Як визначити тип статури: всі варіанти

Дата:

2018-07-06 04:50:19

Перегляди:

429

Рейтинг:

1Дизлайк 0Любити

Поділитися:

Table of contents:

для Індивідуальність людини - все: від вибору зачіски до вибору автомобіля. Кожен намагається не загубитися в натовпі. У цій статті мова піде про один з найбільш рейтингових питань серед жителів усього світу, а саме, як визначити свій тип статури? Як це допоможе, щоб стати привабливішою?

З чого почати?

Звісно, з того, навіщо потрібно таке знання. Так, очевидно, що люди всі різні, мутація подарувала нам різний колір очей, зріст, навіть така дрібниця як форма нігтів – і то у кожного своя. На тлі всього цього зяє першочерговим пунктом сама постать людини. Пухкі, худі, середні, з вираженим рельєфом м'язів або, навпаки, з округлими формами, все суто індивідуально. Але що, якщо людину не влаштовує тіло, і він хоче його змінити?

Тип фігури

Про смаки не сперечаються, але якщо хтось не подобається сам собі, то це привід задуматися про свою фізичну форму. Щоб правильно і грамотно почати подібну діяльність, необхідно володіти великим обсягом інформації. Перше, що необхідно з'ясувати, – це як визначити тип статури. Так як їх існує кілька, слід ознайомитися з кожним.

Які бувають?

Типів людського тіла буває три:

  • ектоморф,
  • ендоморф,
  • мезоморф.
Типи статури

Спільне у цих слів тільки співзвучність, на ділі ж вони криють за собою кардинально різні поняття, за яким ясно, як визначити тип статури.

  1. Ектоморфи – люди з худорляву статуру. У них мало «м'яса», тобто маленька маса м'язів, вузькі плечі нижче яких маленькі груди, невыдающиеся стегна, тонкі кістки. Середньостатистичний ектоморф виглядає крихким людиною, як правило, вони середнього і вище середнього зросту. Пов'язано це з тим, що у таких людей більше розвинений базовий обмін речовин і він відбувається швидше.
  2. Ендоморфи – протилежні эктоморфам, люди з округлими формами. «М'яса» в тілі достатньо, а жирових тканин ще більше, за рахунок чого вони здаються повними або пухкими. Найчастіше невисокого зросту, з погано вираженою мускулатурою. Обмін речовин відбувається слабо.
  3. Мезоморфи – золота середина, вважається найкращим з усіх типів. Такі люди мають добре розвинену м'язову масу, виглядають атлетично, міцно складені, зростання може бути будь-якій, але найчастіше середній.

Як складені чоловіки

Як визначити тип статури у чоловіків? Легко. Досить поспостерігати за ним з боку.

Більше:

Конкуренція - це суперництво між учасниками ринкової економіки. Види і функції конкуренції

Конкуренція - це суперництво між учасниками ринкової економіки. Види і функції конкуренції

Конкуренція – це поняття, властиве ринковій економіці. Кожен учасник фінансових, торговельних відносин прагне зайняти краще місце в тому середовищі, де йому доводиться функціонувати. Саме з цієї причини виникає конкуренція. Боротьба між суб'єкт...

Знайомтеся: найдовша змія

Знайомтеся: найдовша змія

 Ставлення людини до змій ніколи не було однозначним. Багато хто з нас вважають їх непотрібними і мерзенними істотами, а деякі, навпаки, впевнені, що змія може бути корисною, так як з її отрути виробляється багато ліків самого широкого спектру д...

Поняття буття. Основні форми буття

Поняття буття. Основні форми буття

Початкове поняття, на базі якого побудована взагалі вся філософська картина світу (незалежно від філософської системи) – це категорія буття. Поняття це дуже непросте. Тому нижче ми розглянемо, що ж таке буття, і його основні форми також дізнаєм...

Джаред Лето

У чоловіків ектоморфів:

  • Випирають довгі кінцівки.
  • Довгі тонкі м'язи.
  • Високий зріст.
  • Вузька грудна клітка і талія.
  • Різкі незграбні рухи, активна хода.
  • Він може їсти у великих кількостях і на ньому це не позначається.
  • Після тренувань він стає швидше рельєфніше, ніж більше.

Знамениті представники: Венсан Кассель та Бред Пітт.

У чоловіків эндоморфов:

  • Широка талія.
  • Великий скелет з важкими кістками.
  • Не довгі ноги і руки мають відповідну тілу товщину.
  • Навіть при наявності м'язової маси, тіло не рельєфне.
  • Він може виглядати переконливо, форма тіла більше куляста.
  • Швидко набирає масу, важко її скидає.

Знамениті представники: Дуейн Джонсон, Рассел Кроу.

У чоловіків мезоморфов:

  • Талія вузька або середня.
  • Атлетична статура, виражений рельєф м'язів.
  • Виступаючі грудні м'язи.
  • Широкі мужні плечі.
  • Легко приводить себе у форму, якщо закинув тренування.

Знамениті представники: Х'ю Джекман, Арнольд Шварценеггер.

А як у жінок?

Для прекрасної статі можна використовувати іншу класифікацію (професора Черноруцкого), щоб розуміти, як визначити тип статури у жінок. В цілому це зіставлення відображення перерахованих вище типів. Можна побачити, що кількість їх аналогічне та опис практично відповідає. У будь-якому випадку, є поправка для дам. Нижче в статті можна буде дізнатися, як у жінок визначити тип статури за зап'ястя.

Чоловік і жінка

Жінка астенічного типу (еквівалент ектоморфа):

  • Худорлява з довгими кінцівками.
  • Як правило, високий зріст.
  • Вузька талія, плечі і грудна клітина.
  • Обличчя видовжене, ніс тонкий.
  • Маленький вагу і погано розвинені м'язи.

Знаменита представниця: Кемерон Діаз.

Жінка гиперстенического типу (еквівалент ендоморфа):

  • Широкі важкі кістки.
  • Невисокий зріст.
  • Короткі кінцівки і шия.
  • Непогано розвинені м'язи, але фігура не виглядає рельєфною.

Знамениті представниці: Кім Кардашьян, Бейонсе.

Жінка нормостеніческого типу (еквівалент мезоморфа):

  • Пропорційно розвинений кістяк і його м'язова складова.
  • Середній зріст.
  • Фігура нагадує пісочний годинник.
  • Стрункі кінцівки.

Знаменита представниця: Хеллі Беррі.

Таким чином, отримано чітке і детальне уявлення про кожному типі і для будь-якої статі. Але що, якщо візуальних даних недостатньо або вони суб'єктивні? Тоді відповіддю на питання як визначити тип статуридля чоловіків і жінок стануть додаткові методи.

По зап'ястю

Як не дивно, але багато хто не знає про це старому методі. Як по зап'ястю визначити тип статури людини? Спосіб цей дуже простий, а головне – універсальний для всіх людей. Варто відзначити, що він не дає 100%-ної гарантії, що ви не є змішаним типом. Про це йдеться докладно піде далі. Робити це зручніше сантиметровою стрічкою, та й результат буде точним. Тип статури людини можна визначити, вимірявши його зап'ястя.

Дві руки

Отже, людина справив завмер і отримав якесь число. Існує система, з якої можна свій результат звірити, а саме:

  • обхват 15-17,5 см – показник говорить про крихкому статурі, його володар ектоморф;
  • 17,5-20 см – середній показник, тобто людина є мезоморфом;
  • 20 і вище – цифра говорить про те, що людина за типом статури ендоморф.

Науковий

Буде неправильним забути про те, що визначення типу свого тіла є серйозним заняттям, оскільки отримані дані люди використовують для виправлення генетичних і життєвих проблем. Точність вимірювання буде вище, якщо підійти до питання з точки зору науки, а точніше, медицини.

Одним з варіантів такого методу буде похід до терапевта, а ще краще, до дієтолога. Професійний погляд на проблему буде ефективніше і людина буде впевнений у даних, які йому надали.

Так як формула була розроблена все тими ж лікарями і фахівцями, їй можна довіряти як наукового результату, а не як експрес-тесту. Формула зветься індексом Пинье, а її розрахунок це: зростання (у см) – вага (кг) – обхват грудей (см). Наприклад, зріст 170 см, вага 64,5 кг, а обхват грудей 90 див. Індекс буде розрахований як 170 – 64.5 – 90 = 15,5

Тепер необхідно звірити результати, щоб розуміти, як визначити тип статури:

  • менше 10 – міцне;
  • 10-12 – нормальний;
  • 21-25 – середня;
  • 26-35 – слабке;
  • Більше 36 – дуже слабке.

Цікавий метод

У процесі обчислення себе улюблених люди вдаються до різних методів, що нерідко зустрічаються нетрадиційні або методи з сумнівною часткою достовірності. Однак вони також користуються популярністю. Не слід відносити сюди метод з вимірюванням зап'ястя, оскільки він був створений фахівцями як швидкий, але ефективний. Зараз не всі знають, як визначити тип статури по обхвату зап'ястя, але в інтернеті (і в цій статті якраз легко можна це з'ясувати.

Товстий і худий

Сайти рясніють помітними заголовками з бліц-питаннями і таблицями. Не варто всерйоз сприймати такий варіант і слухати результатами, але «потіхи заради» багато хто охоче користуються ними, швидше для розваги в компанії друзів або порівняння з тим, що є зараз. Доцільніше буде визначення типу статури з фахівцем, людина не буде витрачати час і сили.

Важливо!

Чудово, що в результаті чоловік отримав інформацію про те, до якого типу статури він/вона відноситься. І перш, ніж приступити до складання раціону правильного і збалансованого харчування, спортивних програм та іншого, необхідно врахувати, що:

  1. Чистих эндоморфов, ектоморфів і мезоморфов практично не існує! У 99 % випадків людська фігура містить в собі ознаки відразу декількох типів і є цілком гармонійним їх поєднанням, тому сліпо слідувати рекомендаціям за певним типом неправильно.
  2. Лікарі, дієтологи, фітнес-тренери – нові друзі майбутнього скульптора свого тіла. Мало знати індекси і типи, потрібно вдосконалюватися за буквою здоров'я, дотримуючись індивідуальними рекомендаціями фахівців. Інакше є великий ризик нашкодити здоров'ю і отримати зворотний ефект.
  3. не Можна домогтися результату один раз. Це не те ж саме, як навчитися їздити на велосипеді. Домігшись фігури мрії, її потрібно буде регулярно підтримувати, щоб ефект був відчутним.
  4. не Можна займатися по чужій програмі. Це стосується всіх, але особливо, прекрасних дам. Почувши (прочитавши в журналі) 10 порад про стрункості або неймовірну історію про схудлу сусідку, вони починають приміряти це на себе. Що категорично робити не можна. Слід визначити до якого типу статури ставишся, як це використовувати з користю - ось головне завдання в такій ситуації.

А далі?

Знати свій тип статури корисно і поза спортивної діяльності. Максимально бути знайомим з самим собою – це можливість володіти не просто тілом і розумом, а володіти емоційним станом. Приємно розуміти на що здатен твій організм і як допомогти самому собі у реалізації поставлених завдань. Заняття спортом – кращий старт на шляху до самовдосконалення, оскільки корисні звички, які допоможуть зберегти здоров'я, яке в старості не купиш. Надалі можна ділитися з близькими і радити, як визначити, до якого типу статури ставишся.

Поради для різних типів статури

Різні чоловіки

Ектоморфи

Треба: направити енергію не на зростання м'язів, а на додаток у вазі (яка потім як раз і можна перетворити в м'язову масу), вибирати дисципліни для збільшення витривалості і зміцнення імунітету.

Ендоморфи

Треба: контролюватикалорійність їжі (знизити її на 15-20 %), займатися дисциплінами, що допомагають знайти не тільки силу, але і витонченість, наприклад, йога для дам, східні єдиноборства для чоловіків.

Мезоморфи

Треба розуміти, що з віком скинути вагу буде все важче, а набрати його легше, тому необхідно балансувати свою вагу як можна раніше. Спортивні дисципліни підходять будь-які, але особливо ігрові, начебто волейболу та тенісу.

Генетика – наше все, але…

Так, якщо є генетична схильність до певного типу, її важко викорінити в собі, а в майбутніх поколіннях тим більше. І це, безсумнівно, плюс. В такому різноманітті форм, розмірів, змішаних типів людина завжди буде виділятися своєю індивідуальністю. Якщо вона його не влаштовує, то не варто з нею боротися, необхідно з нею подружитися і, перш за все, прийняти себе таким, який є, щоб кроки назустріч мрії були приємними і усвідомленими, бо немає межі досконалості.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/nav-ny-gramadstva/2435-yak-vyznachyc-typ-celaskladu-use-varyyanty.html

DE: https://tostpost.com/de/news-und-gesellschaft/2433-wie-definieren-k-rperbau-alle-versionen.html

En: https://tostpost.com/news-and-society/19872-how-to-determine-which-type-of-body-all-versions.html

ES: https://tostpost.com/es/noticias-y-sociedad/2438-c-mo-determinar-el-tipo-de-cuerpo-todas-las-opciones.html

KK: https://tostpost.com/kk/zha-aly-tar-o-am/2436-alay-dene-b-t-m-n-tip-barly-n-s-alary.html

PL: https://tostpost.com/pl/aktualno-ci-i-spo-ecze-stwo/2439-jak-okre-li-typ-nadwozia-wszystkie-wersje.html

PT: https://tostpost.com/pt/not-cias-e-sociedade/2436-como-determinar-o-tipo-de-corpo-todas-as-op-es-de.html

TR: https://tostpost.com/tr/haber-ve-toplum/2441-belirleme-v-cut-tipi-t-m-se-enekler.html






Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."

Примітка (0)

Ця стаття не має коментарів, будьте першим!

Додати коментар

Новини

Коли в Росії закінчиться криза? Як вижити в кризу

Коли в Росії закінчиться криза? Як вижити в кризу

Громадяни нашої країни вже давно звикли до того, що в країні з певними перервами виникають нові фінансові кризи. Колапси в Росії трапляються так часто, що практично кожен росіянин знає, як йому діяти в тому випадку, якщо знову нас...

Курорт Гагра: пляжі нової і старої Гагри

Курорт Гагра: пляжі нової і старої Гагри

У загальній складності протяжність узбережжя Абхазії становить приблизно 400 км. Тут є як загальнодоступні пляжі, так і закриті, дикі і обладнані, скелясті і піщано-галькові. Рідше можна зустріти пляжі, вкриті дрібною галькою.У ці...

Китай, ВМФ: склад кораблів і знаки розрізнення

Китай, ВМФ: склад кораблів і знаки розрізнення

Традиції флоту Піднебесної йдуть корінням в глибоку старовину, їм вже багато століть і навіть тисячоліть. Але в сучасному світі минулі успіхи мало кого цікавлять, хіба що істориків. Сьогодні в клуб країн, що мають найбільш потужні...

Катя Король: біографія учасниці реаліті-шоу

Катя Король: біографія учасниці реаліті-шоу "Дом-2"

Катя Король - красива дівчина, талановитий дизайнер і успішна модель. Однак всеросійську популярність вона здобула завдяки участі в телепроекті "Дом-2". Сьогодні ми розповімо про те, де народилася і навчалася Катерина. Також ви ді...

«Азіатський тигр» - неофіційна назва економік Південної Кореї, Сінгапуру, Гонконгу і Тайваню

«Азіатський тигр» - неофіційна назва економік Південної Кореї, Сінгапуру, Гонконгу і Тайваню

Тигр – великий ссавець родини Котячі. З наземних хижаків розмірами він поступається тільки білого і бурому ведмедям. З ним асоціюються сила, швидкість, потужність.Серед залишилися в живій природі шести підвидів цієї тварини ...

Актор Саїд Багів: біографія, фото. Кращі ролі

Актор Саїд Багів: біографія, фото. Кращі ролі

Саїд Багів – талановитий актор, до якого слава прийшла вже в зрілому віці. Він знаменитий тим, що у нього немає чітко вираженого амплуа. Ця людина вміє однаково переконливо грати героїв наївних і підступних, добрих і безжаль...