Блин сүзбесі бар: қуаты есебінен 100 грамм дайын тағамдар

Так повелось, сүйікті таңғы көптеген ресейліктердің болып табылады құймақ ақ ірімшік. Калориясы дайын тағамдар өте күрделі саналады, бірақ бүгінгі жарияланымдар кірістік осы проблеманы шешуге болады.

не Үшін деп санайды калория?

Тәуліктік калория тұтыну білу қажет бақылау үшін өз салмағы, әсіресе, егер адам жүргізеді отырықшы өмір салты. Мысалы, ер адамдарға да құлпырып тұр, жетекші қалыпты жылжымалы өмір салты, жеткілікті тұтынуға 2400 калория тәулігіне, ал әйелдер сол параметрлері мүлде алады довольствоваться 2200 калориями күн сайын. Біле шегі тәуліктік тұтыну, тамақ адамдарға қолынан ұстап, өз денесін қалыпты, ал ол кейіннен көп өзіне қатаң диетами. Сондықтан, тіпті, мұндай «ауыр» табақ ретінде құймақ ақ ірімшік (құнарлылығы, оны біз қазір есептейміз) сақталған жағдайда, баланс рационында әбден қатыса алады үстелдерде бақылау үшін өз салмағы.

Калориясы дәстүрлі тағамдар пайдалана отырып, сүттің

қазір біз примемся табысын санауға калория қаралатын тағамдар, ескере отырып, бұл жағдай, ол бойынша дайындалады дәстүрлі рецепт. Бастау үшін құрамыз толық тізбесі, пайдаланылатын өнімдер, содан кейін подсчитаем жұғымдылығы дайын тағамдарды 100 грамм, сондай-ақ қуаты бір дайын блинчика. Мұнда толық тізімі өнімдерін, кіреді әдеттегі блин ақ ірімшік (құнарлылығы көрсетсе, керісінше, әрбір ингредиенттер):

• жоғары сортты бидай ұны « 440 ккал;
• тауық жұмыртқасы жаңа « 73 ккал;
• қант « 119 ккал;
• өсімдік майы « 152 ккал;
• сары май « 150 ккал.

Су, тұз, ас содасы, сондай-ақ кіреді блин ақ ірімшік (құнарлылығы, оны біз қазір высчитываем) жоқ, калория. Ал сүзбе салындысы әр түрлі болуы мүмкін (обезжиренной дейін майлы) және болуы 79-дан 159 калория 100 грамм өнім. Арқылы күрделі емес есептеулер бізге анықтау, құнарлылық дайын тағамдарды пайдалану кезінде сүзбе майлылығы орташа 220 калория 100 грамм дайын тағамдар.

Көп:

Қалай дәмді голубцы табаға отырып, әрі хош иістендіреді томатным сорпамен?

Қалай дайындау голубцы табаға отырып, наваристым томатным сорпамен? Бұл мәселе әсіресе қызықтырады кім үшін, өз отбасы өте дәмді және мол түскі ас. Айта кету керек, дайындау мұндай ыдыс-аяқ жоқ еш қиындығы жоқ.Қалай дайындау голубцы табаға: пошаговый...

"Ыстық", туған күн: не дайындау керек?

Дайындау мерекесіне орай әрқашан алып, көп күш және уақыт. Керек безендіруге үй ойластыру керек, мәзір, сатып алынсын жетіспейтін азық-түлік және өзін ретке келтіру. Қандай керемет, бірақ әйелдердің көпшілігі орындайды барлығымен оңай. Кейде, тіпті е...

Қалай сөндіруге баялды? Баялды бұқтырылған етпен: рецепт, видео

осы мақалада біз сізге қалай сөндіруге баялды дәмді және тез. Бұл ретте, ұсынылған айтысы " көрінісін тамашалады болады өз бетінше дайындауға және мол гарнир және толыққанды екінші тағам етпен бірге. Қарастырайық екі нұсқаны егжей-тегжейлі.Қалай дайы...

Блин ақ ірімшік және қуаттылығы: калориясы-1 дана қаймақпен

сонымен қатар, порционно ұсынылған тағам салмағы жүзден астам грамм, ал көптеген ресейліктер үйренген сдабривать дайын блинчик қаймақ, тиісінше, артады және жалпы жұғымдылығы. Сондай-ақ, порция санына байланысты, гарнир және шамасының ең блина. Орташа есеппен ұсынылған тағам құрамында сәл астам 330 ккал есебінен бір порцияға. Есепке сметанного тұздығы, калория, оның қиын емес есептеуді дербес жүргізеді.

Қалай азайтуға тағамдар калориясы?

Біз анықтадық, блин ақ ірімшік калориясы бар өте жоғары. Алайда, көбінесе мұндай цифр пайдалану жолымен қол жеткізіледі өсімдік майын табаға салып, сондай-ақ смазывании испекшегося блинчика сары май. Сондықтан бас тартуға майлау табаны маймен, ал ол үшін сатып алуға жақсы жұқа блинницу с тефлонды антипригарным покрытием, ұйқы безі айтайын «рахмет». Сондай-ақ, қолданылмай, тестідегі сүт пайдасына айран немесе басқа да ашыған сүт өнімдерін, энергетикалық құндылығы, олардың айтарлықтай төмен. Өте дәмді пеш құймақ арналған сары. Дайындалған сөйтіп блин ақ ірімшік (қуаты 100 грамм дайын тағамдар) аспайды 180 ккал.

Әрине, біз шақырамыз пеш құймақ суда мүлдем майлау, оларды кейін пісіру сары маймен, алайда, біздің ойымызша, бұл біздің ақпарат көбінесе пригодилась оқырмандарға. Сөз соңында біздің бүгінгі жарияланымдар келтірейік рецепт дәмді пышных блинов " сары пайдаланбай тестідегі жұмыртқа.

Рецепт тест үшін құймақ " сары

Сонымен, біз дәмін татты құймақ ақ ірімшік, тағамдар калориясы бұл ретте азайту, иә, сондықтан зардап шеккен жоқ дәмдік сапасы. Қамырды дайындау үшін бізге келесі ингредиенттер:

• сарысу – 1 литр;
• бидай ұны « 3,5 стакан;
• қант « 2 ас қасық;
• өсімдік майы « 3 ас қасық;
• тұз – 1 шай қасық;
• сода сөндірілмеген « 1 шай қасық.

қолдануына қамыр тағы әжелеріміз болған сливали сарысуды жылғы қайнату үй сүзбе. Өздері құймақтар өнімділігі өте мықты, әдемі пористыми дырочками. Алайда, пісірілу мұндай құймақтар керек шойын табаға.

дайындау Тәсілі

Сарысуды подогреем дейін жылы жай-күйін микроволновке немесе кастрюльке ақырын жанған отта пісіреді. Қосамыз сүтқышқылды өнім тұз және қант, размешаем. Ұн қосамыз соданы және мақсатымызға жетеміз себу ингредиенттер бөліктерінде, размешивая ашасы емес құрылды ұсақ комочков. Қалды қосу өсімдік майы қалдыру керек қамыр бірнеше сағат, ол қалай отырды. Консистенциясы массасын тиіс қоюрақ қарағанда қарапайым блинного тест замешанного арналған сүт және жұмыртқада. Жарим сияқты кәдімгі құймақ, - екі жағынан, бір тек бір рет, ең басында, пісіру, смазывая табаға.

ас дәмді болсын!