亚油酸
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脂肪酸、其身体无法合成必要的健康。 因此，他们被称为至关重要的。 这些酸被分成两类家庭债务还清omega-3和ω-6。 在一些消息来源，他们是美国名下的维生素F.omega-3组成的二十碳五烯酸、二十二碳六烯和alpha-亚麻油酸。 在这些丰富鱼类物质油，将其作为一个优秀的工具，用于预防的各种疾病。 Omega-6由亚油和γ-亚麻油酸。 这些物质所必需的正常人的生活。
亚油酸的身体为伽马-亚麻. 为实施这一过程需要参与的锌、硒、镁和维生素如A、C、E和B6。 伽马-亚麻油酸是最活跃的omega-6和转换成前列腺素E1，这是：
- <李>增强免疫系统；<李>抑制炎症；<李>规定了大脑的工作;<李>减少疾病的危险船只和心；<李>恢复正常的神经系统；<李>规定了新陈代谢；<李>有助于重量的损失。
目前，人的身体越来越多地失去了它的能力综合伽马-亚麻油酸从亚油酸。 因此，至关重要的是包括在日常饮食的食物丰富的ω-6。 日常需求的这种物质是1克。
亚油酸是一个长链有两张双人债券。 缺乏这种物质在身体有以下类型的疾病：
- <李>的毛损失；<李>不孕症在男性；<李>流产的妇女；<李>高易感染性病毒和感染；<李>贫穷的伤口愈合；<李>Ekzemopodibnymy条件的皮肤；<李>关节炎；<李>的肝脏疾病；<李>问题的心脏和循环系统；<李>发育不良的儿童。
然而，超过这一酸也是有害的身体。 其后果可能包括：
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- <李>过敏；<李>血栓形成；<李>心疾病；<李>抑郁症；<李>疾病的皮肤；<李>的问题，在怀孕；<李>不成熟的神经系统的新生儿。
亚油酸体执行的几个重要功能，它们是：
- <李>的正常发育的胎儿;<李>加强的细胞膜;<李>输出的细胞的废物；<李>发展的肝胆酸；<李>正常化的代谢过程；<李>生产的前列腺素；<李>调整的水平衡的皮肤；<李>压力管理；<李>正常化的荷尔蒙的平衡；<李>改善工作的消化酶。
亚油酸具有积极的影响肾脏、心脏、肝脏、视网膜、肌肉和血液的条件。 这种丰富的物质不同的油：大豆、芝麻、棉花、向日葵、南瓜和亚麻。 它包含在咖啡。
量多不饱和脂肪饮食不应超过4％的数量的热量消耗。 特别是，亚油酸应是1.5%，而α-亚家庭债务还清2.5%。 吃的只有一种类型的石油，这是不可能实现正确的平衡的这些物质。 它可以伤害身体。 因此，作为一种调味料的沙拉，你需要结合使用油菜籽、橄榄油和向日葵油。
的科学研究在20世纪末开kongugirovania亚油酸、其立即获得特别注意科学家。 一个小数额被包含在羊肉、猪肉、黄油、奶酪和鸡肉。 这多不饱和脂肪酸具有特定的双人之间的键原子。 它包括在饮食可以产生积极影响整个人类健康和预防乳腺癌。 许多动物的研究证明的能力的这种物质作为一种抗癌剂，并加强免疫系统和防止缩小血管和动脉粥样硬化斑。
共轭亚油酸、其中建议作为一个膳食补充剂，生产通过碱处理的油丰富的中欧米茄6.
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Alin Trodden - 文章作者、编辑
"你好，我是艾琳*特罗登。 我写文章，看书，寻找印象。 我也不擅长告诉你这件事。 我总是乐于参与有趣的项目。"
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