Стылі плавання: фота і апісанне

Дата:

2019-03-31 14:30:14

Прагляды:

631

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Table of contents:

Аб карысці плавання вядома даўно. Яно развівае цягавітасць і практычна ўсе групы цягліц, загартоўвае арганізм, спрыяе інтэнсіўнай працы сэрца, лёгкіх і крывяносных сасудаў. Зразумела, ступень ўсяго гэтага залежыць ад стыляў плавання, якія выбірае чалавек. Яны распрацоўваліся на працягу многіх гадоў. Колькі іх усяго? І якія іх асаблівасці? У дадзеным артыкуле падзелімся падрабязным апісаннем і фота стыляў плавання.

стылі плавання фота

Брас

У сучасным спорце вылучаюць чатыры асноўных спосабу: брас, кроль на жываце, кроль на спіне і батэрфляй. Кожны з іх адрозніваецца не толькі тэхнікай, але і хуткасцю перасячэння воднай паверхні.

Так брас – стыль плавання, які нагадвае руху жабы. Галава плыўца пры гэтым трымаецца над паверхняй вады. Аднак некаторыя ўдасканаленні гэтай тэхнікі дазваляюць перыядычнае апусканне. Рукі ў гарызантальнай плоскасці здзяйсняюць пад вадой раздвигающие руху. Адначасова з гэтым ногі вырабляюць свайго роду адштурхвання ў той жа плоскасці. Разнавіднасцю гэтага стылю можна лічыць брас пад вадой.

Гэта, бадай, самая старажытная тэхніка плавання, якая забяспечвае павольнае перамяшчэнне. Першыя звесткі аб ёй адносяцца да 9 тыс. да н. э. у выглядзе наскальных малюнкаў у егіпецкай «Пячоры плыўцоў». На думку навукоўцаў, стыль быў прыдуманы для тактычных перамяшчэнняў воінаў. Да пераваг яго ставіцца магчымасць ціха, практычна бясшумна наблізіцца да суперніка, пры гэтым кантралюючы навакольнае становішча. Акрамя таго, брас эканамічна расходуе энергію чалавека. Дзякуючы гэтаму можна пераадольваць даволі вялікія адлегласці.

Больш:

Практыкаванні са скакалкай: віды і карысць. Колькі калорый спальваюць скачкі на скакалцы? Комплекс практыкаванняў са скакалкай для пахудання

Практыкаванні са скакалкай: віды і карысць. Колькі калорый спальваюць скачкі на скакалцы? Комплекс практыкаванняў са скакалкай для пахудання

Сёння ўсё больш людзей пакутуе ад праблем залішняй вагі, але сучасны лад жыцця не дазваляе большасці з іх наведваць спартыўныя цэнтры для рэгулярных фізічных нагрузак. Купля персанальнага трэнажора для выкарыстання дома пры гэтым абыйдзецца ў «...

"Редуксин Лайт": водгукі худнеюць і лекараў

Кожная жанчына, якая пакутуе ад праблем з лішнім вагой, марыць пабачыць на вагах прыкметна меншыя лічбы. І чаго толькі яны не прадпрымаюць – галодныя дыеты, не якія прыносяць арганізму нічога карыснага, розныя таблеткі з сумніўным эфектам. Акра...

Як зрабіць талію тонкай

Як зрабіць талію тонкай

У цягліц, размешчаных на жываце, мноства розных функцый, напрыклад, падтрыманне правільнай паставы, амартызацыя ўнутраных органаў і інш. Але большасці людзей тлушчавыя адклады на станы кажуць не толькі аб дрэнным стане здароўя. Многія лічаць, што тон...

Нягледзячы на шырокую вядомасць і выкарыстанне, брас быў уключаны ў Алімпійскую праграму толькі ў 1904 годзе. Сёння гэта упадабаная тэхніка большасці адпачывальнікаў на моры або ў басейне.

стыль плавання брас

Кроль

У супрацьлегласць брассу стыль плавання кроль з'яўляецца самым хуткім па хуткасці перамяшчэння па водным прасторы. Хоць з англійскай мовы слова crawl літаральна перакладаецца, як «поўзанне». Дадзеная тэхніка прадугледжвае плаванне на жываце. Плывец робіць шырокія гребки ўздоўж цела то правай, то левай рукой. У той жа час у вертыкальнай паверхні (гэта значыць, уверх-уніз) ён здзяйсняе маховые руху нагамі. Пры гэтым галава пагружана ў ваду. Толькі для ўдыху, адначасова з праносам рукі над вадой, яна паварочваецца ў бок.

стыль плавання кроль

Цікавая гісторыя ўзнікнення кроля. Ідэя яго належыць амерыканскім індзейцам. Аднак, калі англічане ў 15-м стагоддзі даведаліся пра яго, палічылі гэтую тэхніку плавання «варварскай», так як яна стварае шмат шуму і пырскаў. І толькі ў сярэдзіне 19-га стагоддзя кроль упершыню быў прыняты на спаборніцтвах у Лондане. Аднак імітацыя яго была не зусім дакладная і патрабавала дапрацоўкі. Яна была здзейсненая братамі-аўстралійцамі Кавиллями і пазней ўдасканалена амерыканцам Чарльзам Дэниелсом.

Стыль плавання кроль пры пэўнай падрыхтоўцы (дыхальнай і сілавы) дазваляе пераадолець дзясяткі кіламетраў. Ён неабходны там, дзе патрабуецца хуткасць перамяшчэння. Таму расходуе шмат энергіі. Гэта абавязковая тэхніка, якой павінен валодаць спартсмен.

стылі плавання

Кроль на спіне

У гэтым выпадку змяняецца толькі становішча цела. А спосаб перамяшчэння ўздоўж паверхні вады застаецца тым жа. Яго можна назваць «расслабленым кролем». Хоць пры інтэнсіўнасці гребков можна набраць прыстойную хуткасць. Тэхніка стылю мяркуе становішча галавы над вадой. Таму плыўцу няма неабходнасці думаць аб дыханні. Гребки здзяйсняюцца, як правіла, мерна, без напружання.

Гэты стыль плавання гэтак жа, як і брас, эканамічны ў плане расходу энергіі. Да мінусаў яго ставіцца немагчымасць агляду навакольнага абстаноўкі. Таму плаваць кролем на спіне не рэкамендуецца пры перасячэнні воднага прасторы з аднаго берага на іншы альбо для спаборніцтвы ў хуткасці. Ім зручна карыстацца падчас працяглых заплываў ўздоўж краю мора.

стылі плавання апісанне

Батэрфляй

Яшчэ адзін стыль плавання – батэрфляй. Яго таксама нярэдка называюць «матыльком» ці «дэльфінам». Калі ў кроле гребки здзяйсняюцца напераменку, то ў дадзенай тэхніцы – адначасова. Прычым яны нагадваюць адштурхвае рыўкі з рухам наперад, быццам ўзмах крылаў або скачок дэльфіна. Цела плыўца літаральна аказваецца над воднай паверхняй. Па нагоды руху ног няма дакладных правілаў. Часцей за ўсё плыўцы трымаюць іх разам і здзяйсняюць свайго роду ўдары знізу-уверх. У рэдкіх выпадках спартсмены выкарыстоўваюць тэхніку брасса. Дыханне пры баттерфляе рытмічнае. Ўдых ажыццяўляецца падчас «скачка» з вады.

Зразумела, для выкарыстання такой тэхнікі чалавеку неабходныя пэўная падрыхтоўка і значны запас энергіі. Чым больш інтэнсіўна руху рукамі, тым вышэй хуткасць.

Цікава, што стыль батэрфляй адбыўся шляхам ўдасканалення брасса. Мадыфікацыяй ягозаймаліся ў розны час амерыканскія плыўцы з штата Аёва. Так у 1934 годзе Дэвід Армбрустер змяніў рух рук пры брасе, паспрабаваўшы вылучэнне іх наперад і над вадой. А годам пазней Джэк Зіг прапанаваў дадаткова выкарыстоўваць біццё нагамі ва ўнісон (быццам рух хваста). З часам батэрфляй стаў незалежнай тэхнікай. У цяперашні час на спаборніцтвах спартсменам дазваляецца выкарыстоўваць гібрыд брас-батэрфляй.

стыль плавання батэрфляй

Іншыя стылі

У асаблівую групу ўваходзяць нетрадыцыйныя стылі плавання. Іх больш за дзесятак. У дадзеным артыкуле пагаворым аб трох найбольш папулярных. Яны рэдка выкарыстоўваюцца ў прафесійным спорце і больш падыходзяць для трэніровак і эксперыментаў плыўцоў-аматараў або аквалангістаў.

Грузінскі стыль

Гэты стыль плавання яшчэ называюць колхидо-иберийским. Ён не патрабуе энергічных рухаў рукамі і нагамі. Хутчэй, перасоўванне такім спосабам нагадвае плаванне дэльфінаў пад вадой. Самай актыўнай часткай цела ў гэтым стылі можна назваць таз. Пры гэтым ногі шчыльна злучаныя разам. Яны дапамагаюць захоўваць раўнавагу. А рукі прыціснутыя да цела, наогул не ўдзельнічаючы ў працэсе плавання. Такая «хвалепадобна» тэхніка легла ў аснову іншых стыляў. Сярод іх: окрибула, хашурули, тахвиа, кизикури і г. д.

Узнікненне грузінскага стылю звязана з легендай. У часы існавання Калхіды і Іберыі ў склад ваенных трэніровак ўваходзіла плаванне са звязанымі канечнасцямі. На першы погляд яна можа здацца мудрагелістым. Аднак тэхніка стылю звязана больш не з фізічнымі навыкамі, а з псіхалагічнымі асновамі выхавання. Яна закліканая ўмацаваць дух чалавека, які, апынуўшыся перад воднай стыхіяй у «умерзлым» становішчы, павінен пераадолець страх перад смерцю і выратаваць сябе.

Вялікі ўклад у адраджэнне грузінскага стылю плавання ўнёс марафонскі плывец Генры Купрашвили. Ён першы ў гісторыі пераплыў праліў Дарданэлы са звязанымі рукамі і нагамі, пераадолеўшы 12 км за 3 гадзіны і 15 хвілін.

Блакіту

Дадзеная тэхніка ставіцца да спартовых. Пры яе выкананні калені і вялікія пальцы ног трэба трымаць прыціснутымі адзін да аднаго, а пяткі развесці паасобку. Рукі плыўцы пры гэтым трымаюць па баках, пэндзля прылягаюць да сцёгнаў тыльным бокам. Рух у вадзе пачынаецца з рэзкага рыўка ног зверху-ўніз і наступнага ўзняцця таза. Ўдых спартсмены робяць пасля трэцяй хвалі ног і таза, пры гэтым, як у брасе, паварочваючы галаву ў бок.

Гэта даволі складаная тэхніка плавання ў засваенні. Яна з'яўляецца ўдасканаленай формай грузінскага стылю. У 2009 годзе ў Тбілісі (Грузія) быў афіцыйна адкрыты Чэмпіянат па гэтаму стылю.

Суйэйдзюцу

Гэта не проста японская тэхніка плавання, а сапраўднае баявое кірунак. Яно было прыдумана яшчэ ў старажытнасці, калі воінам неабходна было ўмець плаваць у даспехах і ў той жа час страляць з лука альбо пісаць на драўлянай дошцы іерогліфы. Экзамен праходзілі толькі тыя японцы, у якіх пасля заплыву дадатковыя прадметы заставаліся сухімі.

Дакладнае апісанне стылю плавання суйэйдзюцу невядома. Аднак засваенне яго грунтавалася на трох этапах:

  • Фуми-асі (або на ўменні хадзіць у вадзе);
  • Инатоби (або на ўменні выскокваць з вады);
  • Асі-гарами (або на барацьбе ў вадзе).
стылі плавання фота і апісанне

Заключэнне

Фота стыляў плавання і іх апісанне сведчаць, што ўжыванне той ці іншай тэхнікі абумоўлена мэтай і фізічнай падрыхтоўкай плыўца. Для прафесійных трэніровак падыходзяць кроль і батэрфляй, для адпачынку на моры або ў басейне лепш за ўсё выкарыстоўваць брас і кроль на спіне.

У спартыўнай тэрміналогіі ёсць паняцце вольнага (або вольнага) стылю. Яно мае на ўвазе выкарыстанне розных тэхнік пры адным заплыве. Часцей за ўсё гэта злучэнне кроля (на жываце і на спіне) і брасса. Вольны стыль сёння з'яўляецца папулярным не толькі сярод плыўцоў-аматараў, але і сярод прафесіяналаў. Ён патрабуе правільнага разліку сіл, дыхальнага рытму і ацэнкі навакольных умоў.

Больш за складаныя стылі (або нетрадыцыйныя), як правіла, арыентаваны на спецыяльную (ваенную) падрыхтоўку чалавека.


Article in other languages:

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/31075-schwimmstile-foto-und-beschreibung.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/27030-swimming-styles-photo-and-description.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/30937-los-estilos-de-nataci-n-la-foto-y-la-descripci-n.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/31722-stil-zh-zu-foto-zh-ne-sipattamasy.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/32793-style-p-ywania-zdj-cia-i-opis.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/32510-os-estilos-de-nata-o-fotos-e-descri-o.html

TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/28125-stilleri-y-zme-foto-raf-ve-a-klama.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/31944-stil-plavannya-foto-ta-opis.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Паляванне і рыбалка ў Пермскім краі. Месца правядзення. Жывёльны свет і насельнікі водных прастораў

Паляванне і рыбалка ў Пермскім краі. Месца правядзення. Жывёльны свет і насельнікі водных прастораў

У Пермскім рэгіёне водзіцца велізарная колькасць звера, у тым ліку пушны разнавіднасці і буйных драпежнікаў. Лось, і мядзведзь распаўсюджаны па ўсёй тэрыторыі вобласці. Дзіка нельга знайсці толькі на поўначы. Ва ўсіх астатніх раён...

Як навучыцца рабіць выхад сілай?

Як навучыцца рабіць выхад сілай?

Выхад сілай - гэта адзін з тых слупоў варкаўта, без якіх проста нельга абысціся. Ён дазваляе не толькі прапрацоўваць групы цягліц, якія раней былі не задзейнічаны, але і вучыцца выконваць усе больш і больш складаныя элементы....

Самаробкі для рыбалок: парады майстрам і аматарам

Самаробкі для рыбалок: парады майстрам і аматарам

Любы чалавек, які захапіўся рыбалкай, у самым пачатку нават не меркаваў, наколькі можа быць займальным гэты працэс. Але непасрэдна выуживание рыбы, мабыць, не гэтак прывабна, колькі шэраг падзей якія папярэднічаюць яму. Да іх адно...

Простая праграма трэніровак у хатніх умовах

Простая праграма трэніровак у хатніх умовах

Прыгожае цела – мара любога чалавека, незалежна ад полу, ўзросту і сацыяльнага статусу. Аднак правільна харчавацца, ды яшчэ і рэгулярна наведваць спартыўную залу далёка не ў кожнага з нас хапае часу. Што ж рабіць, для таго к...

Амерыканскі рэстлер Дэніэл Браян: біяграфія, дасягненні і цікавыя факты

Амерыканскі рэстлер Дэніэл Браян: біяграфія, дасягненні і цікавыя факты

На працягу ўжо многіх дзесяцігоддзяў у Злучаных Штатах Амерыкі вельмі папулярнымі з'яўляюцца выступы прафесійных рэстлераў. І хоць само слова ў перакладзе з ангельскага азначае «барацьба», у рэальнасці ад гэтага віду с...

Актыўныя навушнікі для стральбы або палявання: агляд, цэны і водгукі

Актыўныя навушнікі для стральбы або палявання: агляд, цэны і водгукі

Акустычны камфорт з'яўляецца важнай складнікам пры стральбе або на паляванні. Шумавыя ўздзеяння ад агнястрэльнай зброі не толькі становяцца перашкодай для ўзаемадзеяння чалавека з іншымі ўдзельнікамі мерапрыемства або ўспрымання к...