Ácido linoleico

Fecha:

2018-10-20 00:40:11

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Los ácidos Grasos que el cuerpo no es capaz de sintetizar, son esenciales para la salud. Por eso se llaman indispensables. Estos ácidos se dividen en dos clases – el omega-3 y omega-6. En algunas fuentes se combinan bajo el nombre de vitamina F. omega-3 consta de eicosapentaenoico, декозагексаеновой y alfa-linolénico ácidos. Es rico en estas sustancias, el aceite de pescado, que sirve como un excelente medio para la prevención de diversas enfermedades. Ácidos grasos omega-6 se compone de linoleico y gamma-linolénico ácidos. Estas sustancias son necesarias para la vida normal de la persona.

El ácido Linoleico en el cuerpo se convierte en gamma линоленовую. Para que este proceso se necesita la participación de zinc, el selenio, el magnesio y el grupo de vitaminas, como la A, c, E y b6. Ácido gamma linolénico es la más activa de los ácidos grasos omega-6 y se convierte en una prostaglandina e1, que:

  • mejora la inmunidad;
  • Inhibe los procesos inflamatorios;
  • Regula el funcionamiento del cerebro;
  • Reduce la aparición de enfermedades de los vasos sanguíneos y del corazón;
  • Normaliza el funcionamiento del sistema nervioso;
  • Regula el intercambio de sustancias;
  • Lleva a la normalidad los niveles de insulina;
  • Promueve la pérdida de peso.

En la actualidad, el organismo de la persona que más pierde la capacidad de sintetizar gamma линоленовую de ácido linoleico. Por lo tanto es necesario incluir en la dieta diaria de alimentación de productos ricos en ácidos grasos omega-6. La necesidad diaria de esta sustancia es de 1 gramo.

El ácido Linoleico es длинноцепочечной, con dos dobles enlaces. En caso de deficiencia de esta sustancia en el organismo son posibles los siguientes tipos de patologías:

  • la pérdida de cabello;
  • La esterilidad a los hombres;
  • Abortos en las mujeres;
  • Alta susceptibilidad a los virus y las infecciones;
  • La mala cicatrización de las heridas;
  • экземоподобные el estado de la epidermis;
  • La artritis;
  • Enfermedad del hígado;
  • Problemas con el corazón y el sistema circulatorio;
  • Retraso del crecimiento en los niños.

Sin Embargo, el exceso de este ácido también es nocivo para el organismo. Sus consecuencias pueden ser:

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  • diferentes tipos de alergias;
  • Trombosis;
  • Enfermedades del corazón;
  • La depresión;
  • Enfermedades de la piel;
  • Problemas durante el embarazo;
  • недоразвитая el sistema nervioso del recién nacido.

El ácido Linoleico en el cuerpo sirve para la ejecución de una serie de funciones vitales, que son:

  • el correcto desarrollo del feto;
  • El fortalecimiento de las membranas celulares;
  • Salida de las células de desecho de las sustancias;
  • La elaboración de ácidos biliares en el hígado;
  • La normalización de los procesos de cambio;
  • Producción de prostaglandinas;
  • Ajuste del balance de agua de la epidermis;
  • Control del estrés;
  • Normalizar el equilibrio hormonal;
  • Mejorar el funcionamiento de las enzimas digestivas.

El ácido Linoleico tiene un impacto positivo en los riñones, el corazón, el hígado, la retina de los ojos, los músculos y el estado de la sangre. Son ricos en esta sustancia variedad de aceite de soja, semillas de cáñamo, semillas de algodón, semillas de girasol, тыквенное y la linaza. Se está en el café.

La Cantidad de grasas poliinsaturados en la dieta diaria no debe ser de más de 4% de la cantidad de calorías consumidas. En particular, el ácido linoleico debe ser de 1,5%, y el alfa-linoleico – el 2,5%. Al comer sólo un tipo de aceite, no es posible lograr el equilibrio correcto de estas sustancias. Y esto puede dañar el cuerpo. Por lo tanto, como los condimentos a la ensalada que sirvió debe utilizar una combinación de colza, aceite de oliva, aceite de girasol y aceites.

En el transcurso de la investigación científica a finales del siglo 20 se abrió коньюгированная ácido linoleico, que de inmediato ha merecido especial atención de los científicos. Una pequeña cantidad figura en cordero, la carne de cerdo, el aceite, el requesn y pollo. Es полиненасыщенная ácido graso tiene especiales dobles enlaces entre los átomos. La inclusión en la dieta puede tener un impacto positivo en el estado de salud general de la persona, así como impedir que el cáncer de mama. Numerosos estudios en animales demuestran la capacidad de esta sustancia servir противоопухолевым el agente, así como para aumentar el sistema inmunológico y para impedir que el estrechamiento de los vasos атеросклеротическими placas.

Conjugada de ácido linoleico, la aplicación de la cual se recomienda como suplemento alimenticio, se realiza mediante alcalina tratamiento de los aceites ricos en omega-6.


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AR: https://tostpost.com/ar/health/8160-linoleic-acid.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/14546-l-nolevaya-k-slata.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/14548-linols-ure.html

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KK: https://tostpost.com/kk/densauly/14549-linol-ysh-yly.html

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PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/14536-o-cido-linol-ico.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/14551-linoleik-asit.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/14547-l-noleva-kislota.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/8914-linoleic-acid.html






Alin Trodden - autor del artículo, editor
"Hola, soy Alin Trodden. Escribo textos, leo libros y busco impresiones. Y no soy mala para decírtelo. Siempre estoy feliz de participar en proyectos interesantes."

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