Gözleme lor ile: kalori hesaplama, 100 gram hazır yemekler

Çok oldu sevdiğim kahvaltı için birçok ruslar için krep krem peynir ile. Kalori hazır yemekler oldukça zor saymak, ancak bugünkü yayını aldığımız bu sorunu çözmek için.

Neden inanıyorum kalori?

Günlük kalori tüketimini bilmek gerekir, kilo kontrolü için, özellikle kişi sedanter bir yaşam. Yani, örneğin, erkek çiçeklenme yıl, dünyanın önde orta derecede hareketli bir yaşam tarzı, yeterli tüketmek 2400 kalori bir gün ve bir kadın aynı parametreleri ve hiç mümkün yetinmek 2200 kalori her gün. Bilerek sınırı günlük gıda tüketimi, insanların başarılı vücudunuzun tutmak normal, ve daha sonra kendinizi hızı sıkı bir diyet. Bu nedenle, hatta bu «ağır» yemek, krep gibi lor ile (kalori, hangi biz şimdi hesaplar), tabi denge diyet mevcut olabilir masalarda weight watchers, kilo.

Kalori geleneksel yemekler süt kullanarak

şimdi biz примемся kalori saymak söz konusu yemekler, verilen durum, o hazırlanıyor, geleneksel tariflere göre. Başlamak için, sevecen tam bir listesi için, kullanılan ürünler, daha sonra aradaki kalori hazır yemek, 100 gram, hem de kalorili bir bitmiş krep yapabilirsiniz. İşte tam bir listesi için, ürün, dahil, normal bir gözleme lor ile (kalori belirtilen karşısında her biri maddeler):

• Buğday unu üst sınıf – 440 kcal;
• Yumurta tavuk taze – 73 kcal;
• şeker – 119 kcal;
• Bitkisel yağ – 152 kcal;
• Tereyağı – 150 kcal.

Su, tuz ve kabartma tozu da dahil gözleme lor ile (kalori, hangi biz şimdi высчитываем), kalori yoktur. İşte süzme peynir doldurma farklı olabilir (az yağlı kadar yağlı) ve sahip 79 159 kalori, 100 gram ürün. Tarafından değil, karmaşık hesaplamalar bize ortaya çıkarmak için başardı, kalori hazır yemekler kullanırken peynir orta yağlı ise 220 kalori, 100 gram hazır yemekler.

Daha:

Patates folyo içinde kömür: en iyi yemek tarifleri. Patates ile domuz yağı folyo ızgara

Piknik – olay tüm favori ve beklenen arıyoruz. Doğal olarak, ana yemek herhangi bir alan üzerinde doğa kebap (bir seçenek olarak – barbekü, rağmen, bizim, insanlar hemen hemen aynı). Ama yemek sadece et değil, çok ilginç bir şey. Genellik...

En iyi ermeni restoranlar Moskova

"demek Gibi bir moskova ermeniler", bulmak başkenti dolma veya кюфту, pişmiş ve бабушкиному tarifi, kolay iş değil. Olsa da, son birkaç yıl içinde restoran sayısını uzmanlaşmış ermeni mutfakta arttığı, ancak, ortaya çıktı gibi, hala küçük.en İyi erme...

Pişirmek için nasıl кабачковые börek olmadan yumurta: yemek tarifleri

Yaz aylarında, bizim diyet çok değişiyor ile karşılaştırıldığında önemsiz bir kış seti. Ve gerçekten de yemek çok güzel yemekler sebze! Hakkında konuşalım, nasıl yapabilirim кабачковые börek yumurta olmadan. Evet, şaşırmayın, hatta yumurta olmadan on...

Gözleme lor ile: kalori 1 adet ekşi krema

Olması Nedeniyle tabağında sunulan yemeğin ağırlığı fazla yüz gram, birçok ruslar alışık iyi lezzet hazır gözleme ekşi krema, sırasıyla artar ve toplam kalori. Ayrıca, porsiyon miktarına bağlıdır doldurma ve büyüklüğü en pancake. Ortalama olarak, sunulan yemeğin içerdiği için biraz daha 330 kcal hesaplama bir porsiyon. Ve bu olmadan сметанного sos, kalori, hangi hesaplamak kolaydır kendiniz yapabilirsiniz.

Gibi düşük kalorili yemekler?

öğrendik ki, gözleme peynir ile kalori değeri oldukça yüksek. Ancak, çoğunlukla bu rakam kullanılarak elde edilir bitkisel yağ bir tavada da смазывании испекшегося krep yapabilirsiniz tereyağı krem. Bu yüzden vazgeçmek gerekir tava yağlama yağı, ve bu satın almak için iyi bir ince блинницу teflon yapışmaz, pankreas söyleyecektir «teşekkür». Ayrıca kullanımı vazgeçmeye testinde süt lehine yoğurt veya diğer süt ürünleri, enerji değeri düşüktür. Çok lezzetli fırın krep serum. Bu şekilde hazırlanan gözleme lor ile (kalori, 100 gram hazır yemekler) geçmez 180 kcal.

Tabii ki, biz diyoruz krep pişirmek için su değil yağ sonra onları fırında tereyağı, ancak, inanıyorum ki, bizim bilgi büyük ölçüde fena okuyucular. Sonuç olarak bizim bugünkü yayın işte tarifi lezzetli ve yemyeşil krep serum kullanmadan test tavuk yumurta.

Hamuru Tarifi krep için serum

Peki, biz yemek istiyoruz gözleme peynir, kalorili yemekler, bu azaltmak için, evet için değil, acı bir tat. Pişirme testi ihtiyacımız var aşağıdaki maddeler:

• Serum – 1 litre;
• Buğday unu – 3,5 su bardağı;
• şeker – 2 yemek kaşığı. kaşık;
• Bitkisel yağ – 3 yemek kaşığı. kaşık;
• Tuz – 1 gr;
• Soda sönmemiş – 1 gr.

Kullanın bu hamur daha bizim nineler, ne zaman boşaltıldı serum pişirme ev yapımı lor. Kendilerini krep elde edilir inanılmaz gür, güzel gözenekli delikli. Ancak fırında krep gibi takip dökme demir tava.

Pişirme Yöntemi

Serum подогреем sıcak bir duruma mikrodalga fırında ya da tencerede kısık ateşte. Connect mayalı ürün ile tuz ve şeker, размешаем. Unu ekleyin, kabartma tozu ve ... ... uykuya malzemeler parçaları, karıştırarak bir çatal için oluşmuş küçük topaklar. Kaldı bitkisel yağ ekleyin ve hamur bırakın bir kaç saat için bu olması gerektiği gibi geldi. Kıvamı kitle olmalıdır daha kalın sıradan bir gözleme hamur yoğrulur süt ve yumurta. Жарим aynı, her zamanki gibi krep, - her iki taraf, sadece bir kez, başında, pişirme, tava yağlama.

Afiyet olsun!