Чаму зводзіць ікры ног і як пазбавіцца ад гэтага непрыемнага адчування

Дата:

2018-10-30 00:20:10

Прагляды:

326

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Table of contents:

Пэўная сіла рэзка скарачаецца, а сама расслабіцца па некаторых прычынах не можа, таму і зводзіць ікры ног. Адчуванні могуць быць самымі рознымі, але, у любым выпадку, яны вельмі непрыемныя. Ці варта ў такіх сітуацыях спяшацца за дапамогай да адмыслоўца ці можна справіцца з праблемай самастойна. І чаму зводзіць ікры ног?

 

Часта людзі скардзяцца на тое, што ногі зводзіць менавіта ў начны час. Хутчэй за ўсё, прычыны трэба шукаць у напружаным працоўным графіку, пастаяннай загружанасці і, як следства, моцнай нагрузцы на ногі. Калі вы ўвесь дзень праводзіце на нагах, абавязкова паклапаціцеся аб тым, каб абутак была максімальна зручнай. Няправільная абутак, нязручная, вузкая, ды яшчэ і на абцасах - гэта першы фактар, з прычыны якога зводзіць ікры ног. Што рабіць, калі падобнае з'ява перашкаджае спаць? Ужывайце нажныя ванначкі з расслабляльным эфектам, кантраснае абліванне і масаж.

 

Чаму зводзіць ікры ног, калі вы знаходзіцеся ў халоднай вадзе? Пад уздзеяннем холаду мышцы пачынаюць дрыжаць. Заходзячы ў ваду, мы прыводзім іх у рух і гэтым даем дадатковую нагрузку. Дадайце сюды яшчэ і страх пры з'яўленні першых непрыемных адчуванняў, і адразу стане зразумела, чаму зводзіць ікры ног падчас апускання ў халодную ваду. Звычайна ў такіх сітуацыях суняць боль можна, памяняўшы становішча і ужыўшы энергічны масаж звестак галіне цягліц. Для прафілактыкі падобных з'яў рэкамендуюцца заняткі ёгай або стретчингом. Гэта дапаможа паслабіць цягліцы, палепшыць крывацёк і прывесці сценкі сасудаў ў тонус.

Больш:

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Цироз печані – гэта сур'ёзнае захворванне, пры якім адбываецца паражэнне пячоначных клетак - гепатацытаў - і разрастанне ўнутры органа злучальнай тканіны. Печань не можа выконваць сваю асноўную функцыю – абясшкоджванне шкодных рэчываў у а...

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Чалавека акружае мноства бытавых прыбораў, падлучаных да электрычных сетак. У такой сітуацыі магчымыя выпадковыя паразы электрычным токам. Вялікія токі, якія выклікаюць траўмы або смерць, ўзнікаюць рэдка. З 140-150 сітуацый толькі адзін выпадак з'яўл...

Балюча праколваць пупок ці не?

Балюча праколваць пупок ці не?

У апошні час сярод прадстаўніц прыгожага полу ўсё большую папулярнасць набіраюць такія ўпрыгажэнні, як пирсинги на пупок. Найбольш распаўсюджана выкарыстанне такой біжутэрыі сярод маладых стройных прыгажунь. Падобныя элементы глядзяцца вельмі прывабн...

 

Вельмі часта зводзіць ікры ног у жанчын на апошніх тэрмінах цяжарнасці. Прычыну варта шукаць у пэўным недахопе мікраэлементаў і вітамінаў. Акрамя таго, у канцы цяжарнасці становіцца асабліва цяжка хадзіць. Давайце вашых ног больш адпачынку і абавязкова ўжывайце кісламалочныя прадукты, сыр і тварог на кожны дзень. Які лечыць лекар можа параіць дадатковы прыём вітамінных комплексаў і іншых сродкаў, але без яго рэкамендацый ўжываць іх самастойна не варта.

 

Калі вы не ведаеце, чаму зводзіць ікры ног, абавязкова звярніце ўвагу на сваё меню, магчыма, праблема ўзнікла па прычыне яго незбалансаванасці. У рацыёне заўсёды павінна прысутнічаць дастатковую колькасць малочных прадуктаў, садавіны і зеляніны. Часам прычыну трэба шукаць і ў павышаным артэрыяльным ціску. Пасля яго нармалізацыі сімптомы знікнуць. Калі падобнае з'ява ўзнікае занадта часта, абавязкова звярніцеся да спецыяліста і здайце неабходныя аналізы. Лекар можа прызначыць УГД вен, сканаванне і доплер. Далёка не заўсёды, але ўсё ж магчыма, што гэта сімптом такіх захворванняў, як цыроз печані, паталогіі галаўнога мозгу або шчытападобнай залозы, дыябет або атэрасклероз.

 

Але часцей за ўсё менавіта па прычыне ператамлення, наяўнасці залішняй вагі, дэфіцыту ў нас у арганізме калія або магнію, абязводжвання, стрэсу або перанапружання зводзіць ікры ног. Што рабіць у такой сітуацыі? Ёсць маса медыцынскіх супрацьсутаргавых прэпаратаў, якія можна набыць у аптэцы. Лячэнне заўседы павінна быць комплексным, таму разам з ужываннем кальцыя і вітаміна D, без якога ён не засвоіцца, абавязкова ўжывайце фізічныя практыкаванні і масаж.

 

У такіх сітуацыях, як заўсёды, на дапамогу прыходзіць народная тэрапія. Заварваць натуральны чай з колеру ліпы, бярозавых нырак і вясновага адоніса. Добра дапамагае свежы цытрынавы сок. Расцірайце ім ікры штодня, раніцай і абавязкова перад сном. Лекары асабліва рэкамендуюць ўжываць гарчычнае алей. Яно спрыяе паслабленню напружанага месцы і хуткаму знікнення боляў. Надасце сабе трохі ўвагі, часцей адпачывайце, сачыце за харчаваннем, і непрыемныя адчуванні вас пакінуць.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/8786-why-is-driving-the-calves-of-the-legs-and-how-to-get-rid-of-this-disco.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/15755-warum-treibt-die-k-lber-der-beine-und-wie-man-diese-unangenehmen-empfi.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/15765-por-qu-reduce-sus-pantorrillas-y-c-mo-eliminar-este-desagradable-sensa.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/8795-why-is-driving-the-calves-of-the-legs-and-how-to-get-rid-of-this-disco.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/8793-why-is-driving-the-calves-of-the-legs-and-how-to-get-rid-of-this-disco.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/15745-nege-zhina-taydy-uyldyry-aya-b-l-alay-tylu-zha-ymsyz-sez-m.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/15717-dlaczego-doprowadza-ydki-i-jak-pozby-si-tego-nieprzyjemnego-uczucia.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/15722-por-que-minimiza-a-vitela-p-s-e-como-se-livrar-dessa-sensa-o-desagrad-.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/15752-neden-indirir-bald-r-bacak-ve-nas-l-kurtulmak-i-in-bu-k-t-bir-duygu.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/15734-chomu-zvodit-kri-n-g-yak-pozbutisya-v-d-c-ogo-nepri-mnogo-v-dchuttya.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/9562-why-is-driving-the-calves-of-the-legs-and-how-to-get-rid-of-this-disco.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Перагін жоўцевай бурбалкі ў дзіцяці

Перагін жоўцевай бурбалкі ў дзіцяці

Перагін жоўцевай бурбалкі ў дзіцяці з'яўляецца анамаліяй у развіцці органа. Часта ў педыятрычнай практыцы дадзенае з'ява выяўляецца выпадкова пры УГД брушнай паражніны. Перагін жоўцевай бурбалкі, наступствы якога могуць выяўляцца ...

Жыццёвая ёмістасць лёгкіх і метады яе вызначэння

Жыццёвая ёмістасць лёгкіх і метады яе вызначэння

Кожнае дыхальнае рух у стане спакою суправаджаецца абменам адносна невялікага аб'ёму паветра – 500 мл. Такі аб'ём паветра называюць дыхальным. Пасля завяршэння спакойнага ўдыху чалавекам можа быць зроблены яшчэ адзін ўд...

Ультрапастеризованное малако – карысць ці шкода

Ультрапастеризованное малако – карысць ці шкода

У апошні час занадта шмат спрэчак вострыцца вакол малака, адны сцвярджаюць, што яно карыснае і з'яўляецца галоўнай крыніцай кальцыя для арганізма чалавека, іншыя ж, наадварот, знаходзяць доказы бескарыснасці гэтага прадукту і нава...

Што такое кіла дыска? Лячэнне, дыягностыка

Што такое кіла дыска? Лячэнне, дыягностыка

Боль у паясніцы можа выклікаць кіла хрыбетнага дыска. Гэта стан, пры якім руйнуецца абалонка міжпазваночнай дыска, і яго змесціва выходзіць у спіннамазгавой канал. Не так простая гэтая грыжа дыска. Лячэнне прайсці трэба абавязкова...

Аб чым кажа ныючы боль у вобласці сэрца?

Аб чым кажа ныючы боль у вобласці сэрца?

Боль – гэта сігнал арганізма аб непаладках у ім. Таму самае важнае – гэта не пазбавіцца ад болю, а знайсці яе прычыну. Ныючы боль у вобласці сэрца не заўсёды можа з'яўляцца прыкметай праблем з сардэчна-сасудзістай сіст...

Шышка за вухам: што гэта можа быць такое?

Шышка за вухам: што гэта можа быць такое?

Чалавечы арганізм недасканалы, таму час ад часу ён дае пэўныя збоі. І, на жаль, часта яны проста палохаюць чалавека. Калі ў пацыента прамацваецца шышка за вухам - што гэта такое? Пра гэта і хочацца расказаць.ЛімфавузлыУсе людзі ве...