Якія трэба рабіць пасля родаў практыкаванні для скарачэння маткі?

Дата:

2019-04-19 03:00:16

Прагляды:

470

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Table of contents:

Послеродовой перыяд для жанчыны з'яўляецца адным з самых складаных у жыцці. Мала таго, што дадаліся клопаты па догляду за малым, так яшчэ стан цела пакідае жадаць лепшага. Асабліва парадзіху турбуюць дзве праблемы, звязаныя з палавой жыццём – гэта сухасць і расцяжэнне маткі. Першая вырашаецца шляхам выкарыстання розных крэмаў і мазяў, а з цягам часу наогул сыходзіць сама. У другім выпадку дапамогуць паменшыць памер похвы пасля родаў практыкаванні для скарачэння маткі.

Фізіялогія пасляродавага перыяду

пасля родаў практыкаванні для скарачэння маткіПослеродовой перыяд з'яўляецца этапам эмацыйнай і фізічнай перабудовы арганізма. Доўжыцца ён каля трох месяцаў. Менавіта ў гэты час стан усіх органаў цела вяртаецца да зыходнага. Гінеколагі ў гэты час вымераюць тэмпературу цела жанчыны, яе пульс, частату дыхання. Звяртаюць увагу на функцыі страўнікава-кішачнага гасцінца і мачавой бурбалкі. Асаблівая ўвага надаецца характары лохий і іх колькасці, а таксама скарачэння маткі.

Похву ў перыяд інвалюцыі вяртаецца да ранейшых параметрах. Гэта адбываецца на працягу трох месяцаў пасля родоразрешения. Дапамагаюць аднавіцца пасля родаў практыкаванні для скарачэння маткі, масаж і кармленне дзіцяці грудзьмі.

Матка хутка вяртаецца да ранейшых параметрах, але палавыя вусны застаюцца больш шырокімі, чым былі, і мяняюць свой колер на больш цёмны.

Таксама ў парадзіх пасля нараджэння дзіцяці можа падымацца тэмпература цела, узнікаць дрыжыкі, зніжацца ціск. Дама можа адчуваць уздым ці заняпад сіл, спустошанасць, дэпрэсію, стомленасць, хуткія перапады настрою. У гэты перыяд жанчыны асабліва маюць патрэбу ў падтрымцы і дапамогі.

Больш:

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Цироз печані – гэта сур'ёзнае захворванне, пры якім адбываецца паражэнне пячоначных клетак - гепатацытаў - і разрастанне ўнутры органа злучальнай тканіны. Печань не можа выконваць сваю асноўную функцыю – абясшкоджванне шкодных рэчываў у а...

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Чалавека акружае мноства бытавых прыбораў, падлучаных да электрычных сетак. У такой сітуацыі магчымыя выпадковыя паразы электрычным токам. Вялікія токі, якія выклікаюць траўмы або смерць, ўзнікаюць рэдка. З 140-150 сітуацый толькі адзін выпадак з'яўл...

Балюча праколваць пупок ці не?

Балюча праколваць пупок ці не?

У апошні час сярод прадстаўніц прыгожага полу ўсё большую папулярнасць набіраюць такія ўпрыгажэнні, як пирсинги на пупок. Найбольш распаўсюджана выкарыстанне такой біжутэрыі сярод маладых стройных прыгажунь. Падобныя элементы глядзяцца вельмі прывабн...

Многія жанчыны для больш хуткага аднаўлення арганізма звяртаюцца да дапамогі народнай медыцыны, п'юць вітаміны, лекавыя прэпараты (калі прызначыў лекар), а таксама выконваюць практыкаванні для скарачэння маткі пасля родаў.

Аднаўленне похвы пасля родаў

Усім жанчынам хочацца прывесці свой арганізм пасля родаў да зыходнага стану, але не ўсе органы можна цалкам аднавіць. Так, памеры похвы наўрад ці ўдасца вярнуць да ранейшых памерах.

Гэтая сітуацыя часам становіцца сапраўднай праблемай для жанчыны, і яна шукае разнастайныя спосабы яе вырашэння, у тым ліку выконвае практыкаванні для хуткага скарачэння маткі пасля родаў.

Расцяжэнне цягліц малога таза пасля цяжарнасці можа прывесці да зніжэння якасці сэксу, недержанию мачы і апушчэнне похвы. Таксама дама здольная страціць упэўненасць у сабе. Дапамогуць прадухіліць падобную карціну пасля родаў практыкаванні для скарачэння маткі. Ніжэй пералічаны найбольш дзейсныя метады:

  • практыкаванні Кегеля на ўмацаванне цягліц похвы;
  • спецыяльная гімнастыка;
  • фізіятэрапеўтычныя працэдуры;
  • пластычная аперацыя.

Апошні варыянт дазваляе дамагчыся хуткага звужэння маткі і прыбраць рубцы, якія часта ўзнікаюць пры разрывах, разрэзах або пры нядбайным накладанні швоў. Пры ўсёй эфектыўнасці працэдуры, варта яна нятанна і не ўсім па кішэні.

Правілы выканання практыкаванняў у перыяд пасля родаў

Несумненную карысць прынясуць пасля родаў практыкаванні для скарачэння маткі. Пры іх выкананні аднаўленне арганізма адбываецца хутчэй. Да таго ж яны падымаюць настрой і даюць зарад энергіі. Аднак пры іх выкананні варта выконваць пэўныя рэкамендацыі:

  • прытрымлівацца рэкамендаванага тэмпу і паступова павялічваць нагрузку;
  • паспрабаваць разнастаіць гімнастыку, так як аднастайныя руху здольныя даць адмоўны эфект;
  • рэгулярнасць заняткаў;
  • усе руху павінны быць павольнымі, без рэзкасці і затрымкі дыхання;
  • памяшканне для гімнастыкі трэба праветрываць;
  • адзенне павінна быць свабоднай і не скоўваць руху;
  • перад выкананнем практыкаванняў апаражніць мачавая бурбалка, кішачнік;
  • гімнастыку робяць за гадзіну ці паўтары да прыёму ежы і пасля кармлення;
  • ўздымы з гарызантальнага становішча павінны ажыццяўляцца паваротам праз бок;
  • каб практыкаванні не паўплывалі на зніжэнне колькасці малака, варта падчас фізкультуры і пасля піць пабольш вадкасці.

Усе практыкаванні для скарачэння маткі актуальныя на працягу 10-12 тыдняў пасля нараджэння малога. Пры магчымасці іх можна пачынаць рабіць у першы дзень родаў. Усе дзеянні лепш праводзіць на жываце, так як гэтая пастава спрыяе больш хуткаму аднаўленню маткі. Чым хутчэй жанчына пачне ўставаць і хадзіць пасля родоразрешения, тым лепш будзе вынік.

Скарачэнне маткі пасля родаў: як паскорыць практыкаваннямі Кегеля

практыкаванні для скарачэння маткі пасля родаўВыконваючы практыкаванні, распрацаваныя гінеколагам Арнольдам Кегелем, можна аднавіць тонус маткі і ўмацаваць цягліцы похвы. Яны стимулирую кровазабеспячэнне палавых органаў. Папярэджваюць і ліквідуюць нетрыманне мачы. Дапамагаюць звузіць шыйку маткі, у выніку адчуванні падчас блізкасці становяцца больш яркімі. Жанчыны, якія займаюцца па сістэме Кегеля, менш схільныя запаленчым працэсам у малым тазе. Комплекс хутка аднаўляе матку пасля родаў і не дае органу апускацца. Робіць похву больш эластычным, што зберажэ ад разрываў пры наступных родах. Яшчэ паказаны гэтыя практыкаванні для скарачэння маткі пасля родаў.

Занятак па гэтай сістэме выглядае наступным чынам:

  • Напрацягу 10 секунд трэба скарачаць похвавыя цягліцы, а на працягу наступных 10 хвілін паслабляць. Практыкаванне па 5 хвілін некалькі разоў у дзень.
  • Пасля таго як атрымаецца адчуць мышцы малога таза, варта думках выбудаваць іх у двухпавярховую лесвіцу. Скарачэння прадстаўляюцца ў выглядзе ліфта продвигающегося па цягліцам ў глыбіню. На кожным паверсе мышцы вагіны скарачаюць знізу ўверх на працягу пяці секунд. Затым назад у тым жа парадку, толькі скарачэнне ідзе зверху ўніз.
  • Спаражняць мачавая бурбалка варта паступова, чаргуючы сціск похвавай дна з выпусканием невялікіх доз мачы. З часам гэтая цягліца будзе ўтрымліваць мачу без намаганняў і стане мацней.

Існуе мноства варыяцый выканання гэтых практыкаванняў, і кожная жанчына для сябе заўсёды зможа падабраць падыходны варыянт.

Практыкаванні для скарачэння маткі пасля родаў

практыкаванні для скарачэння маткі пасля родаў фотаФота прыгожых, стройных, падцягнутых, якія ўсміхаюцца і задаволеных жыццём і сабой маладых матуль – прамое пацверджанне таго, што пры жаданні вярнуць сабе былыя формы цалкам магчыма. Займацца гімнастыкай адразу пасля нараджэння дзіцяці можна, гэта дазволіць хутчэй аднавіцца. Галоўнае – выконваць меру і не рабіць рэзкіх рухаў, якія проціпаказаныя ў гэты перыяд. Ніжэй прапануецца чатыры комплексу, якія дапамогуць жанчыне прывесці сябе ў парадак.

Першы комплекс. Папярэджвае развіццё трамбозу. Выконваць практыкаванні можна адразу пасля родаў.

Прыняць гарызантальнае становішча на спіне. Ногі сагнуць ў каленях. Далей канечнасці выпрастаць так, каб калені абедзвюх ног ўнутранай бакавы бокам датыкаліся паміж сабой і не аддаляліся адзін ад аднаго. Дзесяць разоў моцна і павольна сціснуць пальцы ног, затым паслабіць іх. Далей трэба выпрастаць адну нагу і дзесяць разоў павольна пацягніце шкарпэткі на сябе і ў адваротны бок. Тое ж праробліваюць з другой нагой. Пасля варта выканаць папярэдняе практыкаванне з двума выцягнутымі нагамі. Канечнасці не адрываюць ад падлогі, ляжаць трэба прама, на спіне.

Другі комплекс. Гэтыя практыкаванні для скарачэння маткі пасля родаў (фота прыкладаецца) выконваюць, дыхаючы жыватом. Да іх прыступаюць на наступныя суткі пасля родоразрешения. Для іх выканання кладуцца на спіну і ногі згінаюць ў каленях. Рукі ляжаць на ніжняй частцы жывата. Павольны ўдых носам і такі ж выдых з воклічам «ха-а-а-а». Ўдых – жывот падымаецца, падчас выдыху рукамі трэба правесці ад лабко да пупка і ўздоўж ніжняй частцы жывата. Здзяйсняецца рух наперад, не згінаючы тулава.

пасля родаў практыкаванні для скарачэння маткі ў хатніхНаступнае практыкаванне выконваюць на баку. Размясціць на адной лініі галаву, грудзі і таз. Пад шыю пакласці маленькую падушку. Верхнюю руку пакласці на ніжнюю вобласць жывата. Дыханне і маніпуляцыі рукой такія ж, як і ў папярэднім практыкаванні. Для большай сілы нацяжэння можна пры выдыху усклікаць «пффф» ці «пууух», у думках прадстаўляючы, што жывот сціскаецца. Далей перавярнуцца на жывот і пакласці пад ніз жывата падушку. Галоўнае – каб не было ціску на грудную клетку. Дыхаць нізам жывата. Пры выдыху прамаўляюць «ха-а» («пф-ф» ці «пух») і таз накіроўваюць ўверх.

Трэці комплекс. Тут намаганні накіраваны на вобласць пахвіны і дно малога таза. Варта выконваць асцярожнасць пры выкананні пасля родаў практыкаванні для скарачэння маткі. Гімнастыка не прызначана для жанчын пасля эпизиотомии. Нагрузка вельмі значная, і шво можа разысціся.

Легчы на ложак або зручна размясціцца ў крэсле. Па чарзе напружваць мышцы анусу і похвы. Як толькі гэта атрымаецца зрабіць без працы, варта мышачнай тканінай правесці хвалю ад лабко і да анусу. Рух не толькі умацоўвае похвавай дно, але і дапамагае пазбавіцца ад гемарою і папярэдзіць яго развіццё. Падчас выканання практыкаванні твар, а менавіта мова, вусны і неба, трэба максімальна паслабіць, гэта дапамагае змякчыць дыханне і пазбавіць похву ад напружання.

Наступнае руху робяць седзячы або паўседзячы. Павольна, шляхам напружання цягліц таза і пахвіны, праводзяць знізу ўверх хвалю, пачынаючы ад лабко і заканчваючы пупком. Пры гэтым трэба здзяйсняць невялікае рух тазам наперад. Варта прарабіць практыкаванне ў зваротным кірунку. Дыханне роўнае, без затрымак. Практыкаванне выконваецца па-спажывецку, нагрузка паступова павялічваецца.пасля родаў практыкаванні для скарачэння маткі аднаўленне

Чацвёрты комплекс. Тут задзейнічаюць не толькі дыханне, але і мышцы малога таза і жывата. Руху робяць на выдыху і пры мяккім напрузе мышачнай тканіны.

Легчы на бок і размясціць таз, грудную клетку і галаву на адной лініі. Ногі сагнуць ў каленях. Адну руку трэба сагнуць і пакласці пад галаву. Другая пэндзаль ўпіраецца ў ложак і знаходзіцца на адным узроўні з пупком. Далонь сціскаюць у кулак. На выдыху прыпадняць таз і абаперці на кулак, затым вярнуцца ў зыходнае становішча. Прарабіць рух некалькі разоў, паўтарыць тое ж самае на іншым баку.

Легчы на спіну, ногі сагнуць ў каленях. Шкарпэткі выцягнуць ўверх. Выдых – шкарпэткі цягнуцца па чарзе то да правай, то на левай руцэ. Грудзі і шкарпэткі шчыльна прылягаюць да падлозе.

Стоячы на карачках, размясціць на адной лініі галаву, тулава і клубы. Калені выдаліць адзін ад аднаго на невялікую адлегласць. Выдых – жывот уцягнуць. Для ўзмацненняэфекту прыпадняць левае калена і правую руку. Тое ж самае трэба прарабіць з правым каленам і левай рукой.пасля родаў практыкаванні для жывата для скарачэння маткі

Стоячы на карачках, на выдыху ногі максімальна распрямляют, спіна трымаюць прамой. Вага цела пераходзіць на далонь і ўнутраную частку ступні.

Легчы на бок. Ногі сагнуць ў каленях. Верхнюю руку апусціць ўздоўж цела, а ніжняй абаперціся аб падлогу. Пры выдыху жывот уцягнуць, а прыпадняць тулава. Гэтак жа практыкаванне выконваюць з іншага боку. З аднаго боку жывот адвісае больш, чым з другога. Гэта становішча звязана з внутриутробным знаходжаннем дзіцяці. Там, дзе жывот аб'ёмней, руху выконваюць часцей.

Наступнае практыкаванне танізуе і аднаўляе мышцы жывата і спіны. Стаць тварам да сцяны, а ногі размясціць на шырыні плячэй. Трохі сагнуць у каленных суставах. Далонямі ўперціся ў сцяну. Руху выконваць думках. У рэальнасці ніякіх маніпуляцый не вырабляюць. Выдых – локці думках накіроўваюць у вобласць пупка. Затым сілай ўяўлення адпраўляюць правы локаць насустрач левым калене. Тое ж прарабляецца з другога парай канечнасцяў.

Руху для скарачэння цягліц маткі

пасля родаў простыя практыкаванні для скарачэння маткі

Пасля таго як народзіцца дзіця, лекар рэкамендуе не жыць палавой жыццём не менш трох месяцаў, інакш похву не адновіцца да нармальных памераў і будзе расцягнута. Калі няма магчымасці ўстрымацца ад інтымнай жыцця на працягу ста дзён, то варта выконваць наступныя практыкаванні.

Сесці на кукішкі. Глыбока ўдыхнуць і павольна скараціць анус. Рух будзе аддаваць у пахвіну. Спыніць дыханне на некалькі секунд, павольна удыхнуць і паслабіць анальныя мышцы. Тут папераменнае паслабленне і скарачэнне, якая суправаджае выдыхам і удыхам, носіць рэзкі характар. Паступова даводзяць колькасць практыкаванняў да 10-15. На кожны адводзіцца па 5 секунд

Прыняць зручную позу. Сціскаць ягадзіцы і паспрабаваць туга злучыць іх паміж сабой. Напружваюць мышцы так, каб узнікла адчуванне, што ягадзіцы зменшыліся ў памеры.

Як сведчаць водгукі, вельмі эфектыўнае ўздзеянне аказваюць на арганізм пасля родаў практыкаванні для скарачэння маткі. У хатніх умовах выконваць гэтыя комплексы зможа кожная жанчына, было б жаданне. Яны не толькі зробяць якасней палавое жыццё, але і ўмацуюць сценкі похвавай дна, папярэдзяць гемарой, вырабяць масаж кішачніка.

Практыкаванні пасля эпизиотомии

пасля родаў практыкаванні для скарачэння маткі гімнастыкаКалі у жанчыны быў разрэз пахвіны, то нельга выконваць пасля родаў практыкаванні для скарачэння маткі. Аднаўленне дзетароднага органа ў дадзеным выпадку працякае больш павольна, а раны гояцца 7-10 дзён.

Для таго каб знізіць боль, рэкамендуюць, перад тым як сесці, напружваць ягадзіцы. Карысна пасля эпизиотомии сядзець на вялікім надзіманым шары. Нельга ў гэты перыяд занадта доўга стаяць або сядзець.

Асаблівую карысць прынясуць практыкаванні Кегеля, яны не толькі не правакуюць разыходжанне цягліц сценак похвы, але спрыяюць больш хуткаму гаенню ран, танізуюць сценкі маткі.

Кесарава сячэнне і рух

Арганізм аднаўляе сваю дзейнасць пасля правядзення кесарава сячэння не так хутка, як пасля натуральных родаў. Гэтая працэдура можа быць прыраўнаная да палоснай аперацыі. У гэтай сітуацыі адразу пасля з'яўлення дзіцяці нельга займацца гімнастыкай, але і пастаянна ляжаць таксама не рэкамендуецца.

Пасля таго як маме будзе дазволена ўставаць, трэба пастарацца як мага больш хадзіць. Гэтыя руху ўмацуюць мышцы, стымулююць кровазварот, палепшыць дыханне, актывізуюць дзейнасць страўніка і кішачніка.

Падымацца з ложка пры кесаревом перасеку варта паступова. Спачатку трэба ўцягнуць мышцы брушыны і дапамагчы рукамі павярнуцца на бок, дапамагчы сабе рукамі сесці. Галава прымае вертыкальнае становішча апошняй. Усе напружанне пры ўздыме цела ідзе на рукі, а не на мышцы жывата.

Рэкамендуецца пры кесаревом перасеку некалькі раз у дзень прокашливаться, што пазбавіцца ад непатрэбнага дыскамфорту ў грудзях.

Пакуль шво не зажыве, адразу пасля родаў практыкаванні для скарачэння маткі (у хатніх умовах у т. ч.) трэба выключыць.

Фізіятэрапеўтычныя працэдуры

Можна не толькі выконваць пасля родаў практыкаванні для жывата (для скарачэння маткі), але і звяртацца да фізіопроцедуры. Гэты метад дазваляе ўздзейнічаць на мышцы пахвіны, што ў спалучэнні з гімнастыкай дае больш адчувальны вынік.

Фізіятэрапію прызначае гінеколаг. Эфектыўнасць працэдуры правяраюць адмысловым датчыкам, які ўводзяць у похву, пасля чаго жанчына сціскае мышцы маткі.

Рухацца як мага больш

Многія лекары рэкамендуюць сваім пацыенткам выконваць пасля родаў простыя практыкаванні для скарачэння маткі. У гэты перыяд фізічная нагрузка проста неабходная жанчыне. Кожная дама з улікам сваіх індывідуальных асаблівасцяў павінна сама падабраць для сябе комплекс практыкаванняў і іх інтэнсіўнасць. Надаючы штодня некаторы час выканання апісанага вышэй комплексу, маладая мама хутчэй вернецца да ранейшых формаў, здабудзе упэўненасць у сабе, будзе з задавальненнем глядзець на сябе ў люстэрка. Пасцельны рэжым пасля родаў паказаны толькі ў асаблівых выпадках.

Часцяком усе практыкаванні, што прапануюцца выканаць парадзіхам, досыць мяккія і не здольныянанесці шкоду арганізму. Яны стымулююць кровазварот у матцы, спрыяюць паўнавартаснаму адыходжанню лохий, а таксама актывуюць скарачэнне похвы, прыбіраюць застой і папярэджваюць з'яўленне завал.

Не варта баяцца рухаў, трэба не толькі займацца гімнастыкай, але і як мага больш хадзіць. Пешыя прагулкі з каляскай на свежым паветры будуць дарэчы і прынясуць карысць і маме, і дзіцяці.скарачэнне маткі пасля родаў як паскорыць практыкаваннямі

Якія рабіць пасля родаў практыкаванні для скарачэння маткі, вы ўжо ведаеце (яны апісаны вышэй), цяпер засталося ад тэорыі перайсці да практыкі. Можаце быць упэўнены: прыклаўшы крыху намаганняў, вы вельмі хутка заўважыце перамены да лепшага: вынікі не прымусяць сябе чакаць, і матка хутчэй вернецца да ранейшых памерах.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/19687-what-you-need-to-do-after-childbirth-exercises-for-the-contractions-of.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/32566-was-zu-tun-ist-nach-der-geburt-bungen-f-r-die-kontraktionen-der-geb-rm.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/32858-qu-debo-hacer-despu-s-del-parto-ejercicios-de-contracciones-en-el-tero.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/17828-what-you-need-to-do-after-childbirth-exercises-for-the-contractions-of.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/31761-anday-kerek-bosan-annan-key-n-zhatty-ular-azaytu-sh-n-zhatyr.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/31218-co-trzeba-robi-po-porodzie-wiczenia-dla-skurcze-macicy.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/31245-o-que-voc-precisa-fazer-ap-s-o-parto-exerc-cios-para-redu-o-do-tero.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/31309-yak-potr-bno-robiti-p-slya-polog-v-vpravi-dlya-skorochennya-matki.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/17031-what-you-need-to-do-after-childbirth-exercises-for-the-contractions-of.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Зубная шчотка монопучковая - незаменны памочнік у чыстцы цяжкадаступных месцаў

Зубная шчотка монопучковая - незаменны памочнік у чыстцы цяжкадаступных месцаў

Нам усім вядома, што стаматалогія далёка пайшла наперад, а існуючыя ў яе межах тэхнікі лячэння і пратэзавання ўвесь час мадэрнізуюцца і пашыраюцца. Але, пагадзіцеся, значна больш карысна і танней прадухіліць, чым лячыць. Прафілакт...

Вастрыня гледжання - гэта што такое ў медыцыне?

Вастрыня гледжання - гэта што такое ў медыцыне?

немагчыма Пераацаніць значэнне, якое мае зрок для чалавека. З дапамогай яго мы атрымліваем ільвіную долю інфармацыі аб рэчах нас навакольных. Некалькі разоў мы сутыкаемся з неабходнасцю правесці даследаванне вастрыні гледжання: па...

«Медобиотин»: інструкцыя, аналагі і водгукі

«Медобиотин»: інструкцыя, аналагі і водгукі

Здольны ліквідаваць дэфіцыт біятыну прэпарат «Медобиотин». Інструкцыя рэкамендуе перад ужываннем дадзенага прэпарата пракансультавацца з лекарам. Лекі дабратворна ўплывае на скуру, пазногці і валасы, паляпшае псіхалагі...

Чаму баліць галава пасля лазні? Прычыны і лячэнне

Чаму баліць галава пасля лазні? Прычыны і лячэнне

Калі гаворка заходзіць пра лазні, у многіх людзей узнікаюць прыемныя ўспаміны. Такое баўленне часу папулярна ў нашай краіне далёка не першае стагоддзе. Наведванне лазні спрыяе нармалізацыі працы арганізма, аднаўленню сіл. Пра яе ц...

Ці можна вылечыць гастрыт? Эфектыўнае лячэнне гастрыту медыкаментамі, дыетамі і народнымі сродкамі

Ці можна вылечыць гастрыт? Эфектыўнае лячэнне гастрыту медыкаментамі, дыетамі і народнымі сродкамі

Лекары ў сваёй медыцынскай практыцы часта сутыкаюцца з хворымі, у якіх яны дыягнастуюць гастрыт. Гэта захворванне выяўляецца вялікай колькасцю непрыемных сімптомаў. Ці можна вылечыць гастрыт і якія лекі, дыеты і народныя сродкі мо...

Сперма, як вада - што рабіць? Вадкая сперма. Ад чаго залежыць кансістэнцыя спермы?

Сперма, як вада - што рабіць? Вадкая сперма. Ад чаго залежыць кансістэнцыя спермы?

Мужчынскае здароўе хвалюе не толькі яго, але, вядома ж, і другую палову, у асаблівасці, калі гаворка ідзе аб планаванні сям'і, якая спрабуе абзавесціся нашчадствам. Пра стан рэпрадуктыўнай сістэмы можна сказаць па вонкавым выглядз...