Чым адрозніваецца каляровая дыета?

Дата:

2019-02-18 22:00:23

Прагляды:

507

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Table of contents:

Многія жанчыны сёння ў парыве пазбавіцца ад некалькіх лішніх кілаграмаў звяртаюцца да дапамогі самых разнастайных дыет. Часам яны не адрозніваюцца разнастайным меню, ды і зусім ўтрымліваюць у сабе масу абмежаванняў. Пагадзіцеся, нашмат прыемней худнець, калі сама сістэма харчавання адрозніваецца цікавым назвай і ўяўляе сабой вельмі займальнае занятак. Менавіта такім патрабаванням і адказвае папулярная сёння каляровая дыета. Чым жа яна адрозніваецца? Якія яе першачарговыя правілы? Менавіта пра гэта мы і распавядзем максімальна дэталёва ў дадзенай артыкуле.

каляровая дыетаАгульныя прынцыпы

Па словах спецыялістаў, каляровая дыета дазваляе пазбавіцца ад некалькіх лішніх кілаграмаў літаральна за адзін тыдзень. Сутнасць яе складаецца ў тым, што кожны новы дзень варта ўжываць у ежу прадукты пэўнага колеру. Так, за адзін толькі месяц можна скінуць каля 10 кілаграм. Як жа яна працуе? Навукоўцы даказалі, што адценне прадуктаў ўплывае не толькі на эмацыйны стан чалавека, але таксама стымулюе ўсе стрававальныя і абменныя працэсы. Ніжэй разгледзім усе правілы, якія прапануе каляровая дыета.

Расклад

  • Панядзелак, як вядома, цяжкі дзень, таму яму прысвойваецца белы колер. На гэтым этапе можна есці абсалютна ўсе гародніна і садавіна (капуста, бананы, шынкі, бульба). Таксама вырашаюцца і рыс, і макаронныя вырабы, і яйкі, а таксама адварное філе птушкі. Заўважым, што не варта рабіць упор на ежу з высокім утрыманнем вугляводаў.
  • Чырвоны аўторак. Менавіта гэты адценне ў розных яго праявах стымулюе каляровая дыета рэцэптыпрацэсы кровазвароту. Выбар прадуктаў досыць шырокі: вінаград, таматы, фасолю, маліна, перац, буракі, віно.
  • Асяроддзе зялёная. Тут можна зрабіць упор абсалютна на ўсе гародніна і садавіна, а таксама на травяныя чаі.
  • У чацвер каляровая дыета дазваляе ўжыванне ў рацыён ўсіх прадуктаў выключна аранжавага адцення. На самай справе спіс іх адносна неразнообразен (цытрусавыя, гарбуз, моркву, аранжавыя гатунку таматаў і г. д.). Калі дыета прыйшлася на восеньскае час года, папесціце свой арганізм облепихой.
  • Фіялетавая пятніца. На гэтым этапе можна есці баклажаны, вінаград, ягады, запраўлялі ежу базілікам і эстрагонам.
  • У суботу дазваляецца есці жоўтую ежу. Даказана, што гэты колер памяншае апетыт, аднак пры гэтым стымулюе працу непасрэдна самой падстраўнікавай залозы. Выдатнымі варыянтамі лічацца кукуруза, кускус, жоўтыя гатункі шынкоў, яблыкі, мёд, жаўток, некаторыя віды сыроў, лімоны.
  • Нядзелю - гэта бескаляровы дзень. Гэта значыць, што за цэлыя суткі есці нічога нельга, аднак можна піць простую мінеральную ваду. Такі завяршальны дзень з'яўляецца свайго роду яшчэ і разгрузачных.

каляровая дыета для пахудання водгукіКаляровая дыета. Рэцэпты

Больш:

Практыкаванні са скакалкай: віды і карысць. Колькі калорый спальваюць скачкі на скакалцы? Комплекс практыкаванняў са скакалкай для пахудання

Практыкаванні са скакалкай: віды і карысць. Колькі калорый спальваюць скачкі на скакалцы? Комплекс практыкаванняў са скакалкай для пахудання

Сёння ўсё больш людзей пакутуе ад праблем залішняй вагі, але сучасны лад жыцця не дазваляе большасці з іх наведваць спартыўныя цэнтры для рэгулярных фізічных нагрузак. Купля персанальнага трэнажора для выкарыстання дома пры гэтым абыйдзецца ў «...

"Редуксин Лайт": водгукі худнеюць і лекараў

Кожная жанчына, якая пакутуе ад праблем з лішнім вагой, марыць пабачыць на вагах прыкметна меншыя лічбы. І чаго толькі яны не прадпрымаюць – галодныя дыеты, не якія прыносяць арганізму нічога карыснага, розныя таблеткі з сумніўным эфектам. Акра...

Як зрабіць талію тонкай

Як зрабіць талію тонкай

У цягліц, размешчаных на жываце, мноства розных функцый, напрыклад, падтрыманне правільнай паставы, амартызацыя ўнутраных органаў і інш. Але большасці людзей тлушчавыя адклады на станы кажуць не толькі аб дрэнным стане здароўя. Многія лічаць, што тон...

На самай справе рэцэптаў для такога рацыёну існуе вялікае мноства. Да прыкладу, у панядзелак у якасці асноўнага стравы можна запекчы бульбу, шынкі, капусту белую і курынае філе ў духавым шафе. У аўторак прыгатаваць фруктовы салата, а ў сераду - зялёны суп-пюрэ з рэзкай травы і агуркоў. Характэрна, што дадзеная сістэма харчавання практычна не абмяжоўвае чалавека. Варта толькі даць волю сваёй фантазіі.

Каляровая дыета для пахудання. Водгукі

Спецыялісты сцвярджаюць, што такі тыднёвы рацыён спрыяе не толькі страты лішніх кілаграмаў, але таксама і паляпшэнню самаадчування, тонусу ўсяго арганізма. Асабліва прытрымлівацца гэтай дыеты рэкамендуецца вясной і восенню, калі шэрае неба і назапашаная стомленасць правакуюць дэпрэсіўны стан. Такія штодзённыя яркія фарбы прадуктаў істотна зменяць ваша настрой.


Article in other languages:

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/28268-wie-unterscheidet-sich-die-ern-hrung-farbig.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/28294-lo-que-distingue-a-la-dieta-de-color.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/28202-ayyrmashyly-y-t-rl--t-st-dieta.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/27960-czym-r-ni-si-dieta-kolorowa.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/28078-o-que-diferente-de-uma-dieta-colorida.html

TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/30316-daha-farkl-bir-diyet-renkli.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/28166-chim-v-dr-znya-t-sya-kol-orova-d-ta.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Цяга гарызантальнага блока седзячы: варыянты выканання і тэхніка

Цяга гарызантальнага блока седзячы: варыянты выканання і тэхніка

Цяга гарызантальнага блока – гэта ізалявальнае практыкаванне для канцэнтрацыі нагрузкі ў той частцы шырокіх цягліц, у якой яна патрабуецца. Для зрушэння нагрузкі спартсмен можа выкарыстоўваць розныя грыфы і становішча рук. Ш...

Спінінг Black Hole Hyper: апісанне, водгукі

Спінінг Black Hole Hyper: апісанне, водгукі

Спінінг Black Hole Hyper III у апошні час карыстаецца вялікім попытам. Бланк у яго выраблены на кудзелістай аснове. Для лоўлі судака мадэль падыходзіць выдатна. Шпулька ў спінінга ўстаноўлена з шырокай стойкай. Непасрэдна балансір...

Як лавіць на спінінг шчупака найбольш правільна?

Як лавіць на спінінг шчупака найбольш правільна?

Як прафесіяналы, так і аматары рыбнай лоўлі хоць бы адзін раз задаваліся пытаннем аб тым, як лавіць на спінінг шчупак. Гэты драпежнік – жаданы трафей кожнага чалавека, які мае хоць якое-то стаўленне да гэтага рамяству. Ёсць ...

Якія існуюць нарматывы па жыме лежачы

Якія існуюць нарматывы па жыме лежачы

Жым лежачы любяць практычна ўсе без выключэння. Будзь вы пачатковец або дасведчаны атлет, жым лежачы стане асноўным практыкаваннем, без якога вам не дамагчыся добрага выніку. Наўрад ці ёсць у вас хто-небудзь будзе цікавіцца паказч...

Мянтуз у лістападзе. Як лавіць ментуза ў лістападзе?

Мянтуз у лістападзе. Як лавіць ментуза ў лістападзе?

Мянтуз лічыцца адзіным прадстаўніком трасковых, асяроддзем пасялення якога з'яўляецца толькі прэсная вады. Гэтая рыба па праве называецца холодолюбивой, паколькі яна праяўляе актыўнасць толькі тады, калі тэмпература вады не падыма...

Пептыды ў бодзібілдынгу - што гэта

Пептыды ў бодзібілдынгу - што гэта

Пептыды ў бодзібілдынгу — гэта сямейства рэчываў, малекулярная аснова якіх пабудавана з рэшткаў α-амінакіслот, што злучаны ў ланцуг пептидными сувязямі. Гэта могуць быць прыродныя або сінтэтычныя злучэнні, якія ўтрымлі...