Nüsse sind Eiweiß oder Kohlenhydrate? Nutzen und Schaden von Nüssen

Datum:

2019-01-05 01:00:13

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In der heutigen Zeit sehr populär geworden, um einen gesunden lebensstil (HLS). Und es ist nicht verwunderlich, denn wenn der Mensch gesund ist – er ist voller Kraft und Energie. Eine sehr große Bedeutung bei HLS hat die richtige Ernährung. In diesem Artikel geht es über ein so nützliches Produkt wie Nüsse.

die Nüsse das Eiweiß oder Kohlenhydrate

Wir betrachten in Ihnen das Verhältnis von Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate, und wir lernen von nutzen und Schaden Nüsse.

Nüsse – es ist ein Protein oder Kohlenhydrate?

Nüsse – es ist ein sehr wertvolles Produkt, das nicht Schaden, um in der Ernährung von fast jedem Menschen, mit wenigen Ausnahmen. Viele Menschen Fragen sich, Nüsse - es ist ein Protein oder Kohlenhydrate. Denn fast jeder weiß, dass Vegetarier, die nicht konsumieren Tierische Lebensmittel, hart schlank auf die Nüsse mit dem Ziel, die notwendige portion Eiweiß. Und Sie tun dies nicht umsonst, denn wirklich in Nüssen enthält eine ausreichende Anzahl dieser wesentliche Substanz für den Menschen.

Doch auf die Frage, nuts – es ist ein Protein oder Kohlenhydrate, um nicht zu sagen eindeutig, dass dies eine Sache, denn Sie enthalten als Proteine und Kohlenhydrate, sowie Fette, wie fast in jedem Produkt. Was genau die Zusammensetzung dieser Stoffe, deren Verhältnis – abhängig von der Art der Nüsse.

Walnuss. Proteine, Fette, Kohlenhydrate

Walnuss gehört zu den seit langem bekannten Köstlichkeiten. Es wird verwendet in vielen Küchen der Welt, indem Sie in allen Arten von Speisen. Die Heimat der Walnuss ist Mittel-und Kleinasien.die Nüsse sind Proteine oder Kohlenhydrate

Der Bestand der Walnuss ist sehr Reich. Er enthält große Mengen an Vitaminen und Spurenelementen. In der Zusammensetzung der Walnuss gibt es auch viele ungesättigte Fettsäuren, Ballaststoffe, Alkaloide und Steroide. Nach dem Inhalt des vitamins Mit Walnuss in Führung, noch vor Zitrusfrüchten und Johannisbeeren.

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Für die Erhaltung Ihrer Gesundheit sehr nützlich Essen Walnuss. Kohlenhydrate, Proteine und Fette enthält es ungefähr in diesem Verhältnis auf 100 G des Produktes:

  • Proteine ü 15,6 G;
  • Fette ü 65,2 G;
  • Kohlenhydrate – 10,2 G

Brennwert Walnuss, ebenso wie andere Arten von Nüssen, die hoch genug ist, so wie in seiner Zusammensetzung, er enthält viel Fett. Allerdings haben diese Fette sind gesund und verursachen keine Erhöhung der Cholesterinspiegel im Blut.

Gebrauch Nüsse

Zugunsten der Nüsse ist schwer zu überschätzen. Und auch nicht wichtig, Nüsse sind Proteine oder Kohlenhydrate, das wichtigste ist, dass es nur ein Lagerhaus von nützlichen Substanzen für die menschliche Gesundheit. Die Medizin nutzt die Eigenschaften von Nüssen für verschiedene Zwecke, wie beispielsweise bakterizide, immunomodulierendes, entzündungshemmende, sowie Wurmmittel. Außerdem Nüsse sind sehr nützlich für das Gehirn, bei Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße, Sie stärken das Immunsystem, erhöhen die Widerstandskraft des Körpers. Durch die Anwesenheit in Ihrer Zusammensetzung JOD, Nüsse benötigen die Menschen leiden unter Krankheiten der Schilddrüse.

Sehr nützlich Nussbaum bei Anämie. Er erhöht das Niveau von Hämoglobin im Blut. Tinktur Trennwände aus Nussbaum perfekt stärkt das Nervensystem. Nüsse haben eine positive Wirkung auch auf die männliche Kraft. Dies wussten schon in der Antike, so gehörten dieses Produkt in den täglichen Speiseplan. Protein in Nüssen, normalisiert die Mikroflora des Darms.

Alle nützlichen Eigenschaften der Nuss nicht in Betracht zu ziehen, allerdings gibt es auch Gegenanzeigen in der Anwendung.

Schaden Nüsse

Trotz seiner Gunsten, manche Menschen können nicht Essen Sie Nüsse Essen. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die eine allergische Reaktion auf dieses Produkt. In besonders schweren Fällen Nussbaum verursachen sogar einen anaphylaktischen Schock, so geben Sie in Ihrer Ernährung dieses Produkt sollte mit einer kleinen Dosis, um sicherzustellen, dass der Körper es normalerweise wahrnimmt.

Menschen, die übergewichtig sind, auch nicht Essen Nüsse. Aufgrund seiner hohen Kaloriengehalt, können Sie dazu beitragen, einer Gewichtszunahme, vor allem wenn Sie übertrieben.Nussbaum Kohlenhydrate Proteine

Bei Patienten, bei wem steht die Diagnose Kolitis, Neurodermitis, Ekzeme, Schuppenflechte, Konsum kleiner Mengen Nüsse auslösen können, die eine Verschlechterung des Zustandes. Also bei allen chronischen Erkrankungen, bevor Sie die Nüsse in Ihre Ernährung, sollten Ihren Arzt zu rate ziehen.

Rezepte mit Nüssen

Jetzt ist es möglich, eine große Anzahl von Gerichten, in deren Bestand die Nüsse vorhanden sind. In Erster Linie natürlich, Nüsse Hinzugefügt, um verschiedene Dessert: Gebäck, Kuchen, Süßigkeiten, Schokolade.

Nussbaum Proteine Fette Kohlenhydrate

Aber Sie fügen sich harmonisch nicht nur in süßen Speisen. Es gibt ein sehr einfaches Rezept, das sehr positive Wirkung auf den Darm und füllt die Versorgung mit Vitaminen: gekochte Rüben reiben auf einer reibe, Squeeze hin Knoblauchzehe, fügen Sie die gehackten Walnüsse und Salat-Dressing nach Geschmack sauerrahm, Mayonnaise oder Pflanzenöl. Es ist sehr schmackhaft und nützlich.

Nicht unbedingt auf der Suche nach Antwort auf die Frage, Nüsse - es ist ein Protein oder Kohlenhydrate. Sie brauchen nur zu Essen, wenn Sie keine Kontraindikationen. Damit füllen Sie den Vorrat der Nährstoffe im Körper und reichern Sie auch den Geschmack der verschiedenen Gerichte. Die Hauptsache - daran erinnern, dass es nützlich ist alles, was in Maßen, Nüsse – es ist genug kalorienreiche Produkt. Essen Sie auf Ihre Gesundheit, nur nicht missbrauchen.


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