Красиве тіло – мрія будь-якої людини, незалежно від статі, віку та соціального статусу. Однак правильно харчуватися, та ще й регулярно відвідувати спортивний зал далеко не у кожного з нас вистачає часу. Що ж робити, для того щоб позбутися від в'ялості в м'язах, привести тіло в порядок, і навіть підкачати його? Вашій увазі представлена програма тренувань в домашніх умовах, які займають мінімум часу. Їх бажано робити щодня, однак, якщо ви людина дуже зайнята, то можна виділяти хоча б кілька днів в тиждень на це нескладна, але дуже потрібну для організму заняття.
Також варто відзначити, що програма тренувань в домашніх умовах передбачає наявність турніка і двох гантелей. Останні можна придбати в магазині, ну, а в якості турніка можна змонтувати трубу в одному з дверних прорізів. Отже, якщо все спорядження готове, а головне – ви налаштувалися на спорт та здоров'я – то починаємо!
Розклад тренувань у домашніх умовах ви можете скласти самі, спираючись на робочий графік. Бажано, щоб ви робили всі ці вправи після обіду або ввечері, щодня.
Article in other languages:
BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/31233-prostaya-pragrama-tren-rovak-u-hatn-h-umovah.html
DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/30900-ein-einfaches-trainingsprogramm-zu-hause.html
En: https://tostpost.com/sports-fitness/26897-simple-exercise-program-at-home.html
PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/32628-prosty-program-treningu-w-warunkach-domowych.html
PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/32338-um-programa-de-exerc-cios-em-casa.html
TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/27948-basit-bir-egzersiz-program-evde.html
Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."
Новини
Американський рестлер Деніел Брайан: біографія, досягнення і цікаві факти
протягом вже багатьох десятиліть у Сполучених Штатах Америки дуже популярними є виступи професійних рестлерів. І хоча саме слово в перекладі з англійської означає «боротьба», в реальності від цього виду спорту ці яскра...
Активні навушники для стрільби або полювання: огляд, ціни та відгуки
Акустичний комфорт є важливою складовою при стрільбі або на полюванні. Шумові впливи від вогнепальної зброї не тільки стають перешкодою для взаємодії людини з іншими учасниками заходу або сприйняття команд, але і негативно познача...
Рибальський вузол "морквина". Покрокове опис
Щоб прикріпити до головної волосіні шок-лідер, рибалки використовують багато різноманітних вузлів. Проте однією з найкращих вважається рибальський вузол "морквина". Це не важкий, але дуже ефективний спосіб з'єднання шнура і ліски,...
Евер Банега: все найцікавіше про кар'єру аргентинського півзахисника
Евер Банега є досить відомим аргентинським центральним півзахисником, який прославився не тільки виступами за свою збірну, але ще й грою за «Валенсію». Втім, біографія, як і кар'єра, у нього досить цікава. Тому варто п...
Чим регбі відрізняється від американського футболу? Визначальні відмінності
Американський футбол і регбі є схожими іграми. Змагання проводяться на практично ідентичних полях. М'ячі забиваються в однакові ворота. Та і сама мета гри має мало відмінностей. Далі хотілося б розповісти, чим регбі відрізняється ...
Рушницю ІЖ-12, 12 калібр: характеристики. Рушниці ІЖ: моделі
На сьогоднішній день в магазинах для мисливців можна зустріти безліч прекрасних імпортних рушниць. Але були часи, коли межею мрій кожного хлопчиська були радянські рушниці Іжевського заводу. Про одному з таких – ІЖ-12 - сьог...
Примітка (0)
Ця стаття не має коментарів, будьте першим!