Usamos uma sopa de legumes para o emagrecimento. Receita

Muitas pessoas, periodicamente, tornando-se na balança, permanecem insatisfeitos com o seu depoimento. Aqui lhes a ajuda pode vir de uma sopa de legumes para o emagrecimento. A receita dessa sopa, como regra, é simples. Um conjunto de produtos está disponível no nosso clima, em qualquer época do ano. E não bate no bolso. Mas um conjunto de vitaminas e minerais para eles para se livrar dos quilos extras e fazer de qualquer pessoa mais perfeita e atraente.

Para Atingir esse objetivo pode garantir uma sopa de legumes para perder peso, a receita contém o conjunto de vegetais verdes, como salsa, aipo, cebola, que não só contribuem para a quebra de gordura no corpo, mas possuem uma propriedade única – custos de energia em sua digestão é preciso muito mais do que o corpo recebe. E o caldo de legumes ajudam a limpar o fígado e a excreção de substâncias tóxicas e resíduos.

Existem muitas opções diferentes que você pode cozinhar uma sopa de legumes para o emagrecimento. Receita para um pode não ser muito diferente da de outro. O principal deles o princípio de – eles absolutamente não contêm gordura e promovem a máxima de saturação do corpo humano minerais e vitaminas. Portanto, o número de съедаемого sopa não é limitado. Pode ser consumido a qualquer hora e em qualquer quantidade. Quanto maior o número de comido a sopa, maior a queima de gordura no corpo.

Para uma determinada aplicação, vamos considerar receitas de sopas de legumes.

Receita de 1. Sopa de cebola

Sem dúvida, a popularidade de todos os vegetais, sopas, ele está em primeiro lugar. Ele inclui: 6 tamanho médio de bulbos de tamanho médio, de uma cabeça de repolho, alguns tomates, 2 pimentões, o salsão, o caldo de legumes, a pimenta, o sal, temperos a gosto, água.

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Legumes cortamos, colocamos em uma panela, trazendo a ferver, cozinhar em fogo brando até ficar macio, com foco em repolho. A gosto солим, перчим, adicionando especiarias. A sopa está pronta.

Receita 2. A sopa de repolho para emagrecimento

Em sua composição inclui:

A Cebola, o repolho (talvez белокочанная + cor) de 500 g;

O aipo, a cenoura, a cebolinha, a salsinha, o suco de tomate 250 g;

1 cabeça de alho; estragão, manjericão, pimenta, sal a gosto e água.

Todos os vegetais de limpar, são cortados, derramado a água e o cozinheiro até que esteja pronto. Mais eles limpam, adicionam a ele o suco de tomate e os temperos e cozido mais 8-10 minutos. A sopa está pronta.

Receita de 3. Sopa de ervilha para emagrecimento

1 xícara de ervilha; cebola, a cenoura 100 g; a raiz de aipo, qualquer erva - de 50 g; rast. óleo para fritar – 40 g; sal, pimenta e qualquer tipo de especiarias - a gosto; água.

Ervilhas, cobertos com uma noite fria, precisa cozinhe até ficar macio. A cenoura e o aipo, moído em um ralador grosso, e a cebola обжариваются em óleo vegetal. Поджарку deseja adicionar ao pronto ervilhas. Alguns minutos antes do término adicionado finamente cortada verdes. A sopa está pronta.

Animais a última receita de sopa de legumes, em vez de colocar a ervilha feijão verde стручковую ou зерновую. Em ambos os casos, esta é uma alternativa decente a carne tradicional prato para o jantar.

Selecionar como uma das opções de sopa de legumes para perder peso, a receita de qual você gostou mais de tudo, deve-se lembrar que o consumo da sopa – é apenas um dos aspectos de uma dieta vegetal. Adicionalmente, para registrar uma sopa deve usar uma série de produtos, garantindo a entrada no organismo, vitaminas e minerais componentes necessários para o seu bom funcionamento.

O Primeiro dia: a fruta qualquer, além de uvas e bananas;

Segundo dia: verduras, legumes, para o jantar, um par de animais cozido ou cozido batatas com azeite;

O Terceiro dia: legumes, excluindo batatas;

O Quarto dia: 2-3 banana e um iogurte natural ou leite;

O dia: filé de aves ou de peixe, o tomate;

O Sexto dia: costeleta de carne de frango ou de trigo cozido peito de frango com salada verde;

O Sétimo dia: natural de arroz e legumes.

Durante a dieta vegetal deve beber pelo menos dois litros de líquido. Chá ou café são permitidos, mas, estritamente, sem açúcar. Mas há uma restrição ao álcool, refrigerantes, doces, alimentos fritos e produtos de pastelaria.

Eu Gostaria de desejar boa sorte a todos escolher овощную dieta. E saúde a todos!!!