Спринтер - це хто? Легка атлетика: біг на короткі дистанції

Дата:

2018-07-06 20:10:10

Перегляди:

511

Рейтинг:

1Дизлайк 1Любити

Поділитися:

Table of contents:

Одним з найбільш масових олімпійських видів спорту є легка атлетика. Вона поєднує в собі безліч різних дисциплін, в тому числі змагання з бігу.

Хто такий спринтер

Спринт являє собою циклічний вид бігу, при якому необхідно значне прояв швидкісної витривалості. Таким чином, спринтер - це спортсмен, який долає коротку дистанцію з максимально можливою швидкістю. Навантаження в даному бігу анаеробна, і якщо в інших бігах джерелом енергії виступає глюкоза або жир, то тут їм є креатину. Це пояснюється надмірною інтенсивністю навантажень.

спринтер це

Від спортсмена вимагається спеціальна швидкісна витривалість, так як необхідно викладатися по повній і відразу. Тому спринт вимагає максимальної фізичної підготовки, як і будь-який інший спорт. Легка атлетика, біг на коротку дистанцію в особливості, є потужним силовим вправою, мають сильний вплив на всі протікають процеси в організмі людини.

Особливості спринт-бігу

З-за специфіки навантажень спринт має певні особливості та вплив на організм спортсмена. По-перше, він сприяє розвитку сили, витривалості, позитивно позначається на м'язовому тонусі, серцевій і легеневій системі. Можна сказати, що загальне самопочуття людини поліпшується і зміцнюється здоров'я. По-друге, спринт-біг є ефективним стимулятором жиросжигания. При цьому не відбувається спалювання м'язової маси, а навпаки, нарощується скелетна мускулатура нижньої частини тіла.

спортсмен спринтер

Однак при всіх позитивних моментах, так званий гладкий біг досить травматичний і технічно складний. Тому не рекомендується починати саме з цього виду. Спринтер - це досвідчений, попередньо підготовлений пробними тренуваннями до більш важким навантаженням, спортсмен. Підготовка пов'язана не тільки з випробуваннями швидкісними навантаженнями, а й з іншими легкоатлетичними вправами.

Більше:

Тренування в тренажерному залі - вірний крок на шляху до фігуру вашої мрії!

Тренування в тренажерному залі - вірний крок на шляху до фігуру вашої мрії!

Тренажерні зали сьогодні "тріщать по швах" від напливу відвідувачів. Бажаючих знайти ідеальне тіло - "тьма тьмуща", але лише невелика їх частина володіє знаннями про те, як слід займатися, щоб досягти бажаного результату. Недарма в залі завжди присут...

Журналісти досі не розуміють, як Пугачова схудла на дієти Дюкана

Журналісти досі не розуміють, як Пугачова схудла на дієти Дюкана

Зараз ходить дуже багато розмов про те, як Пугачова схудла так раптово і за короткі терміни. Велика їх частина - це звичайні плітки. Однак неозброєні очима видно, що примадонна не тільки змінила свою зачіску, але і дійсно помітно схудла. Струнку Аллу...

Секрети риболовлі: донка з спінінга

Секрети риболовлі: донка з спінінга

Донка з спінінга прийшла на зміну більш архаїчної «закидушке». В даний час цей вид снасті користується найбільшою популярністю у рибалок. Це можна пояснити тим, що переважна більшість білої риби живе і годується на дні, воліючи черв'яків ...

Дистанції спринту. Біг на 100 метрів

Розрізняють довжини відрізків, які долають спринтери. Існують дистанції від 30 до 400 метрів:
- 30 метрів. Проводиться в закритих приміщеннях, забіг триває всього до п'яти секунд, що вимагає хорошої стартової реакції.
- 100 метрів. Відноситься до офіційних дистанцій на відкритих стадіонах.
- 200 метрів. Може проходити як літніх, так і зимових стадіонах. Полягає змагання в проходженні кривого, а після цього прямого ділянки.
- 400 метрів. Вважається довгим спринтом, вимагає особливої витривалості та вміння входити в повороти, не знижуючи швидкості.

біг на 100 метрів

Найбільш популярною і престижною дисципліною є біг на 100 метрів. Вона була вже в програмі Олімпійських ігор з моменту їх заснування. Змагання проводять на літніх стадіонах, причому пряму ділянку доріжки становить 400 метрів. Являє собою дана дисципліна забіг від стартової лінії до фінішної лінії на стометрову дистанцію.

Техніка бігу

Спринт включає в себе чотири фази: початок, стартовий розбіг, безпосередньо біг по дистанції, фініш. Що стосується старту, то в спринтерському забігу використовується низький старт. Це дає можливість швидко почати і розвинути максимально швидку швидкість, а також довгий час її підтримувати.

Спринтер - це бігун, який все недовгий час дистанції повинен бути сконцентрований і перебувати в тонусі.
Для відштовхування використовується тверда опора у вигляді стартового верстата і колодок. Також вони гарантують стабільність і стійкість ніг. Наступним етапом є стартовий розбіг. У цій фазі дуже важливо досягти швидкості, найбільш близької до максимальної.

спорт легка атлетика біг

Досягнення високої швидкості при бігу по всій дистанції здійснюється завдяки довшому кроку, а також високого темпу. Збільшити довжину кроку можна з допомогою потужного відштовхування. Максимальну швидкість необхідно зберігати до кінця дистанції. Забіг вважається закінченим, коли спортсмен спринтер стосується тулубом вертикальній площині. Щоб уникнути зменшення результату, бігун не повинен робити стрибок до подолання риси фінішу.

Підготовка до змагань

Перед змаганнями спортсмени проходять ретельну підготовку. Вона включає теоретичну, інтегральну, тактичну, силову підготовку, а також тренування психічної стійкості. Знання теорії даної дисципліни випереджають будь-яку практичну діяльність. Спортсмен повинен володіти всіма тонкощами, аналізом методів і засобів тренувань.

Також дуже важлива фізична сила спортсмена, його витривалість і стійка центральна нервова система. Тому бігуни регулярно виконують різні силові і кардіовправи, постійно вдосконалюють свої силові можливості. Не менш важливо правильно харчуватися і відпочивати.

Спринтер – це людина, що володіє найпотужнішими вольовими якостями, витримкою і самовладанням. Це обумовлює необхідність формування стійкої психіки спортсмена. Також дуже важливо цілісне ставлення у підготовці до змагань. Це визначає інтегрований підхід і відтворення різними способами засвоєних знань.

Правила змагань

Величезна кількість спортсменів приймає участь взмаганнях з такого виду спорту, як легка атлетика. Біг на короткі дистанції є дисципліною, учасників якої найбільше. Тому відбір проводиться в кілька кіл. Дуже важливим є правильне виконання всіх етапів спринтерського забігу. Стадіони офіційних змагань обладнані автоматичною системою тимчасового обліку, а також фотофиниша.

легка атлетика біг на короткі дистанції

Якщо погода вітряна, то до уваги береться попутна складова вітру, так як вона може значно полегшити завдання спортсмена. Колодки, з яких стартують спортсмени, обладнані пристроєм, що визначає час реакції бігуна. Необхідність такої автоматизації обумовлена проблемою фальстарту, яка може виявитися причиною суб'єктивного прийняття рішення суддями.

Фотофініш визначає порядок парафій спортсменів. Переможцем вважається той, чиє тулуб першим перетинає площину фінішу. Його зображення в системі автоматичного хронометражу точно визначає час, який розділяє атлетів.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/2511-spryntar---geta-hto-legkaya-atletyka-beg-na-karotk-ya-dystancy.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/2509-sprinter---wer-ist-das-leichtathletik-laufen-auf-kurze-distanz.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/6318-sprinter---who-is-this-athletics-sprint.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/2514-el-velocista---que-es-esto-atletismo-carrera-de-distancias-cortas.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/2512-sprinter---b-l-k-m-zhe-l-atletika-ys-a-araly-a-zh-g-ru.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/2515-sprinter---to-kto-lekkoatletyka-biegi-sprinterskie.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/2512-o-velocista-de-quem-atletismo-corrida-de-curta-dist-ncia.html

TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/2517-sprinter---bu-kim-atletizm-ko-u-k-sa-mesafe.html






Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."

Примітка (0)

Ця стаття не має коментарів, будьте першим!

Додати коментар

Новини

Валлійська талант - Денні Уорд

Валлійська талант - Денні Уорд

Денні Уорд – це валлійська молодий голкіпер, який не є основним воротарем збірної Уельсу, але цілком може їм стати в найближчому майбутньому. Поки що він досить юн за футбольними мірками, а особливо за мірками голкіперів, як...

Меляса - це що таке, як зробити її самостійно

Меляса - це що таке, як зробити її самостійно

Меляса - це сиропоподібну рідину типу, яка утворюється при виробництві цукру. У перекладі з французької означає патоку чорного кольору. Має темно-бурий колір і помітний специфічний запах. Ще її називають кормовою мелясою. У деяких...

Рибалка з ехолотом з човна. Ехолоти для риболовлі з човна: відгуки

Рибалка з ехолотом з човна. Ехолоти для риболовлі з човна: відгуки

Не дарма багато рибалок покупку ехолота називають спонтанною. Можна займатися рибальством десяток років, але варто один раз побачити на власні очі, що таке рибалка з ехолотом з човна, як відразу ж виникає бажання придбати собі це ...

Що таке альпінізм (фото)?

Що таке альпінізм (фото)?

У статті розповідається про те, що таке альпінізм, чим характерний цей вид спорту, і зокрема розглядається альпінізм промисловий.СпортУ наш час ні в кого не викликає сумнівів цінність спорту, як і його користь. Він сприяє не тільк...

Французький нападник Жеремі Менез: біографія

Французький нападник Жеремі Менез: біографія

Жеремі Менез – це французький нападник, який також може виступати на позиції вінгера, причому з обох флангів. Більшу частину своєї кар'єри він провів у Франції. Але кілька років також грав і в італійській Серії А. Жеремі Мен...

Клуб

Клуб "Срібний дощ", Сокільники (картинг-центр): відгуки

Коли хочеться чогось незвичайного, достатньо озирнутися навколо. Можливо, вас зацікавить один з неймовірних клубів, більш відомий як "Срібний дощ" (Сокільники). Картинг тут розрахований не тільки на дорослих, але і дітей. Більш то...