وتيرة الحياة العصرية يجعل مطالب كبيرة على صحة الإنسان. الضغط المستمر ، الأحمال العالية الإشعاع الكهرومغناطيسي والضوضاء العديد من العوامل السلبية الأخرى يمكن أن تقلل إلى حد كبير نوعية الحياة البشرية. الطب يقول أن التنفس السليم –هذا هو أول شيء يجب أن نبحث عن عند زيادة التعب, واضطرابات الجهاز العصبي وغيرها من الأمراض. ارتفاع مستوى تطور الطب سمح بإنشاء أن التنفس العادي ممارسة ضرورية للحفاظ على الجسم طبيعي ، ولكن قبل البدء في التدريب ، تأكد من قراءة المعلومات التالية.
من السهل – الهواء أجهزة التنفس من جميع الثدييات, الطيور, معظم البرمائيات, الزواحف, بعض الأسماك والبشر.
في البشر ، وهم الرجال على التنفس ، وضعت في تجويف الصدر والمناطق المجاورة لها على الجانبين إلى القلب. قدرتها الإجمالية تساوي 5000 سم³.
الإنسان الرئتين على شكل مخروط الجهاز. القاعدة تواجه الحجاب الحاجز و تلميح يظهر في الرقبة فوق الترقوة. الرئة نفسها وهي مغطاة بغشاء يسمى غشاء الجنب ، و تتكون من الجسيمات التي يتم فصلها بواسطة جروح عميقة. في الشخص السليم الرئة اليمنى أكبر في الحجم, الحجم, و له 3 أجزاء و اليسار – اثنين. متوسط وزن هذا الجهاز في الكبار – من 374 إلى عام 1914 غرام. و مجموع قدرة الرئة المتوسطات 2680 مل.
نسيج من وصف الأعضاء في الأطفال شاحب اللون الوردي ، والبالغين تدريجيا يكتسب اللون الداكن بسبب الغبار الجسيمات الفحم المودعة في الضام الضوء.
الضوء الشخص مجهزة الأوعية اللمفاوية وكذلك الخضري و الأعصاب الحساسة.
عندما يستنشق الضغط في الجسم أقل من الغلاف الجوي, و عند الزفير – سبق. هذا ما تمكن الهواء إلى الظهور داخل الرئة.
إجمالي كمية من الأكسجين يحتوي على الرئتين بعد أقصى قدر من التنفس يسمى إجمالي قدرة الرئة. ويشمل احتياطي قدرة الجسم على التنفس ، زفير و المتبقية و حجم المد والجزر.
المزيد
"Relaxsan": تعليمات للاستخدام استعراض
مجموعة متنوعة من المهدئات تحظى بشعبية كبيرة بين السكان. ومع ذلك ، ليس كل الأدوية يمكن أن تستخدم وحدها. أكثر من تلك التي تباع فقط عند وصفها من قبل الطبيب. المركبات القوية يمكن أن تسبب النعاس وضعف التنسيق. في كثير من الأحيان أنها لا سمح لجعل, إذا لزم ا...
الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل
ماذا لو الكاحل تتضخم و مؤلم ؟ كيفية علاج ؟ أعراض و أسباب و طرق علاج هذه الحالات المرضية ستعرض أدناه.المعلومات الأساسيةلماذا ماذا أمراض مفصل الكاحل هناك ونحن سوف اقول لكم في هذه المقالة. ولكن قبل أن تعطي هذا تعريف المصطلح.الكاحل مفصل يسمى المفصل عظام ...
القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة
مع نبات القراص الناس على دراية منذ الطفولة ، خصوصا أنها تذكر أولئك الذين كانوا اكتوى. في معظم الأحيان, النبات ويمكن الاطلاع على حواف الغابات في nezaterdevshej المجوفة التي شكلتها المؤقتة المجاري المائية, و أيضا على ضفاف الأنهار والجداول. نبات القراص ...
هذا الرقم يمثل كمية الهواء الذي يدخل الرئتين أثناء التنفس الهادئ. الجهاز التنفسي قدرة الرئة المتوسطات حوالي 300-800 مل. كمية التنفس في الاحتياطي هو الهواء الذي لا يزال يمكن أن يستنشق بعد الرجل بهدوء يستنشق.
عندما يستنشق الاحتياطي قدرة الرئتين على متوسط 2-3 ألف مل. فإنه يرجع إلى هذا أثناء ممارسة الرياضة يزيد من القدرة على التنفس من الرئتين. و هذا الرقم أثناء الزفير ، على التوالي ، كمية الهواء التي يمكن أن يكون الزفير بعد استرخاء زفير. عند الزفير الاحتياطي قدرة الرئتين في المتوسط من 1 إلى 1.5 ألف مل. المتبقي من حجم الهواء يمثل المبلغ المتبقي بعد أكثر من زفير ، وهو يساوي 1,2-1,5 ألف مل من قدرة الرئة في المتوسط للذكور من 3.5-4.5 ألف مل ، و المرأة – 3-3 ، 5 ألف مل.
التنفس الطبيعي في الطب تسمى توقف التنفس, خفقان – تسرع النفس, و انخفاض وتيرة – bradypnea. ضيق في التنفس هو dipnoi و القبض على الجهاز التنفسي – توقف التنفس أثناء النوم.
الرياضة وتمارين التنفس بشكل كبير على زيادة قدرة الرئة. في المتوسط احتياطيات الجهاز التنفسي هي كبيرة جدا و المهمة الرئيسية لكل شخص يستخدم وتحسين بها لتحسين صحتك.
كما أن معظم الناس تنفس ضحل جدا في الرئتين يحصل على ما يكفي من الهواء وكمية إلى الأنسجة والخلايا في كمية صغيرة من الأكسجين. لهذا السبب ، فإن الجسم هو الكامل من السموم و المواد الغذائية لا يتم امتصاصه بالكامل.
يمكنك منع تطور السيلوليت إذا كنت تعلم قدر الإمكان استخدام حجم الرئتين. فإنه من المرجح أن يكون في الطبيعة, تنفس بعمق, ممارسة الرياضة. كما أن تجربة العديد من الناس ، وممارسة الرئتين تدريجيا تقويمها ، مما يسمح للجسم لمقاومة جميع الأحمال الكبيرة وينظف عنه. أفضل نتيجة سوف يحقق عن طريق مواءمة الرياضة مع التدليك الذاتي.
Article in other languages:
BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/34018-kol-k-em-stasc-legk-h-syaredn-m-skladae.html
DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/33703-wie-viel-kapazit-t-der-lunge-im-durchschnitt.html
En: https://tostpost.com/health/28701-how-much-lung-capacity-averages.html
ES: https://tostpost.com/es/la-salud/33561-cu-nto-la-capacidad-de-los-pulmones-en-promedio.html
HI: https://tostpost.com/hi/health/19338-how-much-lung-capacity-averages.html
JA: https://tostpost.com/ja/health/17361-how-much-lung-capacity-averages.html
KK: https://tostpost.com/kk/densauly/34322-ansha-kpe-syyymdyly-y-orta-eseppen-raydy.html
PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/35389-ile-pojemno-p-uc-rednio.html
PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/35177-quanto-a-capacidade-pulmonar-em-m-dia.html
TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/30750-ne-kadar-akci-er-kapasitesi-ortalama.html
UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/34549-sk-l-ki-mn-st-legen-v-seredn-omu-stanovit.html
ZH: https://tostpost.com/zh/health/11038-how-much-lung-capacity-averages.html
Alin Trodden - مؤلف المقال ، محرر
"مرحبا ، أنا ألين الدوس. أنا أكتب النصوص ، وقراءة الكتب ، والبحث عن الانطباعات. وأنا لست سيئة في أقول لك عن ذلك. أنا دائما سعيد للمشاركة في مشاريع مثيرة للاهتمام."
أخبار ذات صلة
المسببات الأعراض والتشخيص والعلاج من السمنة خلال فترة الحمل
المسببات من القلاعهذا المرض يسببه نوع من الفطريات يسمى المبيضات البيض. هو العامل المسبب من القلاع في 85-90% من الحالات. و 10-15% من الفطريات من جنس المبيضات. ومن الجدير بالذكر أن هذه الكائنات الدقيقة الحية على الغشاء المخاطي للمهب...
كيفية رفع الحصانة الشعبي: "السحرية سبعة"
نظام المناعة – هو مجموعة من الدفاعات التي تقاوم تغلغل في كائن حي البكتيريا والجراثيم والفيروسات وغيرها من الكائنات الدقيقة ، ابتلاع لحساب والقضاء على خلايا غير طبيعية. ضعف قوات الحماية ثم يمكن القول عند إنتاج الأجسام المضادة...
ماذا تفعل إذا كان الماء في أذنيك ؟ نصائح عملية
otolaryngologist هناك مصطلح في لغة مشتركة مثل “السباح الأذن". هذا التعبير هو ما يسمى التهاب الأذن الخارجية ، والتي غالبا ما تسبب عن طريق الحصول على الماء في الأذن. هذه الظاهرة تعتبر “الصيف المرض» ، لأنه في ا...
الأساور لدوار الحركة من أجل الأطفال: استعراض, دليل, صور
تقريبا كل صيدلية هو الوخز بالإبر المنتجات ، مما يساعد جيد التحمل في السفر بغض النظر عن واسطة النقل. قبل شراء الأساور لدوار الحركة للأطفال, ملاحظات و تعليمات تحتاج إلى الدراسة الأولى. هذا النهج سوف يسمح لك لجعل الحق في الاختيار.لما...
التهاب البنكرياس أو التهاب البنكرياس المزمن
في الطب ، مفهوم "التهاب البنكرياس المزمن" يدل على مجموعة كاملة من أمراض البنكرياس ، والتي هي من طبيعة التهابات و يسبب تشوه في الأنسجة, التهاب البنكرياس, فضلا عن تشكيل الخراجات ، وبالتالي تعطل نظام الغدد الصماء. التهاب ال...
لقاء سوداني الجرب (العث). في اللاتينية – القارمة الجربية. وقد غير مرئية تقريبا إلى حجم العين ، ولكن بسرعة كبيرة يجعل نفسه معروفا: له أنثى ينخر ثقب في القرنية من الجلد يتحرك, يضع البيض ، بعد أسبوع ، يبدو أن هناك 20 من البالغي...
تعليقات (0)
هذه المادة قد لا تعليق أول