العلاج الطبيعي في الجنف: مجموعة من التمارين ، وصف الميزات

تاريخ:

2018-10-11 11:30:35

الآراء:

533

تصنيف:

1مثل 0كره

حصة:

Table of contents:

قوية وصعبة وجميلة الجسم   حلم الجميع. تعزيز نمط حياة صحي و الثقافة المادية أدى ذلك إلى حقيقة أن الجميع يعرف الآن ما يمكن تحقيقه من خلال ممارسة الرياضة أو الأنشطة الرياضية. ولكن كيف تعمل العضلات و ما يحدث في الجسم أثناء تنفيذ مجمع, أنت تعرف. كيف تعرف ما هي فعالة في التعامل مع الجنف ، ولكن هذا هو مجرد أسطورة ؟ يمارس الكثير من التقنيات, برامج, دمج العلاج الطبيعي في الجنف من أشكال مختلفة و درجات. لحسن الحظ, اليوم فمن الممكن لإعادة تدوير أقصى قدر ممكن من المعلومات المتاحة من أجل استخلاص النتائج ، بالنظر إلى مسار المرض و خصوصيات كل حالة على وجه الخصوص.

العلاج الطبيعي لجنف

الجنف وأنواعه

الجنف هو تشوه في العمود الفقري في إسقاط الجانبي. هناك ثلاثة أنواع:

  • على شكل حرف S. انحناء المتضررة الصدري والعمود الفقري القطني.

  • ج-على شكل الصدر.

  • ج-على شكل الظهر.

هناك أربع درجات من تشوه. أول   أسهل.

في معظم الحالات ، الجنف مجهول السبب في الأصل. وهذا يعني أن الأسباب التي تسبب المرض لم تعرف من قبل الأطباء. في معظم الأحيان, الخبراء تحديد عدد التي تسبب المرض. الجلوس لفترات طويلة في مكتب المحافظ الثقيلة ، وعدم الحمل على العضلات و التنافر في تطوير الهيكل العظمي و العضلات في سن البلوغ   كل هذا معا ، وفقا للأطباء ، ما يفسر حدوث تشوه.

استشارة الشوكي أخصائي أو المجبر

وكقاعدة عامة ، قبل تعيين المجمع الطبي ، بما في ذلك العلاج الطبيعي لجنف ، ويصف الطبيب التشخيص الكامل ، لأن أي نشاط بدني في بعض الحالات يمكن أن تكون ضارة ، وعلاوة على ذلك ، خطورة.

المزيد

"Relaxsan": تعليمات للاستخدام استعراض

مجموعة متنوعة من المهدئات تحظى بشعبية كبيرة بين السكان. ومع ذلك ، ليس كل الأدوية يمكن أن تستخدم وحدها. أكثر من تلك التي تباع فقط عند وصفها من قبل الطبيب. المركبات القوية يمكن أن تسبب النعاس وضعف التنسيق. في كثير من الأحيان أنها لا سمح لجعل, إذا لزم ا...

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

ماذا لو الكاحل تتضخم و مؤلم ؟ كيفية علاج ؟ أعراض و أسباب و طرق علاج هذه الحالات المرضية ستعرض أدناه.المعلومات الأساسيةلماذا ماذا أمراض مفصل الكاحل هناك ونحن سوف اقول لكم في هذه المقالة. ولكن قبل أن تعطي هذا تعريف المصطلح.الكاحل مفصل يسمى المفصل عظام ...

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

مع نبات القراص الناس على دراية منذ الطفولة ، خصوصا أنها تذكر أولئك الذين كانوا اكتوى. في معظم الأحيان, النبات ويمكن الاطلاع على حواف الغابات في nezaterdevshej المجوفة التي شكلتها المؤقتة المجاري المائية, و أيضا على ضفاف الأنهار والجداول. نبات القراص ...

كما في المثال هو وجود ورم وعائي كبير في الجسم الفقري ، وبعد ذلك بعض. لتحديد وجودها هو ممكن باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي. إذا كنت أفتقد ذلك والبدء بنشاط أداء بعض تمارين المتضررة فقرة ببساطة قد لا تحمل حمولة ، التغيير أمر لا مفر منه. ونتيجة   الإعاقة.

أي نشاط بدني يجب الموافقة عليها من قبل طبيب مختص. العلاج الذاتي أمر خطير يهدد الصحة.

السباحة في الجنف

ميزات العلاج الطبيعي في الجنف

حقائق هامة والميزات التي تحتاج إلى معرفته:

  • في وقت سابق البدء في أخذ دورات من العلاج الطبيعي ، زاد احتمال أن تكون فعالة و الاستفادة منها. الشفاء التام من الجنف إلى تحقيق ولكن كل هذا يتوقف على كيف بدأ هذا المرض.

  • الطريقة التقليدية الجنف العلاج ينطوي على الإجراءات المعقدة بكفاءة المحدد و هو الأكثر فعالية. لذا اتقان الجمباز, لا ننسى التدليك, العلاج الطبيعي, العلاج اليدوي. والسباحة بالإضافة إلى الفوائد على عضلات الجسم التي يمكن أن تحسن المناعة ومنشط القيمة.

  • حمل كبير في وضع عمودي قد يؤدي إلى المزيد من شدة تشوه والتواء من فقرات. ولذلك يقفز الشديد الجري ورفع الأثقال ، على سبيل المثال الدمبل أيضا من الرقص و العديد من العناصر المفضلة لديك من الأرجل ينبغي التخلي عنها.

    الجنف في الأطفال

العلاج الطبيعي لعلاج الجنف في الأطفال

وكقاعدة عامة ، فإن أفضل نتيجة من العلاج المعقدة قد يتحقق في الأطفال عند المرض فقط ينشأ. في هذه الفترة من المهم وضع جيد الوضعي العادات التي سوف تستمر لمدى الحياة ، لأن أفضل الصالة الرياضية هو الذي accustoms الجسم إلى الموضع الصحيح.

على سبيل المثال ، هناك طريقة فعالة جدا من أجل وقف تطور الانحرافات ، حداب ، قعس   يرتدي الكتب على رأسها. مع هذا الأسلوب ، يضطر الجسم إلى جعل نقل مركز الثقل و إعادة التوازن عن طريق النبضات المرسلة من الدماغ. يحدث كرها.

التعسفي تمارين هؤلاء أن المريض لا عمدا. لبداية ناجحة من حصص العلاج الطبيعي لعلاج الجنف في الأطفال, من المهم أن تكون مستعدة.

التحضيرات

منطقة التدريب يجب أن يكون جيد التهوية. نرحب متوسط درجة الحرارة حوالي عشرين درجة مئوية. حسنا, إذا كانت الغرفة ليست مزدحمة. من المهم أن تعمل لتنفيذ التنظيف الرطب.

تحتاج إلى أن تأخذ الرعاية من المخزون. مطلوب شراء fitball حصيرة التمارين التي يتم تنفيذها الاستلقاء. شكل الدورات يجب أن تكون مصنوعة من القطن في boxy قطع, حتى لا تعيق الحركة.

يجب مراعاة النظام الغذائي. فإنه من المستحسن أن تأكل لمدة ساعتين ونصف قبل التدريب. القائمة يجب أن تكون متنوعة وتحتوي على مغذية وصحية المنتجات.

أوصى بالنظافة الشخصية. الحمام الدافئ قبل وبعد الفئة المطلوبة.

وينبغي إيلاء اهتمام خاص إلى السليم شرب المياه النقية طوال اليوم و أثناء التدريب.

إعداد مجموعة من التمارين ممارسة العلاج في حالة الجنف أن الطبيب المعالج حسب درجة ونوع التشوه.

العلاج الطبيعي لعلاج الجنف في الأطفال

مراحل الدرس

مثل أي ممارسة أخرى ، الفصل وينقسم إلى ثلاث مراحل:

  • الاحماء. لإعداد عضلات أكثر جوهرية الأحمال ، فمن المستحسن أن تبدأ مع بسيطة. ببطء رفع الرأس واليدين ، ثم أقل من ذلك ، تشبه الموقف من القط ، انحف من الجدار.

  • الجزء الرئيسي. ممارسة أكثر صعوبة ، يتم زيادة كثافة. عندما نتحدث عن الأطفال الذين ليسوا قادرين على السيطرة على تحركاتهم نحو كاف ، عند أداء التمارين من هذا الفريق يحتاج إلى مساعدة المدرب.

  • عقبة أو التمدد. تدريجيا تباطؤ وتيرة وشدة ، يمكنك الانتقال إلى التمدد.

    تمتد المرحلة النهائية من العلاج الطبيعي

تمارين الجنف في البالغين

كثير من الناس لا يعرفون عن وجود الكورسيهات الخاصة على الموقف. ممارسة الرياضة تساعد على تقوية الجهاز العضلي الطبيعي مشد. بفضل نهج المختصة سوف تصبح حقيقة واقعة ، حياة خالية من الألم وعدم الراحة ، أي غير سارة ، ولكن المعتاد مظاهر اعتلال ، لأنها جزء لا يتجزأ من انحناء. الأساسية مجمع تمارين لجنف يشمل تمارين خاصة على مجموعات مختلفة من العضلات. من المهم لحماية العمود الفقري من الضغط المفرط. وتجدر الإشارة إلى أن هناك اتجاهين من التأثير:

  • ثابت. العمل على العظام المشتركة النظام العمود الفقري.

  • الحيوية. العمل على الجهاز العضلي.

لأن هناك عدة أنواع من الجنف ، كل واحد منهم يحدد نوع التمارين الرياضية.

تمارين الجنف

الفقري الصدري

خصوصية للعلاج الطبيعي الجنف الصدري هو دراسة أوسع العضلات التي تقع تحت ريش. التمارين الأكثر فعالية في مناطق الظهر هي:

  • سوف تحتاج كرسي منخفض أو مقاعد البدلاء, إذا كنا نتحدث عن التدريب في المنزل. يجب أن تستلقي على هذا الوجه وصولا إلى أقصى الجزء الرئيس في مستوى الخصر. وضع يديه خلف رأسه و الانحناء 90 درجة ، العودة إلى موقعها الأصلي. التعب سوف يكون إشارة إلى وقف لأن درجة من اللياقة البدنية مختلفة.

  • سحب له تأثير جيد جدا.

  • يوصي الأطباء أن البالغين والأطفال سحب. بحاجة إلى أكبر قدر ممكن تعليق على شريط ، الأيادي أقدامهم دون لمس الأرض. أقوى قبضة أطول يمكنك تعليق.

الجنف من 3 و 4 درجة

العلاج الطبيعي الجنف في اليد اليمنى أو اليسرى drive 3-ال 4-th class يتم تعيين إلى التأثير المتباين. عندما تشوه الداخلية والخارجية وضوحا هذه الدرجة عادة بالإضافة إلى التصحيحية ، وصفه تستعد التدريب البدني. هذا التلاعب يقام تحت إشراف المدربين والمدربين.

ممارسة حين يرقد على بطنه

الفقري القطني

العلاج الطبيعي مع الجنف القطني على اليسار واليد اليمنى ، ويشمل تمارين لتقوية عضلات ليس فقط من الخلف. ينبغي إيلاء الاهتمام المناسب إلى عضلات البطن والحوض. على سبيل المثال:

  • الوقوف قليلا عازمة الركبتين والقدمين انتشار الكتف عرض إربا ، المعدة في اليدين ، يجب أن يرفق القلعة ووضعها على الجزء الخلفي من الرأس. على زفر ينحني إلى الأمام إلى تشكيل الزاوية اليمنى. زفر - العودة إلى موقعها الأصلي. أداء 10 التكرار أو أكثر إذا كان الإعداد المادي فوق المتوسط.

  • التمرين “النجمة ، ”. إلى الانبطاح. ثم على حساب من “واحد” على رفع الأيدي الممدودة ، المسيل للدموع في محاولة بعيدا عن الأرض الصدر والحوض والساقين ، “اثنين” في أعلى نقطة ذراعيه وساقيه في شكل نجمة ، توقف لمدة 6 ثوان ، على “سبعة" للحفاظ على يديه و قدميه, و [لدقوو] ؛ ثمانية” إلى النزول على الأرض. كرر 10 مرات.

  • التمرين “مقص”. استلق على ظهرك وضع اليدين على طول الجسم. رفع القدمين والرأس واليدين النخيل في زاوية 30 درجة ، ثم لمحاكاة حركة الساق من مقص ، بالتناوب تغيير الساقين الأولى أعلى اليمين ثم اليسار. أعلى الساقين ، الأسهل ممارسة. كرر 10 مرات.

  • يجب أن تستلقي على الجانب حتى أن جزء محدب من انحناء الفقرات القطنية على أعلى منه. ببطء رفع الساق المستقيمة ، أو واحدة فقط. لجعل 10 التكرار.

S-شكل تشوه

العلاج الطبيعي مع S-شكل الجنف هو مجموعة من التمارين المستخدمة في هذه الأنواع من المرض. أوصى التدريب يتصرف بشكل متناظر على كلا الجانبين من الجسم.

آلام الظهر أثناء فترات طويلة من الجلوس وراء مكتب

من المفيد ممارسة الرياضة في المنزل أو في العمل

كل و لا يزال طالبا ، يجلس على مكتب و الكبار جالسا في مكتبي ، على أي حال لديك مشاكل في الظهر. العلاج الطبيعي في اعوجاج العمود الفقري في البالغين والأطفال يمكن أن تكون مفيدة جدا عندما يكون على درجة خطيرة من المرض لم تصل بعد. يقول الأطباء أن تستقيم الموقف يتأثر المدمرة إلى العمود الفقري لدينا. من خلال السيطرة على بعض التمارين البسيطة, يمكنك تطوير العادات الجيدة التي تساعد على تخفيف التعب وتشنج ، تحميلها مرة أخرى خلال فترة طويلة zavivanie في الجدول.

هنا كيف أنها قد تبدو:

  • استقامة ظهرها الكتفمعا البقاء في هذا المنصب لبضع ثوان, ثم تولد التقريب الظهر. كرر 10 مرات.

  • بالتناوب رفع وخفض الكتفين ، والتوقف في أعلى لبضع ثوان. كرر 10 مرات لكل كتف.

  • متزامن الحركات الكتفين ، تصف الدوائر. أولا في اتجاه واحد ، ثم في الاتجاه المعاكس. لجعل هذا التمرين 10 مرات ببطء وبعناية ، دون الهزات.

  • أولا الأقصى تقوس ظهره ، إغلاقه لمدة نصف دقيقة ، وزيادة التوتر ، ثم استرخاء الكتفين ، تمتد عضلات البطن أيضا لمدة نصف دقيقة. على أن يتم ذلك 5 مرات لكل مجموعة العضلات.

  • و أخيرا يجلس على التوالي ، تحتاج إلى تمزيق الأرداف واحدة من الكرسي من خلال عضلات البطن المائلة ، لا تزال تقف لبضع ثوان ، ثم تفعل الشيء نفسه مع الخد الآخر. كرر 10 مرات لكل منها.

مهما كانت درجة ونوع التشوه أثناء الجنف, العلاج الطبيعي   جزءا لا يتجزأ من خطة العلاج. النجاح يمكن أن يتحقق عندما انحناء أصبح من المستحيل تحديد بصريا ، أو على الأقل تقوية العضلات مشد و نوعية الحياة قد تحسنت. هذا التقدم هو حقيقي جدا في ظل ظروف معينة. لا نقلل من العلاج الطبيعي, أفضل, دون إضاعة الوقت للبدء في ذلك اليوم ، إن أول علامات مشاكل في الظهر جعلت نفسها شعر.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/13632-lfk-pry-skolioze-kompleks-praktykavannya-ap-sanne-asabl-vasc.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/13636-physiotherapie-bei-skoliose-eine-reihe-von-bungen-beschreibung-und-fea.html

En: https://tostpost.com/health/17405-physical-therapy-in-scoliosis-a-set-of-exercises-description-and-featu.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/13643-lfk-cuando-skolioze-conjunto-de-ejercicios-descripci-n-y-caracter-stic.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/7644-physical-therapy-in-scoliosis-a-set-of-exercises-description-and-featu.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/7640-physical-therapy-in-scoliosis-a-set-of-exercises-description-and-featu.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/13636-edsh-skolioz-kez-nde-zhatty-ular-keshen-sipattamasy-men-erekshel-kter.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/13623-fizjoterapia-w-przypadku-skoliozy-zestaw-wicze-opis-i-cechy.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/13618-terapia-por-exerc-cio-quando-skolioze-um-conjunto-de-exerc-cios-descri.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/13638-lfc-s-ras-nda-skolyoz-egzersizler-bir-dizi-tan-m-ve-zellikleri.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/13634-lfk-pri-skol-oz-kompleks-vprav-opis-osoblivost.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/8311-physical-therapy-in-scoliosis-a-set-of-exercises-description-and-featu.html






Alin Trodden - مؤلف المقال ، محرر
"مرحبا ، أنا ألين الدوس. أنا أكتب النصوص ، وقراءة الكتب ، والبحث عن الانطباعات. وأنا لست سيئة في أقول لك عن ذلك. أنا دائما سعيد للمشاركة في مشاريع مثيرة للاهتمام."

تعليقات (0)

هذه المادة قد لا تعليق أول

إضافة تعليق

أخبار ذات صلة

الترامادول: تعليمات الاستخدام

الترامادول: تعليمات الاستخدام

ترامادول, تعليمات للاستخدام دائما المضمنة في حزمة ينتمي إلى مجموعة من المسكنات الأفيونية مع مختلطة آلية العمل. وبالإضافة إلى ذلك ، تم العمل أيضا يؤثر على الحبل الشوكي. دواء الترامادول يسبب فرط الاستقطاب تنشيط الغشاء ويبطئ نقل نبضا...

عقار

عقار "إيكوفين": تعليمات للاستخدام

كل امرأة ثانية في عصرنا ، تواجه هذه المشكلة غير المرغوب فيها مثل وجود خلل في فلورا المهبل. المزيد والمزيد من النساء تشكو من التفريغ الثقيلة ، البكتيري وغيرها من المشاكل. لمكافحة مشاكل من هذا النوع تم إنشاؤه من قبل المخدرات “...

أهبة عند الأطفال: الأسباب والعلاج

أهبة عند الأطفال: الأسباب والعلاج

أهبة عند الرضع - ظاهرة شائعة إلى حد ما. هو ليس مرض منفصل ، ولكن فقط يدل على الاستعداد الحساسية التي يمكن أن تحددها عوامل وراثية.من أهمية كبيرة في حدوث الحساسية الغذائية من الأم. تعاطي ذلك حتى أثناء الحمل الشوكولاته, الموالح أو غير...

القارورة على الجلد. لماذا يمكن أن تظهر ؟

القارورة على الجلد. لماذا يمكن أن تظهر ؟

ظاهرة الفقاعة على الجلد ، حصلت على الناس في اسم ‘زيت&[رسقوو]؛. هذه الصغيرة “مشكلة" قادر على زعزعة طوال اليوم. أنواع حب الشباب قد تكون عدة أسباب لماذا يبدو أنها يمكن أيضا أن يكون الكثير. في هذه المادة ونحن سوف يشرح...

فريدة من نوعها الطبية من آل: تطبيق وصفات

فريدة من نوعها الطبية من آل: تطبيق وصفات

- دائم الخضرة ، تمتلك خصائص معجزة الشفاء. تزرع زهرة شائكة في كل مكان ، بل هو متواضع في الرعاية ، بحيث يتم غرسها حتى على النوافذ. الفواكه القرمزي الزهور الصفراء ليست مجرد قيمة النباتات الطبية ، ولكن أيضا جميلة أصيص زهرة سارة لارضا...

العشب الحلو (العشب): خصائص مفيدة و موانع. حيث العشب العشب الحلو

العشب الحلو (العشب): خصائص مفيدة و موانع. حيث العشب العشب الحلو

Zubrovka عبق – وهو نبات عشبي ينتمي إلى عائلة النجيليات. يطلق عليه شعبيا Zubrovka عطرة ، turivka, chapelot, Lednik. فترة جمع النباتات – من نهاية مايو وبداية حزيران / يونيو.الوصفالحلو العشب العشب الذي هو المعمرة. حيث بلغ...