Was tun, wenn das Bein es sieht nicht so aus: praktische Tipps

Muskelkrämpfe bezeichnet Krämpfe. Sie liefern den Menschen eine Menge ärger. Deshalb ist es wichtig zu wissen, was zu tun ist, wenn das Bein es sieht nicht so aus. Diese Krämpfe lassen sich in tonische und klonische. Bei den ersten Muskelspannung geschieht ziemlich lange, während die zweite vermuten eine sehr schnelle Schnitte.

Wenn dies geschieht?

Krämpfe der Extremitäten haben ganz verschiedene Ursachen. Zum Beispiel, oft ist es ein Symptom der multiplen Sklerose. Eine große Anzahl von Menschen manchmal empfinden sehr schmerzhafte Einschnitte in den Waden. Meistens ist es als „nogu». Aber das sind die Krämpfe. Die wichtigsten Ursachen für diese ziemlich unangenehme und sehr schmerzhafte Empfindungen, perfekt ärzten bekannt. Krämpfe Häufig auftreten, wenn Sie Plattfüße, bei einem Mangel an Kalium und Kalzium im Körper. Beim schwimmen im eiskalten Wasser die Füße bringt ziemlich oft. Na ja und dementsprechend zu diesen Krämpfen Beziehung mehr, denn Sie entstehen nur einmal, ohne Wiederholung wieder. Muskelkrämpfe, wie jedes andere Symptom, sagen, dass in unserem Organismus etwas schief gelaufen ist. Falls ein solches Phänomen tritt öfter als 1 mal pro Woche, sollten Sie in die Klinik.

Was ist zu tun, wenn das Bein es sieht nicht so aus?

Erstens, Sie müssen versuchen, sich zu entspannen und in keinem Fall nicht in Panik zu geraten. Dann folgt eine Massage des festen Ort entweder selbst oder mit jemandes Hilfe. Dieses Verfahren trägt zu einer Erweiterung der Adern in den Beinen und die Verbesserung des venösen Blutflusses. Sollte nicht schmerzhaftes stechen die Stelle mit einer Nadel, kann beraten, wie Großmutter nach den nationalen Methoden, weil so wirklich eine Blutvergiftung. Reiben Sie den Muskel etwas Woll-oder einfach sich selbst kneifen. Diese Bewegungs - Elemente, die auf eine Massage.

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Um die Anfälle nicht wiederholen, das erste, was Sie tun müssen, – es ist Ihre Ernährung auszugleichen, denn ein Mangel an Kalium und Kalzium – sehr häufige Ursache für die Entstehung von Muskelkontraktion. Wenn die Krämpfe häuften sich die Muskeln nach einem langen Winter, dann eben oben erwähnte und führte zu der Entstehung dieses Phänomens.

Warum in der Nacht macht die Beine Krampf?

Diese Frage stellen sich viele. Dies wirkt sich ein Mangel an Calcium und Magnesium. In einem solchen Falle in der Ernährung gehören die folgenden Produkte: milchig-Sauer, Fisch, Fleisch, Honig, Nüsse (vor allem Erdnüsse). In diesen Produkten ist voll von Kalzium, auch Sie können sich rühmen, der Gehalt an Kalium. Magnesium ist in getrocknete Aprikosen, Pflaumen und Algen. Sie müssen auch bereichern Sie Ihre Ernährung mit Vitamin D. Diese Milch, Bananen, Eier.

Was ist zu tun, wenn das Bein es sieht nicht so aus in der Nacht?

Sie Müssen begeben Sie sich auf den Boden und sehr stark drücken die Ferse auf den Boden, Socken, im Gegenteil, losgelöst vom Boden. Wenn der Schmerz nachlässt, müssen Sie legte ein Kissen unter die Beine, um den Blutstrom zu reduzieren.

Was ist zu tun, wenn das Bein es sieht nicht so aus der Kälte?

Erstens, müssen Sie es erwärmen. Reiben Sie die Füße спиртосодержащим Lösung oder einer wärmenden Salbe, wenn nichts dergleichen, dann einfach das „Mash». In der Zukunft darf keine Unterkühlung der Extremitäten.