Сокі і кактэйлі для пахудання: зніжаем вага правільна!

Дата:

2018-10-16 06:20:15

Прагляды:

194

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Многія жанчыны, якія змагаюцца з лішнім вагой, чулі або спрабавалі сокі і кактэйлі для пахудання. Што яны сабой уяўляюць і рэальна ці з іх дапамогай мець стройную постаць, даведаемся з гэтага артыкула.

Кактэйлі для пахудання

Кактэйлі для пахудання ўяўляюць сабой бялковыя сумесі з рознымі дадаткамі, напрыклад, цэлюлозай, якія дапамагаюць знізіць апетыт. Таксама кактэйлі для пахудання багатыя вітамінамі, мінераламі і амінакіслотамі. Такі кактэйль неабходна прымаць замест аднаго з прыёмаў ежы – абеду або вячэры. Замяніўшы звыклую ежу кактэйлем, вы атрымліваеце менш калорый і такім чынам зніжаеце вага. Але гэтая методыка працуе толькі ў тым выпадку, калі вы цалкам замяняе прыём ежы кактэйлем, а не запіваць ім іншую ежу. Вытворцы гатовых порошкообразных кактэйляў запэўніваюць, што яны цалкам бяспечныя і не маюць пабочных з'яў. Але ўсё ж, перад пачаткам курсу, неабходна пракансультавацца з лекарам і праверыць рэакцыю арганізма на новы выгляд ежы, каб пазбегнуць праявы алергічных рэакцый. Акрамя таго, прымаючы кактэйлі для пахудання, неабходна правільна харчавацца і выкарыстоўваць фізічна нагрузкі. Толькі комплексны падыход здольны даць адчувальны вынік.

Пратэінавыя кактэйлі варта разводзіць вадой, абястлушчаным малаком або ёгуртам. Некаторыя вытворцы дадаюць у кактэйлі цукар, каб яны былі смачней, тым самым павялічваючы іх каларыйнасць. Таму з такімі кактэйлямі худнець цяжэй. Не варта перажываць, што кактэйлі не могуць быць заменай паўнавартаснага прыёму ежы. У іх, акрамя бялку, знаходзяцца ўсе неабходныя для арганізма вітаміны і мікраэлементы, што дазваляе прымаць кактэйль як паўнавартасную, але нізкакаларыйную ежу. Падчас такога зніжэння вагі неабходна шмат піць, так як пры расшчапленні бялку арганізм расходуе шмат вады. Каб зрабіць кактэйль больш густым і смачным, можна дадаць у яго банан або яблык. Але варта ўлічваць той факт, што пры гэтым яго каларыйнасць будзе вышэй.

Больш:

Практыкаванні са скакалкай: віды і карысць. Колькі калорый спальваюць скачкі на скакалцы? Комплекс практыкаванняў са скакалкай для пахудання

Практыкаванні са скакалкай: віды і карысць. Колькі калорый спальваюць скачкі на скакалцы? Комплекс практыкаванняў са скакалкай для пахудання

Сёння ўсё больш людзей пакутуе ад праблем залішняй вагі, але сучасны лад жыцця не дазваляе большасці з іх наведваць спартыўныя цэнтры для рэгулярных фізічных нагрузак. Купля персанальнага трэнажора для выкарыстання дома пры гэтым абыйдзецца ў «...

"Редуксин Лайт": водгукі худнеюць і лекараў

Кожная жанчына, якая пакутуе ад праблем з лішнім вагой, марыць пабачыць на вагах прыкметна меншыя лічбы. І чаго толькі яны не прадпрымаюць – галодныя дыеты, не якія прыносяць арганізму нічога карыснага, розныя таблеткі з сумніўным эфектам. Акра...

Як зрабіць талію тонкай

Як зрабіць талію тонкай

У цягліц, размешчаных на жываце, мноства розных функцый, напрыклад, падтрыманне правільнай паставы, амартызацыя ўнутраных органаў і інш. Але большасці людзей тлушчавыя адклады на станы кажуць не толькі аб дрэнным стане здароўя. Многія лічаць, што тон...

Перавагамі кактэйляў з'яўляецца іх натуральнае паходжанне. Дарэчы, кактэйлі для пахудання можна піць у разгрузныя дні, замест паглынання яблыкаў ці пітва кефіру.

Цалкам рэальна ў хатніх умовах прыгатаваць кактэйль для пахудання: рэцэпт такога напою мяркуе наяўнасць даступных інгрэдыентаў і мінімум часу на яго прыгатаванне.

Калі вы займаецеся фітнесом, перад трэніроўкай можаце зрабіць такі кактэйль. Адзін банан, 200 мл ёгурта без цукру і сталовая лыжка клятчаткі ўзбіваць ў блендере да аднастайнага стану. Кактэйль гатовы. Гэты напой забяспечыць вас неабходнай энергіяй для трэніровак.

Гранатавы сок для пахудання

Яшчэ адным напоем, якім можна замяніць прыём ежы і пры гэтым худнець, з'яўляецца сок. Сокі, нізкакаларыйныя і маюць у сваім складзе карысныя рэчывы і вітаміны. Варта сказаць, што празмернае ўжыванне сокаў можа толькі дадаць вага, так як у іх утрымліваецца шмат цукру. Таму ва ўсім варта выконваць меру. Для таго каб худнець, досыць замяніць адзін прыём ежы шклянкай соку. У якасці соку для пахудання найбольш прымальным варыянтам можна лічыць гранатавы сок для пахудання. Ён змяшчае шмат жалеза і іншых карысных вітамінаў, добра засвойваецца арганізмам, спрыяе павышэнню гемаглабіну. Гранатавы сок п'юць толькі разведзеным, так як ён змяшчае арганічныя кіслоты, якія руйнуюць зубную эмаль. Гранатавы сок можна разводзіць вадой або іншымі фруктовымі сокамі, напрыклад, маркоўным сокам. Такі кактэйль змяшчае скарбніца карысных рэчываў і мала цукру.

У любым выпадку неабходна памятаць, што сокі і кактэйлі для пахудання – гэта не панацэя ад лішняга вагі. Самае галоўнае, падыходзіць да працэсу пахудання комплексна. Неабходна адмовіцца ад высокакаларыйных страў, ўключыць у свой распарадак дня фізічныя нагрузкі, павялічыць рухальную актыўнасць. А сокі і кактэйлі для пахудання – гэта ўсяго толькі памочнікі на шляху дасягнення ідэальнага вагі. Худнейце правільна!


Article in other languages:

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/14148-s-fte-und-smoothies-abnehmen-reduzieren-das-gewicht-richtig.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/14157-jugos-y-batidos-para-adelgazar-reducimos-el-peso-correcto.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/14149-shyryndar-kokteyl-der-ary-tau-sh-n-t-mendetem-z-salma-y-d-rys.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/14141-soki-i-koktajle-odchudzaj-ce-redukujemy-ci-ar-poprawnie.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/14137-sucos-e-coquet-is-para-perda-de-peso-reduz-o-peso-certo.html

TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/14152-meyve-sular-ve-kokteyller-i-in-diyet-daha-az-a-rl-k-do-ru.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/14148-soki-kokteyl-dlya-shudnennya-znizhu-mo-vagu-pravil-no.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Аркадзь Вараб'ёў: біяграфія, спартыўныя дасягненні, фота

Аркадзь Вараб'ёў: біяграфія, спартыўныя дасягненні, фота

Аркадзь Нікіціч Вараб'ёў (1924-2012) - савецкі цяжкаатлет, пісьменнік, вучоны. Аматары спорту добра ведаюць імя гэтага чалавека: прафесара, доктара медыцынскіх навук, удзельніка трох алімпіяд, заслужанага трэнера СССР і заслужанаг...

Sutu і «Новыя гарызонты» гатовыя выхаваць пакаленне юных футбалістаў

Sutu і «Новыя гарызонты» гатовыя выхаваць пакаленне юных футбалістаў

У Расіі футбол заўсёды быў надзвычай папулярным відам спорту: гэтай гульнёй захапляюцца ўсе ад малога да вялікага. У нашы дні, калі большасць дзяцей і падлеткаў праводзіць час ля камп'ютараў і тэлевізараў, вярнуць цікавасць да рух...

Як точаць канькі для фігурнага катання і гульні ў хакей? Ці ёсць розніца ў спосабах завострывання?

Як точаць канькі для фігурнага катання і гульні ў хакей? Ці ёсць розніца ў спосабах завострывання?

Калі вы займаецеся фігурным катаннем або хакеем, то абавязкова павінны ведаць, як точаць канькі і для чаго гэта трэба. Не ўваходзіце ў спіс тых, хто катаецца на зношаных лязом і зусім закінуў стан сваіх канькоў. Такім чынам, як то...

Маска для трэніровак, абмежавальнік дыхання: агляд, віды, апісанне і водгукі

Маска для трэніровак, абмежавальнік дыхання: агляд, віды, апісанне і водгукі

У кожнага з спартсменаў можа наступаць такі перыяд у жыцці, калі стандартных і нават узмоцненых трэніровак яму не хапае. У гэтай сітуацыі ён можа альбо адчайна шукаць выхад, альбо яму дапаможа маска для трэніровак. Што гэта за акс...

Калінін Юлій – выхаванец санкт-пецярбургскай школы баскетбола

Калінін Юлій – выхаванец санкт-пецярбургскай школы баскетбола

У красавіку бягучага года Самара прымала ўдзельнікаў першынства ДЮБЛ сярод юнакоў. РФБ робіць усё, каб адшукаць таленавітую моладзь, здольную паўтарыць поспех Еўрабаскета-2007. Трэцяе месца ва ўпартай барацьбе заваявала санкт-пеця...

Шакалад

Шакалад "Слім" для пахудання: інструкцыя па ўжыванні, супрацьпаказанні, водгукі

Калі вы марыце здабыць ідэальную фігуру, а таксама вырашыць праблему залішняй вагі, але не хочаце, каб адмаўляць сабе ў ласунках і доўга прытрымлівацца строгай дыеты, вам дапаможа шакалад «Слім». Ён не толькі забяспечв...