Ein Gefühl von akuten Schmerzen in den Waden der Beine, vielleicht kennt jeder Mensch. Sporadisch zuckende ängste verursacht, aber häufige spontane oder nächtliche Anfälle bringen so stark leiden, dass Sie kämpfen mit einer ähnlichen Krankheit die Menschen einfach gezwungen. Was tun, wenn die Beine bringt in der Nacht? Ob es möglich ist dies zu verhindern?
Die Ursachen von Anfällen
Für solche Phänomene keine Altersgrenze, Schmerzen ärgern können sowohl ältere als auch junge Menschen. Die häufigsten und schwerwiegenden Ursachen dafür, warum die Beine treibt in der Nacht, sind: Entzündung, versteckte Verletzungen, Diabetes, Probleme der Schilddrüse, Neuralgie. Die erforderlichen Prüfungen zu identifizieren, die wahre Ursache der nächtlichen Anfälle und die Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankung wird das Problem.
Noch ein paar mögliche Ursachen, wegen denen die Beine treibt nachts: Krampfadern, übermäßige sportliche Belastung, Plattfüße. Leiden die Muskeln können auch von Frost oder Eis-Wasser.
Wenn die Nacht bringt oft die Beine, kann die Ursache ein Mangel im Körper von Calcium und Magnesium fördern die übertragung von Nervenimpulsen Zellen der Muskeln. Schließt Dreieinigkeit Vitamin D, die für die vollwertige Aufnahme durch den Organismus diese Stoffe. Compounding die Situation und die Tatsache, dass die Gründe, die den Mangel an diesen Mineralien, sehr viel.
Mangel an Mineralstoffen im Körper
Macht die Muskeln der Beine. Was kann ich tun?
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Wann beginnt der Krampf, setzen Sie sich und senken Sie die Beine nach unten, dann vorsichtig stellen Sie sich auf dem kühlen Boden. Füße zusammen, die Position des Körpers möglichst direkte. Nach 2-3 Minuten in den Beinen erholt sich die Durchblutung, den Muskeltonus wieder normal.
Wenn die Beine bringt in der Nacht, können Sie Folgendes tun während des Angriffs. Tief durchatmen, beide Hände fassen Zehen und, trotz des Leids, in hohem Grade auf sich ziehen und die Finger nach oben. So Strecken Sie спазмированные Muskeln. Gleichzeitig schwingen Sie das Bein. Nachdem der Anfall vorbei ist, leicht einmassieren reduzierte Muskel.
Bei heftigen und niemals endende Schmerz versuchen Sie kneifen abgeflachten Stelle. Danach klopfte und hämmerte, massieren Sie Ihre Bein. Massage wird die Füße von den Zehen bis zur Ferse, dann von der Ferse zum Knie. Jetzt können Sie sich hinlegen, mit den Füßen über dem Kopf, was wegbewegen Blut und wird nicht zulassen, Krämpfe wiederkehren.
Sie Können bei Krämpfen reiben Sie Ihre Füße mit Apfelessig, Wodka oder согревающими Salben? Die Wärme entspannt die Muskeln, so machen Sie Kompressen.
Versuchen Sie, die richtige Auswahl der Schuhe. Beseitigen Sie unnötige Belastung für die Beine. Verringern Sie die Menge an Zucker und Kaffee in der Ernährung. Beenden Sie das Rauchen. Essen Sie Lebensmittel mit Kalzium angereichert und Magnesium. Und bleiben Sie gesund!
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Alin Trodden - autor des Artikels, Herausgeber
"Hi, ich bin Alin Trodden. Ich schreibe Texte, lese Bücher und suche nach Eindrücken. Und ich bin nicht schlecht darin, dir davon zu erzählen. Ich freue mich immer, an interessanten Projekten teilzunehmen."
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