حمض اللينوليك

تاريخ:

2018-10-16 20:50:17

الآراء:

466

تصنيف:

1مثل 0كره

حصة:

Table of contents:

 

الأحماض الدهنية التي يكون الجسم غير قادر على توليف الأساسية للصحة. ولذلك تسمى الأساسية. هذه الأحماض تنقسم إلى فئتين – أوميغا-3 وأوميغا-6. في بعض المصادر أنها المتحدة تحت اسم فيتامين واو أوميغا-3 يتكون من eicosapentaenoic حمض الدوكوساهيكسانويك وحمض ألفا-لينولينيك الأحماض. الغنية في هذه المواد زيت السمك ، وهي بمثابة أداة ممتازة للوقاية من الأمراض المختلفة. أوميغا-6 يتكون من اللينوليك وحمض غاما اللينولينيك الأحماض. هذه المواد ضرورية من أجل حياة الإنسان العادي.

حمض لينوليك في الجسم إلى جاما-لينولينيك. من أجل تنفيذ هذه العملية تتطلب مشاركة من الزنك والسيلينيوم والمغنيسيوم والفيتامينات مثل A, C, E و B6. حمض غاما لينولينيك هو الأكثر نشاطا أوميغا-6 و يتم تحويلها إلى البروستاغلاندين E1 ، وهي:

  • يعزز جهاز المناعة ؛
  • يمنع الالتهاب ؛
  • ينظم عمل الدماغ ؛
  • يقلل من خطر أمراض الأوعية القلوب ؛
  • تطبيع الجهاز العصبي.
  • ينظم عملية التمثيل الغذائي.
  • يؤدي إلى طبيعتها مستويات الأنسولين ؛
  • تساهم في فقدان الوزن.

حاليا جسم الإنسان على نحو متزايد يفقد القدرة على توليف حمض غاما لينولينيك من حمض اللينوليك. ولذلك فمن الضروري أن تدرج في النظام الغذائي اليومي الخاص بك من الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا-6. الاحتياجات اليومية من هذه المادة هو 1 غرام.

حمض اللينوليك هو سلسلة طويلة مع اثنين من سندات مزدوجة. نقص هذه المادة في الجسم هناك الأنواع التالية من الأمراض:

  • تساقط الشعر.
  • العقم في الرجال ؛
  • الإجهاض في النساء ؛
  • ارتفاع قابلية الفيروسات والالتهابات ؛
  • ضعف التئام الجروح ؛
  • Ekzemopodibnymy حالة الجلد ؛
  • التهاب المفاصل;
  • أمراض الكبد ؛
  • مشاكل في القلب والدورة الدموية ؛
  • توقف النمو في الأطفال.

ومع ذلك ، فإن زيادة هذا الحمض هي أيضا ضارة للجسم. عواقب قد تشمل ما يلي:

المزيد

"Relaxsan": تعليمات للاستخدام استعراض

مجموعة متنوعة من المهدئات تحظى بشعبية كبيرة بين السكان. ومع ذلك ، ليس كل الأدوية يمكن أن تستخدم وحدها. أكثر من تلك التي تباع فقط عند وصفها من قبل الطبيب. المركبات القوية يمكن أن تسبب النعاس وضعف التنسيق. في كثير من الأحيان أنها لا سمح لجعل, إذا لزم ا...

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

ماذا لو الكاحل تتضخم و مؤلم ؟ كيفية علاج ؟ أعراض و أسباب و طرق علاج هذه الحالات المرضية ستعرض أدناه.المعلومات الأساسيةلماذا ماذا أمراض مفصل الكاحل هناك ونحن سوف اقول لكم في هذه المقالة. ولكن قبل أن تعطي هذا تعريف المصطلح.الكاحل مفصل يسمى المفصل عظام ...

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

مع نبات القراص الناس على دراية منذ الطفولة ، خصوصا أنها تذكر أولئك الذين كانوا اكتوى. في معظم الأحيان, النبات ويمكن الاطلاع على حواف الغابات في nezaterdevshej المجوفة التي شكلتها المؤقتة المجاري المائية, و أيضا على ضفاف الأنهار والجداول. نبات القراص ...

  • الحساسية.
  • تجلط الدم ؛
  • أمراض القلب ؛
  • الاكتئاب ؛
  • أمراض الجلد.
  • مشاكل في الحمل ؛
  • غير ناضجة العصبي في الأطفال حديثي الولادة.

حمض لينوليك في الجسم يؤدي العديد من الوظائف الحيوية ، والتي هي:

  • التنمية السليمة للجنين ؛
  • تقوية أغشية الخلايا ؛
  • الناتج من الخلايا النفايات المواد ؛
  • تطوير في الكبد من الأحماض الصفراوية ؛
  • تطبيع عمليات التمثيل الغذائي.
  • إنتاج البروستاجلاندين ؛
  • ضبط توازن الماء من الجلد.
  • إدارة الإجهاد ؛
  • تطبيع التوازن الهرموني ؛
  • تحسين عمل الإنزيمات الهضمية.

حمض اللينوليك الذي له تأثير إيجابي على الكلى, القلب, الكبد, شبكية العين, العضلات و الدم الشرط. هذه المادة الغنية زيوت مختلفة: فول الصويا والسمسم والقطن وعباد الشمس واليقطين و الكتان. أنه يحتوي على القهوة.

كمية الدهون المشبعة في النظام الغذائي يجب أن لا يكون أكثر من 4% من كمية السعرات الحرارية المستهلكة. وبخاصة حمض اللينوليك ينبغي 1.5% ، ألفا لينوليك-2,5%. من خلال تناول نوع واحد فقط من النفط ، فمن المستحيل تحقيق التوازن الصحيح من هذه المواد. وأنها يمكن أن تضر الجسم. ولذلك التوابل إلى السلطة ، تحتاج إلى استخدام مزيج من زيت الكانولا وزيت الزيتون وزيوت عباد الشمس.

في مسار البحث العلمي في أواخر القرن 20 تم فتح kongugirovania حمض اللينوليك ، والتي على الفور حصل على عناية خاصة من العلماء. كمية صغيرة يرد في خروف, لحم الخنزير, الزبدة, الجبنة, الدجاج. هذه الأحماض الدهنية محدد ضعف الرابطة بين الذرات. إدراجه في النظام الغذائي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الإنسان عموما الصحية و الوقاية من سرطان الثدي. العديد من الدراسات على الحيوانات لإثبات قدرة هذه المادة أن تخدم كعامل مضاد للأورام و لتقوية جهاز المناعة ومنع تضييق الأوعية الدموية لويحات تصلب الشرايين.

مترافق حمض اللينوليك الذي ينصح كمكمل غذائي, التي تنتجها القلوي العلاج من الزيوت الغنية بأحماض أوميغا-6.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/14546-l-nolevaya-k-slata.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/14548-linols-ure.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/14557-cido-linoleico.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/8164-linoleic.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/8162-linoleic-acid.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/14549-linol-ysh-yly.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/14543-kwas-linolowy.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/14536-o-cido-linol-ico.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/14551-linoleik-asit.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/14547-l-noleva-kislota.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/8914-linoleic-acid.html






Alin Trodden - مؤلف المقال ، محرر
"مرحبا ، أنا ألين الدوس. أنا أكتب النصوص ، وقراءة الكتب ، والبحث عن الانطباعات. وأنا لست سيئة في أقول لك عن ذلك. أنا دائما سعيد للمشاركة في مشاريع مثيرة للاهتمام."

تعليقات (0)

هذه المادة قد لا تعليق أول

إضافة تعليق

أخبار ذات صلة

عقار

عقار "egilok": تعليمات و تحذيرات

علاج "egilok" (اسم - Heparin) يشير إلى تلك الأدوية التي هي في الوجهة الصحيحة واستخدام فائدة كبيرة للجسم ، في جرعة خاطئة - ضرر لا يمكن إصلاحه.المخدرات "egilok" (تعليمات يحتوي على هذه المعلومات) بيتا انتقائية1-مانع. وهذا يعني أن أهم...

حبوب منع الحمل

حبوب منع الحمل "Phenotropil": تعليمات للاستخدام, النظير, استعراض

المخدرات “Phenotropil" دليل التعليمات يصف دواء فعال جدا أن ينتمي إلى مجموعة من الأدوية منشط الذهن. في هذه المادة ونحن سوف تنظر في الميزات من تطبيق هذه المستحضرات الصيدلانية المخدرات ، وموانع استخدامه, وكذلك نظائرها و رأ...

الشموع

الشموع "Ovestin": دليل

الهرمونية المخدرات “Ovestin” تستخدم لاستعادة نشاط طبيعي من الجهاز التناسلي للأنثى. الشموع “Ovestin" من التعليمات يصف بالطريقة التالية. هذا الدواء يحتوي على الحقيقي هرمون الجنس أنثى – الإيستريول ،  ...

ما يمكنك القيام به في هذه الحالة ، إذا قمت بتشغيل ما يصل الإصبع بالقرب من الظفر

ما يمكنك القيام به في هذه الحالة ، إذا قمت بتشغيل ما يصل الإصبع بالقرب من الظفر

جسم الإنسان مثل كتاب مفتوح ، حتى ظهور الأظافر يمكن منع حدوث الأمراض. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على حالة الأظافر ، وهذا يمكن أن تكون مجموعة متنوعة من الأضرار الميكانيكية سوء الرعاية وسوء التغذية والتدخين. الأظافر هي ...

كيفية تنظيم صحي من النوم ؟ كم ساعة يجب أن تستمر النوم ؟

كيفية تنظيم صحي من النوم ؟ كم ساعة يجب أن تستمر النوم ؟

كفاءة النشاط والإنتاجية التنقل العدوانية - هذه الصفات تتطلب منا مجنون زوبعة الحياة الحديثة. نحن متنوعة ومتعددة المسلحة الأسطول القدمين, نحن نحاول أن تنجح ، نحن لا يكل ولا ينضب. أين قوات جنون السباق ؟ الحديث نشاطا اجتماعيا الشخص يس...

أفضل مرهم الحلمات عند المرضعات

أفضل مرهم الحلمات عند المرضعات

الرضاعة الطبيعية هي عملية طبيعية والتي هي متأصلة في الطبيعة. حتى يظن كل أم شابة ، وخاصة في المرة الأولى. ولكن عندما يولد الطفل و يأتي وقت الأولى التعلق الثدي, في كثير من الأحيان الكشف عن مشاكل المرأة التي تتحول إلى أن تكون غير كاف...