حمية البيض لمدة 4 أسابيع:

تاريخ:

2018-12-23 00:30:17

الآراء:

383

تصنيف:

1مثل 0كره

حصة:

Table of contents:

من أجل الحديث عن مزايا وعيوب النظام الغذائي البيض ، فمن الضروري النظر في الأسس التي قامت عليها.

البيض &ndash ؛ “منتج غذائي”

معظم الناس يعتقدون أن البيض هي ثقيلة وصعبة على هضم الطعام. هذا الحكم هو مشروع تماما, ولكن هناك استثناء: الكثير يعتمد على طريقة طبخ البيض. المبدأ الرئيسي الذي ينبغي أن يوجه بسيطة جدا &ndash ؛ “أطول مسلوقة أو مقلية – أطول لهضم”. وعلى هذا البيض ملحومة مسلوق ، هي الخيار المثالي للاستخدام. وعلى سبيل المقارنة ، فإن هضمها البيض لمدة 2 ساعة ؛ البيض المقلي أو البيض المسلوق-3-4 ساعات.

منذ البيض – لا مغذية كما يعتبر البيض لمدة 4 أيام – مثالية للأشخاص الذين يسعون إلى إنقاص الوزن. بجانب البيض يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعتبر حيوية في حالة طبيعية من الجسم. الجزء الأكثر قيمة من صفار البيض. لجميع الفوائد والقيمة الغذائية بيضة واحدة يحتوي فقط 80 إلى 100 سعرة حرارية.

فعالية النظام الغذائي البيض ثبت تجريبيا.

تجريبيا الحصول على النتائج أظهرت أن النظام الغذائي البيض لمدة 4 أسابيع يعمل بسرعة وكفاءة. جوهر التجربة كانت على النحو التالي: من العلماء من لويزيانا وسجل مجموعتين من النساء اتباع نظام غذائي يعتمد على استهلاك المنتجات منخفضة في الدهون ، ثم مجموعة واحدة أكلت وجبة الإفطار الخبز الأخرى &ndash ؛ اثنين من البيض. السعرات الحرارية في هذه المنتجات هي نفسها ، وعدد من الخبز يساوي عدد البيض.

كما اتضح, حمية البيض الاستعراضات إيجابية فقط. لفترة قصيرة نسبيا الفترة النساء الذين يستخدمون البيض فقدوا المزيد من الوزن و انخفاض الخصر بمقدار النصف ، مقارنة مع مجموعة تناول الخبز. وبالإضافة إلى ذلك, صحة المجموعة الأولى كانت أفضل بكثير: المرأة أظهرت مزيدا من النشاط و بهجتنا.

السر هو أن البيض تلبية الجوع الخاص بك أسرع مع الحفاظ على الشعور بالشبع لفترة أطول ، فإنه يسمح لك أن تستهلك وجبات صغيرة على مدار اليوم ، الذي لم يلاحظ عند تناول الخبز أو السندويشات. ولذلك حتى لو كان النظام الغذائي البيض 2 أسابيع يستمر التأثير سوف تكون ملحوظة حتى في مثل هذه الشروط.

المقترحة تخسيس البيض لمدة 4 أسابيع يقلل الوزن على 20-28 كجم. بالطبع هناك عدد من التوصيات قيود ، ولكن هذا ينطبق على أي نظام غذائي. في أي حال ، في موازاة ذلك فمن المستحسن أن ممارسة الرياضة ، إلى شرب المزيد من السوائل و الامتثال الصارم مع النظام. الجدير بالذكر هو أن القيود المفروضة على النظام الغذائي لم و لن تحتاج إضافية الاستقبال من الفيتامينات.

المبادئ الأساسية للتغذية بسيطة:
- كل وجبات الطعام على تناول وجبات خفيفة ،
- استخدام الزيوت النباتية غير المستخدمة ،
- وجبة يجب أن تبدأ مع الحمضيات
- أي وجبة خفيفة يتم استبدال الشاي الأخضر أو الماء
يبدأ الإفطار مع نصف جريب فروت واثنين من البيض المسلوق.

موانع

ولا شك أن اتباع نظام غذائي البيض لمدة 4 أسابيع لديه موانع الاستعمال: لا ينصح أمراض الجهاز الهضمي و/أو الحساسية من البيض.

مراقبة جميع متطلبات هذا نظام غذائي صارم ، سوف تتلقى نتيجة مذهلة في أي وقت من الأوقات. العديد من النساء الذين قد أمضى سنوات في محاولة لانقاص وزنه ، فرح في الإنجازات بعد الأسبوع الأول. في معظم الحالات يفضلون اجتياز دورة لمدة أسبوعين ، ولكن بعض الشجعان تحمل أربعة أسابيع كاملة. الشيخوخة المكافآت – الرقم يصبح أكثر جمالا و الخصر أقل حجما. تريد أن تفقد الوزن بسرعة ؟ لأنها تذهب! الرقم الخاص بك في يديك. ولكن تذكر, حتى البيض لمدة 4 أسابيع يتطلب التشاور مع الطبيب!


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/22624-yaechnaya-dyeta-na-4-tydn-za-suprac.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/22629-ei-di-t-f-r-4-wochen-pro-und-contra.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/22654-c-scara-de-huevo-en-la-dieta-de-4-semanas-a-favor-y-en-contra.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/12640-egg-diet-for-4-weeks-for-and-against.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/12645-egg-diet-for-4-weeks-for-and-against.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/22613-zh-myrt-a-dietalar-4-apta-zh-ne-arsy.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/22570-dieta-jajko-na-4-tygodnie-za-i-przeciw.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/22576-cascas-de-ovos-diet-em-4-semanas-pr-s-e-contras.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/22621-yumurta-diyet-4-hafta-kar.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/22605-ya-chna-d-ta-na-4-tizhn-za-proti.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/13367-egg-diet-for-4-weeks-for-and-against.html






Alin Trodden - مؤلف المقال ، محرر
"مرحبا ، أنا ألين الدوس. أنا أكتب النصوص ، وقراءة الكتب ، والبحث عن الانطباعات. وأنا لست سيئة في أقول لك عن ذلك. أنا دائما سعيد للمشاركة في مشاريع مثيرة للاهتمام."

تعليقات (0)

هذه المادة قد لا تعليق أول

إضافة تعليق

أخبار ذات صلة

الإقلاع عن التدخين: الآثار

الإقلاع عن التدخين: الآثار

التبغ – ليس هذا ما يحتاج الشخص حياة طبيعية. السجائر تضر بالصحة ، لا تسمح لنا أن تتطور بشكل طبيعي ، لا تسمح للاستمتاع بالحياة. وقد أثبت العلماء أن حتى سيجارة واحدة في اليوم يمكن أن يسبب الجسم ضرر كبير. مدخن سيئة دائما البشرة ...

السعرات الحرارية عصيدة الشوفان و قيمته الغذائية

السعرات الحرارية عصيدة الشوفان و قيمته الغذائية

الشوفان هو الأكثر شعبية بين الحبوب في بريطانيا ، روسيا واسكتلندا. يعتبر طبق النظام الغذائي ، وبالتالي في بلادنا حجم المبيعات نصيب الفرد من يقترب البريطانية الأرقام. ولعل من دقيق الشوفان يعلم الجميع. السعرات الحرارية عصيدة الشوفان ...

الدبوسية: العلاج والوقاية

الدبوسية: العلاج والوقاية

وتشير الإحصاءات إلى أن معدل الوفيات المرتبطة ظهور في الجسم من الديدان عالية جدا في جميع أنحاء العالم ، بغض النظر عن مستوى المعيشة في البلاد. في حالة الأطفال ، وهذا التردد هو مشابه للانفلونزا. أكبر خطر الإصابة لديها طفل حضور رعاية ...

Diplococci في تشويه: ما أنها لا تظهر ؟

Diplococci في تشويه: ما أنها لا تظهر ؟

اجتياز اختبارات شخص مع الترقب والخوف في انتظار نتائجها. إذا كان الطبيب يقول كنت قد اكتشفت diplococci في تشويه, لا داعي للذعر فورا. في محاولة لفهم ما هو يتضح من هذه التحليلات. ما هو diplococci? هذه البكتيريا تنتمي إلى عائلة Lactoba...

عقار

عقار "ايبوبروفين". تعليمات الاستخدام

العقار "ايبوبروفين" يشار التهاب المفاصل الروماتويدي, عرق النسا, التهاب الفقار المقسط, النقرس, التهاب المفاصل, التهاب كيسي, ألم عضلي, الألم العصبي. يتم حقن المخدرات الصدمة التهاب الأنسجة الرخوة ، الجهاز العضلي الهيكلي. كمساعد مكون ...

جراحة الفم – المهام الرئيسية والميزات العمل

جراحة الفم – المهام الرئيسية والميزات العمل

في طب الأسنان ، هناك حالات عندما بسيط العلاجية من تجويف الفم لا يكفي. لمنع الآثار غير المرغوب فيها من أمراض الأسنان وتجنب مضاعفات خطيرة ، يتطلب الجراح. الطبيب مهنة ملزمة فهم كل تعقيدات طب الأسنان لديهم فهم كامل حول أحدث التطورات ف...