Тренажер Сміта зробить тіло божественно красивим

«Батьком» цього знаменитого тренажера, без якого тепер не обходиться ні один, нехай навіть самий маленький зал, є Джек Ла Ленні. Однак тренажер Сміта називається так саме тому, що його «дебют» відбувся у далеких п'ятдесятих в залі, власником якого і був Руді Сміт. До кінця п'ятдесятих тренажер почав робити перші кроки до своєї всесвітньої популярності, продаючись у США. А в наші дні без цієї машини неможливо уявити жоден поважаючий себе тренажерний зал.

Що являє собою цей тренажер

Цей дивовижний апарат складається з грифа з гаками, напрямних, по яких гриф рухається, і обмежувачів. Це обов'язковий набір для даного тренажера. Деякий час тому в комплект тренажера входив «гуляє» гриф – цього бути не повинно. Важливо, щоб тренажер Сміта був сконструйований так, щоб гриф займав строго горизонтальне положення, що, наприклад, дозволяє виконувати жим лежачи однією рукою при бажанні.

Призначення тренажера

Тренажер Сміта створений для виконання рухів з обмеженою амплітудою, така його конструкція. Обмежувачі, власне, і служать «усічення» амплітуди. Головна ідея цієї машини полягає в забезпеченні стабільності обтяження зі значною вагою. Тренінг обмеженою амплітудою стає ефективним при використанні ваги, що перевищує звичні показники для людини. Чудово ще й те, що при роботі з цим апаратом страховка не знадобиться, оскільки її роль повністю лягає на обмежувачі. Завдяки цим обов'язковим елементам, вантаж не опуститься занадто низько і не пригнітить людини.

Більше:

Тренування в тренажерному залі - вірний крок на шляху до фігуру вашої мрії!

Тренажерні зали сьогодні "тріщать по швах" від напливу відвідувачів. Бажаючих знайти ідеальне тіло - "тьма тьмуща", але лише невелика їх частина володіє знаннями про те, як слід займатися, щоб досягти бажаного результату. Недарма в залі завжди присут...

Журналісти досі не розуміють, як Пугачова схудла на дієти Дюкана

Зараз ходить дуже багато розмов про те, як Пугачова схудла так раптово і за короткі терміни. Велика їх частина - це звичайні плітки. Однак неозброєні очима видно, що примадонна не тільки змінила свою зачіску, але і дійсно помітно схудла. Струнку Аллу...

Секрети риболовлі: донка з спінінга

Донка з спінінга прийшла на зміну більш архаїчної «закидушке». В даний час цей вид снасті користується найбільшою популярністю у рибалок. Це можна пояснити тим, що переважна більшість білої риби живе і годується на дні, воліючи черв'яків ...

Деякі спортсмени помилково вважають, що тренажер Сміта не розвиває силові показники. На прикладі жиму штанги лежачи видно, що обмежувачі можна виставити таким чином, щоб основне зусилля, тобто сам жим, доводилося на верхню частину амплітуди руху. Ця точка називається «мертву», на ній снаряд «застряє» найлегше. Опустивши на обмежувачі штангу, а потім, вичавлюючи після паузи в секунду, спортсмен не тільки психологічно готується подолати «мертву» точку, але і робить сильніше м'язи рук і грудей через статичної напруги.

Людям, бажаючим стежити за своєю формою, але не мають можливості регулярно відвідувати спортивні центри, допоможуть досягти своєї мети універсальні тренажери. Унікальність цих машин в тому, що вони підходять абсолютно всім. Всі вони оснащені дуже гнучкою тренувальною програмою, яка дозволяє займатися на них і досвідченому спортсмену, і починаючому любителю, попередньо виставивши індивідуальні параметри.

Багатофункціональний тренажер може мати різну комплектацію. У неї може входити бігова доріжка і велотренажер, гребний тренажер і силові вантажно-блочні установки і ще безліч інших варіантів. Їх ефективність незаперечна, оскільки при обмеженому тимчасовому проміжку вони дозволяють навантажити різноманітні групи м'язів. Контроль над своїм станом під час тренувань можна довірити вбудованим комп'ютерів, якими оснащені багато моделі. Комп'ютерний дисплей проінформує про час, витрачений на вправу, частоті пульсу, кількість витрачених калорій і повідомить багато іншої корисної інформації.

В даний час асортимент тренажерів та спортивного обладнання дуже великий. Тому вирішуючи, де купити тренажер, потрібно лише вибрати між звичайним спортивним шопінгом або купівлею в інтернет-магазині. Власне, і у першого, і у другого варіанту є свої плюси і мінуси. Вибираючи тренажер в спортивному салоні, покупець має можливість оглянути всі, спробувати, чітко прикинути розміри установки, але на вибір відповідного тренажера знадобиться час. Користуючись послугами інтернет-магазину, можна заощадити час, перегорнувши каталог товарів і скориставшись фільтрами. Тут же ви зможете ознайомитися з описом до кожної установці і вибрати підходящу, а потім тільки чекати швидкої доставки.