Голодна дієта на тиждень: результат

Дата:

2018-10-14 00:20:12

Перегляди:

256

Рейтинг:

1Дизлайк 0Любити

Поділитися:

Table of contents:

Голодна дієта - це раціон харчування, який допомагає значно знизити власну вагу за короткий термін. Незважаючи на масу переваг і позитивні результати, витримати таке експрес-схуднення може далеко не кожна людина. Тому дієтологи не рекомендують з її допомогою боротися із зайвою вагою, заздалегідь не підготували свій організм. Більш детальна інформація представлена нижче. голодна дієта відгуки

Голодування для схуднення

Голодна дієта ідеально підходить людям, чий організм може добровільно відмовитися від прийому їжі на деякий час. Багато дієтологів не відносять голодування до розряду дієт. Хоча воно, насправді, допомагає позбутися від більшої кількості кілограмів. В медицині його називають розвантажувально-дієтичною терапією, де головним живильним речовиною є власний жир, забезпечує організм всіма необхідними елементами.голодна дієта 7

Основними плюсами голодування є:

  • можливість скидати по 1-1,5 кг щодня;
  • відсутність необхідності витрачати гроші на екзотичні продукти харчування;
  • вага йде рівномірно;
  • шкіра не обвисає і не стає в'ялою після скидання зайвих кілограмів;
  • організм глибоко очищається.

Серед мінусів можна відзначити:

  • необхідність проведення попередньої підготовки;
  • регулярну практику, так як разове голодування не дасть бажаного результату;
  • потрібно дотримуватися правильного харчування після дієти.

При бажанні сісти на голодну дієту доведеться не тільки добре ознайомитися з самою методикою, але і поступово привчити свій організм до такого раціону і виходу з нього. Слід почати з коротких термінів у пару днів. А потім, якщо стан не погіршиться, можна буде голодувати від 7 до 10 днів.

Більше:

Тренування в тренажерному залі - вірний крок на шляху до фігуру вашої мрії!

Тренування в тренажерному залі - вірний крок на шляху до фігуру вашої мрії!

Тренажерні зали сьогодні "тріщать по швах" від напливу відвідувачів. Бажаючих знайти ідеальне тіло - "тьма тьмуща", але лише невелика їх частина володіє знаннями про те, як слід займатися, щоб досягти бажаного результату. Недарма в залі завжди присут...

Журналісти досі не розуміють, як Пугачова схудла на дієти Дюкана

Журналісти досі не розуміють, як Пугачова схудла на дієти Дюкана

Зараз ходить дуже багато розмов про те, як Пугачова схудла так раптово і за короткі терміни. Велика їх частина - це звичайні плітки. Однак неозброєні очима видно, що примадонна не тільки змінила свою зачіску, але і дійсно помітно схудла. Струнку Аллу...

Секрети риболовлі: донка з спінінга

Секрети риболовлі: донка з спінінга

Донка з спінінга прийшла на зміну більш архаїчної «закидушке». В даний час цей вид снасті користується найбільшою популярністю у рибалок. Це можна пояснити тим, що переважна більшість білої риби живе і годується на дні, воліючи черв'яків ...

У разі використання раціону для отримання разових результатів голодна дієта, звичайно, сприятиме догляду ваги. Але через час кілограми повернуться знову. Вся справа в тому, що процес голодування посилює обмін речовин і перебороти після нього апетит дуже важко.

Дієта на воді

Один з найбільш екстремальних методів схуднення з медичної точки вважається серйозним обмеженням енергетичної цінності добового раціону. Дієтологи називають голодування "розвантажувальними днями". Іноді людині просто доводиться обмежувати себе в їжі, наприклад, перед або після проведення операції або будь-яких інших процедур. Також на голодуванні засновано чимало методик оздоровлення.голодна дієта на 7 днів

Що собою являє

Без рідини довго прожити не зможе жоден живий організм. Система голодування на воді ґрунтується на повній відмові від будь-яких продуктів харчування, але при цьому звичайну воду без газу можна вживати в необмеженій кількості. Голодна дієта на тиждень не пропускає в організм живильні елементи, тому йому доводиться користуватися лише своїми запасами.

У перший час після старту голодування витрачається глікоген - речовина, яка є основним джерелом енергії. Як тільки вона закінчується, людський організм приступає до використання жирових запасів. Саме на цьому етапі і починається процес скидання ваги.голодна дієта на тиждень

Переваги

Відгуки про голодній дієті говорять про те, що водне голодування дуже корисно і ефективно. Воно допомагає позбутися від шлаків, токсинів, отрут і залежаних продуктів життєдіяльності, нагромаджених за тривалий час.

Медики відзначають такі переваги швидкої голодної дієти:

  • очищення судин і крові;
  • поліпшення функціонування серцево-судинної системи;
  • зміцнення волосся і нігтів;
  • омолоджування всього організму;
  • нормалізацію обміну речовин.

За результатами багаторазових досліджень дієта приводить активність імунну систему, прискорює метаболізм і виводить непотрібні канцерогени. Також це голодування допомагає скинути велику вагу, одночасно з цим відновивши запаси вуглеводів, білків і вітамінів, яких потребує організм кожної людини. Шкіра після тижневого обмеження в їжі стає більш гладкою, чистою, здоровою і природно сяючою.

Недоліки

Крім позитивних рис голодна дієта (7 днів) має і деякі недоліки. Дієтологи не рекомендують позбавляти організм їжі на тривалий час. На думку медичних працівників, водне голодування може спровокувати такі наслідки, як:

  • розвиток глобального стресу;
  • втрата накопиченої м'язової тканини;
  • погіршення самопочуття;
  • загострення виразки або гастриту;
  • поява психологічних розладів.

Людям, що мають складні захворювання (туберкульоз, діабет, ревматизм, серцеву недостатність) забороняється дотримуватися дієти. Єдине, що дозволяють доктора - зробити один-два розвантажувальних дні на воді, але тільки після консультації з фахівцем.

7-денна голодна дієта

Система відмови від їжі на тиждень була розроблена Полем Бреггом. Сам він був лікарем-фізіотерапевтом, тому легко міг розрахувати оптимальний термін для цієї дієти. Брегг зумів розпрощатися не тільки із зайвою вагою, але і з серйозними проблемами зі здоров'ям, вживаючи лише воду протягом 7 днів.швидка голодна дієта

Протриматися тиждень на воді дуже складно для звичайного непідготовленої людини. Щоб не нашкодити своєму здоров'ю, слід правильно увійти до голодування. Спершу треба протриматися один день без їжі, потім три, а тільки потім можна переходити на тижневу дієту. Тільки таким способом вийде комфортно і без шкоди здоров'ю перенести відсутність їжі.

Семиденне голодування включає три етапи:

  1. Входження (ретельна підготовка організму до відмови від їжі).
  2. Процес голодування. Перші три дні - найбільш суворі. У цей період можна вживати лише воду в теплому вигляді, а також щовечора робити очисну клізму (не більше одного літра).
  3. Вихід. Процес виходу з голодування починається з четвертого дня. На четверту добу разом з водою дозволяється пити несолодкі соки, попередньо розбавляючи водою. З п'ятого дня соки потрібно пити в чистому вигляді без додавання води, а з шостого - включати рідку кашу і будь-які варені овочі в обідній прийом їжі.

Кожен день потрібно випивати не менше 2,3 і не більше 2,6 літрів води.

Результати і відгуки

Люди, які вже випробували дієту на собі, залишають про неї позитивні відгуки, які стосуються отриманого результату. В першу чергу вони відзначають, що щодня вони позбавлялися від 0,5 до 1,5 кг, що дуже здивувало дівчат, які випробували безліч інших дієт, в тому числі і самих жорстких. Це дійсно вражаючі результати, адже спочатку такого ніхто не очікував. Крім того, крім бажаного показника на вагах худнуть отримали ще й чудову фігуру. Через тиждень голодування ефект був добре помітний оточуючим.
голодна дієта

Разом з зменшенням ваги люди радіють поліпшенню стану здоров'я. Незважаючи на недоліки методики, ніяких захворювань або ускладнень відмічено не було. Навпаки, організм зарядився енергією, а чоловік отримав бажання досягати нових вершин.

Спрощений варіант

Голодну дієту на 7 днів не кожен чоловік може витримати навіть з підготовкою організму. Бувають випадки, коли сам організм дуже слабкий і нічого з цим поробити не можна. Саме таким людям рекомендується скористатися іншим меню голодної дієти. Спрощений спосіб схуднення розрахований також на 7 днів:

  1. Пара літрів мінеральної води (обов'язково без газу).
  2. 100 грам знежиреного сиру/200 мл кефіру/200 мл йогурту і 200 мілілітрів води.
  3. 400 мілілітрів зеленого чаю і 4 штуки запеченого у фользі картоплі.
  4. Літр води.
  5. Те ж саме, що і на другий день.
  6. Два літри води.
  7. Пара варених яєць і склянку зеленого чаю на сніданок, банан і 0,5 склянки знежиреного молока на обід, 100 грам овочевого салату і склянку зеленого чаю на вечерю.

Ефект

У дівчат і юнаків, які пройшли всі 7 днів дієти, відзначається поліпшення імунітету і прилив сил. Крім того, завдяки такому раціону кожній людині вдалося скинути 6-9 кілограм, особливо не навантажуючи себе фізичними навантаженнями.голодна дієта результати

Але крім позитивних відгуків, вступають ще і негативні. У людей зі слабким організмом погіршилася розумова діяльність і пам'ять, а також з'явилися часті головні болі і навіть запаморочення. Вийти з такого стану можна лише через тиждень-два, якщо харчуватися так само, як і до дієти.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/13761-galodnaya-dyeta-na-tydzen-vyn-k.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/13603-hungerkur-f-r-die-woche-das-ergebnis.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/24961-starvation-diet-the-result.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/13584-hambre-la-dieta-de-la-semana-el-resultado-de-la.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/13740-golodnaya-dieta-aptasyna-n-tizhe.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/14096-g-odna-dieta-na-tydzie-wynik.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/14029-fome-de-dieta-por-uma-semana-o-resultado.html

TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/13755-a-bir-hafta-boyunca-diyet-sonu.html






Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."

Примітка (0)

Ця стаття не має коментарів, будьте першим!

Додати коментар

Новини

Віджимання на плечі. Програма тренувань: віджимання

Віджимання на плечі. Програма тренувань: віджимання

Віджимання від лави - це просте і ефективне вправу, яка робить акцент на розвитку трицепса. Саме ця вправа найкраще буде впливати на розвиток заднього і бічного пучка триголовий м'язи. Дотримання техніки виконання цієї вправи гара...

Томаш Заборський: словак, закоханий у Фінляндії

Томаш Заборський: словак, закоханий у Фінляндії

юності хокеїст Томаш Заборський був кумиром словацьких вболівальників. Здавалося, що його чекає довга і успішна кар'єра в НХЛ. Однак травми так і не дозволили йому здійснити мрію...Перші крокиТомаш Заборський народився 14 листопад...

Помпову рушницю МР-133: відгуки (фото)

Помпову рушницю МР-133: відгуки (фото)

МР-133 – рушницю помпового типу виробництва іжевського заводу, призначається для полювання, самооборони і охорони правопорядку. Цей дробовик був розроблений на базі відомої моделі ІЖ-81. Серійно МР-133 стало проводитися з 20...

Футбольний мундіаль. Що це таке і що означає це слово?

Футбольний мундіаль. Що це таке і що означає це слово?

Кожні 4 роки футбольні вболівальники збираються біля телевізорів для того, щоб повболівати за свою збірну на Чемпіонаті світу з футболу. Цей турнір був заснований більше 80 років тому і з тих пір не змінює своїх традицій. Кожен, к...

Флорентіно Перес - президент

Флорентіно Перес - президент "Реала", який увійшов в історію

Флорентіно Перес є іспанським спортивним функціонером, президентом футбольної команди «Реал» (Іспанія).ДосьєФлорентіно Перес (фото можна побачити в статті) народився 8 березня 1947 року в Мадриді (Іспанія). Рід діяльно...

Телекоментатор Олександр Метревелі: біографія, досягнення і цікаві факти

Телекоментатор Олександр Метревелі: біографія, досягнення і цікаві факти

З сімдесяти одного року життя 66 віддані спорту. Олександр Іраклійович Метревелі – найтитулованіший радянський тенісист, чий талант Микола Озеров назвав дарованим Богом. З його ім'ям пов'язаний вихід вітчизняного тенісу на с...