En nuestro tiempo se ha vuelto muy popular y llevar una vida sana (ЗОЖ). Y no es de extrañar, ya que si una persona está sana – está lleno de fuerza y energía. Es muy importante para ЗОЖ tiene una correcta alimentación. En este artículo hablaremos sobre este útil producto, como las nueces.
Nos vamos a analizar la relación de ellos, proteínas, grasas y carbohidratos, así como aprendemos beneficios y los daños de las nueces.
Nueces – esto es muy valioso producto, que no impiden incluir en la dieta de casi cada persona, salvo raras excepciones. Muchas personas se preguntan acerca de los frutos secos es la proteína o los carbohidratos. Ya que para casi todos es sabido que los vegetarianos no consumen la comida animal, ha apoyan sobre las nueces con el fin de obtener la porción de la proteína. Y no lo hacen en vano, ya que en las nueces realmente contiene la cantidad suficiente de este indispensable para el hombre de la sustancia.
Todo en la cuestión de nueces – es una proteína o los carbohidratos, no se puede decir con certeza que es lo único, ya que contienen como las proteínas y los hidratos de carbono y grasas, como prácticamente en cada producto. Exactamente la composición de estas sustancias, su proporción – depende del tipo de frutos secos.
El nogal se refiere a los bien conocidos лакомствам. Lo usan en muchas cocinas del mundo, añadiendo todo tipo de platos. La patria de la nuez es el Medio y el asia menor.
La Composición de la nuez muy rico. Contiene gran cantidad de vitaminas y oligoelementos. En la composición de la nuez, también hay multitud de ácidos grasos insaturados, fibra, alcaloides y esteroides. Sobre el contenido De vitamina c de nuez a la cabeza, por delante incluso de los cítricos y la grosella.
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Para mantener su salud es muy útil emplear en la comida de la nuez. Los hidratos de carbono, proteínas y grasas que contiene aproximadamente en la proporción del 100 g del producto:
El valor calórico de la nuez, así como otros tipos de frutos secos, bastante alto, ya que en su composición contiene un montón de grasas. Sin embargo, estas grasas saludables y no causan aumentar el nivel de colesterol en la sangre.
Favor de las nueces es difícil de sobreestimar. Y no es importante, los frutos secos son proteínas o hidratos de carbono, lo más importante, que es simplemente una colección de útiles para la salud humana de las sustancias. La medicina utiliza las propiedades de las nueces en diferentes fines, por ejemplo como bactericida, иммуномоделирующее, anti-inflamatorio, así como антигельминтное la herramienta. Además, los frutos secos son muy útiles para el cerebro, a las enfermedades del corazón y de los vasos, fortalecen la inmunidad, mejorar la resistencia del cuerpo. Gracias a la presencia en su composición de yodo, los frutos secos son necesarios a las personas que sufren de enfermedades de la tiroides.
Es Muy útil la nuez a la anemia. Se aumenta el nivel de hemoglobina en la sangre. La tintura de tabiques de madera de nogal bien refuerza el sistema nervioso. Las nueces benéfico, que influyen en la fuerza masculina. Esto era conocido ya en la antigüedad, por lo que incluyeron este producto en el menú diario. Una proteína que se encuentra en las nueces, normaliza la flora intestinal.
Todos los beneficios de las propiedades de la nuez de no considerar, sin embargo, hay contraindicaciones en su uso.
A Pesar de toda su favor, algunas personas no pueden consumir nueces en la comida. En primer lugar, se trata de aquellos que tienen una reacción alérgica a este producto. En algunos casos severos, la nuez puede causar incluso shock anafiláctico, por lo tanto, introducir en su dieta este producto se debe con una pequeña dosis para asegurarse de que el cuerpo normalmente percibe.
Las Personas que sufren de obesidad, además, no hay que comer nueces. Debido a su alto contenido calórico, pueden ayudar a aumentar de peso, especialmente si sus abusar de ella.
Los enfermos, a quien vale la pena el diagnóstico de la colitis, la dermatitis at? pica, el eczema, la psoriasis, el consumo de incluso una pequeña cantidad de nueces puede provocar el empeoramiento de la condición. Por lo tanto, en todas las enfermedades crónicas, antes de introducir en su dieta frutos secos, tiene que consultar con su médico de cabecera.
Ahora se puede encontrar un gran número de platos, en los cuales están presentes en los frutos secos. En primer lugar, por supuesto, los frutos secos añade en una gran variedad de postres: pasteles, tortas, dulces, chocolate.
Sin Embargo, ellos se encajan armoniosamente, no sólo en los platos dulces. Es una receta muy sencilla, que es muy influye benéficamente en el intestino y repone el stock de vitaminas: отварную la remolacha se rallan con un rallador, allí extraen un diente de ajo, se añaden rallado nuez y meten ensalada al gusto crema agria, la mayonesa o aceite de oliva. Es muy sabroso y útil.
No necesariamente buscar la respuesta a la pregunta acerca de los frutos secos es la proteína o los carbohidratos. Simplemente consumir en alimentos, si usted no tiene contraindicaciones. Usted восполните reserva de nutrientes en el cuerpo, así como enriquecer el sabor de los platos. La clave es recordar lo que es útil para todos los que, en la medida y nueces – es suficiente калорийный producto. Coman en la salud, sólo que no hay que abusar de ella.
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Alin Trodden - autor del artículo, editor
"Hola, soy Alin Trodden. Escribo textos, leo libros y busco impresiones. Y no soy mala para decírtelo. Siempre estoy feliz de participar en proyectos interesantes."
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