Um zu sprechen über die Vorteile und Nachteile ei-Diät, müssen Sie Ihre Grundlagen.
Eier – „der diätetische Produkt»
Die Meisten Menschen glauben, dass Eier gehören zu den schweren und schwer verdauliche Nahrung. Dieses Urteil ist ganz richtig, aber es gibt eine kleine Ausnahme: viel hängt von der Art der Zubereitung von Eiern. Das Hauptprinzip von denen geleitet werden sollte, ist sehr einfach – „länger kochst oder жаришь ü länger verdaut wird». Davon ausgehend, Eier, gekocht gekocht, sind eine perfekte Option, die das treffende. Zum Vergleich, weich gekochte Eier 2 Stunden verdaut; Rührei oder hart gekochte Eier – 3-4 Stunden.
Da Eier – nicht so kalorienreich, wie es angenommen wird, ei-Diät für 4 Tage – ideal für Menschen, die Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus, Eier enthalten viele Vitamine und Spurenelemente, die lebenswichtig sind für das normale Zustand des Körpers. Der wertvollste Teil der Eier – das Eigelb. Mit all Ihren Gebrauch und Nährwert ein ei enthält nur 80 bis 100 kcal.
Die Wirksamkeit ei-Diät experimentell nachgewiesen
Experimentell gewonnenen Ergebnisse haben gezeigt, dass die ei-Diät für 4 Wochen wirkt schnell und effektiv. Das Wesen des Experiments war wie folgt: Wissenschaftler aus Louisiana erzielte zwei Gruppen von Frauen, die Ernährung, basierend auf den Verbrauch von Produkten mit niedrigem Fettgehalt, Wonach eine Gruppe aß zum Frühstück Bagel, und das andere – zwei Eier. Kaloriengehalt in diesen Produkten die gleiche, und die Anzahl der Bagels war gleich der Anzahl der Eier.
Wie sich herausstellte, ei-Diät-Bewertungen hatte nur positive. Innerhalb einer relativ kurzen Zeit die Frauen, die die Eier verloren mehr Gewicht und verringerten den Umfang Ihrer Taille die Hälfte, verglichen mit der Gruppe, питающейся Bagels. Darüber hinaus, das Wohlbefinden der ersten Gruppe war viel besser: Frauen zeigten mehr Aktivität und Lebensfreude.
Das Ganze Geheimnis ist, dass die Eier stillen den Hunger schneller und behalten das Gefühl der Sattheit für einen längeren Zeitraum, und es erlaubt, verbrauchen weniger Nahrung ist den ganzen Tag, was nicht gesehen wird, bei der Verzehr von Bagels oder Sandwiches. Deshalb, auch wenn die ei-Diät 2 Wochen dauert, wird der Effekt bemerkbar, selbst auf solche Fristen.
Die vorgeschlagene ärzten - Ernährungswissenschaftlern ei-Diät auf 4 Wochen reduziert das Gewicht auf 20-28 kg. Natürlich gibt es eine Reihe von Empfehlungen und Einschränkungen, aber es ist charakteristisch für jede Diät. In jedem Fall wird empfohlen, parallel zu trainieren, trinken Sie viel Flüssigkeit und halten uns strikt an die Vorschriften. Bemerkenswert ist die Tatsache, dass die Altersgrenze Diät nicht hat und auch nicht erforderlich, die Einnahme von zusätzlichen Vitaminen.
Die Grundlegenden Prinzipien der Ernährung sind einfach:
- drei Mahlzeiten pro Tag ohne zusätzliche naschen,
- beim Verzehr von Gemüse öl nicht verwenden,
- die Aufnahme der Nahrung sollte beginnen mit Zitrusfrüchten,
- jede zwischenmahlzeit ersetzt grünen Tee oder Wasser,
- das Frühstück beginnt mit einer halben Grapefruit und ein paar gekochte Eier.
Gegenanzeigen
Zweifellos ei-Diät für 4 Wochen hat seine Kontraindikationen: nicht geeignet bei Vorhandensein von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt und/oder allergische Reaktion auf Eier.
Die Einhaltung aller Anforderungen dieser strengen Diät, erhalten Sie beeindruckende Ergebnis in kürzester Zeit. Viele Frauen, die seit Jahren versuchen, die Pfunde zu verlieren, freuten sich über die Erfolge bereits nach der ersten Woche. In den meisten Fällen bevorzugen zwei-Wochen-Kurs stattfinden, aber einige Draufgänger inkubiert volle vier Wochen. Auszug trägt Früchte – die Figur ist deutlich schöner, und die Taille schlanker. Möchten Sie schnell Gewicht zu verlieren? Go for it! Ihre Figur in Ihren Händen. Aber denken Sie daran, auch ei-Diät für 4 Wochen erfordert eine Rücksprache mit Ihrem Arzt!
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Alin Trodden - autor des Artikels, Herausgeber
"Hi, ich bin Alin Trodden. Ich schreibe Texte, lese Bücher und suche nach Eindrücken. Und ich bin nicht schlecht darin, dir davon zu erzählen. Ich freue mich immer, an interessanten Projekten teilzunehmen."
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