Морква при грудному вигодовуванні. Що можна мамі, що годує в перший місяць

У перші тижні після пологів молода мама потребує не тільки в привітаннях домочадців. Неонатологи і дитячі психологи стверджують, що для налагодження стосунків між матір'ю і новонародженим їм обом потрібен спокій і власний простір для спілкування, а не галаслива юрба цікавих.

Підкреслюється, що такий стан речей сприяє налагодженню процесу грудного вигодовування. Важливу роль у процесах післяпологового відновлення матері та налагодження лактації грає і збалансоване харчування.

Полівітаміни або... моркву?

У перші тижні після пологів жінка повинна споживати достатню для нормальної лактації кількість рідини, повноцінно харчуватися, включаючи в свій раціон молочні продукти, м'ясо, крупи, овочі та фрукти. Якщо раціон складено правильно, необхідність в прийомі спеціальних вітамінних комплексів відпадає.

У пошуках найбільш корисних продуктів варто віддати належне скромному, але корисного коренеплоду - моркви.

4 чудо-властивості моркви, про які ви могли не знати

По-перше, моркву для годуючої мами являє собою не тільки чудове джерело вітамінів А, Е, С, необхідних для найважливіших процесів обміну речовин, а значить, і повернення жінки в кращу форму. Морква багата вітамінами групи В, До, містить фосфор, марганець, молібден і навіть кальцій, необхідний для кісток і зубів матері під час лактації.

По-друге, виписуючись з пологового будинку, породілля якийсь час змушена терпіти залишкові кровотечі. Швидше впоратися з ними допоможуть фітоестрогени, що містяться в моркві.

-третє, моркву для годуючої мами є джерелом особливої речовини фалькарінола, що володіє протигрибковим ефектом і знижує ризик розвитку молочниці у післяпологовий період.

В-четвертих, вживання салатів зі свіжою морквою сприяє нормалізації випорожнень у нещодавно народили жінок, що страждають запорами.

Моркву і лактація

Необов'язково шукати корисні речовини в заморських фруктах і овочах. Важливим компонентом здорового харчування жінки в період лактації по праву може стати звичайна морква.

При грудному вигодовуванні багаторазово збільшується потреба в її цінні властивості, оскільки при незбалансованому харчуванні матері необхідні для виробництва молока речовини будуть вилучатись організмом з власних тканин.

Більше:

Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування

Однією з головних складових скелета людини є плечовий суглоб. Він складається з трьох кісток: плечова, ключиця і лопатка, кожна частина кістки вкрита оболонкою, містить рідину.патологіїСуглобова капсула - це оболонка, що запобігає тертя кісток суглоб...

Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки

Наявність виступаючої кісточки на великому пальці ноги зустрічається у досить великої кількості жителів нашої планети, переважно у представниць жіночої половини населення. Це викликане значним підвищенням маси тіла при виношуванні дитини і післяродов...

Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування

Організм людини повинен працювати без перебоїв, і травлення відіграє важливу роль. Дисхолия жовчного міхура – це вже патологія. Тому при найменших відхиленнях в роботі цього органу варто звернутися до фахівців. Суть захворювання полягає в тому,...

Нестача вітамінів може несприятливо позначитися на перебігу післяпологового періоду, тому фахівці рекомендують вживати моркву при грудному вигодовуванні в будь-якому вигляді: вареному, тушкованому, сиром, а також у вигляді соку. Для кращого засвоєння вітамінів корисно приправляти страви з моркви маслом або сметаною.

Думка про те, що моркву і страви з неї здатні безпосередньо впливати на виробництво в грудних залозах молока вченими ставиться під великий сумнів. Доведено, що запорука повноцінної лактації - достатня вироблення гормонів пролактину і окситоцину, а також регулярне випорожнення молочних залоз і рясне пиття.

Наука не отримала доказів впливу моркви на виробництво вказаних гормонів. Тому рекомендації змішувати молоко і терту моркву при грудному вигодовуванні - просто традиція.

Моркву - винуватиця кольок і висипки?

Залежність розвитку алергічних реакцій і розладів травлення у дітей від включення в раціон їх годувальниць моркви досі викликає багато суперечок серед педіатрів, фахівців з грудного вигодовування і самих годуючих мам.

Адепти протилежних точок зору призводять на захист своїх поглядів на материнську дієту однаково переконливі доводи.

В нашій країні педіатрами часто дається рекомендація в період лактації дотримуватися певної дієти. Твердження про те, що годуюча мати не може дозволити собі з'їсти нічого, крім продуктів, що входять до переліку дозволених, ґрунтується на побоюваннях викликати у малюка коліки і алергічні реакції.

Багаторічний досвід свідчить, що це твердження справедливо не для всіх.

Справді, молоко утворюється в грудних залозах з тих речовин, які надходять в організм матері з їжею. Але наскільки виправданий страх нашкодити малюкові власним грудним молоком після вживання в їжу моркви з наукової точки зору?

Теоретично алергічна реакція або розлад травлення як у дитини, так і у матері може виникнути навіть від невинною моркви. У цьому випадку її треба замінити іншими овочами та фруктами.

Але на практиці такі випадки зустрічаються нечасто, адже морква не відноситься медичною наукою до сильних алергенів, таких як шоколад, полуниця, яйця, цитрусові, молоко і морепродукти.

Додаючи в свій раціон сиру або оброблену моркву при грудному вигодовуванні в розумній кількості, більшість жінок нічим не ризикує.

Морква може зашкодити матері?

У разі надмірного захоплення морквяним соком у матері може пожовтіти шкіра. Відбувається це через надлишок надходження в організм каротину - речовини, що робить моркву помаранчевої. Якщо мама випиває більше літра соку в день, то помаранчевої стає і її шкіра.

Цей стан носить назвукаротинодермия і не є небезпечним для матері і дитини. Знизивши вживання каротиносодержащих продуктів, можна легко вийти з цього стану, а після вирішити, чи можна годуючій мамі морква поєднувати з іншими овочами і фруктами оранжевого кольору.

Як виключити коліки і висип у немовлят, якщо винуватець - морква при ГВ (грудне вигодовування)?

Що стосується немовлят, фахівці вважають, що ніхто, крім самої матері не відповість на питання про залежність виникнення у новонародженого на природному вигодовуванні кольок і висипу на ті чи інші продукти в материнському раціоні.

Тому питання про те, чи можна годуючій мамі морква, вона повинна вирішити самостійно.

Якщо дитина спокійна, шкірні покриви чисті, а стілець нормальний, турбуватися не про що.

В іншому випадку педіатри рекомендують матерям виключити з раціону моркву і завести спеціальний харчовий щоденник, вносячи туди всі вживані продукти і напої.

Якщо негативні реакції зберігаються, незважаючи на те що морква виключена з раціону, шукають причину в інших продуктах або фактори навколишнього середовища.

У важких випадках, коли діатез і коліки занадто сильно турбують малюка, мама змушена вдаватися до спеціальних дієт. Тим, кого торкнулася ця проблема, треба уважно вивчити інформацію про те, що можна мамі, що годує в перший місяць природного вигодовування.

8 правил матері-годувальниці у перший місяць годування груддю

Для складання правильного раціону необов'язково шукати в Інтернеті складні багатосторінкові таблиці. Буде достатньо, якщо годуюча мати стане розумно поєднувати елементарні правила здорового харчування і науково обґрунтовані рекомендації:

1. Продукти, які є джерелом білка, наприклад, горох, квасоля, боби, м'ясні і молочні продукти, вводити в свій раціон обережно і поступово. Надмірна імунна реакція у вигляді алергії у дитини виникає саме на чужорідний білок.
2. Уникати штучних барвників та ароматизаторів в їжі. У сприйнятливого до алергічних реакцій немовляти вони гарантовано викличуть діатез, а у грудному молоці будуть присутні до декількох днів, посилюючи реакцію.
3. Не захоплюватися цукром, а також продуктами зразок меду, шоколаду, варення і кондитерських виробів. Швидко потрапляючи в молоко, цукор робить його солодше, але малюкові важче його засвоїти.
4. Утриматися від вживання алкоголю. Він легко потрапляє в грудне молоко і в високих дозах здатний негативно впливати на печінку дитини. Про допустимості половини келиха шампанського на честь дня народження мамі, що годує краще порадитися з педіатром.
5. За кожен прийом їжі намагатися не змішувати велику кількість продуктів. Це спрощує ведення харчового щоденника.
6. Віддавати належне кисломолочним продуктам для поповнення запасів кальцію. При нестачі кальцію в їжі організм "витягне" його з кісток і зубів годуючої матері. Постаратися ввести в свій раціон інші продукти, багаті цим елементом, наприклад, морква, брокколі, горіхи (з обережністю!), квасоля, кунжут, фініки.
7. Пити більше рідини, бажано чистої води, не зловживати кавою та чаєм.
8. Перед прийомом лікарських засобів проконсультуватися з фахівцем на предмет допустимості призначеного лікування в період лактації.

Бесіди з педіатром, розсудливість і зважений підхід до організації харчування допоможуть визначити, що можна мамі, що годує в перший місяць. Власна інтуїція в поєднанні з науковим підходом збережуть хороше самопочуття і здоров'я годуючої матері і дитини.