Морква пры грудным гадаванні. Што можна корміць маме ў першы месяц

У першыя тыдні пасля родаў маладая мама мае патрэбу не толькі ў віншаваннях дамачадцаў. Неонаталогіі і дзіцячыя псіхолагі сцвярджаюць, што для наладжвання трывалай сувязі паміж маці і нованароджаным ім абодвум неабходны спакой і ўласнае прастору для зносін, а не шумная натоўп цікаўных.

Падкрэсліваецца, што такое становішча рэчаў спрыяе наладжванню працэсу груднога гадавання. Важную ролю ў працэсах пасляродавага аднаўлення маці і наладжвання лактацыі гуляе і збалансаванае харчаванне.

Полівітаміны або... моркву?

У першыя тыдні пасля родаў жанчына павінна спажываць дастатковую для нармальнай лактацыі колькасць вадкасці, паўнавартасна харчавацца, уключаючы ў свой рацыён малочныя прадукты, мяса, крупы, гародніна і садавіна. Калі рацыён складзены правільна, неабходнасць у прыеме спецыяльных вітамінных комплексаў адпадае.

У пошуках самых карысных прадуктаў варта аддаць належнае сціплым, але карыснаму корнеплоду - морквы.

4 цуд-ўласцівасці морквы, аб якіх вы маглі не ведаць

Па-першае, моркву для якая корміць мамы ўяўляе сабой не толькі выдатны крыніца вітамінаў А, Е, З, неабходных для найважнейшых працэсаў абмену рэчываў, а значыць, і вяртання жанчыны ў лепшую форму. Моркву багатая вітамінамі групы Ў, Да, змяшчае фосфар, марганец, малібдэн і нават кальцый, так неабходны для касцей і зубоў маці падчас лактацыі.

Па-другое, выписываясь з радзільні, парадзіха нейкі час вымушана цярпець рэшткавыя крывацёку. Хутчэй справіцца з імі дапамогуць фітаэстрагены, якія змяшчаюцца ў морквы.

па-трэцяе, моркву для якая корміць мамы з'яўляецца крыніцай асаблівага рэчывы фалькаринола, які валодае супрацьгрыбковым эфектам і якія зніжаюць рызыку развіцця малочніцы ў послеродовой перыяд.

У-чацвёртае, ўжыванне салат са свежай морквай спрыяе нармалізацыі крэсла ў нядаўна якія нарадзілі жанчын, якія пакутуюць заваламі.

Моркву і лактацыя

Неабавязкова шукаць карысныя рэчывы ў заморскіх садавіне і гародніне. Важным кампанентам здаровага харчавання жанчыны ў перыяд лактацыі па праве можа стаць звычайная морква.

Пры грудным гадаванні шматкроць павялічваецца патрэба ў яе каштоўных уласцівасцях, паколькі пры незбалансаваным харчаванні маці неабходныя для вытворчасці малака рэчывы будуць здабывацца арганізмам з уласных тканін.

Больш:

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Цироз печані – гэта сур'ёзнае захворванне, пры якім адбываецца паражэнне пячоначных клетак - гепатацытаў - і разрастанне ўнутры органа злучальнай тканіны. Печань не можа выконваць сваю асноўную функцыю – абясшкоджванне шкодных рэчываў у а...

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Чалавека акружае мноства бытавых прыбораў, падлучаных да электрычных сетак. У такой сітуацыі магчымыя выпадковыя паразы электрычным токам. Вялікія токі, якія выклікаюць траўмы або смерць, ўзнікаюць рэдка. З 140-150 сітуацый толькі адзін выпадак з'яўл...

Балюча праколваць пупок ці не?

У апошні час сярод прадстаўніц прыгожага полу ўсё большую папулярнасць набіраюць такія ўпрыгажэнні, як пирсинги на пупок. Найбольш распаўсюджана выкарыстанне такой біжутэрыі сярод маладых стройных прыгажунь. Падобныя элементы глядзяцца вельмі прывабн...

Недахоп вітамінаў можа неспрыяльна адбіцца на плыні пасляродавага перыяду, таму спецыялісты рэкамендуюць ужываць моркву пры грудным гадаванні ў любым выглядзе: вараным, тушаным, сырам, а таксама ў выглядзе соку. Для лепшага засваення вітамінаў карысна запраўлялі стравы з морквы алеем або смятанай.

Меркаванне аб тым, што морква і стравы з яе здольныя непасрэдна ўплываць на вытворчасць у грудных залозах малака ставіцца навукоўцамі пад вялікі сумнеў. Даказана, што залог паўнавартаснай лактацыі - дастатковая выпрацоўка гармонаў пролактіна і оксітоціна, а таксама рэгулярнае апаражненне малочных залоз і багатае пітво.

Навука не атрымала доказаў ўплыву морквы на вытворчасць названых гармонаў. Таму рэкамендацыі змешваць малако і цёртую моркву пры грудным гадаванні - проста традыцыя.

Морква - вінаватая колік і сыпы?

Залежнасць развіцця алергічных рэакцый і расстройстваў стрававання ў дзяцей ад ўключэння ў рацыён іх карміцелек морквы да гэтага часу выклікае шмат спрэчак сярод педыятраў, спецыялістаў па грудным гадаванні і саміх мам, якія кормяць.

Адэпты процілеглых пунктаў гледжання прыводзяць у абарону сваіх поглядаў на матчыну дыету аднолькава пераканаўчыя довады.

У нашай краіне педыятрамі часта даецца рэкамендацыя ў перыяд лактацыі прытрымлівацца пэўнай дыеты. Сцвярджэнне аб тым, што якая корміць маці не можа дазволіць сабе з'есці нічога, акрамя прадуктаў, якія ўваходзяць у пералік дазволеных, грунтуецца на асцярогах выклікаць у малога колікі і алергічныя рэакцыі.

Шматгадовы вопыт сведчыць, што гэта зацвярджэнне справядліва не для ўсіх.

Сапраўды, малако утвараецца ў грудных залозах з тых рэчываў, якія паступаюць у арганізм маці з ежай. Але наколькі апраўданы страх нашкодзіць маляню уласным грудным малаком пасля ўжывання ў ежу морквы з навуковай пункту гледжання?

Тэарэтычна алергічная рэакцыя або засмучэнне стрававання як у дзіцяці, так і ў маці можа ўзнікнуць нават ад бяскрыўднай морквы. У гэтым выпадку яе трэба замяніць іншымі гароднінай і садавінай.

Але на практыцы такія выпадкі сустракаюцца нячаста, бо морква не ставіцца медыцынскай навукай да моцных алергенаў, такіх як шакалад, клубніцы, яйкі, цытрусавыя, малако і морапрадукты.

Дадаючы ў свой рацыён сырую або апрацаваную моркву пры грудным гадаванні ў разумным колькасці, большасць жанчын нічым не рызыкуе.

Моркву можа нашкодзіць маці?

У выпадку празмернага захаплення маркоўным сокам ў маці можа пажоўкнуць скура. Адбываецца гэта з-за лішку паступлення ў арганізм каратыну - рэчывы, які чыніць моркву аранжавай. Калі мама выпівае больш літра соку ў дзень, то становіцца аранжавай і яе скура.

Гэта стан носіць назвукаротинодермия і не з'яўляецца небяспечным для маці і дзіцяці. Знізіўшы ўжыванне каротиносодержащих прадуктаў, можна лёгка выйсці з гэтага стану, а пасля вырашыць, ці можна корміць маме моркву спалучаць з іншымі гароднінай і садавінай аранжавага колеру.

Як выключыць колікі і сып ў груднічка, калі вінаваты - морква пры ГВ (грудным гадаванні)?

Што тычыцца груднічка, спецыялісты лічаць, што ніхто акрамя самой маці не адкажа на пытанне аб залежнасці ўзнікнення ў нованароджанага на натуральным гадаванні колік і сыпы на тыя ці іншыя прадукты ў мацярынскім рацыёне.

Таму пытанне аб тым, ці можна корміць маме моркву, яна павінна вырашыць самастойна.

Калі дзіця спакойны, скурныя пакровы чыстыя, а крэсла нармальны, турбавацца не аб чым.

У адваротным выпадку педыятры рэкамендуюць маці выключыць з рацыёну моркву і завесці спецыяльны харчовай дзённік, уносячы туды ўсе ужывальныя прадукты і напоі.

Калі негатыўныя рэакцыі захоўваюцца, нягледзячы на тое, што моркву выключаная з рацыёну, шукаюць прычыну ў іншых прадуктах або фактарах навакольнага асяроддзя.

У цяжкіх выпадках, калі дыятэз і колікі занадта моцна турбуюць маляняці, мама вымушана звяртацца да спецыяльных дыет. Тым, каго закранула гэтая праблема, трэба ўважліва вывучыць інфармацыю аб тым, што можна корміць маме ў першы месяц натуральнага гадавання.

8 правілаў якая корміць маці ў першы месяц кармлення грудзьмі

Для складання правільнага рацыёну неабавязкова шукаць у Інтэрнэце складаныя шматстаронкавыя табліцы. Будзе дастаткова, калі якая корміць маці стане разумна спалучаць элементарныя правілы здаровага харчавання і навукова абгрунтаваныя рэкамендацыі:

1. Прадукты, якія з'яўляюцца крыніцай бялку, напрыклад, гарох, фасолю, бабы, мясныя і малочныя прадукты, ўводзіць у свой рацыён асцярожна і паступова. Празмерная імунная рэакцыя ў выглядзе алергіі ў дзіцяці ўзнікае менавіта на чужародны бялок.
2. Пазбягаць штучных фарбавальнікаў і араматызатараў ў ежы. У успрымальнага да алергічных рэакцый груднічка яны гарантавана выклічуць дыятэз, а ў грудным малацэ будуць прысутнічаць да некалькіх дзён, пагаршаючы рэакцыю.
3. Не захапляцца цукрам, а таксама прадуктамі накшталт мёду, шакаладу, варэння і кандытарскіх вырабаў. Хутка трапляючы ў малако, цукар робіць яго саладзей, але малому цяжэй яго засвоіць.
4. Ўстрымацца ад ужывання алкаголю. Ён лёгка трапляе ў грудное малако і ў высокіх дозах здольны негатыўна ўплываць на печань дзіцяці. Аб дапушчальнасці палову куфля шампанскага ў гонар дня нараджэння якая корміць маме лепш параіцца з педыятрам.
5. За кожны прыём ежы старацца не змешваць вялікая колькасць прадуктаў. Гэта спрашчае вядзенне харчовага дзённіка.
6. Аддаваць належнае кісламалочным прадуктам для папаўнення запасаў кальцыя. Пры недахопе кальцыя ў ежы арганізм "выцягне" яго з костак і зубоў якая корміць маці. Паспрабаваць ўвесці ў свой рацыён іншыя прадукты, багатыя гэтым элементам, напрыклад, моркву, брокалі, арэхі (з асцярогай!), фасолю, кунжут, фінікі.
7. Піць больш вадкасці, пажадана чыстай вады, не злоўжываць кавай і гарбатай.
8. Перад прыёмам лекавых сродкаў пракансультавацца са спецыялістам на прадмет дапушчальнасці прызначанага лячэння ў перыяд лактацыі.

Гутаркі з педыятрам, здаровае і ўзважаны падыход да арганізацыі харчавання дапамогуць вызначыць, што можна корміць маме ў першы месяц. Ўласная інтуіцыя ў спалучэнні з навуковым падыходам зберагуць добрае самаадчуванне і здароўе, якая корміць маці і дзіцяці.