Neden ayak indirir geceleri

Bir Duygu akut ağrı, baldır, ayak, belki de herkese tanıdık geliyor insana. Anekdot nöbet endişe neden olmaz, ama sık spontan veya gece krampları getirmek bu kadar güçlü bir acı, mücadele benzer bir hastalık, bir kişinin sadece zorunda kalır. Ne yapmalı, ne zaman bir ayak indirir geceleri? Bu uyar?

Nöbetlerin Nedenleri

Bu tür olayları hiçbir yaş sınırı, ağrı olabilir kızdırmak gibi yaşlı ve genç insanlar. En yaygın ve ciddi neden nedenleri ayak indirir geceleri olur: iltihap, gizli yaralanmalar, şeker hastalığı, tiroid sorunu, nevralji. Gerekli anket boyunca ortaya gerçek nedenini, gece krampları ve tedavi altta yatan hastalık yapsin sorunu.

Daha birkaç olası nedenleri, ayak indirir geceleri: varis, aşırı spor, yük, düz ayak. Acı kasları da don veya buz gibi bir su.

Bu gece indirir ayakları sık sık, neden olabilir eksikliği vücutta kalsiyum ve magnezyum katkıda bulunan sinir impuls iletimi, hücreler kas. Bağımsız trinity D vitamini için gerekli bir tam vücut tarafından emilimi, bu maddelerin. Durum kötüleşir ve gerçeği nedeni, teşvik sıkıntısı bu mineraller çok fazla.

Mineral Eksikliği vücutta

1. Emilimini İnhibe ve asimilasyon mineral maddelerin vücut kullanımı, ilaç gibi "Yakışıklı" ya da "Almagell". İlaçlar bu duvar örtmek mide bir yandan onları korur saldırganlık hidroklorik asit, ve diğer taraftan emilimini yavaşlatır eser elementler ve vitaminler. İşte bu tür ilaçlar gibi "Aminophylline" ve "İnsülin", görüntü mineraller vücut.
2. Hamilelik. Bu durumda, gelir magnezyum ve kalsiyum vücuda bir kadın olmalı, iki kat daha fazla.
3. Stresli bir durum sonuç teşvik kalsiyum vücuttan.
4. Protein diyeti zor bir asimilasyon mineraller.
5. Terleme. İle gelişmiş потении vücuttan çıkan büyük miktarda magnezyum, ne olur sık nedeni gece nöbet yaz aylarında.
6. Bol diyet tuz. Sodyum, olmayan temel gıda tuzu, hızlandırır, vücuttan magnezyum.

İndirir bacak kasları. Ne yapmalıyım?

Daha:

Asit karın boşluğuna: bunun ne kadar tehlikeli?

 Asit karın — bu bir hastalık, bir kendini toplama ücretsiz sıvı. Mesele şu ki, karın boşluğu içinden kaplı iki katlı periton. Sonuç olarak, çeşitli sapmalar iki katman arasındaki bu yapının başlar kademeli birikimi büyük miktarda bir sıvı...

Кальцинаты akciğer ve diğer organlarda bu ölü araziler, doku, dolu, kalsiyum tuzları

Eğitim кальцинатов çeşitli organlarda, bir kişinin ikincil işlem hastalıkların bir dizi. Onlar farklı boyut ve form alanları mevduat kalsiyum tuzları doku ve organlar. Tedavi prosedürü кальцинатов olduğunu doğru teşhis nedenleri ve sorun onu.Кальцина...

Kas spazmları

Kas Spazmları eşlik eşzamanlı bir azalma lifleri bulunur içlerinde. Genellikle, böyle bir durum sonucu ani hareketler. Kas spazmları karşılaşabilirsiniz bir sonucu olarak ve onların aşırı germe. Bu, sırayla, yokluğunda neler durum onları hazırlamak i...

Ne Zaman başlar, kramp, oturun ve aşağı düşürmek için ayak, sonra yavaşça kalkın serin paul. Birlikte bacaklar, vücut pozisyonu en doğrudan. Sonra 2-3 dakika bacak kurtarır, kan dolaşımı, kas tonusu normale dönüyor.

Eğer ayak sürüş, geceleri, aşağıdakileri yapabilirsiniz krizi sırasında. Derin bir nefes alın, iki elinizle tutun ve ayak parmakları ve aykırı ağrı, güçlü bir şekilde kendinize doğru çekiniz ve yukarı başparmak. Bu nedenle, растянете spastik kas. Aynı anda раскачивайте ayak uydurmak. Sonra krizi sona erecek, kolay masaj сведенную kas.

Güçlü ve непроходящей ağrısı deneyin çimdik düzleştirilmiş bir yer. Sonra, okşama ve sürtünme, masaj ayak. Yapılan masaj parmak uçları ayak topuk, sonra diz topuk. Şimdi yatıp, ayaklarıyla başının üstünde, ne отгонит kan izin vermez tekrar nöbet.

Kramp ovmak bacaklar elma sirke, votka veya согревающими merhem? Isı kasları rahatlatır, bu nedenle kompres yapın.

Deneyin doğru seçim ayakkabı. Ortadan kaldırmak aşırı yük ayak. Miktarını azaltın ve şeker ve kahve, diyet. Sigarayı bırakın. Gıdalar ile zenginleştirilmiş, kalsiyum ve magnezyum. Ve sağlıklı olun!