Бодібілдер Джей Катлер: біографія, особисте життя, спортивні досягнення

Джей Катлер – Містер Олімпія (4-кратний) і один з найвідоміших культуристів планети. Три рази перемагав на престижному турнірі «Арнольд Класік». Періодично знімався в кіно. У цій статті вам буде представлена коротка біографія спортсмена.

Знайомство з бодібілдингом

Джей Катлер народився в сім'ї фермера в 1973 році. З самого дитинства хлопчика привчали до важкої фізичної праці. Джей регулярно допомагав старшому братові, який працював на будівництві. Подібний спосіб життя (здорове харчування та фізичні навантаження) заклав у його молодому організмі міцний фундамент для розвитку. У 18 років Катлер всерйоз зайнявся бодібілдінгом і легко жав від грудей 140 кілограм. Тим не менш особливого прогресу не спостерігалося. Причина крилася в класичних помилки новачка:

• щоденні тренування;
• велика кількість вправ;
• занадто багато підходів;
• кількагодинний тренінг.

Відсутність результатів спонукало Джея зайнятися самоосвітою. Він прочитав багато спеціальної літератури, радився з старшими товаришами і слухав сигнали власного тіла. З цих пір прогрес атлета став очевидним.

Початок кар'єри

В 1994 році герой цієї статті переміг на аматорському турнірі в Лос-Анджелесі. Можна сказати, що з цього моменту і почалася спортивна біографія Джея Катлера. Судді відзначили його величезний потенціал і пророкували велике майбутнє в бодібілдингу. Молодої людини надихнули похвали професіоналів, і він вирішив зайнятися цим спортом серйозно. Кращі атлети тренувалися в Каліфорнії, і Катлер пішов саме туди. Він сподівався відразу влитися в місцеву тусовку бодібілдерів, але зіткнувся з заздрістю, снобізмом і пихатістю спортсменів. Вони не збиралися розкривати Джею свої секрети. Незабаром молодий чоловік повернувся додому і вирішив, що в найближчі роки затьмарить всіх на професійній сцені.

Більше:

Тренування в тренажерному залі - вірний крок на шляху до фігуру вашої мрії!

Тренажерні зали сьогодні "тріщать по швах" від напливу відвідувачів. Бажаючих знайти ідеальне тіло - "тьма тьмуща", але лише невелика їх частина володіє знаннями про те, як слід займатися, щоб досягти бажаного результату. Недарма в залі завжди присут...

Журналісти досі не розуміють, як Пугачова схудла на дієти Дюкана

Зараз ходить дуже багато розмов про те, як Пугачова схудла так раптово і за короткі терміни. Велика їх частина - це звичайні плітки. Однак неозброєні очима видно, що примадонна не тільки змінила свою зачіску, але і дійсно помітно схудла. Струнку Аллу...

Секрети риболовлі: донка з спінінга

Донка з спінінга прийшла на зміну більш архаїчної «закидушке». В даний час цей вид снасті користується найбільшою популярністю у рибалок. Це можна пояснити тим, що переважна більшість білої риби живе і годується на дні, воліючи черв'яків ...

PRO-карта

Наступні два роки бодібілдер Джей Катлер посилено займався і зміг виграти на національному чемпіонаті США. Це дозволило перебратися з любителів в професіонали, про що свідчила вручена йому PRO-карта. З цього моменту спортсмен став регулярно брати участь в турнірах. При цьому Катлер повністю ігнорував різні тусовки і витрачав весь свій час лише на тренування, відновлення і правильне харчування. В кінці 90-х Джею почав допомагати порадами Кріс Ацето. І вони були дієвими, так як його форма з кожним роком тільки поліпшувалася.

Переїзд

У 2000 році Джей Катлер (зростання атлета дорівнює 175 сантиметрів) виграв турнір «Ніч чемпіонів». Після цього він прийняв рішення про переїзд до Каліфорнії. Вибір Джея упав на невелике містечко Лейк-Форест. Тут Катлер почав добре заробляти на рекламі одягу, тренажерів, спортивного харчування та іншої бодибилдерской атрибутики.

Прогрес Джея на новому місці став ще помітніше. Його вага зросла з 113 до 120 кілограм. Відмінна якість мускулатури і значні обсяги допомогли йому три рази виграти на «Арнольд Класік» (2002, 2003, 2004). Але трофей головного бодибилдерского турніру планети йому поки не давався.

Містер Олімпія

Катлер постійно був другим, поступаючись генетично обдарованому Ронні Коулману. Але культурист не здавався і вірив в свою швидку перемогу. А фанати прозвали його «останньою надією білої». Підтримка шанувальників допомогла прийняти бодибілдеру важливе рішення. Джей вирішив перемогти на «Олімпії» будь-якою ціною. Він уклав контракт з фірмою «МаслТеч», що дозволило не розпорошуватися на інші змагання.

У 2005 році бодібілдер Джей Катлер вирішив пропустити «Арнольд Класік», щоб краще підготуватися до «Олімпії». У підсумку він посів друге місце, знову поступившись Ронні Коулману. Катлер вирішив тренуватися ще наполегливіше за дуже строгому графіку. У той час він називав себе в інтерв'ю «найдисциплінованішим культуристом у світі». Джей робив все заради отримання заповітного титулу. Пекельна дисципліна і титанічна праця принесли плоди – Катлеру вручили статуетку Сандова в 2006 році.

Отримання Джеєм довгоочікуваного титулу викликало в експертів і фанатів неоднозначну реакцію. Одні вважали, що перемога бодібілдера цілком заслужена. Адже він здивував суддів глибокої сепарацією і показав найкращу форму за кар'єру. Інші ж стверджували, що титул Катлеру забезпечили його спонсори. На підтвердження своєї правоти вони наводили ряд вагомих аргументів. По-перше, задовго до початку змагань ходили чутки про перемогу Катлера. По-друге, під час нагородження після 3-го місця відразу оголосили 1-е. При цьому Коулман тихо покинув сцену.

Нова зустріч

Протистояння Ронні і Джея повторилося в 2007 році. На цей раз Катлер заслужено отримав титул, а Коулман був не в кращій формі і опинився на четвертому місці. Після такого провалу Ронні зав'язав з виступами. До того ж вік вже брав своє (46 років). Та й травма спини не давала Коулману набрати потрібну кондицію (саме через неї він постійно програвав). А Катлер в наступні роки продовжував наполегливо тренуватися і домінувати на «Олімпії». Лише одного разу (у 2008 році) культурист поступивсяпочесне звання Декстеру Джексону. Вигравши статуетку в четвертий раз, герой даної статті став заробляти добрі гроші.

Тренування Джея Катлера

Цикл спортсмена можна вважати класичним: 2-4 дня роботи і 2 дні відпочинку. Тренінг Катлера об'ємний: близько 20 сетів для кожної групи м'язів. Час відпочинку між підходами – 45 секунд. Зазвичай тренування Катлера не перевищує трьох годин. Джей не має постійного напарника і воліє кожен раз займатися з кимось іншим. А все тому, що час тренування у нього завжди різне. Як тільки Катлер з них визначиться, він телефонує друзів. Якщо хто-небудь з них вільний, то напарник культуристу забезпечений.

Кращим упражением для спини бодібілдер Джей Катлер вважає підтягування (широкий хват). Що стосується трицепса – то це віджимання на брусах. Ну а ідеальний варіант для ніг – присідання. Джей неодноразово спростовував міф про те, що тільки виконання одних присідань допоможе розвинути всю мускулатуру тіла. Сам Катлер використовує їх тільки для тренування ніг. Окрему увагу культурист приділяє пресу, прокачуючи його 5 разів на тиждень.

Харчування Джея Катлера

Бодібілдер підкреслює важливість незмінної кількості калорій в раціоні. Адже в одному грамі вуглеводів їх стільки ж, скільки і в одному грамі білка. Подібні маніпуляції дозволяють Джею легко позбавлятися від жиру і зберігати при цьому м'язову масу. Катлер намагається не набирати в міжсезоння більше 5-7 кілограм, щоб потім не доводилося багато скидати. А одним з кращих способів відновлення культурист вважає сауну. Після важких тренувань він часто ходить до неї попаритися.

Щоденний раціон Джея складається з 4000-6000 кілокалорій (один прийом їжі – 600-800 ккал). Катлеру доводиться готувати їжу заздалегідь і носити її з собою в контейнерах. Іноді після тренування він їсть в ресторані (в основному вуглеводи). У своїх інтерв'ю бодібілдер багато разів скаржився, що прийоми їжі є для нього частиною роботи, і у нього немає навіть улюбленої страви. Та й про які гастрономічних пристрастях можна говорити, коли їси по сім разів на день, а іноді навіть у нічний час. На думку Катлера, найкращий джерело білка – це біла риба. У ній майже немає жиру.

Особисте життя

Джея можна назвати зразковим сім'янином. Зі своєю дружиною він познайомився ще в школі. У 1998 році закохані зіграли скромне весілля в Лас-Вегасі. Дружина Джея Катлера - Керрі - є для спортсмена музою, опорою і самою головною підтримкою. Під час змагальної кар'єри вона максимально полегшувала його життя, допомагаючи справлятися з будь-якими труднощами. Керрі навіть доводилося працювати, щоб чоловік міг нормально готуватися до турнірів.

Даний час

В 2013 році бодібілдер Джей Катлер завершив професійну кар'єру. Він серйозно зайнявся підприємницькою діяльністю і відкрив компанію по виробництву спортивного спорядження і харчування. Тим не менш Катлер не закинув тренування. По фото і відео з участю спортсмена можна спостерігати його старанні заняття, спрямовані на шліфовку і без того ідеальних форм.