Колькі калорый у тушанай капусце?

Той, хто не клапоціцца аб постаці, не зразумее тых, што сядзяць на дыеце. Але мы – разумеем, таму і даем адказ. Прадукт, якому прысвечана гэтая артыкул – тушаная капуста.

такім чынам, колькі калорый у тушанай капусце?

Для пачатку мы хочам, каб вы ўсьвядомілі адну важную дэталь: усе гатункі капусты адрозніваюцца паміж сабой не толькі па назве, але і па смакавых якасцях, а таксама і па каларыйнасці. Акрамя таго, каларыйнасць дадзенага прадуць будзе залежаць і ад спосабу яго падрыхтоўкі.

Таму перш чым шукаць адказ на пытанне, колькі калорый у тушанай капусце, неабходна ўдакладніць, якая гэтая капуста. Варыянтаў можа быць даволі шмат: брусэльская, каляровая, кальрабі, пекінская, кітайская, брокалі, савойская, краснокачанная або белакачанная і г. д.

Дарэчы, белакачанная капуста прызнана навукоўцамі самай карыснай для нашага арганізма – у ёй змяшчаецца максімальную колькасць карысных рэчываў і мінералаў. Галоўны плюс белокачанной капусты - гэта вітамін З, якога ў ёй знаходзіцца больш, чым у цытрусавых садавіне. Таму вы спакойна можаце выкарыстоўваць капусту замест цытрыны, калі хочаце праводзіць прафілактыку ад грыпу. Вітамін З дапаможа змагацца з інфекцыямі. А яшчэ белакачанная капуста даволі даступная. Магчыма, менавіта па гэтай прычыне яна і з'яўляецца самай якая выкарыстоўваецца ў ежу.

Спяшаемся ўзрадаваць тых, хто вырашыў худнець: ад капусты вам не прыйдзецца адмаўляцца. Больш за тое, вы можаце ёсць яе ў любым колькасці, зусім не абмяжоўваючы сябе. Колькі калорый у тушанай капусце? У свежай капусце - 44 калорыі, у брусэльскай, 42 у кальрабі, 32 калорыі ў каляровы, 29 калорый у белакачаннай капусце. А ў тушанай – 100 кілакалорый! Справа ў тым, што пры падрыхтоўцы выкарыстоўваюцца тлушчы, таму каларыйнасць прадукту павялічваецца ў 3 разы. І нават пры такім раскладзе – гэта не самы каларыйны прадукт у гатовым выглядзе. А галоўнае, ён неверагодна карысны.

Больш:

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Цироз печані – гэта сур'ёзнае захворванне, пры якім адбываецца паражэнне пячоначных клетак - гепатацытаў - і разрастанне ўнутры органа злучальнай тканіны. Печань не можа выконваць сваю асноўную функцыю – абясшкоджванне шкодных рэчываў у а...

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Чалавека акружае мноства бытавых прыбораў, падлучаных да электрычных сетак. У такой сітуацыі магчымыя выпадковыя паразы электрычным токам. Вялікія токі, якія выклікаюць траўмы або смерць, ўзнікаюць рэдка. З 140-150 сітуацый толькі адзін выпадак з'яўл...

Балюча праколваць пупок ці не?

У апошні час сярод прадстаўніц прыгожага полу ўсё большую папулярнасць набіраюць такія ўпрыгажэнні, як пирсинги на пупок. Найбольш распаўсюджана выкарыстанне такой біжутэрыі сярод маладых стройных прыгажунь. Падобныя элементы глядзяцца вельмі прывабн...

Даведаўшыся, колькі калорый у тушанай капусце, вы, хутчэй за ўсё, адразу ж вырашылі, што капуста недастаткова пажыўная. Аднак вы памыляецеся. Капуста ў любым яе выглядзе валодае неацэнным пажыўнымі ўласцівасцямі. Існуюць дыеты, заснаваныя на дадзеным прадукце, і людзі, якія выкарыстоўваюць іх, адчуваюць сябе выдатна. Натуральна, для дыеты больш карысная свежая капуста, аднак і тушаная таксама не проціпаказаная.

Важнае ўласцівасць капусты, якое ацэняць усе, хто спрабуе сачыць за сваёй фігурай, заключаецца ў тым, што капуста спрыяе спальванню тлушчаў. Акрамя гэтага, яна выводзіць дзындры і таксіны з арганізма, валодае ачышчальным дзеяннем.

Але ўсе мы жывыя людзі, і як не клапаціся аб постаці, адной капустай сыты не будзеш. Таму для тых, хто цікавіцца, мы гатовыя паведаміць і аб тым, якая каларыйнасць тушанай капусты з мясам. У дадзеным выпадку вам трэба будзе проста скласці каларыйнасць тушанай капусты і каларыйнасць мяса, якое вы вылучыце. Напрыклад, тушаная капуста з курыцай (каларыйнасць) – 171ккал. Гэта значыць, у курыцы – 71, а ў капусце 100. Калі вы бераце мяса свініны, у якім у тушаным выглядзе 349 ккал, то ў суме атрымліваецца 449. Увогуле, калі вам захацелася мяса, але пры гэтым вы клапоціцеся аб сваёй постаці, то лепшы варыянт па каларыйнасці – гэта курыца.

Дарэчы, у старажытнасці капуста лічылася лекавым раслінай. Егіпцяне зусім сцвярджалі, што дзякуючы капусце самы нездаровы арганізм абавязкова адужэе. Капуста сапраўды вельмі карысны для чалавека гародніна, будзь яна свежай, тушанай або квашеной. Аднак гэта не значыць, што трэба забыцца пра астатніх прадуктаў і пераходзіць на капусную монодитету. Больш таго, некаторым людзям падобныя эксперыменты зусім проціпаказаныя. Харчавацца толькі капустай на працягу доўгага часу могуць толькі здаровыя ва ўсіх адносінах людзі. Тым жа, у каго маюцца захворванні страўнікава-кішачнага гасцінца, цукровы дыябет ці дысфункцыя нырак, варта абмежаваць спажыванне гэтага прадукту.