Індывідуальнасць для чалавека - усё: ад выбару прычоскі да выбару аўтамабіля. Кожны стараецца не згубіцца ў натоўпе. У гэтым артыкуле гаворка пойдзе аб адным з самых рэйтынгавых пытанняў сярод жыхароў усяго свету, а менавіта, як вызначыць свой тып целаскладу? Як гэта дапаможа, каб стаць больш прывабнай?
Зразумела, з таго, навошта неабходна такое веданне. Так, відавочна, што людзі ўсе розныя, мутацыя падарыла нам розны колер вачэй, рост, нават такая дробязь як форма пазногцяў – і то ў кожнага свая. На фоне ўсяго гэтага зеўрае першарадным пунктам сама фігура чалавека. Пульхныя, худыя, сярэднія, з выяўленым рэльефам цягліц або, наадварот, з круглявымі формамі, усё асабліва індывідуальна. Але што, калі чалавека не задавальняе цела, і ён хоча яго змяніць?
Пра густы не спрачаюцца, але калі хто-то не падабаецца сам сабе, то гэта падстава задумацца аб сваёй фізічнай форме. Каб правільна і пісьменна пачаць падобную дзейнасць, неабходна валодаць вялікім аб'ёмам інфармацыі. Першае, што неабходна высветліць, – гэта як вызначыць тып целаскладу. Так як іх існуе некалькі, варта азнаёміцца з кожным.
Тыпаў чалавечага цела бывае тры:
Агульнае ў гэтых слоў толькі сугучнасць, на справе ж яны крыюць за сабой кардынальна розныя паняцці, па якіх ясна, як вызначыць тып целаскладу.
Як вызначыць тып целаскладу ў мужчын? Лёгка. Дастаткова паназіраць за ім з боку.
Больш:
Канкурэнцыя - гэта суперніцтва паміж удзельнікамі рынкавай эканомікі. Віды і функцыі канкурэнцыі
Канкурэнцыя – гэта паняцце, уласцівае рынкавай эканоміцы. Кожны ўдзельнік фінансавых, гандлёвых адносін імкнецца заняць лепшае месца ў той асяроддзі, дзе яму даводзіцца функцыянаваць. Менавіта па гэтай прычыне ўзнікае канкурэнцыя. Барацьба памі...
Палітыка і мараль: суадносіны паняццяў у сучасным грамадстве
Палітыка і мараль – гэта найбольш складаныя адносіны палітыкі да маральным нормам, прынятым у грамадстве. Абодва гэтыя паняцці ўяўляюць сабой арганізацыйныя і кантрольныя сферы соцыума, аднак, яны функцыянуюць у ім па-рознаму. Мараль закл...
Самая старая котка на сённяшні дзень – Люсі. Гэта самае звычайнае жывёла нарадзілася ў далёкім 1972 годзе. Калі яе гаспадары даведаліся пра гэта, яны звярнуліся да ветэрынараў. Спецыялісты былі ўражаны станам гэтага жывёльнага. Котка выдатна ел...
У мужчын эктоморфов:
Знакамітыя прадстаўнікі: Венсан Кассель і Брэд Піт.
У мужчын эндоморфов:
Знакамітыя прадстаўнікі: Дуэйн Джонсан, Расэл Кроў.
У мужчын мезоморфов:
Знакамітыя прадстаўнікі: Х'ю Джэкман, Арнольд Шварцэнэгер.
Для прыгожага полу можна выкарыстоўваць іншую класіфікацыю (прафесара Черноруцкого), каб разумець, як вызначыць тып целаскладу ў жанчын. У цэлым гэта сопоставленное адлюстраванне вышэйпералічаных тыпаў. Можна ўбачыць, што колькасць іх аналагічнае і апісанне практычна адпавядае. У любым выпадку, маецца папраўка для дам. Ніжэй ў артыкуле можна будзе даведацца, як у жанчын вызначыць тып целаскладу па запясця.
Жанчына астэнічнага тыпу (эквівалент эктоморфа):
Знакамітая прадстаўніца: Кэмеран Дыяз.
Жанчына гиперстенического тыпу (эквівалент эндоморфа):
Знакамітыя прадстаўніцы: Кім Кардаш'ян, Бейонсе.
Жанчына нормостенического тыпу (эквівалент мезоморфа):
Знакамітая прадстаўніца: Хеллен Бэры.
Такім чынам, атрымана дакладнае і падрабязнае ўяўленне аб кожным тыпе і для любога полу. Але што, калі візуальных дадзеных недастаткова або яны суб'ектыўныя? Тады адказам на пытанне як вызначыць тып целаскладудля мужчын і жанчын стануць дадатковыя метады.
Як ні дзіўна, але многія не ведаюць пра гэта старым метадзе. Як па запясця вызначыць тып целаскладу чалавека? Гэты спосаб вельмі просты, а галоўнае – універсальны для ўсіх людзей. Варта адзначыць, што ён не дае 100%-най гарантыі, што вы не з'яўляецеся змяшаным тыпам. Аб гэтым падрабязна гаворка пойдзе далей. Рабіць гэта зручней сантыметровай стужкай, ды і вынік будзе дакладным. Тып целаскладу чалавека можна вызначыць, вымераўшы яго запясце.
такім чынам, чалавек зрабіў замер і атрымаў нейкае лік. Існуе сістэма, з якой можна свой вынік зверыць, а менавіта:
Будзе няправільным забыцца аб тым, што вызначэнне тыпу свайго цела з'яўляецца сур'ёзным заняткам, паколькі атрыманыя дадзеныя людзі выкарыстоўваюць для выпраўлення генетычных і жыццёвых праблем. Дакладнасць вымярэння будзе вышэй, калі падысці да пытання з пункту гледжання навукі, а дакладней, медыцыны.
Адным з варыянтаў такога метаду будзе паход да тэрапеўта, а яшчэ лепш, да дыетолага. Прафесійны погляд на праблему будзе больш эфектыўна і чалавек будзе ўпэўнены ў дадзеных, якія яму далі.
Так як формула была распрацавана усё тымі ж лекарамі і спецыялістамі, ёй можна давяраць як навуковага выніку, а не як экспрэс-тэсту. Формула называецца індэксам Пинье, а яе разлік гэта: рост (у см) – вага (кг) – абхапілі грудзей (см). Да прыкладу, рост 170 см, вага 64,5 кг, а абхапілі грудзей 90 см. Індэкс будзе разлічаны як 170 – 64.5 – 90 = 15,5
Зараз неабходна зверыць вынікі, каб разумець, як вызначыць тып целаскладу:
У працэсе вылічэнні сябе любімых людзі звяртаюцца да розных метадам, нярэдка сустракаюцца нетрадыцыйныя або метады з сумнеўнай доляй дакладнасці. Аднак яны таксама карыстаюцца папулярнасцю. Не варта адносіць сюды метад з вымярэннем запясці, паколькі ён быў створаны спецыялістамі як хуткі, але эфектыўны. Цяпер не ўсе ведаюць, як вызначыць тып целаскладу па абхопе запясці, але ў інтэрнэце (і ў гэтым артыкуле) як раз лёгка можна гэта высветліць.
Сайты мільгаюць яркімі загалоўкамі з бліц-пытаннямі і табліцамі. Не варта сур'ёзна ўспрымаць такі варыянт і слухаць выніках, але «пацехі дзеля» многія ахвотна карыстаюцца імі, хутчэй для забавы ў кампаніі сяброў або параўнання з тым, што ёсць цяпер. Мэтазгодней будзе вызначэнне тыпу целаскладу са спецыялістам, чалавек не будзе марнаваць час і сілы.
Выдатна, што ў выніку чалавек атрымаў інфармацыю аб тым, да якога тыпу целаскладу ён/яна ставіцца. І перш, чым прыступіць да складання рацыёну правільнага і збалансаванага харчавання, спартыўных праграм і іншага, неабходна ўлічыць, што:
Ведаць свой тып целаскладу карысна і па-за спартыўнай дзейнасці. Максімальна быць знаёмым з самім сабой – гэта магчымасць валодаць не проста целам і розумам, а валодаць эмацыйным станам. Прыемна разумець, на што здольны твой арганізм і як дапамагчы самому сабе ў рэалізацыі пастаўленых задач. Занятак спортам – лепшы старт на шляху да самаўдасканалення, паколькі карысныя звычкі, якія дапамогуць захаваць здароўе, якое ў старасці не купіш. У далейшым можна дзяліцца з блізкімі і раіць, як вызначыць да якога тыпу целаскладу ставішся.
Эктоморфы
Трэба: накіраваць энергію не на рост цягліц, а на прыбаўленне ў вазе (якое потым як раз і можна ператварыць у цягліцавую масу), выбіраць дысцыпліны для павелічэння трываласці і ўмацавання імунітэту.
Эндоморфы
Трэба: кантралявацькаларыйнасць ежы (знізіць яе на 15-20 %), займацца дысцыплінамі, якія дапамагаюць здабыць не толькі сілу, але і вытанчанасць, напрыклад, ёга для дам, усходнія адзінаборствы для мужчын.
Мезоморфы
Трэба: разумець, што з узростам скінуць вага будзе ўсё цяжэй, а набраць яго лягчэй, таму неабходна балансаваць свой вага як мага раней. Спартыўныя дысцыпліны падыходзяць любыя, але асабліва гульнявыя, накшталт валейбола і тэніса.
Так, калі ёсць генетычная размешчанасць да вызначанага тыпу, яе складана выкараніць у сабе, а ў будучых пакаленнях тым больш. І гэта, несумненна, плюс. У такім разнастайнасці формаў, памераў, змешаных тыпаў чалавек заўсёды будзе вылучацца сваёй індывідуальнасцю. Калі яна яго не задавальняе, то не варта з ёй змагацца, неабходна з ёй пасябраваць і, перш за ўсё, прыняць сябе такім, які ёсць, каб крокі насустрач мары былі прыемнымі і ўсвядомленымі, бо няма мяжы дасканаласці.
Article in other languages:
DE: https://tostpost.com/de/news-und-gesellschaft/2433-wie-definieren-k-rperbau-alle-versionen.html
KK: https://tostpost.com/kk/zha-aly-tar-o-am/2436-alay-dene-b-t-m-n-tip-barly-n-s-alary.html
TR: https://tostpost.com/tr/haber-ve-toplum/2441-belirleme-v-cut-tipi-t-m-se-enekler.html
UK: https://tostpost.com/uk/novini-ta-susp-l-stvo/2438-yak-viznachiti-tip-staturi-vs-var-anti.html
Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."
Навіны
Калі ў Расеі скончыцца крызіс? Як выжыць у крызіс
Грамадзяне нашай краіны ўжо даўно прывыклі да таго, што ў краіне з пэўнымі перапынкамі ўзнікаюць новыя фінансавыя крызісы. Калапсу ў Расіі здараюцца так часта, што практычна кожны расеец ведае, як менавіта яму дзейнічаць у тым вып...
Курорт Гагра: пляжы новай і старой Гагры
У агульнай складанасці працягласць узбярэжжа Абхазіі складае прыкладна 400 км. Тут ёсць як агульнадаступныя пляжы, так і закрытыя, дзікія і абсталяваныя, скалістыя і пясчана-галечные. Радзей можна сустрэць пляжы, абсыпаныя дробнай...
Кітай, ВМФ: склад караблёў і знакі адрознення
Традыцыі флоту Паднябеснай сыходзяць каранямі ў глыбокую даўніну, ім ужо шмат стагоддзяў і нават тысячагоддзяў. Але ў сучасным свеце былыя поспехі мала каго цікавяць, хіба што гісторыкаў. Сёння ў клуб краін, якія маюць самыя магут...
Каця Кароль: біяграфія удзельніцы рэаліці-шоў "Дом-2"
Каця Кароль - прыгожая дзяўчына, таленавіты дызайнер і паспяховая мадэль. Аднак усерасійскую вядомасць яна атрымала дзякуючы ўдзелу ў тэлепраекце "Дом-2". Сёння мы раскажам аб тым, дзе нарадзілася і вучылася Кацярына. Таксама вы д...
«Азіяцкі тыгр» - неафіцыйная назва эканомік Паўднёвай Карэі, Сінгапура, Ганконга і Тайваня
Тыгр – буйное млекакормячае сямейства Каціныя. З наземных драпежнікаў памерамі ён саступае толькі беламу і бурому мядзведзям. З ім асацыююцца сіла, хуткасць, моц.Сярод пакінутых у жывой прыродзе шасці падвідаў гэтага жывёльн...
Акцёр Саід Багаў: біяграфія, фота. Лепшыя ролі
Саід Багаў – таленавіты акцёр, да якога слава прыйшла ўжо ў сталым узросце. Ён знакаміты тым, што ў яго няма выразна выяўленага амплуа. Гэты чалавек умее аднолькава пераканаўча гуляць наіўных герояў і падступных, добрых і бя...
Заўвага (0)
Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!