Чим корисно ендогенне дихання. Ендогенне дихання без тренажера

Не так давно люди дізналися про ендогенному диханні. На жаль, його автор, Фролов Володимир Федорович, вже покинув наш світ. Але з кожним роком зростає кількість людей, які практикують ендогенне дихання. Негативні відгуки в Мережі сусідять поруч із захопленими. Спробуємо розібратися, що ж являє собою цей метод насправді.

Звідки ми вперше дізналися про ендогенному диханні

Перші згадки, в яких порушувалося ендогенне дихання, були в газеті «ЗСЖ», у квітневому випуску 1977 року. Там була опублікована стаття «Дихайте по Фролову – проживете довше». Головний редактор вісника, ознайомившись з роботою вчених, які у своїх коментарях відзивався про книгу як про дуже складному працю, який слід ще серйозно коригувати.

У статті постаралися донести до читачів, наскільки важливо для життя людини вміти правильно дихати. А трохи пізніше вже рекламували знаменитий тренажер Фролова.

Що таке ендогенне дихання?

Метод розробили вчені: кандидат біологічних наук Фролов Володимир Федорович і доктор фізико-математичних наук Кущів Євген Федорович. Вони грунтувалися на роботах російського вченого Петраковича Георгія Миколайовича і професора Колорадського університету Хендрікса Гая. Також були вивчені методики древніх навчань.

Керуючись наявними багатим багажем знань, вчені відкрили причини, за яких виникала більшість захворювань. Вони стверджували, що всі хвороби з'являються з-за неправильної техніки дихання. Фролов та Кущів створили свою технологію, яка стала цілим комплексом дихальної терапії, який отримав назву «Третє дихання».

Більше:

Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування

Однією з головних складових скелета людини є плечовий суглоб. Він складається з трьох кісток: плечова, ключиця і лопатка, кожна частина кістки вкрита оболонкою, містить рідину.патологіїСуглобова капсула - це оболонка, що запобігає тертя кісток суглоб...

Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки

Наявність виступаючої кісточки на великому пальці ноги зустрічається у досить великої кількості жителів нашої планети, переважно у представниць жіночої половини населення. Це викликане значним підвищенням маси тіла при виношуванні дитини і післяродов...

Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування

Організм людини повинен працювати без перебоїв, і травлення відіграє важливу роль. Дисхолия жовчного міхура – це вже патологія. Тому при найменших відхиленнях в роботі цього органу варто звернутися до фахівців. Суть захворювання полягає в тому,...

Метод відкривав можливість будь-якому охочому самостійно освоїти вправи, завдяки яким, як стверджувалося, були реально досяжними найнеймовірніші мети. До нього увійшли принципи дихання йогів, пранаями. Вчення доповнювалось новим функціоналом, більш зрозумілим і легким для звичайних людей. Так народилося поняття «ендогенне дихання».

Незаперечним є факт, що дихання має першорядне значення в житті людини. Якщо воно проводиться неправильно, то скорочується тривалість життя незалежно від тих умов, у яких людина перебуває. У той же час, навіть за не найсприятливіших умовах завдяки правильному диханню людське здоров'я зберігається, а тривалість життя збільшується.

Вчені розмежували перше, друге і третє дихання. До другого вони відносили таке, яке з'являлося під час і після великих навантажень. У сучасному житті людина рідко займається важкою фізичною працею. Тому найбільш актуальним для нього є третє дихання. Воно розроблене спеціально для тих, хто веде малорухливий спосіб життя. Дихання покликане пристосуватися до цих умов оптимальним чином, щоб зберігалося здоров'я і збільшувалася тривалість життя.

Практика має на меті також розкрити внутрішні резерви, які в даний час залишаються майже недоторканими. До них відноситься, наприклад, обмін речовин, знаходиться на глибинному рівні. Він запрограмований самою генетикою і веде до поліпшення забезпечення організму енергією. Спеціальні техніки відновлюють здатність отримувати енергію, піднімати ККД тих процесів, які вже застосовуються сучасною людиною, і привчати організм адаптуватися до нових умов.

Тренажер Фролова і масаж дихальних органів

Третє дихання складається з особливої техніки, а також застосування спеціального приладу, за допомогою якого в організм потрапляє менше кисню і більше вуглекислого газу. Утворюється суміш, яка на думку вчених є ідеальної концентрацією газів. Причому її створення пов'язане з самими вдихами і видихами людини.

Також необхідно робити своєрідний масаж, реалізований за рахунок опору процесу дихання. Незважаючи на те, що тиск створюється невелике, воно є оптимальним для роботи всіх органів дихання і кишечника.

Потік повітря вступає в контакт з рідиною, що міститься в приладі. В результаті створюється структура, що складається з комірок, яка і забезпечує позитивний вплив на альвеолярне будова легень. В цей же час відбувається зволоження повітря.

Препарат дозволений для застосування людям будь-якого віку. Застосування його численними пацієнтами протягом декількох років під наглядом лікарів допомогло вивчити, що таке ендогенне дихання. Користь і шкода тут не порівняти, так як вже доведено, що апарат є абсолютно нешкідливим. Більше того, є фактичні підтвердження, що саме завдяки цьому пристрою спостерігалося поліпшення стану здоров'я при самих різних захворюваннях.

Суть методу на фізіологічному рівні

Ефект, який досягався за рахунок застосування тренажера, можливо отримати і без нього. Але для цього потрібні значні свідомі зусилля й тривалий час. Спробуємо глибше вникнути в суть особливої фізіології дихання.

Методика заснована на:

• кисневому голодуванні;
• освіті тиску на видиху.

При кисневому голодуванні найменші судини розширюються, а кров розріджується. Таким чином забезпечується найкраще харчування для тканин. Використання вуглекислого газу буловідомо і до методу Фролова, але створення тиску в легенях до вченого не застосовували.

Спробуємо розібратися, до чого це призводить. Під дією кисню еритроцитів стає більше, і їх збудження, викликане тим же киснем, зменшується. Коли здійснюється звичайне дихання, то таких еритроцитів зовсім небагато, а інші служать своєрідним баластом. При цьому малу кількість активних еритроцитів, стикаючись зі стінками судин, передають тим свою енергію. Але до тканин, що знаходяться далеко від них, харчування майже не доходить.

Коли здійснюється ендогенне дихання по Фролову, все виходить навпаки. Еритроцити вже не будуть травмувати стінки судин своєю енергією. Зате велика їх кількість здатна досягти навіть самих віддалених ділянок. Таким чином, всі тканини забезпечуються хорошим харчуванням. Якщо ж ендогенне дихання без тренажера (чи з ним) практикується постійно, то фізіологія поступово перебудовується, а клітини починають працювати по-новому. В результаті цього атмосферного кисню вимагається менше.

Практика без тренажера

Техніка Фролова не має якихось строгих догм. Навіть автор кілька разів змінював її. Але в загальних рисах вимальовується наступна картина: слідом за глибоким вдихом слід затримати дихання, а потім видихати порціями, докладаючи невеликі зусилля.

Подихавши так небагато, можна підібрати оптимальний для себе цикл, озброївшись секундоміром. Потрібно знайти таку тривалість, при якій відчувається легке кисневе голодування, але після нього можна ще точно перебувати без кисню тривалий час. Не слід при цьому доводити себе до такого стану, при якому повітря фактично «хапається» ротом. Для здорової людини тривалість становить від 25 до 35 секунд. А якщо ви не можете протриматися і 15 секунд, то це говорить про наявність якогось захворювання.

Потім підбирають тиск для видиху. На цій стадії пропонує Фролов Володимир ендогенне дихання реалізовувати своїм апаратом, створюючи тиск через воду. Але зовсім спокійно й ефективно те ж саме можна робити і без додаткового пристрою. Досить нещільно прикрити губи і видихати через них. Сила при цьому повинна бути приблизно такий, як ніби дмуть на чай, намагаючись остудити, а може і того слабкіше. Таким чином, метод, який отримав назву «Ендогенне дихання – медицина третього тисячоліття» легко втілити і без апарату.

Краще всього спочатку видихати із зовсім невеликим тиском, щоб легкі встигли адаптуватися до режиму. Не варто з самого початку ставити собі завдання отримати швидкий результат. Нехай заняття триває не більше 10 хвилин в день. Протягом декількох місяців доведіть режим до декількох годин. В цей же час і збільшуйте тривалість кожного вдиху і видиху. Даний ендогенне дихання починається тоді, коли один цикл складає цілу хвилину. Йти до цього, звичайно, доведеться довго. Зате результат вартий того.

А початкові вправи, які ще називаються гіпоксичними, вже здатні посилити імунітет і поліпшити здоров'я. При цьому зростає здатність до розумової та фізичної праці, організм отримує посилений захист і розвиває стійку здатність протистояти шкідливим впливам зовнішнього середовища. Збільшення вдиху-видиху реалізується за рахунок зростаючої паузи між циклами.

Вправа робиться легко. Необхідно сісти або лягти, щоб було зручно. 5 хвилин спостерігаємо за своїм диханням. Можна порахувати, скільки секунд триває вдих, видих і пауза між ними. Визначившись, потрібно так подихати ще кілька хвилин, але роблячи секундну паузу між циклами. У день такі п'ятихвилинки повторюють не менше 5 разів. З часом пауза збільшується. Однак спеціально гвалтувати свій організм не можна. Процес повинен протікати природним чином. Правильної тренування буде тільки тоді, коли не буде бажання після паузи дихати більш глибоко, ніж зазвичай.

Тут варто відзначити, що має все-таки і протипоказання таке ендогенне дихання. Користь та шкода, звичайно, не піддаються навіть порівнянні. Однак жінкам слід мати на увазі, що практику не можна здійснювати під час менструації. Те ж стосується будь-яких кровотеч у представників обох статей, так як при дихальних вправах воно може посилитися.

Ендогенне дихання по Фролову: відгуки та результати

У світі давно відомий факт, що, коли температура тіла знижується на кілька градусів, старіння організму різко сповільнюється. Але саме такий ефект був відзначений тим, хто регулярно практикував ендогенне дихання. Відгуки, що свідчать про це, не раз вже з'являлися у віртуальному просторі.

Постійна практика призводить до того, що інфекції не можуть прижитися в організмі. У книзі описується, що зміцнюється імунітет, коли здійснюється ендогенне дихання по Фролову. Відгуки підтверджують це. Також багато людей стверджують, що скорочується необхідне для них час сну і зростає витривалість організму. Схоже на результати від занять йогою – не так?

Йога і пранаяма

Йога є знанням, яке було відомо 5000 років тому, і дійшло до наших днів. Саме слово означає «зв'язок з Вищим». Звідси і практики, які спрямовані на досягнення досконалості духу. Наука складається з 8 ступенів,які поступово усвідомлюються людиною.

Сама нижча щабель полягає в комплексі фізичних вправ, потім практикується дихання, а далі осягаються здоров'я, правильне харчування, самоконтроль, моральні норми і правила, тонкі тіла, навколишні фізична, і сама духовна практика.

При виконанні фізичних вправ або асан, найбільшу увагу йог зосереджує не на позі, а на диханні. Так осягається дихальна гімнастика, або пранаяма.

Слово «прана» в перекладі означає «життєва енергія». За вченням, усе живе є її проявом, починаючи від найдрібніших частинок і закінчуючи всесвітами. Йога базується на тому, що через людину проходять нитки енергій. Це тонкі тіла, які підтримують функції тіла. Прана пов'язує людину зі всім сущим, проникаючи до кожній живій істоті через його дихання. Втім, вона входить також через їжу. Але дихання є більш тонким її проявом.

Наука довгий час заперечувала це явище. Але фактичні дані зрештою призвели до того, що ученим довелося визнати: функціонування людського організму неможливо без обміну енергіями всередині тіла. Звідси і визнання факту існування енергетичних центрів в ньому і так далі.

Завдяки пранаяме людина розширює свої можливості і оздоровлює організм, розкриваючи себе для осягнення Вищої Свідомості. Виникає резонне питання: причому тут Володимир Фролов, ендогенне дихання, медицина третього тисячоліття? Все дуже просто і одночасно складно.

Пранаяма і дихання по Фролову

Йога служить для можливості осягнення досконалості, щастя і умиротворення. Це відбувається за допомогою розкриття потужних внутрішніх резервів, які в звичному стані задіяні лише на мінімальному рівні. Однак для сучасної людини, що виросла в європейській культурі, вона є занадто складною. До того ж приділяти час занять можуть далеко не всі. От і був винайдений альтернативний шлях – робота, автором якої є Фролов («Ендогенне дихання – медицина третього тисячоліття»).

Асани робляться зовсім інакше, ніж звичайні фізичні вправи у нас. Пози носять статичний характер. Під час їх виконання для багатьох стає сюрпризом, що навіть найлегші з них витримати протягом 5 хвилин буває дуже складно. Це відбувається за рахунок зв'язку тіла, емоцій і розуму. Всі люди мають напругу м'язів, пов'язане з емоційними переживаннями в минулому, але не усвідомленого у сьогоденні. Саме напруга не дає вивільнитися енергії, затискаючи і блокуючи її. Але правильне дихання дозволяє поступово направити її в потрібні місця тонких тел. При зосередженні в певному місці прана розтискає всі блокування. Тоді виводяться свого роду токсини емоційного плану, і людина починає відчувати себе більш вільно.

Ендогенне дихання приносить приблизно той же результат. Було помічено, що надто деградовані люди не можуть здійснювати практику так само, як недоступною для них є і йога. Це лише говорить про велику кількість в них блокувань, з-за чого ендогенне дихання, практичне керівництво до якого значно простіше йоги, стає незбагненним. Бували випадки, коли люди навіть починали задихатися. Деякі можуть подумати, що в цьому полягає шкода ендогенного дихання. Але правильніше було б звинувачувати не метод, а практикуючого. Вірніше, і звинувачувати його не в чому. Йому належить зрозуміти, що перший час доведеться переступати через відчуття дискомфорту. Якщо він зможе вийти на наступний рівень, вивільниться величезна кількість несвідомої енергії, яка, можливо, довгий час була заблокована. Вже через два тижні регулярної практики дихати правильно стане природно і легко.

А що далі?

Ендогенне дихання по Фролову інструкція описує максимально детально. Тим, хто має мету підправити своє здоров'я і збільшити тривалість життя, напевно, цього буде достатньо. Проте в йозі, як ми пам'ятаємо, фізичні і дихальні вправи є лише базовими на шляху досконалості. Попереду вживання правильної їжі, тобто такої, яка необхідна для прани. Їжа повинна бути в певній кількості. Категорично не допускається переїдання. До того ж прийом їжі повинен бути ефективним. Для йогів це означає ретельне пережовування. Їжа може збуджувати пристрасті або, навпаки, викликати лінь і апатію. Але слід дотримуватися такої їжі, яка дарує людині чуйність і ясність.

Незважаючи на те, що методика під назвою «Ендогенне дихання – медицина третього тисячоліття» не передбачає спеціального режиму харчування, практикуючі помічали, що поступово вони скорочували споживання їжі просто тому, що більше не хотіли, а також у них пропадало бажання їсти м'ясо, і інші подібні продукти. Відбувався перехід на вегетаріанство, якого вимагало саме тіло. Таким чином, організм оздоровлювався і захищав себе від виникнення різних захворювань. З'являлося бажання і необхідність правильно харчуватися здоровою їжею, і її кількість у багатьох скорочувалася. Якісна їжа в розумній кількості, природно, веде до омолодженню організму.

Поступове зняття напруги оздоровлює і омолоджує його. Саме напруга запускає і збільшує процес старіння, коли тіло починає руйнуватися. Гнучкість у йогів є показником молодості. Втрата її рівнозначна старіння. Відбувається утворення великої кількості вільних радикалів і накопичення відходів метаболізму. Перші утворюються із-за неякісної їжі, другі – внаслідок поганого кровообігу. Практика йоги очищає організм і омолоджує його. Ендогенне дихання підвищує енергетику і також сприяє довголіттю.

Висновок

Йога, безумовно, є глибоким вченням, що дозволяє очищатися духовно. Але практика передбачає багаторічна і суворе її осягнення.

Ендогенне дихання можна порівняти з альтернативою нижчих щаблях східного навчання, що досягається за більш короткий час. Але це не означає, що можна форсувати події. Треба вчитися слухати і чути свій організм і дозволяти йому розкривати свої можливості людської свідомості поступово, як це необхідно.