这种类型的强化方法。 如何开始变硬?
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硬化-一个好方法治愈人类的身体和保持一个开朗的精神。 这是基于对身体的适应能力，即调整到不断变化的条件周围的世界。 应当指出，最好的效果硬化的情况下，如果它是有系统地进行反复和增加剂量。 主要的要求在该方法的愈合的一致性。 度Zakalennoye人将成为下然后完全是徒劳的，如果他停下来怎么做。 在本文中，我们考虑的主要类型的淬火冷、热量和低气压的压力。
硬化是一个相当特定的方法的促进健康，其中一人获得抗任何特定因素。 例如，如果是长时间淬火冷的水中，他的身体很快得到使用的影响冷，并且不会显示对抗低气压力或热量。
类型的硬化上的类型的影响br/>
冷硬化。 在我们气候的强化通过低的温度最为相关的方法恢复。 因为低温是一个主要因素有助于抵抗力降低和进一步发展感冒或者流感。 一个人不做法强化当暴露在低温下的血管黏膜的鼻腔扩大，结果是有一个流鼻涕的鼻子。 谁做法长期暴露在寒冷的空或倾倒，反应容器中将是不同的。 他的体温度调节发生的速度更快，它提供了一个良好的耐寒冷的.
热硬化。 大价值的热硬化是对于那些居民是在热带气候地区，并为那些其工作涉及开支的很长时间在热室。
硬化的下降压力的气氛，最好是在多山的地形，登山或攀岩、高山滑雪.
记得，上述类型的强化不适合于所有的人。 因此，在此之前，开始强化，重要的是要考虑个人特点和年龄的人。
方法的培训br/>
洗澡和游泳。 记得这百分之七十的热一个人失去主要是通过手脚。 批洗澡和在水中游泳，避免体温过低。 也硬化应当采取polobunny和浴室。 洗冷水澡在开始时，应采取长期从三至四秒钟到三分钟，并不是每一天，因为这种类型的改进需要很多的能量，在人类。 在浴室你可以添加海盐矿物质和精芳烃油：平静(橘橙，薰衣草)或补(迷迭香，飞行情报区，百里香).
所有最好的游泳和洗澡是在开放水因为那时的身体将会影响所有火力：阳光清新的空气，大量的水，当然，温度。
硬化在桑拿房或浴室。 浴合浸在冷或凉水是一个很好的方式强化的对比。
赤脚走路。 你可以走在冰冷的地板，浴室。 例如，在俄罗斯实行走在这个怪物的高跟鞋-鞋假毛绒的不同的草药：母亲和继母，芽，荨麻，蒲公英。 这个怪物的高跟鞋穿的工作和他们在的早晨。 多亏了他们，农民和加强你的免疫系统和摆脱鸡眼.
冬天游泳在孔或激烈的摩擦身体清洁的白雪。 这是必要的准备。 在冬天之前游泳，应锻炼自己更容易的方法，例如洗澡、游泳和赤脚走路。 最主要的是在这个方法发现的方法并没有负面的情感和思想。
现在你知道什么是主要的方法和类型的强化。 它仍然只是选择最适合你的身体并开始路径的健康和长寿!
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