Gerichte aus Bananen – lecker und gesund

Bananen – dies ist eine seltene Fundgrube von nützlichen Nährstoffen, die nicht nur helfen, den Körper gesünder, sondern machen uns schöner. Sie enthalten solche Stoffe, wie:

- Tryptophan, das reduziert den Stress (und damit verhindert Alterung, Haarausfall und dergleichen);

- Vitamine  Und (fördert das Wachstum der Knochen und unterstützt das Immunsystem), In (der hilft halten die wichtigsten Bestandteile der weiblichen Schönheit ü Haare, Haut und Nägel), Mit (ein starkes Antioxidans, Anti-Aging und step-up-Immunität), E (Antioxidans, die darüber hinaus, verhindert Thrombose und verjüngt die Haut), F (S. G. антихолестериновый Vitamin, das normalisiert кровеносное Druck und trägt zur Verbesserung des Zustandes der Haut);

- Mineralien (Z. B. Kalium, unterstützt die Säure-Basen-Gleichgewicht, stabilisiert den Wasserhaushalt, verbessert die Muskulatur)

- Carotin - ein Stoff, der reduziert das Risiko von Krebs und Herz-Kreislauf-Krankheiten und verlangsamt den Alterungsprozess.

Kochen Gerichte aus Bananen

Zunächst einmal sollte klargestellt werden, dass es etwa 300 Sorten Bananen, aber Sie sind alle im wesentlichen Gliedern sich in 2 Arten: auf süße und Kleister. Süße – das sind die Bananen, die wir kaufen, um Sie zu Essen roh, und Kleister – das sind die, von denen angenommen Kochen (obwohl, sagen wir, direkt, Gerichte aus süßen Bananen: gebraten, пареные, gekocht - nicht schlechter als die von  крахмальных). Darüber hinaus gibt es Zwerg-Bananen (Sie sind süßer als gewöhnliche), rote Bananen (besonders gut in der gebacken und gebraten) und auch Bananen, bei denen der Geschmack des Apfels. Kurz gesagt, die Wahl für die Liebhaber der kulinarischen Genüsse einfach unerschöpflich.

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Die Bananen in Schokolade

Dieses Rezept ist einfach genug. 2 Bananen wir brauchen 100 gr Schokolade (für diejenigen, die süß ü Milch, für die Liebhaber von Kontrasten – bitter) und über eine Tasse geröstete Erdnüsse.

Bananen Aufschlitzen müssen etwa 3-4 Stücke, Erdnüsse hacken (bestimmen Sie die Größe nach Ihren wünschen), und die Schokolade Schmelzen im Wasserbad oder (einfacher) in der Mikrowelle bis zu einem flüssigen Zustand. Dann jedes Stück Banane muss in die Schokolade Tauchen und in Nüssen wälzen. Wonach die sich ergebende Leckerli abkühlen in den Kühlschrank und – guten Appetit!

Bananen-Käsekuchen

Für die Zubereitung dieser köstlichen und einfachen Gerichte benötigen: 4 Bananen, 400 Gramm Quark Masse (am besten mit Vanille), 1 ei, ein paar Esslöffel Rosinen, so viel Zucker und Mehl.

Bananen mit einem Pürierstab Zerkleinern, Quark vermengen mit Mehl und ei, dann fügen Sie dorthin Bananen und Rosinen. Form, werden in dem Ofen, mit ölschmierung und Backen die resultierende Masse etwa 20 min. Dekoration Käsekuchen – auf Ihren Geschmack, als Wahl -  die geschlagene Sahne mit Banane, sehr lecker und noch abscheulich Karamell-Sauce.

Der Kuchen aus Bananen Test

Ergeben sich Sehr interessante Gerichte aus Bananen, wenn Sie Sie in den Teig hinzufügen. Um einen Kuchen Backen zu können, benötigen wir 1 Tasse Mehl, so viel Puderzucker, 2 Eier, 4 Bananen, 100 gr Butter, etwas gemahlenen Walnüsse sowie Backpulver.

Öl перетираем mit Puderzucker, die schrittweise Einführung dorthin geschlagenen Eier. Wenn eine homogene weiße Masse, fügen Sie 2 Esslöffel lauwarmes Wasser, Mehl und Pulver (1 Beutel). Weiter unten in den Teig Hinzugefügt werden sorgfältig размягченные Bananen und Nüsse.

Die Form der Backform mit öl geschmiert, darauf den Teig gelegt und gebacken wird etwa 20 min. bei einer Leistung knapp über dem Durchschnitt. Dekorieren Sie den Kuchen kann man mit Puderzucker und Bananen.

Die Bananen mit dem Schinken

Gerichte aus Bananen sind nicht nur Dessert. Zum Beispiel, von Ihnen zubereitet sehr lecker Salat. Um sich darauf vorzubereiten, bitte die folgenden Zutaten: 2 Bananen, 100 gr. Schinken, 1 Tomate, 200 gr. Reis und etwa 300 gr. frischem oder eingelegtem Gemüse nach Geschmack.

Die Bananen reinigen Sie, schneiden Sie in 2 Teile, von denen jeder in einer Scheibe Schinken wickeln. Aus dem frisch gegarten Gemüse ein wenig im öl anbraten, Reis Kochen, Tomaten schneiden Sie in Scheiben. Bananen, eingewickelt in Schinken ist auch leicht zusammendrücken (auf pflanzlichen und für diejenigen, die über einen würzigen Geschmack - und in Erdnussöl). Dann alle Zutaten auf einem Teller: in der Mitte ü Reis, um ihn herum – Gemüse, Banane und oben im Schinken. All das dekorieren mit grünen. Das Gericht ist fertig!