Помідорна дієта для схуднення: відгуки, меню

Дата:

2019-01-26 06:40:20

Перегляди:

916

Рейтинг:

1Дизлайк 0Любити

Поділитися:

Table of contents:

Помідорна дієта – це правильний вибір для тих, хто хоче оздоровити свій організм і позбутися від зайвої ваги. Дієтологи рекомендують томати тому, що вони не тільки володіють низькою калорійністю, але і можуть швидко привести в норму нарушившийся обмін речовин. Це основна причина, по якій дуже популярна помідорна дієта для схуднення. Відгуки лікарів тільки позитивні, протипоказань практично немає.

помідорна дієта для схуднення

Трохи про користь

Помідори – це дійсно унікальна культура. У складі є все необхідне для нормального функціонування організму: органічні кислоти, вітаміни, мінерали, калій, залізо, йод.

На 100 грамів продукту доводиться близько 20 Ккал. Багатий вітамінний склад і неймовірно маленька калорійність роблять помідори ідеальним дієтичним продуктом. Помідорна дієта для схуднення сприяє виведенню з організму надлишків холестерину, стимулює правильну роботу кишечника і дає сечогінний ефект, що дозволяє позбавитися від зайвої води.

Розвантажувальні дні

помідорна дієта для схуднення відгуки

Розвантажувальні дні необхідно влаштовувати кожній людині. Основне їх завдання – це очистити організм. Якщо ви маєте намір скинути трохи зайвої ваги, то розвантажувальний день вам просто необхідний. Як мінімум це потрібно робити один раз на тиждень.

Залишається питання, чим же харчуватися протягом доби так, щоб це було і корисно, і ситно? Помідори – відмінний варіант. Протягом дня потрібно з'їсти приблизно 1,5 кілограма плодів, щоб не відчувати голоду. Обов'язково вживання води або зеленого чаю.

найприємніше те, що дозволяється трохи підсолювати помідори тому, що містяться в складі вітамінні комплекси так набагато легше засвоюються організмом.

Помідорна дієта для швидкого схуднення допоможе вам протягом дня позбавити як мінімум від одного кілограма. Все залежить від того, скільки у вас є зайвих жирових відкладень. Чим більше вага, тим швидше він іде.

Томатний сік

помідорна дієта для швидкого схуднення

Як уже згадувалося, великою популярністю зараз користується помідорна дієта для схуднення. Варіанти смачних дієт різноманітні, при бажанні ви можете навіть придумати щось своє. Наприклад, томатний сік теж широко використовується, коли мова йде про боротьбу із зайвою вагою. Такої дієти можна дотримуватися протягом 10-14 днів тому, що меню досить велике, і організм не буде відчувати виснаження. Складайте самостійно меню на кожен день, але пам'ятайте, що список дозволених продуктів суворо обмежений.

Більше:

Тренування в тренажерному залі - вірний крок на шляху до фігуру вашої мрії!

Тренування в тренажерному залі - вірний крок на шляху до фігуру вашої мрії!

Тренажерні зали сьогодні "тріщать по швах" від напливу відвідувачів. Бажаючих знайти ідеальне тіло - "тьма тьмуща", але лише невелика їх частина володіє знаннями про те, як слід займатися, щоб досягти бажаного результату. Недарма в залі завжди присут...

Журналісти досі не розуміють, як Пугачова схудла на дієти Дюкана

Журналісти досі не розуміють, як Пугачова схудла на дієти Дюкана

Зараз ходить дуже багато розмов про те, як Пугачова схудла так раптово і за короткі терміни. Велика їх частина - це звичайні плітки. Однак неозброєні очима видно, що примадонна не тільки змінила свою зачіску, але і дійсно помітно схудла. Струнку Аллу...

Секрети риболовлі: донка з спінінга

Секрети риболовлі: донка з спінінга

Донка з спінінга прийшла на зміну більш архаїчної «закидушке». В даний час цей вид снасті користується найбільшою популярністю у рибалок. Це можна пояснити тим, що переважна більшість білої риби живе і годується на дні, воліючи черв'яків ...

Що можна їсти:

  • Будь-які овочі в відвареному або свіжому вигляді (картоплю не можна їсти у великій кількості).
  • Яєчні білки.
  • Варене м'ясо або риба.
  • Фрукти (свіжі або запечені).
  • Сир низької жирності.

З напоїв:

  • Томатний сік.
  • Вода.
  • Чай без цукру, бажано зелений.

Обов'язкове правило – перед тим як приступити до сніданку або іншого прийому їжі, потрібно випивати невелику кількість томатного соку. Він знижує апетит і калорійність страви. Дана помідорна дієта для схуднення дуже ефективна, за тиждень такого раціону харчування йде як мінімум 3-4 кілограми.

Триденна дієта

помідорна дієта для схуднення меню

Дана дієта дозволяє вживання всіх продуктів, як і у випадку з томатним соком. По її закінченню йде 2-3 кілограма. Це дуже ефективна помідорна дієта для схуднення. 3 дні потрібно обов'язково вживати перед їжею свіжі томати. Результат вас дійсно здивує.

Приблизне меню:

  • На сніданок рекомендується з'їсти один томат і яєчний білок.
  • Другий сніданок: помідор і шматочок сиру.
  • Обід: помідорний салат, кефір, куряча грудка (відварна).
  • Полуденок: томат і сир.
  • Вечеря: трохи сиру, помідорний салат з оливковою олією.

Такий раціон харчування дає організму все необхідне для того, щоб він нормально функціонував і підживлювався необхідними вітамінами і мікроелементами. Це дійсно ефективна помідорна дієта для схуднення. Меню можна урізноманітнити та іншими продуктами. Найголовніше – виключіть хлібні вироби та солодощі.

Дієта на 4 дні

Перший день

  • Сніданок: невеликий шматочок житнього хліба з маслом, сир, каву без цукру і свіжий томат.
  • Обід: невелика порція спагетті, заправлена зеленню і томатом.
  • Вечеря: запіканка з макаронів, шпинату і помідорів.

Другий день

  • Сніданок: один томат, трохи сиру низької жирності.
  • Обід: один томат, варена грудка.
  • Вечеря: холодний томатний суп.

Третій день

  • Сніданок: трохи сиру і один томат.
  • Обід: гарячий салат з помідорів, гарбуза і спагетті. В якості заправки використовувати знежирений йогурт.
  • Вечеря: макарони з сиром, шпинатом і свіжими томатами.

Четвертий день

  • Сніданок: житній хліб з сиром і помідорами, чашечка несолодкого кави.
  • Обід: сандвіч з сиром, листям салату і помідорами.
  • Вечеря: макарони, заправлені базиліком, помідорами і протушеної морквою.

Представлена помідорна дієта для схуднення за 4 дні виводить з організму зайву рідину і дозволяє позбутися від 3-4кілограм.

Двотижнева дієта

помідорна дієта для схуднення варіанти смачних дієт

Представлене нижче дієтичне меню розрахована не більше ніж на два тижні. При бажанні ви завжди можете замість соку з'їсти свіжий огірок. Практика показує, що якщо разом з томатами вживати ще кілька овочів, то результат буде більш відчутним. Головне - це не забувати основне правило. Всі овочі потрібно вживати перед основним прийомом їжі.

Орієнтовне меню:

  • Сніданок: чорний хліб (два невеликих шматочка), фрукти, томатний сік (або огірок).
  • Через дві години випити склянку томатного соку.
  • Обід: відварений рис без додавання солі, салат з помідорами й огірками.
  • Через дві години знову сік зі свіжих томатів.
  • Вечеря: трохи відвареного рису з паровими котлетами (або рибою), склянка томатного соку.

Дуже часто використовується саме ця помідорна дієта для схуднення. Відгуки дівчат, які її вже пробували, тільки позитивні. Організм не виснажується, виходить всі корисні мікроелементи. Більш того, нормалізується обмін речовин, стілець стає регулярним, зменшується кількість жирових відкладень.

Протипоказання

помідорна дієта для схуднення 3 дні

Перед тим як сісти на помідорову дієту, потрібно впевнитися в тому, що вона для вас підходить, що не виникне побічної дії.

Помідорна дієта для схуднення протипоказане в наступних випадках:

  • При захворюваннях жовчного міхура.
  • При ревматизмі.
  • При виразці дванадцятипалої кишки і шлунка.
  • При артриті.
  • При сечокам'яної хвороби.
  • При гастриті.

Не варто забувати те, що томати ставляться до списку тих продуктів, які сприяють прояву алергічної реакції. Саме з цієї причини не рекомендується сидіти на цій дієті в період вагітності і грудного вигодовування. В інших випадках це відмінна можливість поліпшити своє здоров'я і скинути кілька зайвих кілограмів.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/26203-pomidornaya-dyeta-dlya-pahudannya-vodguk-menyu.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/26318-pomidornaya-di-t-zur-gewichtsreduktion-bewertungen-men.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/26417-pomidornaya-dieta-para-adelgazar-los-clientes-a-la-carta.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/26192-pomidornaya-dieta-ary-tau-sh-n-p-k-rler-m-z-r.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/26118-pomidornaya-dieta-odchudzanie-opinie-menu.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/26128-pomidornaya-dieta-para-perda-de-peso-viajante-menu.html

TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/26197-pomidornaya-diyet-zay-flama-yorumlar-men.html






Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."

Примітка (0)

Ця стаття не має коментарів, будьте першим!

Додати коментар

Новини

Стріляє ніж: принцип роботи

Стріляє ніж: принцип роботи

А ви знаєте, що існують ножі, які можуть стріляти пістолетними кулями? Дивно, але вони і справді є. Більш того, випускають їх у Росії, на Тульському збройовому заводі. У цій статті ми познайомимося з найбільш популярним і технолог...

"Петроградец" - спортивний комплекс для всієї родини

останнім часом в моді нове протягом - спорт і здоровий спосіб життя. Всі прагнуть долучитися до спортивного життя і підтримувати своє здоров'я в нормі. Жителям культурної столиці Росії Санкт-Петербурга, особливо пощастило, адже са...

Арбалет

Арбалет "Архонт": середньовічна зброя в сучасній обробці

З кожним роком все більше людей захоплюється спортивною стрільбою, причому зростає інтерес до незвичайних видів зброї. Попитом користуються спеціально виготовлені луки, арбалети і навіть прості рогатки. Хтось захоплюється стрільбо...

Правильне харчування для росту м'язів

Правильне харчування для росту м'язів

Якщо спортсмен нічого не знає про харчуванні, м'язи йому не наростити. Здавалося б – який зв'язок? Тренуйся більше, підсилюй навантаження - і м'язи будуть рости самі собою. Але це не вірно, правильне харчування для росту м'я...

Пневматична гвинтівка

Пневматична гвинтівка "Хатсан 70" (Hatsan): опис, технічні характеристики

"Хатсан 70" – пневматичну зброю нового покоління. В даний час розробка користується надзвичайним попитом на вітчизняному ринку. Зокрема до експлуатації зразка нерідко вдаються початківці мисливці.Популярність гвинтівки поясн...

Як вибрати сноуборд для початківців і екіпіровку

Як вибрати сноуборд для початківців і екіпіровку

Снігові пейзажі та адреналін – це один з кращих способів отримати незабываемее враження від активного відпочинку? Однак не всі любителі екстремального спорту мають відповідний досвід і можливості. Щоб дізнатися, як вибрати с...