练习肩上联合演习、特征和建议

日期:

2019-08-15 05:21:24

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练习的肩关节家庭债务还清这种治疗方法的监督下进行的保健工作者,已经经历了具体的培训。 物理治疗练习骨关节炎的肩关节的一个组练习,如果适当的选择,将有助于防止开始和进展的疾病,典型的为这个关节。

运动和物理治疗:有什么用?

执行某些运动在体操有一个对身体产生积极影响的个人:

    <李>恢复的范围内运动;<李>残余现象的炎-退化过程。;<李>源恢复至该组织;<李>在受影响地区提高了微循环,血液循环;<李>缓解紧张局势在肌肉和肌腱;<李>韧带结构的加强;<李>肌肉是逐渐恢复。

禁忌物理治疗练习

下列情况下,在其行使不建议:

    <李>的疾病,急性阶段;<李>高血压力;<李>热疗;<李>慢性心力衰竭;<李>强烈的疼痛在该地区的损坏的联合你锻炼的时候。

的共同要求

开始之前的复杂的治疗练习的肩关节的,你应该自己熟悉的一些规则:

    <李>开始一个组练习,从一个仰卧位。<李>在第一位与scapulohumeral肩关节周围炎在练习应该参与的关节上肢,远离肩上。<李>的帮助下按摩之前表演的体操可以减少限制行动的范围在肩膀上。<李>的痛苦温和的强度、期间发生的行使,不是一个原因拒绝医疗体操。 它可以通过管理的药物,提供的镇痛效果。<李>介绍一组练习特定的体育设备,例如体操棒,带、重,球,将有助于实现良好的结果。

关节炎的肩关节处理演习

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治疗的肩关节操

的一个最常见的疾病是错位导致通过减少活动的关节周围的肌肉组织和削弱的韧带的装置。 疼痛和不适于肩关节降低工作能力和生活质量。 治疗练习,加强肌肉和韧带周围的联合,提高流通的滑液和调肩部肌肉恢复正常的血液循环,这反过来减轻疼痛和消肿的组织。 开发肩关节适用于所谓的花坛操。 其特殊性在于一个事实,即所有的练习是执行撒谎和坐在地板上。 由于这个压缩的负载上的头被消除。 体操可以分为几个阶段:

    <李><他们>第一。 演习,涉及收缩和放松肌肉运动的联合。<李><他们>第二。 练习伸展的肌肉。<李><他们>第三。 冥想练习,旨在完全放松.

物理治疗的肩关节到正确的选择练习的肩关节将帮助合格的保健工作人员。

联合肩关节

这种疾病的发展,当发生变化的软骨,而这是退化的性质。 因这种疾病的几种,它们之间的和过度的锻炼。 治疗主要是针对在消除痛苦和恢复软骨在正常的新陈代谢。 它继续通过恢复和预防措施,旨在预防的疾病的发展。 按摩和练习的肩关节家庭债务还清的主要方法的非medicamental治疗。 健身房的肩关节波波娃义务的条件是温柔的负载和经常的锻炼。 表现的这个简单的规则将减少有限运动的联合到最低限度。 为每个患者是由于培训系统。

物理治疗练习骨关节炎的肩关节

在这种疾病,许多病人接受康复治疗的Bubnovsky的方法。 发达复杂的练习,旨在减少源的痛苦和恢复运动在破坏联合。 该运动是在执行简单和可用以执行在家里。 像其他类型的康复措施作出后,除症状的急性疾病。 立即前行使的权利在床上你需要把手举起来,然后溶解在手放在他的头上。 这将是一个小型的温馨了,让你以为你在履行和执行的骨骼肌肉中的基调。 接下来的事情,你应该记得家庭债务还清是呼吸。 在呼气时,即放松状态下的骨骼肌肉的胸执行所有的练习。

因此,对于正常化和改进新陈代谢过程的治疗关节炎的肩上联合演习的建议博士Bubnovsky的方法:

    <李>或坐或站(作为更方便的)可以提出一个哑铃或橡皮绷带,提供了时的阻力提升。 哑铃的重量是选择单独一个范围从一个到四公斤。<李>在坐的位置整顿武器的哑铃和提高的方面。 重15至20倍。

演习的肩关节Bubnovsky的方法具有若干变化。 之前,行使一定要咨询你的医生。

在这一病理学的发炎过程涵盖关节周围组织的大型的关节(胶囊、韧带和肌腱肌肉围绕着他们)。 最易受影响的人中间或年纪老迈。 肩关节周围炎的肩头体操疾病的原因是高负荷、体温过低、宫颈骨软骨病或精神创伤。 在治疗肩周炎联合演习正确选择的练习时定期进行,将带来积极的结果。 然而,记得这些治疗措施是执行在缓解阶段的疾病。

运动的医生的波波夫

物理治疗,将结合治疗练习提供一个持久的效果。 有许多不同的技术,旨在恢复流动的关节。 最有效的承认肩上联合演习,波波娃。 他设法创建一个特殊治疗的疾病,其中包括几个练习,旨在恢复受影响的肢体。 下面练习体操(时间来完成一个家庭债务还清了5秒,重复10次)每天早上:

    <李>上行走。 坐在这边的椅子上用你的脚分开。 要做脚的运动,你走。 一方面,在这个上下滑沿着大腿。<李〉弛肌肉和韧带。 要做到顺利运动的肩膀,手放到一个轻松的状态。 继续弯曲和拉直了,继续推动他的肩膀上。 所有运动的运行速度缓慢。<李>拉伸运动的肩膀上前进。 延伸手放在前面,肩做动作的形式八.<李>放弃。 吸气,并把肩前进,横我的手在我的胸部。 到原来的位置回来的时候你的呼气。<李>执行一个圆周运动的前向和后向用你的手肘。<李>与你的脚肩宽,弯曲向前、同时试图达成一个停止其针对内部。 直起来,对肩胛,袜子看看外面。<李>把你的手放在肩膀,手肘执行伸展在他的面前。<李>降低手完全的放松。 吸气,培养他们,呼气,家庭债务还清忽略。

治疗肩共同体操演习进行的在坐的位置。 练习停止,如果将具有不愉快的感觉。 后疼痛的教训可以继续。 Popov体操有助于发展流动性的影响的联合肢体和可以让你回到生理移动性的肩带。

结论

物理治疗练习的肩关节沿用药物治疗有利于病人的情况,减少疼痛并促进更快速复原。 然而,我们必须记住,恢复家庭债务还清这是一个漫长的过程,不会立竿见影的效果。


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