Стилі жүзу: фото және сипаттамасы

пайдасы Туралы жүзу бұрыннан белгілі. Ол төзімділік дамытады және іс жүзінде барлық бұлшық ет топтарына, ағзаны шынықтырып, ықпал етеді, қарқынды жұмыс жүрек, өкпе және қан тамырларының. Әрине, дәрежесі, бұл барлық тәуелді стильдер жүзу, олар таңдайды. Олар дайындалды көптеген жылдар бойы. Олардың қанша барлығы? Және ерекшеліктері қандай? Бұл бапта поделимся толық сипаттаумен және фото стильдер жүзу.

Брасс

қазіргі заманғы спорттағы бөлінеді төрт негізгі әдісі: брасс, кроль іш, кроль, арқамен және баттерфляй. Олардың әрқайсысы ерекшеленеді ғана емес, техникамен, бірақ жылдамдықпен кесіп су бетін.

Осылай брасс « стиль жүзу, еске түсіретін қозғалыс бақалар. Бас жүзушінің бұл ретте сақталатын судың бетінен. Алайда, кейбір жетілдіру бұл техника мүмкіндік береді мерзімдік батыру. Қолына көлденең жазықтықта жасайды, су астында раздвигающие қозғалыс. Сонымен бір мезгілде, аяқ жүргізеді өзіндік отталкивания сол жазықтықта. Бір түрі осы стиль деп санауға болады брасс су астында.

Бұл, бәлкім, ең көне техника жүзу, ол қамтамасыз етеді, баяу ауыстыру. Туралы алғашқы мәліметтер, оған мыналар жатады 9 мың б. э. дейінгі түрінде жартастағы суреттер мысыр «Пещере жүзгіштердің». Ғалымдардың пікірінше, стиль болды ойлап үшін тактикалық орын ауыстырулар жауынгер. Артықшылығына жатады, оның мүмкіндігі, тыныш, іс жүзінде үнсіз жақындауға, қарсыласқа бұл ретте бақылай отырып, оның қоршаған жағдайға. Сонымен қатар, брасс үнемді жұмсайды энергия адам. Осының арқасында болады еңсеруге өте үлкен қашықтық.

Көп:

Қалай бойлы тұқы үшін өз қолдарымен?

Осы балықшылар, жұмысын жаңа бастаған, сондай-ақ жеткілікті тәжірибелі, әрқашан ойланады, қалай дайындауы бойлы тұқы үшін өз қолдарымен. Өйткені сауда жеткілікті недешевы және әрқашан мүмкіндік береді қанағаттандыруға дәмдері осындай привередливой ба...

Қарапайым және тиімді тәсілдері өзін-өзі қорғау көшеде

заманауи әлемнің түсінігін, біз тәукелге барамыз бетпе-бет келуі қауіптілігімен, жай ғана көшеге шығып. Кейде болмай аулақ қара закоулков және шөлді учаскелерін, сондықтан білуге, өзін-өзі қорғау тәсілдері, бізге көмектесетін өзіңді қауіптілігі туынд...

Спорттық-бал биі - әдемі және пайдалы спорт түрі

-Спорттық-бал биі — өте әдемі өнер, оны пайдаланады үлкен сұранысқа ие қазіргі заманғы әлемде. Егер бірнеше жыл бұрын табу би үйірмесін ересектер үшін проблема болды, онда бүгін іс жүзінде әрбір үлкен фитнес-орталығы ұсынады жеке оқыту бағдарла...

Қарамастан кеңінен пайдалану, брасс қосылған Олимпиада бағдарламасына тек 1904 жылы. Бүгін бұл жаныңызға жақын техникасы көптеген демалушылар теңізде немесе бассейнде.

Кроль

қарама-қарсы брассу стиль жүзу кроль болып табылады ең тез жылдамдығы бойынша орын ауыстыру бойынша су кеңістігі. Бұл ағылшын тілі деген сөз crawl сөзбе-сөз аударғанда «еңбектеу». Бұл техника көздейді жүзу іш. Жүзуші ж / е кең гребки дене бойымен онда оң болса, онда сол қолмен. Сол уақытта тік беті (яғни, жоғары-төмен) ол жасайды маховые қозғалыс аяқпен. Бұл ретте бас погружена суға. Тек демді ішке тарту, бір мезгілде проносом қолына су үстінде, ол жаққа қарай бұрылады.

Қызықты пайда болу тарихы кроля. Идея оның тиесілі американдық индейцам. Бірақ, ағылшындар, 15-ші ғасырда білді ол туралы санаймыз сол техниканы жүзу «варварской», ол жасайды, көп шу мен шашырауынан. Тек ортасында 19-шы ғасырдың кроль алғаш рет қабылданды жарыстарда кездесті. Алайда, еліктеу оның мүлдем дәл және талап етті пысықтау. Ол жасалынып бауырларымен-австралийцами Кавиллями және кейіннен жетілдірілді американдық Чарльз Дэниелсом.

Стиль жүзу кроль кезінде белгілі бір (тыныс алу және күштік) еңсеруге мүмкіндік береді ондаған километр. Ол қажет болса, онда талап етілетін қозғалу жылдамдығы. Сондықтан энергияны көп жұмсайды. Бұл міндетті техника, меңгеруі тиіс спортшы.

Кроль арқамен

бұл жағдайда өзгереді ереже дене. Ал өткізу тәсілі бойымен судың бетінде сол болып қала береді. Оның атауға болады «расслабленным кролем». Дегенмен қарқындылығы кезінде гребков теруге болады лайықты жылдамдығы. Техника, стиль көздейді ереже бас су үстінде болады. Сондықтан пловцу қажеттілігі туралы ойлауға тыныс. Гребки жасалады, әдетте, размеренно салмай.

Бұл стиль жүзу сияқты брасс, экономичен жоспарында энергия шығынын. - Минусам оның мүмкін еместігі жатады шолу қоршаған жағдай. Сондықтан жүзе кролем арқамен ұсынылмайды кесіп өту кезінде су кеңістігінің бір жағаға, не үшін жарыс жылдамдығы. Оларға ыңғайлы пайдалану кезінде ұзақ бәсеке жүзудің бойында өлкенің теңіз.

Баттерфляй

Тағы бір стиль жүзу « баттерфляй. Оның сондай-ақ жиі аталады «бабочкой» немесе «дельфином». Егер кроле гребки кезекпен жасалады, онда осы техникада « бір мезгілде. Олар ескертеді отталкивающие оқыс қимыл жасау қозғалысымен алға, меніңше, взмах қанаттарының немесе секіру дельфина. Жүзушінің денесі ғана көрсетіледі су бетінде. Байланысты қозғалыс аяқ жоқ айқын. Көбінесе жүзгіштер, оларды ұстауға бірге жасайды өзіндік соққылар төменнен-жоғары. Сирек жағдайларда спортшылар техниканы пайдаланады брасса. Тыныс алу кезінде баттерфляе ритмичное. Дем алу кезінде жүзеге асырылады «секіруді».

Әрине, пайдалану үшін осындай техника адамға қажет белгілі бір дайындау және айтарлықтай энергия қоры. Ол интенсивнее қозғалысын қолмен, соғұрлым жоғары жылдамдығы.

бір Қызығы, стиль, баттерфляй болды жолымен жетілдіру брасса. Модификациялау оныңайналысты әр уақытта америкалық жүзушілер бірі-Айова штатының. Мәселен, 1934 жылы Дэвид Армбрустер өзгертті қол қозғалысы кезінде брассе, басшылығымен және ұсыну, оларды алға және су үстінде. Ал бір жылдан кейін Джек Зиг ұсынды қосымша пайдалануға соғылу аяқпен сәті (меніңше, құйрығының қозғалысы). Уақыт өте келе баттерфляй болды тәуелсіз техникамен жабдықталған. Қазіргі уақытта жарыстарда спортшыларға пайдалануға рұқсат етіледі будан брасс-баттерфляй.

Басқа стилі

ерекше топқа кіреді дәстүрлі емес жүзу стильдері. Олардың саны оннан астам. Осы туралы сөйлесейік үш ең танымал. Олар сирек пайдаланылады кәсіби спорт және көбірек қолайлы жаттығулар мен тәжірибелер жүзгіштердің әуесқой немесе аквалангистов.

Грузин стилі

Бұл стиль жүзу деп те атайды колхидо-иберийским. Ол талап етеді, жігерлі қозғалыстар қолмен және аяқпен. Керісінше, орнын ауыстыру осындай тәсілмен ескертеді жүзу дельфиндердің су астында. Ең белсенді бөлігі дененің бұл әдіс деп атауға болады шылапшын. Бұл ретте аяқтары біріктірілген тығыз бірге. Олар тепе-теңдік сақтауға көмектеседі. Ал қолына прижаты к телу мүлде қатыспайды процесінде жүзу. Мұндай «толқынтәрізді» техника негізіне басқа да стильдер. Олардың арасында: окрибула, хашурули, тахвиа, кизикури және т. б.

Пайда болуы грузин стилін аңызбен байланысты. Заманында өмір сүруінің Колхиды және Иберии құрамына әскери жаттығулар кірді жүзу байланысқан конечностями. Бірінші көзқарас, ол көрінуі мүмкін причудливым. Алайда, техника стиль байланысты емес, жеке дағдыларын, психологиялық негіздерімен тәрбиелеу. Ол нығайтуға рух адам, ол қалған алдында су тасқынымен «скованном» жағдайы, жеңуге тиіс алдындағы қорқыныш қайтыс болуына байланысты және качели.

қайта жаңғыртуға Зор үлесін қосты грузин жүзу стилін енгізді марафондық жүзуші Генри Купрашвили. Ол тарихында бірінші рет жүзіп келуі мүмкін бұғазы Дарданеллы байланысты қолмен және аяқпен еңсеріп, 12 км 3 сағат және 15 минут.

Лазури

Бұл техника жатады спорттық. Оның орындалу кезінде тізе және үлкен саусақ аяққа ұстау керек прижатыми бір-біріне пятки істі тындыра врозь. Қолына жүзгіштер бұл ретте ұстайды жақтар, қолдың жақын орналасқан бедрам сыртқы жағымен. Қозғалысы суда начитается күрт серпіліс аяқ жоғарыдан-төмен және кейіннен көтеру таза. Дем алу спортшылар жасайды кейін үшінші толқын аяққа және жамбас-бұл, брассе, бұрылып басқа жаққа.

Бұл өте күрделі техника жүзу игеру. Ол жетілдірілген нысаны грузин стилі. 2009 жылы Тбилисиде (Грузия) ресми түрде ашылды Чемпионаты осы стиль.

Суйэйдзюцу

Бұл ғана емес, жапон техникасы, жүзу, ал осы жауынгерлік бағыт. Ол болды придумано ежелде болған жауынгерлер қажет болды білу жүзе жарқын қару-жараққа және сол уақытта ататын садақ не жазу ағаш тақтаға шығарып салды. Емтихан аралығында ғана жапондықтар кейін, жүзу кезінде қосымша заттар қалған құрғақ.

Дәл сипаттамасы стиль жүзу суйэйдзюцу белгісіз. Алайда, игеру, оның базировалось үш кезеңдері:

• Фуми-баа (немесе берудегі жүре суда);
• Инатоби (немесе берудегі судан секіру);
• Баа-гарами (немесе күрес, суда).

Қорытынды

Фото жүзу стильдері және олардың сипаттамасы көрсеткендей, қолдану сол немесе өзге де техниканы мақсатында шартталған және дене дайындығы жүзушінің. Кәсіби жаттығулар қолайлы кроль және баттерфляй, демалу үшін теңізде немесе бассейнде дұрыс брасс және кроль арқамен.

спорттық терминология ұғымы бар, еркін (немесе еркін стиль. Ол білдіреді пайдалану техник кезінде бір жүзуде. Көбінесе бұл қосылыс кроля (іш және арқамен жүзу) және брасса. Еркін стиль болып табылады танымал емес, жүзгіштердің-әуесқойлар мен кәсіпқойлар арасында. Ол талап етеді және дұрыс есептеу күштері, тыныс алу ырғағы мен бағалау жағдайларына.

күрделі мәнерлер (немесе дәстүрлі емес), әдетте, бағдарланған арнайы (әскери) дайындау.