

Günümüzde çok popüler hale geldi, sağlıklı bir yaşam sürmek için (ЗОЖ). Ve bu şaşırtıcı değildir, çünkü bir kişi sağlıklı ise – o enerji dolu ve enerji. Çok büyük bir değer ЗОЖ doğru beslenme. Bu makalede söz edeceğim böyle yararlı bir ürün, fındık gibi.

Biz çok onları protein, yağ ve karbonhidrat, ve öğrenmek, fayda ve zararı fındık.

Fındık – bu protein ya da karbonhidrat?

Fındık – bu çok değerli bir ürün, bir zararı olmaz diyet dahil hemen hemen her kişi, birkaç istisna dışında. Birçok kişi merak ediyor hakkında, fındık protein ya da karbonhidrat. Sonuçta, hemen hemen herkes tarafından bilinen, vejetaryen, hiçbir hayvansal gıda tüketmek, çok fazla üst üste fındık elde etmek için gerekli bir porsiyon protein. Ve onlar bu boşuna değildir, çünkü fındık gerçekten kavrami, yeterli miktarda bu vazgeçilmez bir maddenin insanlar için.

Yine bir soru üzerine, fındık – protein veya karbonhidrat, sen kesin söyleyemem, bir şey, bir, çünkü bunların içerdiği protein, hem karbonhidrat, hem de yağ gibi hemen hemen her üründe. Ne tam olarak içerdiği bu maddelerin, onları çok – tür bağlıdır fındık.

Ceviz. Proteinler, yağlar, karbonhidratlar

Ceviz geçerlidir uzun ünlü лакомствам. Onu kullanan birçok mutfaklarda dünyanın ekleyerek her türlü yemekler. Vatan ceviz, Ortalama ve Küçük Asya.

Kompozisyon ceviz, çok zengin. İçerdiği çok sayıda vitamin ve eser elementler. Bir parçası olarak ceviz de var, çok doymamış yağ asitleri, lif, alkaloidler ve steroidler. C vitamini içeriği İle ceviz lider aşarak, hatta narenciye ve kuş üzümü.

Daha:

Patates folyo içinde kömür: en iyi yemek tarifleri. Patates ile domuz yağı folyo ızgara

Piknik – olay tüm favori ve beklenen arıyoruz. Doğal olarak, ana yemek herhangi bir alan üzerinde doğa kebap (bir seçenek olarak – barbekü, rağmen, bizim, insanlar hemen hemen aynı). Ama yemek sadece et değil, çok ilginç bir şey. Genellik...

En iyi ermeni restoranlar Moskova

"demek Gibi bir moskova ermeniler", bulmak başkenti dolma veya кюфту, pişmiş ve бабушкиному tarifi, kolay iş değil. Olsa da, son birkaç yıl içinde restoran sayısını uzmanlaşmış ermeni mutfakta arttığı, ancak, ortaya çıktı gibi, hala küçük.en İyi erme...

Pişirmek için nasıl кабачковые börek olmadan yumurta: yemek tarifleri

Yaz aylarında, bizim diyet çok değişiyor ile karşılaştırıldığında önemsiz bir kış seti. Ve gerçekten de yemek çok güzel yemekler sebze! Hakkında konuşalım, nasıl yapabilirim кабачковые börek yumurta olmadan. Evet, şaşırmayın, hatta yumurta olmadan on...

Korumak İçin sağlık, çok yararlı bir yemiş ceviz. Karbonhidrat, protein ve yağ içerdiği yaklaşık bu oran, 100 gr ürün özellikleri:

• Protein – 15,6 gr;
• Yağlar – 65,2 gr;
• Karbonhidratlar – 10,2 g.

Kalori ceviz ve diğer çeşit kuruyemiş, oldukça yüksek olduğu bileşiminde yağ bir sürü içerir. Ancak bu yağlar, sağlık için yararlı ve neden artan kan kolesterol düzeyi.

Kullanım fındık

Lehine fındık abartma zordur. Ve hatta önemli değil, fındık - bu protein ya da karbonhidrat, en önemlisi, bu sadece bir depo yararlı insan sağlığı için bir besin. Tıp kullanır özellikleri fındık, çeşitli amaçlar için, örneğin, bakteri, иммуномоделирующее, anti-inflamatuar, hem de антигельминтное aracı. Ayrıca, fındık için çok faydalıdır, beyin hastalıkları, kalp ve damarları güçlendirir, bağışıklık, vücudun dayanıklılığını arttırır. Sayesinde kendi bileşiminde iyot, fındık gerekli muzdarip insanlar hastalıkları tiroid bezi.

Çok yararlı ceviz anemi. O artırır hemoglobin düzeyi, kan. Tentür bölümleri cevizi sizi sinir sistemini güçlendirir. Fındık yararlı bir etki sağladığı ve erkek güç. Bunu biliyorduk hatta eski zamanlarda, bu yüzden dahil bu ürün, günlük menü. Bulunan protein, fındık, normalleştirir, bağırsak mikroflorası.

Tüm yararlı özellikleri fındık değil, gördükleri, ancak kontrendikasyonlar kullanımı.

Zarar fındık

Her şeye Rağmen kendi lehine, bazı insanlar asla kullanılmamalıdır fındık yemek. İlk etapta bu endişeleri olanlar için alerjik reaksiyonlar bu ürün. Özellikle ağır vakalarda, ceviz neden olabilir hatta anafilaktik şok, bu yüzden girmek için diyet bu ürün ile izler küçük bir doz olduğundan emin olmak için, vücudun normal algılar.

Muzdarip İnsanlar obez de değildir yiyecek fındık. Nedeniyle yüksek kalori, onlar kilo katkıda, özellikle eğer onları istismar.

Bu hastalarda kimi değer tanı kolit, nörodermatit, egzama, sedef hastalığı, kullanımı, hatta küçük bir miktar fındık tetikleyebilir bozulma. Bu nedenle, eğer herhangi bir kronik hastalıklar girmeden önce diyet fındık, değer danışın doktorunuzla.

Yemekleri Tarifleri fındık

Şimdi, bir sürü bulabilirsiniz yemeklerinden oluşan mevcut fındık. İlk etapta, tabii ki, fındık eklenir ve çeşitli tatlılar: hamur işleri, kek, şeker, çikolata.

Ancak, hem uygun değil, sadece tatlı yemek. Çok basit bir tarif çok olumlu etkiler bağırsak ve yapar vitamin kaynağı: pişmiş pancar rende üzerinde ovuşturdu, sıkma, oraya bir diş sarımsak ekleyin, ezilmiş ceviz ve mevsim salata tadı ekşi krema, mayonez veya bitkisel yağ. Bu çok lezzetli ve yararlıdır.

Mutlaka sorusuna cevap aramak hakkında, fındık protein ya da karbonhidrat. Sadece bunları tüketmek yiyecek, yoksa kontrendikasyonları. Bu kaynağı sağlar stok yararlı maddelerin vücutta da zenginleştirmek tadı için farklı yemekler. En önemlisi, hatırlamak yararlı olan her şeyi bir ölçü ve fındık – bu oldukça kalorili bir ürün. Yiyin, onların sağlık, sadece istismar etmeyin.