насправді проблема постійно мерзнучих ніг набагато серйозніше, ніж здається. Ніколи не звертали увагу на те, що простудні захворювання починаються саме з того, що ви переохолодитися ноги? Ноги потрібно берегти, інакше ніколи не вдасться позбутися від кашлю, нежиті і інших неприємних явищ.
Влітку, звичайно ж, ця проблема не так турбує, але все одно відчувається. Чому мерзнуть ноги? Що робити в такій ситуації? Питання не прості і вимагають докладного розгляду.
Чому мерзнуть ноги
Ноги можуть мерзнути через індивідуальних особливостей самої людини. Суть в тому, що м'язового масиву в ногах мало, адже саме він зберігає тепло в нашому тілі. У деяких його в нижніх кінцівках буває особливо мало. В ногах може не вистачати і підшкірної жирової тканини. Все це є причиною того, що ноги мерзнуть навіть у не дуже холодну погоду.
Ноги можуть відчувати холод і тому, що порушено капілярний звернення. Причини цього можуть бути різними.
Наприклад, це може бути варикозна хвороба або ж аномалії в стінках судин. Крім замерзання ніг тут можна спостерігати такі симптоми як набряк стоп, а також біль в гомілці, яка посилюється при ходьбі. Можливо набухання вен. Загальна недостатність кровообігу з'являється з-за проблем з серцем. Основна причина – судинна дистонія. Для неї характерні такі симптоми, як задишка, непереносимість фізичних навантажень.
Проблеми з кровообіг можуть виникнути і при порушенні функцій щитовидної залози. Воно проявляється у аритмії, а також у зниженні пульсу і загальному зниженні температури тіла.
Якщо, крім того, що мерзнуть ноги, вас цікавлять ще якісь симптоми з перерахованих вище – відразу ж звертайтеся до лікаря. Докладні аналізи допоможуть розібратися в тому, що у вас сталося насправді.
Корисні поради
Ті, у кого мерзнуть ноги, не повинні терпіти цього. Які заходи можна тут зробити? Їх багато. Якісь були відомі ще нашим предкам, а якісь є сучасними.
В першу чергу, хочеться порадити спеціальні тренувальні вправи. Це і загартовування, і контрастні ванни. Не перестарайтеся, так як в обох випадках справа може закінчитися сильною застудою. Тренуйте ноги постійно і без фанатизму. Результат буде відчутний вже скоро.
Перед тим як вийти на вулицю, напийтеся гарячого солодкого чаю. Глюкоза розкладається з виділенням тепла – це допоможе тримати себе в нормальному стані максимально довго.
У холодну пору року рекомендується споживати якомога більше жирної їжі, особливо риби. Також рекомендується прийом вітамінів, овочів і фруктів. Вони зміцнять ваш імунітет і допоможуть чинити опір до простудних захворювань. Вітаміни також покращать циркуляцію крові.
Займіться яким-небудь спортом. Це підніме загальний тонус організму, а також зміцнить ваше тіло. Можливо, ноги мерзнуть саме з тієї причини, що м'язи у вас розвинені слабо. Більше рухатися рекомендується абсолютно всім.
Завжди одягайтеся тепло. Мода – це добре, але про своє здоров'я потрібно думати в першу чергу. Н бійтеся надягати двоє шкарпеток відразу . Перевірте, наскільки ваші теплі черевики. До речі, дуже важливо, щоб вони були за розміром.
Існує безліч спеціальних мазей, які допомагають зігріти ноги в холодну пору. При створенні цих мазей використовувалися найсучасніші технології, але ефективними в даному випадку будуть і народні засоби. Наприклад, настоянка червоного перцю на спирту. Відмінний засіб, який уберігало наших предків в холодну пору року.
У тому випадку, якщо ви явно відчуваєте, що ноги мерзнуть понад міру, звертайтеся до лікаря без роздумів. Ще раз скажемо, що проблема може бути набагато серйозніше, ніж здається спочатку.
Article in other languages:
AR: https://tostpost.com/ar/health/3142-why-feet-get-cold-and-what-to-do-with-it.html
BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/5563-chamu-merznuc-nog-shto-z-getym-rab-c.html
DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/5562-warum-kalte-f-e-und-was-zu-tun-ist.html
ES: https://tostpost.com/es/la-salud/5568-por-qu-se-hielan-los-pies-y-qu-hacer-al-respecto.html
HI: https://tostpost.com/hi/health/3145-why-feet-get-cold-and-what-to-do-with-it.html
JA: https://tostpost.com/ja/health/3143-why-feet-get-cold-and-what-to-do-with-it.html
KK: https://tostpost.com/kk/densauly/5565-nege-merznut-aya-zh-ne-ol.html
PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/5565-dlaczego-zimne-stopy-i-co-z-tym-zrobi.html
PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/5561-por-que-em-p-e-o-que-fazer-com-ele.html
TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/5569-neden-hafif-art-ayaklar-ve-ne-ile-bu-konuda-yapmak.html
ZH: https://tostpost.com/zh/health/3374-why-feet-get-cold-and-what-to-do-with-it.html
Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."
Новини
"Квинакс" : інструкція по застосуванню
"Квинакс", інструкція по застосуванню характеризує як метаболічний препарат, що застосовується в лікуванні різних форм катаракти. Основна діюча речовина даного лікарського засобу - азапентацен, під такою ж назвою ліки зареєстрован...
Синдром Лериша: симптоми, діагностика, лікування, хірургічне втручання
Синдром Лериша є атеросклеротичної оклюзією біфуркації аорти, яка зустрічається, як правило, у віці від сорока років. Ця патологія може повільно прогресувати протягом довгого часу, іноді більше десяти років. Найчастіше хворі самі ...
Зелені виділення в жінок: причини, лікування
У кожної жінки є виділення з піхви. Це природний процес жіночого організму. Піхвовий секрет виробляється залозами слизової оболонки піхви і шийки матки, є природною мастилом і допомагає вивести мертві клітини і бактерії. Виділення...
Захрип голос: що робити? Звернемося до народної медицини
Причин захриплості голосу може бути кілька. В першу чергу, це перенесені захворювання (ангіна, ларингіт або застуда), які спричинили за собою запалення слизової оболонки гортані. Хрипота також настає при пересиханні цієї самої обо...
Герпес на руках (герпетичний панарицій): причини, симптоми, лікування
Герпес – поширене вірусне захворювання слизової оболонки, нервової системи і шкірного покриву. За статистичними даними ВООЗ, понад 90% людей на планеті є його носієм. Захворювання не має вікових обмежень. Заражаються ним не ...
Як вибрати ортез на променевозап'ястний суглоб: поради та відгуки лікарів
Складну будову променево-зап'ясткового суглоба дозволяє нам відводити, згинати і розгинати кисть, здійснювати нею кругові рухи. Він вважається найбільш травмируемой частиною тіла людини. У разі його пошкодження і захворювань сугло...
Примітка (0)
Ця стаття не має коментарів, будьте першим!