什么是支链氨基酸? 在某些情况下有必要采取氨基酸？
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在本文中我们会看看有什么支链氨基酸和在某些情况下有必要采用的工具。 因此，正确回答这个问题。 支链氨基酸代表支链氨基酸(翻译的字面意思：精神生活的支链的氨基酸和quot;，即氨酸、氨酸和异亮). 这种药物是一个重要组成部分的饮食专业运动员。
这些氨基酸，相对于其他的项目不是合成的机构。 这意味着他们必须消费食品。 唯一性的支链氨基酸的是，它喂你的肌肉能直接的，而其他的氨基酸被用，在肝脏。 只要注意，增加消费支链氨基酸观察到的情况下，当你正在挨饿，(没有得到足够的营养物)，并在长时间的运动(超过四个小时在一个行).
谷氨酰胺
，我们表示支链氨基酸，但没有提到这一部分的谷氨酰胺，而事实上这是主要的氨基酸的肌肉。 从这是60%的肌氨基酸。 在任何压力谷氨酰胺开始被排出的肌肉入血液，造成在大多数运动员需要快速恢复。
，我们将不会很长一段时间到油漆的，什么是支链氨基酸，而是指出方案。
如何采取支链氨基酸?
一般性建议采取氨基酸的指示剂量的5-10克之前和之后的培训。 这些10-20克可以分为好几次，带他们还在上课时。 当然，这是任选的，尤其是如果你是培训不超过1.5-2小时。 之前的竞争，当你需要严格的饮食，剂量可增加多达30-50克/天。
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的影响最大的药物值得注意的是在厌氧(电力)负荷。 在这种情况下的有氧培训，一个特殊的差别，你不会注意到。 对于这些运动员是更好的选择氨基酸配合。
某些类型的氨基酸
市场上sportpitanie范围广泛的氨基酸。 其中最常见的是营养支链氨基酸的粉末。
第一个公司生产各种氨基酸的复合物，这可能仅包含的氨基酸或一定数量的维生素和矿物质。 这使得到补偿的损失在艰苦的训练和难节食前的竞争。
如果我们谈论的支链氨基酸粉，然后这些资金包含重要的元素比如氨酸,氨酸和异亮，谷氨酰胺。 使用药物增加的生长激素水平和睾丸激素下降的过程，分解代谢，限制消耗蛋白质的肌肉细胞。
告诉我们什么是支链氨基酸，并且当它被使用。 应该提醒初学者，希望更快的结果。 当没有密集的负荷的增加，消费的氨基酸是不必要的。 而且，如果你开始采取体育营养，可以获得相反的结果。 身体不仅必须获得更多的能源，但要花费。 为全面的培训，反过来，需要的训练和训练有素的肌肉，此后，才可能系统化培训。 也就是说，如果你是初学者，但在这个问题感兴趣的是什么支链氨基酸,家庭债务还清最好现在就开始练习，并且当你意识到你已经达到了一个很好的结果，但希望有更多的，再学习的主题。
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Alin Trodden - 文章作者、编辑
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