Використовуємо овочевий суп для схуднення. Рецепт

Безліч людей, періодично стаючи на ваги, залишаються незадоволені їх показаннями. Тут їм на допомогу може прийти овочевий суп для схуднення. Рецепт такого супу, як правило, простий. Набір продуктів доступний в умовах нашого клімату в будь-який час року. І не б'є по кишені. А набір вітамінів і мікроелементів в них дозволяє легко і просто позбутися від зайвих кілограмів і зробити одну людину більш досконалим і привабливим.

Досягнення цієї мети може гарантувати овочевий суп для схуднення, рецепт його містить набір зелених овочів, таких як, петрушка, селера, цибуля, які не тільки сприяють розщепленню жирів в організмі, але і володіють унікальною властивістю – енергетичних витрат на їх перетравлення потрібно набагато більше, ніж організм отримує. А овочеві відвари сприяють очищенню печінки і виведенню з організму токсичних речовин і шлаків.

Існує багато різних варіантів, з яких можна приготувати овочевий суп для схуднення. Рецепт одного не може сильно відрізнятися від іншого. Головний їхній принцип – вони зовсім не містять жиру та сприяють максимальному насиченню організму людини корисними речовинами і вітамінами. Тому кількість з'їдається супу не обмежується. Його можна їсти в будь-який час і в будь-якій кількості. Чим більша кількість з'їденого супу, тим більше спалюється жирових відкладень в організмі.

Для конкретного застосування давайте розглянемо рецепти декількох таких овочевих супів.

Рецепт 1. Цибулевий суп

Безперечно, за популярністю з усіх овочевих супів він стоїть на першому місці. У нього входить: 6 цибулин середнього розміру, середнього розміру качан капусти, кілька помідорів, 2 болгарських перцю, селера, овочевий бульйон, перець, сіль, спеції за смаком, вода.

Більше:

Тренування в тренажерному залі - вірний крок на шляху до фігуру вашої мрії!

Тренажерні зали сьогодні "тріщать по швах" від напливу відвідувачів. Бажаючих знайти ідеальне тіло - "тьма тьмуща", але лише невелика їх частина володіє знаннями про те, як слід займатися, щоб досягти бажаного результату. Недарма в залі завжди присут...

Журналісти досі не розуміють, як Пугачова схудла на дієти Дюкана

Зараз ходить дуже багато розмов про те, як Пугачова схудла так раптово і за короткі терміни. Велика їх частина - це звичайні плітки. Однак неозброєні очима видно, що примадонна не тільки змінила свою зачіску, але і дійсно помітно схудла. Струнку Аллу...

Секрети риболовлі: донка з спінінга

Донка з спінінга прийшла на зміну більш архаїчної «закидушке». В даний час цей вид снасті користується найбільшою популярністю у рибалок. Це можна пояснити тим, що переважна більшість білої риби живе і годується на дні, воліючи черв'яків ...

Овочі ріжемо, складаємо в каструлю, доводимо до кипіння, варимо на повільному вогні до готовності, орієнтуючись по капусті. За смаком солимо, перчимо, додаємо спеції. Суп готовий.

Рецепт 2. Суп з капусти для схуднення

До його складу входять:

Цибуля, капуста (можливо білокачанна + кольорова) за 500 м;

селера, морква, зелений лук, петрушка, томатний сік по 250 г;

1 головка часнику; естрагон, базилік, перець, сіль - за смаком, вода.

Всі овочі чистяться, ріжуться, заливаються водою і варяться до готовності. Далі їх протирають, додають до них томатний сік і спеції і варять ще 8-10 хвилин. Суп готовий.

Рецепт 3. Гороховий суп для схуднення

1 склянка гороху; цибуля ріпчаста, морква - 100 г; корінь селери, будь-яка зелень - по 50 г; раст. олія для обсмажування – 40 г; сіль, перець і будь-які спеції - за смаком; вода.

Горох, залитий з вечора холодною водою, потрібно варити до готовності. Морква і корінь селери, натерті на крупній тертці, і ріпчасту цибулю обсмажують на рослинному маслі. Піджарку слід додати у готовий горох. За пару хвилин до закінчення додається дрібно нарізана зелень. Суп готовий.

Допускається в останній рецепт овочевого супу замість гороху покласти зелену стручкову квасолю або зернову. В обох випадках це буде гідною альтернативою традиційним м'ясних страв до обіду.

Вибравши в якості одного з варіантів овочевий суп для схуднення, рецепт якого вам сподобався найбільше, слід пам'ятати, що вживання супу – це лише один з моментів овочевої дієти. Додатково до супу слід використовувати ряд продуктів, які забезпечують надходження в організм вітамінно-мінеральних компонентів, необхідних для його нормального функціонування.

Перший день: фрукти будь-які, крім винограду і бананів;

Другий день: зелень, овочі, на вечерю допускається кілька запечених або відварених картоплин з рослинним маслом;

Третій день: овочі, виключаючи картоплю;

Четвертий день: 2-3 банана і нежирний йогурт або молоко;

П'ятий день: філе птиці або риби, помідори;

Шостий день: відбивна з курки або відварна грудка з зеленим салатом;

Сьомий день: натуральний рис та овочі.

Під час овочевої дієти треба пити не менше двох літрів рідини. Чай або кава допускаються, але строго без цукру. Зате існує суворе обмеження на алкоголь, газовані напої, солодощі, смажену їжу і борошняні вироби.

Хочеться побажати удачі всім вибрали овочеву дієту. І здоров'я всім!