Кола жыццевага балансу, або сістэма каштоўнасцяў. Што такое кола жыццевага балансу?

Дата:

2018-11-16 16:40:12

Прагляды:

689

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Table of contents:

Людзям уласціва шкадаваць аб мінулым і турбавацца пра будучыню. Усе гэтыя негатыўныя перажыванні перашкаджаюць шчасліва жыць у гэтым моманце. У выніку мы губляем свой самы каштоўны рэсурс – час. Для таго каб вярнуць усё на свае месцы і пачаць існаваць у гармоніі з сабой і сваімі планамі, варта прывесці ў дзеянне кола жыццевага балансу.

жыццёвага Кола балансу або сістэма каштоўнасцяў

Паняцце коучінга

Коучінг – англійская тэрмін, які пазначае спецыфічны выгляд навучання. У гэтым працэсе чалавека – кліента – накіроўвае і суправаджае коучер. Ён з'яўляецца спецыялістам, якія дапамагаюць іншым у якіх-небудзь праблемных сітуацыях, дзе неабходна расставіць прыярытэты і пачаць рух да мэты. Па змесце працы гэта вельмі блізка да псіхалагічнаму кансультаванню і тренинговым мерапрыемствам, але асобна такой прафесіі не існуе. Коучер можа займацца як асабістымі пытаннямі канкрэтнага чалавека, так і прафесійнай дзейнасцю цэлай кампаніі або арганізацыі. Коучінг можна вызначыць як мастацтва ўласнага развіцця і дасягненні вынікаў.

жыццёвага Кола балансу-стратэгічнае планаванне жыцця

Што такое кола жыццевага балансу?

Коучінг мае мноства прыёмаў для рэалізацыі пастаўленых заказчыкам задач. Адным з яго метадаў з'яўляецца аналіз найбольш значных для чалавека сфер жыццядзейнасці. Прынята вылучаць наступныя вобласці: кар'ера, фінансы, здароўе, сябры і сям'я, звыклыя справы і дом або прастору, забавы і адпачынак, асобасны рост, духоўнае развіццё. Можна выбраць любыя іншыя пункты, важныя для канкрэтнага індывіда.

жыццёвага Кола балансу

такім чынам, кола жыццевага балансу – гэта дастаткова эфектыўнае коучинговое практыкаванне, якое дапаможа:

- вызначыцца з бягучымі падзеямі вашай жыцця;

- выразна вылучыць жадання і патрэбы;

- скласці планы на будучыню;

- ацаніць ступень сваёй асабістай і прафесійнай паспяховасці;

- зрабіць высновы, якія спрыяюць пазітыўным зменам у жыцці.

Галоўныя складнікі жыцця

Разгледзім больш падрабязна тыповыя катэгорыі, якія ўваходзяць у кола жыццевага балансу. Самарэалізацыя – адна з галоўных вышэйшых патрэбаў чалавека як асобы. І выяўляецца яна ў:

Больш:

Што такое даклад і з чым яго «ядуць»?

Што такое даклад і з чым яго «ядуць»?

Кіраўніку кампаніі, арганізацыі, буйнога прадпрыемства не пазбегнуць публічнага выступу з дакладам. Як яго правільна напісаць, якія памылкі ні ў якім разе нельга ў ім дапусціць? Пра ўсё гэта пагаворым больш падрабязна. І для пачатку разбярэмся ў тым,...

Як апранацца на сумоўе: асноўныя правілы

Як апранацца на сумоўе: асноўныя правілы

Усім вядома, што сустракаюць па адзежцы. Асабліва гэта актуальна ў сітуацыі, калі чалавек хоча ўладкавацца на новую працу. Таму кожны павінен ведаць, як апранацца на сумоўе, бо правільна падабраны гардэроб – ўжо палова поспеху.КласікаУсім, напэ...

Маніпуляванне - гэта... Спосабы і метады псіхалагічнага ўздзеяння на чалавека. С. Г. Кара-Мурза,

Маніпуляванне - гэта... Спосабы і метады псіхалагічнага ўздзеяння на чалавека. С. Г. Кара-Мурза, "Маніпуляцыя свядомасцю"

Як атрымліваецца, што людзі паддаюцца ўплыву? Сёння яны жывуць, ні аб чым не падазраючы, а заўтра могуць перапісаць адзіную кватэру на зусім незнаёмага чалавека. Вельмі часта пад уздзеяннем якога-небудзь фактару людзі аддаюць усе свае зберажэнні, каш...

1. Здароўе. Калі гаворка ідзе аб паўнавартаснай жыцця, фізічная форма і добрае самаадчуванне павінны быць на першым месцы. Клопат аб сабе і сваім будучыні таксама праяўляецца і ва ўвазе да ўласнага цела.

2. Сям'і і сяброў. У блізкіх людзях можна чэрпаць сілу, яны з'яўляюцца часткай вас саміх, вашай падтрымкай. Зносіны, адносіны і ўсё асяроддзе маюць моцны ўплыў на чалавека, у вялікай ступені вызначаюць яго ўласныя погляды на жыццё.

3. Працы. Занятасць не толькі прыносіць прыбытак, але і з'яўляецца неабходнай бокам жыцця, дзе выяўляюцца ўменні, здольнасці і таленты. Важная частка балансу – матэрыяльная задаволенасць і любімае справа.

4. Штодзённасці. Ад побыту нікуды не дзецца, але пры гэтым хатнія абавязацельствы не павінны быць у цяжар. На гэта трэба надаваць разумнае колькасць часу, якога будзе дастаткова, каб утрымліваць свой дом у парадку і чысціні.

5. Адпачынку. Як толькі з'явілася вольны час, можна паехаць на прыроду, сустрэцца з сябрамі, проста расслабіцца пад спакойную музыку і сысці ад шуму горада. Набрацца сіл і пераключыцца з актыўных будзённых дзён дапаможа любы від творчасці – вязанне, маляванне, выраб паштовак і г. д.

6. Асабістым і духоўным росце. Без самаўдасканалення і развіцця чалавек не можа існаваць. Нельга стаяць на месцы, занясіце ў жыццё разнастайнасць – атрымлівайце новыя веды, набірайцеся вопыту.

Што такое кола жыццевага балансу

Малюем ўласнае кола жыццевага балансу

На ўвесь працэс можа сысці гадзіну або больш. Але ў любым выпадку спяшацца не варта, трэба з карысцю правесці гэты час. Адклаўшы староннія справы, вы сосредоточиваетесь толькі на сабе і на разуменні таго, што такое кола жыццевага балансу, якія яго элементы.

Па-першае, трэба ўзяць белы ліст паперы і намаляваць на ім круг, падзяліўшы на восем частак. Затым падпісваем, які сектар да якой сферы жыцця ставіцца, і даем ім агульную адзнаку па 10-бальнай шкале. Крытэрый ацэнкі – ступень задаволенасці (ад працы, сямейных адносін і г. д.). Лепш для нагляднасці выкарыстоўваць каляровыя алоўкі ці фламастары, якімі можна заштрыхаваная пэўную зону на малюнку.

Другі варыянт практыкаванні

Прапанаванае заданне таксама можна выканаць з дапамогай пэўнай кампутарнай праграмы. Так, кола жыццевага балансу ў Excel робіцца наступным чынам. Папярэдне трэба напісаць на паперы назвы сфер і атрыманыя лікавыя значэння. Задаем колькасць сектараў у графах табліцы Excel. Далей націскаем на “ўстаўку” ў дыялогавым акне і выбіраем “лепестковую дыяграму” “кругавую гістаграму”. Самае галоўнае – ўносім дадзеныя і не забываем пра іх подпісы, каб было больш зразумела, што намалявана на малюнку.

Інтэрпрэтацыя выніку

Усе прадстаўленыя поля звязаныя. Калі яны ўяўляюць раўнацэннае развіццё, то ў жыцці з'яўляецца неабходная гармонія. Можна сказаць, што калі, дапусцім, вы паспяховыя ў сваёйпрафесіі, якая прыносіць добры прыбытак, але здароўе пакідае жадаць лепшага, то, хутчэй за ўсё, праца адымае занадта шмат сіл. Трэба перагледзець графік, надаваць больш часу адпачынку. Можа пакутаваць і духоўная вобласць, а ў процівагу ёй актыўна развівацца культурна-забаўляльная бок жыцця. Тады чалавек таксама няўважлівы да сябе – не цікавіцца сваім унутраным светам. Баланс парушаецца, што ў сваю чаргу вядзе да негатыўных перажыванняў і далейшай апатыі.

жыццёвага Кола балансу, праграма

Карысць ад падобнага метаду

Кола жыццевага балансу - стратэгічнае планаванне жыцця. Так можна яго назваць па-іншаму. Гэта азначае, што ваша жыццё ў вашых руках, і ўсё ідзе менавіта такім чынам, таму што чалавек сам паставіў перад сабой такія мэты і абраў такую схему дзеянняў. Кола жыццевага балансу толькі паказвае тое, чаго вы дамагліся на дадзены момант, а таксама прыводзіць да высноў, што трэба змяніць для больш поўнай рэалізацыі свайго патэнцыялу або рашэння бягучых праблем ў якіх-небудзь сферах.

Комплексны падыход

Кола жыццевага балансу (або сістэма каштоўнасцяў) з'яўляецца выдатным спосабам, каб арганізаваць і структураваць сваё жыццё за кошт таго, што ідзе дастаткова дэталёвая ацэнка тых абласцей, дзе выяўляецца чалавек. Чым больш сур'ёзна будзе стаўленне да працэсу, тым больш верагодны станоўчы эфект. Пасля таго як малюнак гатовы і складзена меркаванне аб адзначаных на ім галінах жыцця, пажадана адказаць для сябе на шэраг пытанняў, якія дапамогуць разабрацца ў тым, ці ёсць у вашай жыцця баланс. Якія сектары маюць нізкія паказчыкі і чаму? Ці задавальняе вас бягучы стан асабістай і прафесійнай жыцця? Што можна зрабіць для большай гарманізацыі сфер?

жыццёвага Кола балансу - самарэалізацыяУ далейшым пры ўзаемадзеянні з коучером можна выкарыстоўваць кола жыццевага балансу. Праграма яго працы як раз і з'яўляецца дапаможнай у плане дазволу рознага роду праблем і пытанняў, як самастойна, так і са спецыялістам. Трэба зразумець галоўны прынцып: ведаць мала, неабходна дзейнічаць, каб сапраўды што-то змяніць. Цяпер у вашых руках дадзеныя, з якімі можна працаваць – ставіць мэты, вызначаць перспектывы і, у рэшце рэшт, будаваць новае жыццё.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/self-improvement/9888-life-balance-wheel-or-a-system-of-values-what-is-the-life-balance-whee.html

DE: https://tostpost.com/de/selbstverbesserung/17752-rad-life-balance-oder-wertesystem-was-ist-ein-rad-life-balance.html

En: https://tostpost.com/self-improvement/1332-life-balance-wheel-or-a-system-of-values-what-is-the-life-balance-whee.html

ES: https://tostpost.com/es/la-superaci-n-personal/17762-la-rueda-de-la-vida-de-la-balanza-o-sistema-de-valores-que-es-la-rueda.html

HI: https://tostpost.com/hi/self-improvement/9890-life-balance-wheel-or-a-system-of-values-what-is-the-life-balance-whee.html

JA: https://tostpost.com/ja/self-improvement/9890-life-balance-wheel-or-a-system-of-values-what-is-the-life-balance-whee.html

KK: https://tostpost.com/kk/z-n--z-zhet-ld-ru/17737-do-ala-m-rl-k-balansy-nemese-ndyly-tar-zh-yes-b-l-d-geleg-m-rl-k-balan.html

PL: https://tostpost.com/pl/samodoskonalenie/17720-ko-o-yciowej-r-wnowagi-lub-system-warto-ci-co-to-jest-ko-o-yciowego-ba.html

PT: https://tostpost.com/pt/auto-aperfei-oamento/17720-a-roda-da-vida-o-equil-brio-ou-sistema-de-valores-o-que-a-roda-da-vida.html

TR: https://tostpost.com/tr/kendini-geli-tirme/17744-tekerlek-ya-am-dengesi-ya-da-de-erler-sistemi-nedir-tekerlek-ya-am-den.html

UK: https://tostpost.com/uk/samovdoskonalennya/17736-koleso-zhitt-vogo-balansu-abo-sistema-c-nnostey-scho-take-koleso-zhitt.html

ZH: https://tostpost.com/zh/self-improvement/10701-life-balance-wheel-or-a-system-of-values-what-is-the-life-balance-whee.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Гештальт - што гэта? Гештальт-тэрапія: тэхнікі

Гештальт - што гэта? Гештальт-тэрапія: тэхнікі

Гештальт – што гэта? Такім пытаннем задаюцца многія сучасныя людзі, аднак не ўсім атрымоўваецца знайсці на яго правільны адказ. Само слова «гештальт» мае нямецкае паходжанне. У перакладзе на рускую мову яно азнач...

Самоактуализация - гэта... Самоактуализация асобы

Самоактуализация - гэта... Самоактуализация асобы

Паняцце самаактуалізацыі трывала ўвайшло ў нашу паўсядзённае жыццё. Усё больш і больш людзей сур'ёзна задумваюцца над тым, як у поўнай меры рэалізаваць закладзены ў іх патэнцыял. Сучасная псіхалагічная навука даказала, што сапраўд...

Што такое рэгрэс, паняцце і прыкметы

Што такое рэгрэс, паняцце і прыкметы

Развіццё чаго б то ні было практычна заўсёды мае на ўвазе пад сабой прагрэс. Бо прагрэс – гэта рух наперад, эвалюцыя, увядзенне інавацый. Менавіта дзякуючы гэтаму працэсу жыццё сучаснага чалавека ўяўляе сабой тое, што ёсьць....

Чым адрозніваюцца ўлада і лідэрства у арганізацыі

Чым адрозніваюцца ўлада і лідэрства у арганізацыі

Пытанні лідэрства і ўлады хвалявалі чалавецтва заўсёды. Сёння над іх суадносінамі задумваюцца пісьменныя кіраўнікі арганізацый, выкладчыкі, прадстаўнікі ўсіх галін навукі, вытворчасці, кіравання.Для таго каб разабрацца ў пытанні а...

Як прымаць правільнае рашэнне? Навучыцеся давяраць ўнутранага голасу!

Як прымаць правільнае рашэнне? Навучыцеся давяраць ўнутранага голасу!

Як часта мы думаем: "Ведаць бы дзе ўпасці...". Як часам шкадуем аб нявыкарыстаных магчымасцях або памылковых дзеяннях. Кожны хацеў бы ведаць і разумець, як прымаць правільнае рашэнне, якое павяло б па патрэбным шляху да вызначанай...

Абліччы нашага грамадства: маральны вырадак – хто ён?

Абліччы нашага грамадства: маральны вырадак – хто ён?

Мараль, маральнасць – паняцці, заўсёды найцяснейшым чынам соприкасавшиеся  з жыццём грамадства і змяняючыся ў залежнасці ад эпохі. Некаторыя катэгорыі іх адносяцца да так званым вечным каштоўнасцям. Іншыя маюць адносны ...